天然のサプリメントともいわれる発酵食品。 微生物の力によって、整腸作用や免疫活性化など沢山の健康効果が期待できる食品です。発酵食品の健康効果や、おすすめの発酵食についてまとめます。 おすすめ発酵食品のレシピもチェックしてください。 発酵食品の健康効果 健康効果は発酵食品によって違いま…
アラフォー世代になって気が付くことって沢山ありますよね。 当たり前だったお肌のハリや潤い、透明感も当たり前ではなくなり、同じような食生活なのになんだか太りやすい。そういえば髪の毛の艶ってこうだった? ふいに撮られた写真に驚愕・・・。40代になればどうしたって「老化」がつき…
とにかく食べないダイエットから、最近では糖質オフダイエットが人気。 その影響からか、血糖値コントロールにも注目が集まるようになりました。血糖値コントロール術とその仕組みを知ることで、太りにくい体づくりを。今回は、ダイエットを成功に導く10の血糖値コントロール術をまとめます。…
黒烏龍茶のCMでもお馴染みのミランダカーさんは、日本でも大人気ですね。 CMでもトンカツやラーメンを美味しそうに頬張っていますが、ミランダカーさん、食べることが本当に大好きなんだとか。それでいて、あの魅惑のボディを維持できるなんて、ホントにただ物ではありませんよね。 彼女の秘密は8割のヘ…
女性は若いうちから便秘に悩む人が多いものです。 そして男性も、50代60代と年齢が重なるにつれ便秘がちになっていきます。便秘にはどんな種類があり、それぞれの便秘はどんな症状なのでしょうか? 便秘がちかも・・・と思う節のある人はこれを機会にチェックしておきましょう。 便秘とは …
イスなどに座ったときに座面にあたるお尻の骨。 この骨のそばに通っている神経を「坐骨神経」といいます。この坐骨神経に炎症が起きて痛む症状が「坐骨神経痛」。 腰痛とは異なり、座ると足の付け根が痛くなったり太もも裏にしびれるような痛みが起こるのが特徴です。神経痛というフレーズは…
突然ですが、あなたは「スーパーイソフラボン」を作り出す腸内細菌を持っていますか? 最近、乳がんや前立腺がん予防になるという「スーパーイソフラボン」であるエクオール。このエクオールは前回の記事でも書いたように、誰しもが作り出せるものではないんです。ズバリ決め手は各個人の腸内細…
進学、就職、転職、異動。 何かと転機となる出来事が増えるのが春。大型の連休であるゴールデンウィークが明けたころになると、季節は気持ちのいい初夏のはずなのに、どうしてもやる気が起きない。そんな経験をしたことのある人は多いと思います。これはまさに「五月病」。 もしかし…
骨粗鬆症(こつそそうしょう)とは、骨がもろくなって骨折しやすくなる病気。 現在、日本の骨粗鬆症患者は1,200万人以上いるといわれています。そして男女比をみると、1:3で圧倒的に女性のほうが多く発症しています。 まだ自分は若いから大丈夫、と思わずに骨を強くする食べ物の摂取を心がけていきま…
食物アレルギーというと、どうしても子供に多く発症がみられるものだと思いがちですが、ここ最近では大人の発症が急激に増えています。大人の植物アレルギーの主な原因は魚介類や小麦、そして果物などに多くみられます。 そして子供の植物アレルギーとは違って、治りにくく一生涯継続してしまうケースもあります…