「血糖値」という言葉はもちろん知っているけれど、分かっているようでちゃんと理解していないような・・・ダイエット中はカロリーばっかり気になってしまうけど、血糖値を左右する糖質のこともダイエッターならちゃんと知っておきましょう。 血糖値、というものを理解しておくと健康はもちろん、ダイエットにも…
近頃すっかり涼しくなり、サンマの美味しい季節がやってきました。 そう、いよいよ「食欲の秋」の到来です。 秋は美味しい食材にあふれ、夏の食欲減退も和らぐのでどうしても 食欲が増進しまくる私です。飲み会や食事会のお誘いも多いし、フードフェスもくまなくチェック。 そうするとどうしてもボリュ…
多くの健康食品が現れては消えていく中、小さい頃からずっとあるけど、 何十年たった今でもずっと売れ続けているのが「青汁」。定番を超えて、まさに“殿堂入り健康食品”と言うべきほど。健康維持やダイエット、美肌に良いのは知っているけど、マズくて・・・ というのは昔の話。時を経て進…
「太りたくないなら夜の9時以降は食べちゃダメ!」 「寝る3時間前からは、何も食べないコト!」というけど、お仕事を頑張っている女子には非現実的な話。頑張ってるのの引き替えに太るなんて、不公平すぎる!ダイエット中の残業女子でも太らないコツをご紹介します。 残業中のコンビニはO…
ダイエット食材の代表格ともいえる「こんにゃく」。 安いし、どこにでも売ってるし、低カロリーのみんなが知ってる痩せ食材。最近ハヤリの横文字のおしゃれなダイエット方法と 比べてかなり地味だけど・・・でもやっぱりこんにゃくのダイエット効果はスゴいんです。しかしこのこんにゃくダイ…
私にとって甘酒は、寒い初詣の露店で買って、ふぅふぅして飲むイメージ。でも真夏でも冷蔵庫でキンキンに冷やした「冷やし甘酒」がおいしい!しかもこの甘酒に夏バテにも夏のお疲れ肌にも、なんと熱中症対策にも 即効性あり。 あえて夏に飲むべき理由があります。[blogcard url…
極端なダイエットはなかなかできないけど、 毎日少しずつ小さいことから実践しているという人。でもダイエットによかれと思って日々意識して選んでいたものが 逆効果と知ったらちょっとショックですよね。ダイエットによさそう、と思い込んで積極的に摂っている食材。 もしかするとダイエットに逆…
菌活ブーム到来!「菌活」とはヨーグルトや納豆などの発酵食品やきのこ類などの 良い菌を積極的に取り入れること。日々意識して良い菌のパワーを取り入れることで、 ダイエット効果、美肌効果、便秘解消、デトックス効果、アンチエイジング、 夏バテ防止効果まである美女子には欠かせない…
最近耳にする腸内フローラ。腸内フローラとは一体なんなのでしょうか? あくまで腸内にいる「菌」の集合体をお花畑に例えて、腸内フローラと呼ばれているわけですが、この腸内のお花畑の菌のバランスは人によってそれぞれ違うんです。遺伝子分析の発達にともない、どうやら腸内フローラを整えることがダイエット…
どうやらこの夏大流行しそうな鍋があるのをご存知ですか? 7月14日(火)19:00~の火曜サプライズ 天海祐希とウエンツが大阪グルメ旅では 天海祐希さんが「婚活よりも菌活!」と言い切るようです~♪ そして大阪のおいしい菌活鍋のお店も紹介してくれるとか。体力の消耗や、食欲の低下に陥りやす…