お酒大好き！仕事終わりの一杯のために生きている・・・ そんな女子だって最近は少なくない。[speech_bubble type="drop" subtype="L1" icon="t_02_bg.png" name="S子"]私もその代表！お酒なら日本酒以外はなんでも好き♪[/speech…
この頃、食用油としても植物オイルが注目されていますね。 食用油もサラダ油が基本！の時代から「身体によい」と様々な植物オイルを取り入れる女性が増えています。ひと昔前は油イコール、カロリーが高くてダイエットの敵と思われていましたが、最近の研究ではむしろ「脂肪燃焼効果」を高める植物オイルが存在す…
天然のサプリメントともいわれる発酵食品。 微生物の力によって、整腸作用や免疫活性化など沢山の健康効果が期待できる食品です。発酵食品の健康効果や、おすすめの発酵食についてまとめます。 おすすめ発酵食品のレシピもチェックしてください。 発酵食品の健康効果 健康効果は発酵食品によって違いま…
アラフォー世代になって気が付くことって沢山ありますよね。 当たり前だったお肌のハリや潤い、透明感も当たり前ではなくなり、同じような食生活なのになんだか太りやすい。そういえば髪の毛の艶ってこうだった？ ふいに撮られた写真に驚愕・・・。40代になればどうしたって「老化」がつき…
とにかく食べないダイエットから、最近では糖質オフダイエットが人気。 その影響からか、血糖値コントロールにも注目が集まるようになりました。血糖値コントロール術とその仕組みを知ることで、太りにくい体づくりを。今回は、ダイエットを成功に導く10の血糖値コントロール術をまとめます。…
黒烏龍茶のCMでもお馴染みのミランダカーさんは、日本でも大人気ですね。 CMでもトンカツやラーメンを美味しそうに頬張っていますが、ミランダカーさん、食べることが本当に大好きなんだとか。それでいて、あの魅惑のボディを維持できるなんて、ホントにただ物ではありませんよね。 彼女の秘密は8割のヘ…
ダイエットに失敗しがちな人は食品の栄養素を考えずにただ食べなかったり、自分が太っている原因もわからないままひたすら食事量を減らして頑張って、結局挫折してしまうことが多いんです。安易なカロリー制限は、体の代謝そのものをダウンさせ自らリバウンドさせやすくしているようなもの。 カロリーに…
ヨーグルト、食べるようにしているのに便秘なんです。 という人、意外に多いんです。腸内環境を整えることの重要性はだんだんと知られてきました。大腸の環境が整っていれば、便秘はもちろん大腸がん予防や、肥満、糖尿病、うつ、などあらゆる疾患に影響を与えることもわかってきています。…
体重は変わっていないはずなのに、なんだか太ったね、って言われちゃう。 昔と食べる量もかわっていないのに、お腹回りがぽっこりしている・・・ おそらくその原因は、体脂肪率の増加かもしれません。体脂肪を燃えやすく、脂肪を代謝する力を上げましょう。 減らすべきなのは、体重ではなく「脂肪」です。…
健康、ダイエット、お肌や髪の毛のトラブルにアレルギー。 どんなテーマにそって解決策を見出すときに行きつくのが「規則正しい生活」と「バランスのよい健康的な食事」。それはもうわかっています・・・と思ってもなかなか実行にうつすのは難しいものです。 特に食事は、若いからといっていい加減に済ませて…
