6月23日のナイナイアンサーのラク痩せＳＰが、今すぐできる簡単ダイエットの宝庫だったので ご紹介。便秘改善すれば、必ずダイエットできると断言する医師も登場。 問題なのは「むくみ腸」 腸がむくんで、正常な機能を果たさないためちゃんと栄養分も吸収できなくなり 結果的に、その栄養分は皮下脂…
「何日もお通じが来なくて辛い…」「下剤に頼るとおなかが痛くて…」等、 「便秘」で悩んでいる女性はとても多い様子。 ぽっこりおなかは見た目に悪いだけでなく、美容やダイエットの大敵！ なんとか解決したいですよね。 そんな「キレイになりたい！」という人たちの間で今、話題になっているのが 「難消化…
はるか昔から、世界中で医療などにも使われてきたスパイス達。ダイエットに効果的な成分も満載で、ダイエッターならぜびこのスパイスの力を 借りたいところ。エスニック料理が大好きな私のキッチンには、いろんなスパイスがラックにギッシリ 並んでいますが、こだわったスパイスでなくても大丈夫！…
「ずっと健康で居たいのに、あれこれ体に不調を感じる」 「年齢を重ねるたびに肌や髪にトラブルが増えて、鏡を見る度にため息」 健康や美容について、悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？今、若々しさや健やかな体を保つことに高い感度を持つ人達から大きな注目を集めているのが「水素バー」です…
黒い食材といってぱっと思いつくのが、 黒豆、のり、黒ごま、ひじきなど・・・一人暮らしの私にはちょっと縁遠くなってしまっている 食べ物たちです。実はこの黒い食材がダイエットにもアンチエイジングにも 大活躍の食べ物で、食べないなんてもったいない！痩せたい人、最近老化を感じて…
今まで「ダイエット中だから、これはダメ！」と思い込んでいた 食べ物や習慣。実はダイエット中でも問題がなかったり、逆にダイエット効果があったり なんてことが！ 食後のゴロ寝 ご飯を食べた後に、おなかいっぱいで苦しいし、ちょっと眠い・・・「ちょっと横になりたいなー」って思っても、…
実はかなりの不眠症の私。特に春夏には悪化し、いつも寝つけずに 朝方までお布団の中でむにゃむにゃしてます。「寝ないと太るよ」と女友達にピシャっと言われてドキっとしたけど、 これ、実はホントらしい。ちゃんと眠ると一晩で300kcalも消費されるんです。300kcalを…
ダイエットって女子には永遠のテーマ。痩せたいならやっぱり食事制限+運動が鉄板です。とはいっても、自分に甘くご飯の我慢は続かない。 決心してジムに行き始めても、少しずつ行かなくなり、結局、会費だけ払い続けて 運動している気分になってる・・・そんな自分に甘く、サボり癖のある私…
お肉ってなんでこんなにテンションが上がる食べ物なんだろう。女子会で、飲み会で「お店どうするー？」って時には 迷わず「焼肉！！」っと言ってしまう私。そんな肉女子のために、ダイエット中でも安心して焼肉を堪能するワザをまとめました。 ①焼肉屋さんでまず最初にオーダーすべきものとは？ …
痩せたいけど、あまり無理はしたくないと思ってしまうダメな私。ご飯を我慢するなんて、私にはまったくもって向いていない。 運動も始めてみたりするけど、これもどうも続かない。先日TVの世界一受けたい授業で目にした「東大式アミノ酸ダイエット」というダイエット法。 これが3食しっかり食べな…
