リーキーガット症候群って知っていますか？ 直訳でいうなら「漏れている消化器官」。 リーキーガット症候群とは腸管壁に穴が開き、消化されていない食べ物や、毒素などが体内に吸収されてしまう恐ろしいもの。最近の日本人の腸は、むくみ腸だったり、消化吸収力も低下していると言います。 美しい腸は、健…
寒い日が続くと、手足が冷たくて眠れない、寒くてなかなか寝付けない・・・などと体の冷えに悩む人も増えてきます。 この冷えを放置して、何も手を打たないでいると体内の血管は収縮し、血行が悪くなります。そのため、体内の細胞は栄養不足に。 さらに、老廃物も回収しづらくなってしまうために、新…
日本人には馴染みの深い「大豆」。 その語源は、「大いなる豆」であるといわれ、昔の人々も大豆が持つ力に気が付いていたのでしょう。畑のお肉とも言われて良質なたんぱく質を持つ大豆だけれど、他にも栄養や健康効果が沢山あるんですよ。 今日は身近な大豆を見直す、そんな大豆パワーについてまとめます。…
ズーノーシスって知っていますか？ もしも、ペットと暮らしているのなら知っておいてほしいペット感染症（人獣共通感染症、動物由来感染症）のことです。 世界では200種類以上、我が国日本でも30種類はあるといわれているんです。 まだまだ聞きなれない名前ではありますが、イヌやネコからも感染することも。…
料理研究家、管理栄養士である村上祥子さんがテレビで紹介したことをきっかけに、大注目を浴びているレモン酢。 レモン酢はフルーツ酢の中でも、多くの健康効果があるといわれています。 今回は、話題のレモン酢についてまとめます。 レモンの成分を知ろう フルーツや野菜などの有効成分が発見されたのは、割と…
夜になるとなんだか脚がムズムズして、眠れない・・・ なんとも言えない不快感は気のせいではなく「むずむず脚症候群」かもしれません。 以前も「むずむず脚症候群」について記事を書きましたが、今回は7つのポイントにわけて「むずむず脚症候群」をまとめました。以前の記事：夜になると足に不快感！ジダバ…
ダイエットしてもなかなか痩せにくい！ そんな悩みがあるのなら、ちょっとふくらはぎを触ってみて。 もしも、固い、冷たい、むくんでいるなら要注意。あなたの体調が悪かったり、痩せにくいのはふくらはぎが固いせいかもしれません。全身の血のめぐりがよいか悪いかは、ふくらはぎを触ればわかる…
最近では、競技会や試合に参加するわけではないけど、スポーツを趣味として楽しむ「ファッションアスリート」と呼ばれる人たちが増えています。 ダラダラ過ごすのも、1日中アクティブに過ごすのもアナタの自由。 でも、ジムなどに通ってメリハリをつけて、しっかりとトレーニングをすることには「ダイエット」にとど…
多くの日本人は「口呼吸」をしているといわれています。 いま、記事を読んでいるあなた。 口を開いて読んではいませんか？あなたも無意識のうちに鼻呼吸ではなく口呼吸をしているかもしれません。 口呼吸の原因を知ってしっかりと治し、鼻呼吸できるようにしましょう。鼻にはとっても重要な役割が…
ひとえに「冷え症」といっても、その症状によって対策法も異なってきます。 実際に、冷え症は肩こり・腰痛・生理痛をはじめとしてあらゆる病気の原因になったりします。冷え症は改善しようとしなければ進行する一方なので、将来的には大病につながってしまうことも。 重要なのは自分の「冷え症のタイプ」を知…
