ヨーグルト、食べるようにしているのに便秘なんです。 という人、意外に多いんです。腸内環境を整えることの重要性はだんだんと知られてきました。大腸の環境が整っていれば、便秘はもちろん大腸がん予防や、肥満、糖尿病、うつ、などあらゆる疾患に影響を与えることもわかってきています。…
日々生活していく中で、ストレスを感じずに生活している人はほとんどいないでしょう。 どんな人でも多かれ少なかれ、ストレスがあるものです。誰しもストレスは持っているとはいえ、実は3タイプに分かれるのをご存じですか? ストレスがもたらす心臓への負担についても学んでおきましょう。 ストレスは健…
幸せのホルモンとも言われるセロトニン、あなたは足りていますか? 食べ物で増やすことはできるのでしょうか? 仕事に家庭に育児に人付き合い・・・ どれもとっても重要なものだけど、現代社会はストレスでいっぱい・・・。 ストレスが要因となって、体や心の不調を訴える人は増加傾向にあります。…
お肌や髪のわかりやすい老化に悩んでいる場合ではないかもしれません。 脳の老化も40代になったらはじまっているんです。脳が活発に動くために必要な認知機能は、きちんと予防しないと40歳代からどんどん衰えていきます。 しかし、脳はトレーニングすることで活性化させることもできます。…
紫外線は体の中でビタミンDを作る、という良い面も持っています。 でもその反面、皮膚がんや白内障、そして免疫力の低下などの悪影響も大きいものです。紫外線は年間を通して対策するべきもの。 おろそかになりがちな紫外線対策が、私たちに及ぼす影響をまとめます。 紫外線の種類 そもそも紫外線とは…
いつの世も、キレイになりたい女子の永遠のテーマでもあるダイエット。 いろんな流行やブームもあるけれど、いったいどうすればダイエットが上手くいくのでしょうか。今回はダイエットにまつわる真実を検証したいと思います。 朝食を食べないと太る?! ダイエット中に朝食を抜くと太りやすくなる。 こ…
難消化性デキストリンって知っていますか?難消化性デキストリンとは、トウモロコシに含まれるデンプンを培養してつくられた「現代人のための食物繊維」です。 トウモロコシのデンプンを焙焼して、消化酵素であるアミラーゼで加水分解した後に、難消化性の成分のみを取り出して作られています。その名の…
アラフォーにもなってくると、体やお肌やあれや、これやと老いのパワーに圧倒されがち。 なんとかこの時の流れをゆっくりにしたいものですよね。そんなエイジングサポートをしてくれるという「健美の極み」というサプリ。 ちょっと試してみることにしました。 アラフォーの悩みは共通点ばかり 40歳を…
痩せたいけれど、食べたい。 毎日そんな矛盾と戦う女子は少なくありません。私たち人間は、氷河期を乗り越えられた「生き者」。 脂肪を溜めこむことができたからこそ、今なお生き残っているわけです。動物園の動物たちは、ご飯を食べたら横になって休みます。 実は、それこそが生き物の本…
いまや5人に1人の高齢者が認知症になるといわれています。 その時、家族やまわりの人間はどのような対応を取り、認知症の人と接していけばよいのでしょうか?認知症の4つの種類と原因、関わる家族や人の対応策、接し方についてまとめます。 認知症の症状とは 認知症を発症するとまず、体験したことを忘…