冷え性

冷え性

  1. 冬の冷え性対策！温活で新陳代謝を活発にしよう

    寒さ 冷え

    寒い日が続くと、手足が冷たくて眠れない、寒くてなかなか寝付けない・・・などと体の冷えに悩む人も増えてきます。 この冷えを放置して、何も手を打たないでいると体内の血管は収縮し、血行が悪くなります。そのため、体内の細胞は栄養不足に。 さらに、老廃物も回収しづらくなってしまうために、新…

  2. 【夜ぐっすり眠る方法】眠りを整えてすっきり元気な毎日を過ごすには

    睡眠不足が続いたり、ぐっすりと眠れずにしっかりと「睡眠」で一日をリセットできないでいると、イライラや集中力・体力の低下など、様々なトラブルが。ぐっすり眠ることは、疲労回復だけでなく「感情の修復」の役割も担っています。 ポイントは、肉体だけでなく脳もしっかりと休息させること。 なんだか不調…

  3. 痩せたいなら揉みなさい！ふくらはぎマッサージのダイエット効果がスゴい

    ダイエットしてもなかなか痩せにくい！ そんな悩みがあるのなら、ちょっとふくらはぎを触ってみて。 もしも、固い、冷たい、むくんでいるなら要注意。あなたの体調が悪かったり、痩せにくいのはふくらはぎが固いせいかもしれません。全身の血のめぐりがよいか悪いかは、ふくらはぎを触ればわかる…

  4. 【女性の冷え症対策】冷えの6つの症状と冷え症のタイプ別対策法とツボ押し

    ひとえに「冷え症」といっても、その症状によって対策法も異なってきます。 実際に、冷え症は肩こり・腰痛・生理痛をはじめとしてあらゆる病気の原因になったりします。冷え症は改善しようとしなければ進行する一方なので、将来的には大病につながってしまうことも。 重要なのは自分の「冷え症のタイプ」を知…

  5. 低血圧の基本的な数値はいくつ？低血圧の原因と改善のためにできること

    朝が弱い・・・なんだか午前中はずーっとだるいまま・・・ 立ちくらみもしばしば・・・血液循環がうまくいかずに、こうした症状を引き起こす「低血圧」。低血圧の人の多くは、血管の収縮や拡張を司る自律神経の働きが弱いことが原因と考えられ、子供、高齢者、若い女性に多くみられます。 今回は低血圧につい…

  6. 「温活」で春を乗り切る♪底冷えで冷やさない温活美人の入浴法

    もう春・・・ サクラもほとんど散ってしまったし、晴れているとそれなりにポカポカ。 なんだかパステルな洋服が来たくなったり、春用のアウターをちょっと寒いと思いながらも着てでかけちゃったり。 そう、なんだか私最近冷えてます。 冬よりも、洋服での防寒もしにくいけどひんやり底冷えする春。ここ…

  7. 足が冷えて眠れない人必見！足の冷えをとる対策方法まとめ

    いざ、眠ろうと思っても足が冷えていてなかなか寝付けない・・・・そんなことはありませんか？ 夜だけでなく日中も、寒いこの季節には足の冷えに悩む女性が多いものです。 そして冬のみならず、私は年中足が冷えています～という方には是非知っておいてほしい、足の冷えをとる対策方法をまとめてみました。 足の冷…

  8. 温活でダイエット＆美肌＆妊活！温活生活の8ステップ

    だんだん気温も下がってきて、朝晩はめっきり冷え込むようになってきましたね。 手足の冷え、感じていませんか？ 最近は、昔に比べて低体温の人が増えているそう。36.5度くらいが理想的な体温ですが、あなたはどうですか？ 冷え性の女性はとても多く、「冷え」は私たちに様々な不調をもたらします。ダ…

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    「ニキビができるなんて若いじゃん」なんて思いたいけど、大人ニキビは深刻。 一度できるとずっと居座っ…

  3. 痩せ体質づくりはプレミール習慣から。食事前ちょっとした時間のルール9つ

    ちょっと聞きなれない「プレミール習慣」 痩せられる情報なら！と飛びつき調べてみました。 毎日の習…