そんな髪の毛にまつわる不安や悩みを持つ女性は多くいます。

特に最近では10～20代のような若い世代であっても薄毛に悩む人が増えてきているといわれています。

クリニックではこうした女性の不安や悩みを解消すべく、薄毛治療が行われています。

そもそも女性の薄毛はどうして引き起こってしまうのでしょうか？
この記事では、女性の薄毛に関する様々な知識から、対策方法、女性の薄毛治療についてご紹介していきます。

女性の薄毛の原因

薄毛の悩みというと男性の方が思い浮かぶ人も多いかと思います。

男性が薄毛になってしまう理由としては、男性ホルモンの影響から引き起こる「AGA」や生活習慣等が原因とされています。
しかし、女性の場合、薄毛になってしまう原因は男性とは異なるのです。

では、どのような原因がみられるのでしょうか？

びまん性脱毛症（FAGA）

まず、薄毛に悩む女性の半数近くの原因とされている、びまん性脱毛症があります。
びまん性脱毛症は別名女性男性型脱毛症（FAGA）と呼ばれています。

男性の薄毛の原因として知られる「AGA」ととても似ている症状で、原因も同じく男性ホルモンです。
ただし、発症する仕組みは男性と女性で異なります。

男性の場合、テストステロンという男性ホルモンから5a-リダクターゼという酵素の影響でジヒドロテストステロンに変化します。
この5a-リダクターゼの量が体質・遺伝など様々な要因で増えてしまうと、結果的にジヒドロテストステロンの量も増えてしまい、薄毛を促進させてしまうのです。

一方、女性の場合テストステロンや酵素の量自体も少なく、普段は女性ホルモンの方が優位にあるので強く働くことはほとんどありません。

しかし、更年期で女性ホルモンのバランスが乱れたり、閉経を迎えて女性ホルモンの分泌量が落ちてしまうと、男性ホルモンが優位になり薄毛を促進してしまうのです。

過度なダイエット

美容を気にしている方の中には過度な食事制限を行い、美を保とうとしている方もいらっしゃるかと思います。

しかし、食事制限によって体に必要な栄養成分が不足してしまうと髪の毛や頭皮といった末端の組織まで栄養素が届かず、成長がストップし、成長しきらないまま髪の毛が抜けてしまうのです。

また、食事制限のみのダイエットだと運動不足によって血流が滞りやすくなり、栄養がきちんと取れていても末端まで届かず薄毛になってしまう可能性があります。

ヘアスタイルやカラーによる原因

カラーやパーマをかけることは、頭皮や髪の毛にとって負担をかけることになり、薄毛につながってしまう恐れがあります。

特に、カラーは頭皮との相性が悪いと炎症を起こしてしまう可能性もあるので注意しなくてはなりません。
また、ヘアスタイルによっても薄毛につながる場合があります。

例えば毎日ポニーテールやお団子ヘアなど髪の毛を引っ張るようなヘアスタイルにしていると、髪の毛や頭皮に大きな負担がかかり、それが原因となって抜けてしまいます。

産後やピルの服用を中止する

産後はホルモンバランスの乱れから、体調が優れないことも多いですが、これは体調だけではなく抜け毛にもつながってしまいます。

ホルモンバランス以外にも育児のストレスや食欲が落ちてしまうことで十分な栄養が取れないことも相まって、抜け毛に悩む産後の女性は多いのです。

しかし、産後からしばらく経てば再び体も安定してくるので抜け毛の悩みも解消されます。

また、産後と似たような原理で抜け毛が発生する場合もあります。
それはピルの服用を中止することです。

ピルは排卵をストップさせ、妊娠しないようにする効果がありますが、ピルを飲むことで体内で分泌される女性ホルモンをいつでも安定化させる働きがあってこそ生まれる効果です。

しかし、今までピルを服用していたのに突然服用を中止してしまうと、脳は体が出産したと勘違いし、産後に起きる抜け毛と同じような現象を引き起こしてしまいます。

このように、様々なことが原因で女性の抜け毛は発症する可能性があります。
女性ホルモンだけではなく、ストレスや栄養不足、血行不良など、様々な要因が複雑に絡み合っている可能性も十分にあり得るのです。

女性の薄毛の種類

薄毛と一言にいっても、様々な種類があることはご存じでしょうか？

種類によって薄毛の原因も異なるため、改善するためには自分がどの薄毛に当てはまるか知る必要があります。
女性の薄毛の種類は6つあるので、一体どんな特徴があるのかご紹介していきます。

びまん性脱毛症

男性に多い薄毛はAGAですが、びまん性脱毛症はAGAの女性版とも言える薄毛で、女性の薄毛では最も多い種類です。
女性男性型脱毛症やFAGAと呼ばれることもあります。

この薄毛の特徴は髪全体が薄くなることです。
特に頭頂部のみや、頭頂部から前頭部が薄くなりやすい特徴があります。

主な原因は男性ホルモンの分泌量が増えたことで、発毛がストップする期間に当てはまる休止期の割合が増えたことにあります。

男性ホルモンの増加は女性バランスの分泌が低下したことでのバランスの乱れが生じたなど原因は様々があるので、原因に応じた対策で改善が見込めます。

円形脱毛症

こちらも女性がなりやすい薄毛の一つで、男性でもなることが多いです。

自己免疫疾患の一種で、名前のとおり10円玉くらいの円形の薄毛が特徴になります。

この薄毛は体内に侵入してきたウイルスや細菌など外敵から体を守る免疫機能が、成長している髪の毛を攻撃することで抜け毛が起きる突発性なものです。

小さな薄毛であれば自然に治りますが、薄毛が広がる場合や再発が多い場合は正しい治療で治す必要があります。

牽引性脱毛症

髪の毛が長い女性は髪の毛を結ぶ機会が多いでしょう。

牽引性脱毛症は髪の毛を強く引っ張った刺激で起きる薄毛です。
いつも同じ分け目にしたり、髪の毛をまとめる際強く結ぶことが多かったりすると頭皮や毛根に負担がかかることで抜けやすくなります。

また、結ぶ以外にヘアアイロンやエクステをすることが多い人もなりやすい傾向があるようです。

負担がかかる部分の頭皮の血流が悪くなるため、育毛や発毛に欠かせない栄養が行き渡らないため、気が生えにくくなり薄毛となってしまいます。
牽引性脱毛症は毎日同じヘアスタイルを避けたり、髪や頭皮への負担を軽くするセットを心がけたりすることで改善可能です。

分娩後脱毛症

出産後に抜け毛が増えることで発症する薄毛です。

妊娠中は髪の毛の生成や維持に影響がある女性ホルモンが大量分泌されますが、出産後は女性ホルモンが減るのでバランスが乱れてしまいます。
維持を続けていた髪の毛も休止期に突入することで、薄毛となってしまうのです。

分娩後脱毛症の場合は一時的なものなので、だいたいは半年から1年をかけて自然回復します。
ところが、高齢出産の場合は年齢的に女性ホルモンが低下しているため、完治までさらに長く、場合によっては完治が困難なこともあるので要注意です。

粃糠（ひこう）性脱毛症

粃糠性脱毛症が頭皮の角質に異常が発生することで発症する薄毛です。

はがれた角質とフケが毛穴に詰まると雑菌が増え、毛根や頭皮に炎症が起きることで髪の成長が止まり、髪の毛が抜けてしまいます。

頭皮に異常が起きる原因はシャンプーによる洗いす、もしくはすすぎ不足であること、他にもパーマやカラーリングの刺激などが当てはまるでしょう。

他にもダイエットや生活習慣が悪い、ストレスが影響の自律神経の乱れなどの影響もあります。

脂漏性脱毛症

粃糠性脱毛症同様にシャンプーでの洗いすぎや、すすぎ不十分などのヘアケアによる影響で頭皮の皮脂が過剰に分泌され、毛穴に詰まることで起きる脱毛です。

長時間のドライヤー使用による頭皮の乾燥や脂質の多い食事、自律神経の乱れなどによる影響もあります。

脂漏性脱毛症は放置すると脂漏性皮膚炎になる可能性が高いです。
脂漏性脱毛症は大きなフケや頭皮の悪臭、かゆみや湿疹などの炎症、かさぶたができるなど悪化し、さらに抜け毛を増やす原因となります。

女性の薄毛とホルモン

女性の薄毛の種類は多岐に渡り、薄毛になる原因も様々です。

しかし、女性の薄毛のほとんどは、女性ホルモンが影響しているものが多くなっています。
髪の毛全体のボリュームが落ちてきた、髪の毛の分け目の頭皮が目立ってきたなどの症状は、ホルモンバランスの乱れによって起きていることかもしれません。

ここでは、女性の薄毛とホルモンの関係性について詳しくご紹介していきます。

女性ホルモンのバランスの乱れは年齢と無関係

上記で女性ホルモンの分泌量が少なくなることによりびまん性脱毛症（FAGA）が起こり得るということをご紹介してきました。

女性の薄毛と聞くと、更年期の女性や50代以降に起こるものというイメージがありますが、最近は20代・30代の女性に薄毛症状が出ることも珍しくありません。

これには様々な背景が考えられますが、一つは女性の社会進出が関係していると言えます。

男性と同様の仕事量や責任を任される状況が多くなれば、当然強いストレスを抱えてしまうことになります。
生活リズムも不規則になってしまいますし、食生活も乱れてしまうことでしょう。

これによって、薄毛だけでなく男性のように体毛が濃くなったりヒゲが生えてきてしまうこともあります。
吹き出物や加齢臭が気になったりした場合は、女性ホルモンが低下し男性ホルモンが強くなっているサインです。

男性ホルモンの一種であるテストステロンは、髪の毛の成長を阻止し薄毛や抜け毛を発症しやすくなる要因でもあります。
こうした症状は、年齢関係なく若い女性にも容赦なく降り掛かってきてしまうのです。

女性のAGAは男性ホルモンとの関係が強い

実は女性の薄毛は、男性のホルモンが原因で引き起こる場合もあります。
男性の薄毛というのは、男性ホルモンが過剰に分泌してしまうのが原因と言われています。

個人差はありますが女性にも男性ホルモンの分泌は少なからずあり、頭皮環境もこれによって左右されているのです。
女性ホルモンというのは、もともと男性ホルモンであるテストステロンが原料になっていることをご存知でしょうか？

女性の卵巣では、テストステロンがアロマターゼ酵素によって女性ホルモンであるエストロゲンに変換されています。

若い年代は女性ホルモンの量が圧倒的に多いのですが、40代半ば以降になると更年期と共に卵巣が衰えてきます。
そうすると女性ホルモンの分泌量が激減して男性ホルモンの働きが強くなってきてしまいます。

この男性ホルモンによる薄毛を「AGA」と呼んでいますが、AGAは男性だけでなく女性にも起こる可能性があるのです。
そのため、シニアの女性の間でAGA症状に悩む人も少なくありません。

若い女性でも、体毛が濃い、ヒゲが生えているなど男性ホルモンが多い人は、過度なストレスや睡眠不足によってAGAを発症させてしまう可能性があります。

ですから、女性のAGA症状は、いかに男性ホルモンの分泌を少なくするかが重要なポイントになってきます。
男性ホルモンの働きを少しでも弱体化させ、薄毛の改善に導いていくかが大切です。

ここからは女性の薄毛対策としてどんなことができるのか、具体的な方法をご紹介していきましょう。

女性の薄毛対策～洗髪・マッサージ～

女性の薄毛対策として、まずは洗髪の仕方を振り返ってみましょう。

間違ったやり方をしていると薄毛が進行してしまう可能性もあります。
そこで、正しいシャンプーの仕方とマッサージ方法について解説していくので、現在自分が行っている洗髪のやり方とぜひ比較してみてください。

正しい洗髪の方法とは

自分ではしっかりと洗っているつもりでも、頭皮には悪影響になっている場合もあります。
正しい洗髪のやり方を実行することで、薄毛を予防できるでしょう。

1.ブラッシング

洗髪の前にブラッシングをすることで、抜け毛を予防することができます。
髪の毛を洗っている際に指に髪の毛が引っかかることはありませんか？

これは、髪の毛にホコリがついていることで引き起こされることもあるのです。

ホコリが付いたまま洗ってしまうと、髪の毛が絡まってしまい洗髪の際に髪の毛を引き抜いてしまう原因にもなるのです。
それを防ぐためにもしっかりとブラッシングを行いましょう。

2.予備洗い

まずは、お湯だけでしっかりと髪の毛を洗います。

その時のお湯の温度は少し温めの38度ほどが良いでしょう。
髪の毛についている汚れを洗い流し、毛穴を開かせることでシャンプーを付けたさいに汚れを出しやすくするのです。

3.シャンプー

予備洗いが終了したらシャンプーです。
この時、手の上でしっかりとシャンプーを泡立てることが重要です。

直接シャンプーを頭皮に付けてしまうとシャンプーが毛穴の中に残ってしまう原因となってしまいます。
泡立てたシャンプーを地肌に付け、指の腹を使ってマッサージをするように優しく洗っていきましょう。

ただ単にゴシゴシ洗うのではなく、頭皮を動かすように指を密着させてマッサージをします。

4.すすぎ

洗い終わったらしっかりとすすぎをします。
洗い残すしがあると毛穴の詰まりの原因となるので、2～3分程度かけてしっかりと洗い流すのです。

5.トリートメント

トリートメントをする場合には、必ず頭皮に液体がつかないよう気を付けてください。
毛先に使うよう揉みこみ、シャンプーと同様に十分に洗い流します。

また、きちんと乾かすことも薄毛対策には有効です。

自然乾燥をしてしまうと髪の毛が傷んでしまい、切れ毛や抜け毛の原因にもなるので、洗い流さないトリートメントなどを付けて髪の毛を熱から守ってからドライヤーで乾かしましょう。

根元から毛先の順に洗っていき、髪の毛が傷まないよう長時間ドライヤーの風や熱を当てないよう早めに切り上げることがポイントです。

薄毛対策にはマッサージが有効

薄毛に悩んでいる場合、自分で頭皮のマッサージを行っている人も多いでしょう。

ですが、薄毛が気になる部分だけに刺激を与えていたりなど、間違ったやり方を続けていると薄毛が進行してしまう可能性もあります。
効果的なマッサージのやり方を紹介していくので今日から実践してみましょう。

効果的なツボ・百会のマッサージ

両耳から頭頂部に向かった線と眉間から真上に向かう線が交差する場所が「百会」です。
そこを中指を使って優しくゆっくりと押しましょう。

血行を促す効果があるツボなので、血流が良くなり薄毛対策となります。

効果的なツボ・風池のマッサージ

首の後ろにある太い筋の外側の上には「天柱」と呼ばれるツボがあります。

そこから数センチ外側にある髪の毛の生え際のくぼんだ部分にあるツボが「風池」です。
親指の腹を使って押し上げるようにマッサージをする事で血流が良くなり、薄毛対策となります。

マッサージで注意する点

頭皮のマッサージでは、力を入れすぎてしまうと頭皮を傷めてしまう原因にもなります。
優しく圧迫することが有効的なので力加減にも注意しましょう。

また、爪を立てないよう気を付けることも大切です。

爪が伸びていると頭皮を傷つけてしまう原因にもなるので、短く切ってからマッサージを行うと良いでしょう。

頭皮が乾燥していると傷つきやすいので、育毛剤を付けてから行うなどして対処すると薄毛対策をしっかりと行うことができるので試してみてください。

女性の薄毛対策～食生活～

食生活で薄毛対策をする方法もあります。

食事は髪だけでなく、肌や骨など体を作り、体調を整えていくのに必要不可欠なものですから、しっかりとバランスよく栄養をとって生活することで心身ともに健康になり、薄毛対策にもなるのです。

では髪に良いとされる食事とはどのようなものでしょうか。
一つひとつ見ていきましょう。

ビタミンを含む食品

言わずと知れた、体の調子を整える栄養素・ビタミンです。
他の栄養素が良く働けるように手助けをすることで、体を健康に保ったり神経の働きを支えてくれます。

肌などにとっても大事な栄養素ですが、髪の場合はビタミンA、ビタミンB群、ビタミンEが特に深い関わりを持っています。
ビタミンAは細胞の酸化を抑え、健康な肌を保ってくれますし、ビタミンB群は細胞の代謝を上げてくれて、ビタミンEは血管を広げて血行を促すでしょう。

しかし、これらのビタミンは体内で作ることができません。
ですから食事で補う必要があります。

ビタミンを多く含む代表的な食品は、かぼちゃ、レバー、アーモンドなどです。
他にも野菜にはたくさんのビタミンが含まれているので、積極的に取り入れましょう。

ミネラルを含む食品

ミネラルも体の調子を整えるのに必要不可欠な栄養素です。

微量ながらも骨や歯などの体を支える構造の成分として含まれていたり、筋繊維や神経の働きを調整してくれたりと、縁の下の力持ち的な役割を果たしています。

髪も同じようにミネラルの助けを借りていて、特に亜鉛、ヨウ素の関わりが深いといわれているのです。

髪を形作るたんぱく質、ケラチンを作る際に亜鉛が使われていますし、亜鉛は薄毛の原因となる酵素を抑制する働きを持っているとも言われています。

ヨウ素は直接髪に働きかけることはありませんが、新陳代謝を制御している甲状腺ホルモンの働きを整え、正常に髪が生えてくる手助けをしてくれるのです。

そんな亜鉛やヨウ素といったミネラル分を含む食品は、牡蠣やいわし、昆布などが挙げられます。

たんぱく質を含む食品

お肉の脂が頭皮に悪いと警告する情報は多いですが、お肉に含まれているたんぱく質、アミノ酸は髪を構成する栄養素です。

これが不足してしまうと髪の毛が切れてしまいやすくなったり、新しい髪がなかなか生えず薄毛になったりしてしまいます。
また、人間の体そのものもたんぱく質で作られているので、不足してくるとそもそも肌や免疫に影響が出てくるでしょう。

疲れやすくなったり肌のハリもなくなってくるので、しっかりとたんぱく質を取るように心がけましょう。
多くたんぱく質を含むオススメの食材は鶏肉や牛肉、卵などです。

バランスよく取るのが大事

オススメの食材をいくつかご紹介しましたが、上記の食品をとるだけで髪に良い食事と言えるのでしょうか？

答えはいいえです。

人間の体は様々な栄養を織り合わせて作られています。
ただ1～2品くらい抜いたところですぐに影響が出るものではないですが、それが続けばいつしかその栄養素が不足して体調を崩してしまうでしょう。

脂肪や脂質が髪や健康に悪いと聞いて一切取らなくなれば、細胞の膜や肌などを構成している材料が足りなくなり、カサカサした肌になったりシワの原因になってしまいます。

また、食事に気を遣いすぎてストレスを溜めこんでしまったり、食べすぎ、食べなさすぎもよくありません。

飲み会や祝いの席で出てくるおいしい料理が、たとえ脂質や塩分が高そうに見えても、気にせず食べてしまって構わないのです。
代わりに、他の日で不足しているであろう栄養素をしっかり適量取ることを目標にすると、健康的でストレスなく髪や健康に良い食事を摂れるでしょう。

食生活で改善を目指すなら、まずは1週間の範囲内でバランスよく食事を取れるような目標を立ててみると良いです。

例え1日だけ完璧な食事を取れてもあまり意味はなく、良いバランスを長続きさせることが、髪や体の健康にとっても最適な行動と言えるでしょう。

女性の薄毛対策～ストレス発散・喫煙とアルコール～

現代社会では、ストレスを感じずに生きていくことはほぼ不可能でしょう。

しかし、小さなストレスの蓄積や大きなストレスは、薄毛の原因となってしまいます。
また、喫煙や飲酒などの生活習慣も、女性の薄毛の原因としてよく挙げられるものです。

それぞれの対策をご紹介していきましょう。

ストレスはこまめに発散

ストレスは薄毛の大きな原因になります。

現代では仕事や人間関係など、心身ともにストレスを感じる場合も多いでしょう。
ストレスの影響は薄毛だけでなく健康にも及ぶものなので、しっかりとストレス発散を行う、ストレスをなるべく感じない環境を作るなどの対策が必要です。

男女問わずストレスの原因となりやすいのが仕事です。
女性の場合は家事・育児による悩みも多くみられます。

ストレスを発散する方法は人によって様々ですが、半身浴を行う、好きな音楽を聴くなど、日常生活に組み込めるストレス発散方法を見つけておきましょう。

小さなストレスが蓄積していくことで体調を崩したり、薄毛の原因になったりするので、こまめにストレス発散を行うことが重要です。
休暇や休日で時間がある場合は、旅行へ行ったり趣味に没頭したりするのも良いでしょう。

忙しくて時間が取れないという場合は、栄養補給や疲労回復ができるサプリメントを服用するのもオススメです。
栄養を補給し、体の疲れを取ることで、日常生活を快適にすることができるでしょう。

また、ダイエットや食事制限もストレスが溜まる原因です。

無理な食事制限で栄養不足に陥ることで、精神状態が不安定になってイライラしてしまったり、食べたいものを必要以上に我慢することでストレスを溜めてしまうということが考えられます。

ダイエットを行う場合も、運動を取り入れるなどしてストレス発散も同時に行えるようにしましょう。

ちなみに、運動はストレス発散にとても良い方法で、しかも血行促進につながるので適度な運動は育毛効果をアップさせることも期待できます。
激しすぎる運動は体を壊す原因にもつながってしまうので、無理をせずにできる運動を選んで定期的に行いましょう。

無理のない禁煙を

煙草の主成分であるニコチンは血行不良を引き起こします。

血行が悪くなると栄養が全身に行き渡らなくなり、頭皮環境の悪化や髪の成長が阻害されてしまうこともあるのです。
喫煙者が薄毛に悩んでいる場合は、禁煙が薄毛改善の必須条件となるでしょう。

しかし、無理な禁煙は大きなストレスになってしまい、かえって薄毛の原因となってしまうことも考えられます。

煙草を1本も吸わない状態にするのが難しい場合は、1日に吸う本数を減らす、タールを下げるなどして徐々に禁煙を進めていくと良いでしょう。
禁煙したい旨を周囲の人に言っておいたり、煙草を吸いそうになったら注意してくれるように頼んでおくのも1つの手段です。

どうしても禁煙ができないという場合は、禁煙外来を利用するのも良いでしょう。

お酒の飲み過ぎには注意

飲み会や忘年会、友人との食事など、お酒を飲む機会は多くあります。
しかし、飲み過ぎには注意が必要です。

アルコールを分解するためには多くの栄養素が必要になり、そのため必然的に頭皮に栄養が行き渡らなくなってしまいます。
また、眠りが浅くなることで疲労感が翌朝まで残ってしまい、ストレスを感じてしまうということもあるでしょう。

しかし、飲酒を完全にやめる必要はありません。
適度な飲酒であれば体の負担も大きくありませんし、人によってはストレス発散になる場合もあります。

また、お酒には血管を柔らかくして血行を良くするという働きもあります。
飲み過ぎにはくれぐれも注意が必要ですが、無理な禁酒を行う必要はないのです。

まずは、ストレスを感じる環境やできごとにはどんなものがあるかを考えてみましょう。
その上で、自分なりのストレス発散方法や、ストレス発散を行える時間を見つけていくことが大切です。

喫煙や飲酒の習慣がある人は、その頻度や量が適切かどうかを見直してみましょう。
禁煙したりお酒の量に気を付けたりすることで、薄毛の改善を期待することができます。

女性の薄毛治療の効果

日々進化し続ける医療の中で、薄毛の治療法も多様化してきています。
その中で、しっかりカウンセリングを受け、自分に合った治療を選んでいくことが大切です。

では、どんな治療法があり、どのような効果があるのかを見てみましょう。

内服薬

内服薬としての処方薬にはパントールがあります。
今までの薄毛治療薬は男性に特化した薬ばかりでしたが、ドイツで開発されたパントガールは、女性の薄毛治療薬としては世界初の安全性と効果が認められた治療薬です。

この中には、毛髪の主成分シスチン、健康な毛髪に欠かせないたんぱく質のケラチン、皮膚組織を正常化するパントテン酸カルシウム、栄養素のビタミンB群などが含まれます。

効果に即効性はないものの、毛髪に必要な栄養素で組織の活性化と代謝を促し、自然で健康的に発毛を促進してくれるほか、傷んだ髪のダメージケアにもなります。

外用薬

いわゆる育毛剤と呼ばれる、頭皮に塗布する治療薬です。

処方されるのはミノキシジルや、パントスチンがもっとも一般的ですが、その違いは効能にあります。
パントスチンに含まれるアルファトラジオールは、男性ホルモンのテストステロンが脱毛因子に変わるのを抑制する働きをします。

これは、年齢を重ねるとともに女性ホルモンが減り、そのことで起こるダメージを防いで抜け毛を予防するという効果があり、発毛を促す薬と併用することが多いです。

対してミノキシジルは、もとはアメリカで開発された血管拡張剤でしたが、副作用として発毛効果が発見され、その後発毛薬としての開発が進みました。

頭皮に直接塗布することで、毛細血管を広げて血行を促進し、毛髪に必要な栄養素の運搬を助け、発毛につなげます。
また、毛母細胞に直接作用し、細胞分裂の活性化をさせることで髪の成長を早める効果もあると言われています。

つまり、パントスチンは「抜け毛対策」、ミノキシジルは「発毛」に特化した薬だとわかります。

HARG療法（ハーグ療法）

毛髪の成長因子やアミノ酸、ビタミンなどが含まれる薬剤を頭皮へ直接注入し、細胞に働きかけて毛髪を再生させる再生療法です。

この治療は、薄毛治療の中でも高い発毛率を誇り、安全性も高いことでも近年人気が出てきてますが、初めての人には、所要時間や治療内容、痛みはあるのかなど心配な面もあるかと思います。

注入方法にも色々あり、極細の針がついたダーマローラーと呼ばれるローラーを頭皮に転がして成分を浸透させるダーマローラー法や、表皮部へ細かく注射を打って皮下組織に成分を浸透させるナパージュ法など、クリニックや病院によって様々です。

所要時間もクリニックや病院によりますが、平均1時間前後が多く、時間があまりない人も安心して施術を受けることができます。
もう1つ気になるのがお値段ですが、高い発毛率を誇る最新の再生医療ですので、内服薬や外用薬治療と比べると、やはり少々高めなのが現実です。

こちらも受診機関によりますが、平均1回あたり10万円前後かかります。
しかし、だからといって、値段が安いという理由のみでクリニックを選ぶのはとても危険です。

特に初めて治療を検討している人は、わからないことだらけで不安も多いことでしょう。
また、直接注入といわれると、痛みが伴うのではと思う方も少なくありません。

ですが、最近では痛みの伴わない針の種類も増えつつあり、クリニックなどによっては、部分麻酔を行ってから打つ場合もありますので、痛みや注射が苦手な人でも、安心して治療を受けられるクリニックも増えてきています。

このように、クリニックや病院によって値段や内容など様々な違いがありますので、様々なクリニックを調べ、施術内容や所要時間などをしっかりと確認し、吟味した上で、安心できるところを選ぶようにすると良いでしょう。

女性の薄毛は単純に女性ホルモンだけが影響しているのではなく、食生活や誤った洗髪方法、ストレスなどの要因が複雑に絡み合い、髪の毛や頭皮に影響をもたらしている可能性は高いです。

今回紹介した原因や対策方法を参考に、自分でできる対策方法から始めてみましょう。
ただし、女性ホルモンが関わっている場合は、上記の対策方法だけでは改善できません。

クリニックによる薄毛治療と併用することでより改善効果に期待できるでしょう。
もし、薄毛に悩んだらまずはクリニックへ相談してみてはいかがでしょうか？

夏のダメージを受けてしまう前にきちんと正しいヘアケアをマスターしておきましょう。

「髪は女の命」
艶やかで美しい髪の毛は、若々しく見えるだけでなくあなた自身を輝かせます。

髪がパサパサ！紫外線の影響を「なかったことに」する方法

髪の毛に紫外線を浴びると、キューティクルが剥がれて水分や油分が蒸発してしまいます。
これが紫外線によって髪の毛がパサパサになる原因。

パサパサの髪の毛にならないためには、3つのポイントを押えるべし。
①ヘアマスク、トリートメントで栄養や水分をしっかりと補う
②髪の毛もスプレーなどで紫外線対策しておく
③ブラッシングで頭皮の油分を毛先まで行きわたらせる

日中やっておくべき髪の紫外線対策

1.日傘

夏場の日傘は必須。

髪の毛だけでなく、お肌の紫外線対策にも日傘は高い効果を発揮します。
たとえ曇っていても、晴天時の6割は紫外線が降り注いでいるもの。

日傘を持ち歩くことは習慣に。

2.帽子でおしゃれに紫外線カット

流行のハットなどで紫外線対策するのも◎。
でも頭皮がムレてしまうと頭皮トラブルを招く原因にもなってしまいます。

帽子は通気性がよく清潔なものを選ぶようにしましょう。
素材選びが肝心です。

3.髪の分け目は毎日変える

髪の毛の分け目、同じ方向で毎日分けていると頭皮や、一番上側にきている髪の毛が紫外線にさらされてしまうため、そこばかりダメージが進んでしまいます。

出来る限り髪の毛の分け目は、日々変えるようにしましょう。

普段から分け目が横で、分け目を変えるとスタリングが上手くいかない、という人はカットしてもらう際にあらかじめ左右どちらを分け目にしても影響の少ないようにオーダーしておくとよいでしょう。

美髪に導くブラッシング方法

清潔な頭皮の皮脂は、上質な美髪オイルのようなもの。
ブラッシングをあらゆる方向からすることで、髪全体に頭皮の皮脂がコーティングされ、毛先までまとまりやすいツヤ髪になります。

ブラッシングによって頭皮の血行も促進されるので、髪にとって良いことばかり。
ただし、ブラッシングは髪の毛が渇いた状態で行うようにしましょう。

濡れた髪の毛は摩擦によるダメージを受けやすいもの。
髪の毛を痛める原因となってしまいます。

正しくブラッシングができれば、髪の毛はとてもまとまりやすくなります。

夏の頭皮のムレ対策～ノープーからディープクレンズまで

30代くらいまではまだまだ皮脂の分泌が活発です。
そこに加えて夏は汗をかくので、頭皮はどうしてもムレやすくなります。

頭皮のムレ対策には、まずシャンプーの見直しから。
時にはスペシャルケアとして、頭皮のディープクレンジングを行うのもおすすめです。

でも皮脂の過剰分泌は、洗いすぎによっておこる乾燥が原因のことも。
その場合には、シャンプーを使わずに頭皮の汚れをオフするクレンジングクリームでケアするのもおすすめです。
シャンプーとは違い、頭皮や髪の毛に付着している最低限の汚れだけを洗浄できるのがクレンジングクリームなどの「ノープー」。

ジュテームH モイスト クレンジング トリートメント
出典：https://www.amazon.co.jp/

頭皮は清潔に保ちながら、しっかりと潤いもキープしてくれるので2日1回はノープーにしてみるのもいいかもしれません。

また頭皮がムレているのに自覚がない、という人も。
汗をかきやすい季節には、週に1度のディープクレンジングが効果的です。

毛穴に詰まった皮脂を取り除いて、頭皮が清潔ですこやかに。
将来的に生えてくる新しい髪の毛を育てる「美髪ケア」にもつながります。

アンファー　スカルプDボーテ　スカルプクレンズ
出典：https://hands.net/

日常の頭皮ケア～3つステップ

1.シャンプー前のお湯シャン

実は髪の毛の汚れの9割はお湯だけで落とすことが可能だといわれています。
38℃くらいのシャワーで3分間「お湯だけ」ですすぎましょう。

頭皮のベタつきの原因となっている皮脂も、このお湯シャンで大半を流せます。

2.ブローの仕上げは冷風で

ドライヤーで髪の毛を乾かすときの「熱」も、実は頭皮をムレさす原因のひとつ。
髪の毛が乾いたら、最後は冷風にして頭皮にも風をあてるように意識しましょう。

毛穴が冷風によって引き締まるので、皮脂の過剰分泌を防ぐことができます。

3.ウェットシート

外出先などで、頭皮のベタつきを感じたらウェットシートを活用しましょう。
分け目部分や、ムレの気になる部位をウェットシートで拭き取るだけでも、すっきりできます。

夏の髪の毛のうねり～湿気対策

髪の毛のうねりの原因は、痛んで空洞になっている部位に水分が侵入して髪の毛を膨張させること。
髪の毛の内側を水分でしっかりと満たすシャンプーを選んで、余分な水分が髪の毛に侵入するのを防ぐことがポイントです。

うねり防止のドライヤー使用法

ドライヤーで髪の毛を乾かすときは、根元から乾かすのが基本中の基本です。

中間部分から毛先を乾かすときには、内側にはロールブラシをあてて引きながら、斜め上から風をあてます。

ストレートヘアの方に人気のヘアアイロンを使うなら、180℃で手早くスタイリングしましょう。
低温でだらだらとやるよりも、ずっと髪の毛へのダメージが少なくてすみます。

夏の抜け毛対策

夏になると抜け毛が気になる、という女性は多いもの。
夏の終わりから秋へとかけては、1年のうちで最も髪の毛が抜けやすい時期だといわれています。

これは、紫外線による影響、頭皮の日焼け、夏バテなどで食生活が乱れ栄養バランスも乱れる、などのストレスが原因であると考えられます。

夏場こそ、頭皮マッサージで血行をよくしたり、良質なたんぱく質摂取を意識してみましょう。

頭皮マッサージのやり方

頭皮へと栄養を運ぶ血液の流れを促すことで、頭皮をすこやかに整えると抜け毛予防にもつながります。
頭皮マッサージは、副交感神経が優位になっている時間帯がベスト。

入浴中に湯船に浸かりながら頭皮マッサージするのがおすすめです。

※両手を広げ、顔の両サイドの生え際から頭の側頭部に手を添えます。
頭皮を持ち上げるようなイメージでつかみ、指を少しずつずらしながら頭皮全体をほぐします。

抜け毛が気になるときに積極的に摂りいれたいのがシナモン。
シナモンは、血管壁を強化するため血行もスムーズにします。

血液がサラサラになれば、毛細血管の隅々にまで栄養が運ばれるので頭皮の状態もよくなります。

そして肉、魚などの髪の主成分であるたんぱく質、そしてその吸収をサポートする食物繊維やビタミン、ミネラルがバランスよく摂れる食事を意識しましょう。

和食を基本に考えましょう。

前髪ぺったり対策～ボリュームアップ

前髪がぺたん、となってしまうのも皮脂の過剰分泌が原因であることがあります。
普段から生え際がぺたんとしてしまいがちな人は、髪の毛の根元3センチ程度はトリートメントをつけないようにしましょう。

そしておでこの皮脂も、こまめにケアするようにしましょう。
最近では、根元を立ち上げることに特化したヘアケア製品も沢山あるのでチェックしてみるのもよいでしょう。

夏はカラーも落ちやすい？

美容室でカラーリングしているのに、夏はすぐに色が抜けてしまう。
そう感じたことはありませんか？

カラーリングの染料が髪の毛に定着するまでには、1週間程度かかるといわれています。

ポイントはこの1週間の間に、髪の毛を染めた染料が流れ出ないようにすること。
まず、カラーリング直後から24時間は、絶対に髪の毛を洗わないようにしましょう。

この24時間洗わない、ということだけでも色が抜けるのを予防することができます。

そしてカラーがしっかりと定着するまでの1週間は、きちんとトリートメントをし、カラーセーブアイテムなどを使用しましょう。

※スティーブンノル　プレミアムスリーク　カラーシャイニング　エッセンス

夏のヘアケアトラブルまとめ

いかがでしたか？

夏は何より紫外線と汗などによるムレが原因となり、様々なヘアトラブルを引き起こします。
今日ぐらい大丈夫、とタカをくくらず、紫外線対策は入念に。

そして汗や皮脂による頭皮の汚れも、適度にきちんと落とすように心がけましょう。

頭皮はまさに美髪が育つ畑のような存在です。
清潔かつ、すこやかな状態をキープして、将来生えてくる髪の毛も美しく保ちましょう。

また、女性はどうしても産後にホルモンの影響でごっそりと髪が抜けやすくなったり、育児ストレスや仕事のストレスでも抜け毛は促進・・・。
そして50歳前後ともなれば更年期の影響で抜け毛が目立ちやすくなる人がほとんどなのだそう。
抜け毛の原因と、少しでも抜け毛を緩和できるシャンプーの選び方、ケア、生活習慣を知っておきましょう。

抜け毛にストレスは大敵

抜け毛で悩んでいる人の大半は心の悩みも抱えている

最近は薄毛治療をおこなうクリニックも増えていますが、その患者さんのほとんどはメンタル的なケアも必要とするほどストレスを抱えていたり、悩みを抱えている人がほとんどのようです。
そして、抜け毛や薄毛に悩んでしまうこと自体がさらにストレスを生み、自律神経のバランスを崩したり、ホルモン分泌を乱してしまう結果に。
まさに、抜け毛スパイラル。悪循環となってしまうのです。

髪の寿命はどれくらい？

髪が伸びるサイクルも知っておこう

1本の髪の毛の寿命は2年から7年で平均的には5年くらいです。
髪の毛の寿命が終わると、徐々に自然に抜け落ちていきます。
平均的に、髪の毛は10万本前後生えていて、そのうちの10％が寿命を迎え、おおよそ3か月かけて新しい髪の毛と入れ替わります。

つまりは、3か月で1万本くらいの髪の毛が抜けていることになります。
1日でみるなら平均約100本！
もちろん、髪の毛の抜け落ちる数、量は日によってまちまちです。

髪の毛が抜け落ちた後の成長サイクル

成長期

毛根はしっかりと頭皮に根付いていて髪はぐんぐん伸び続けている状態。
常に頭髪の90％はこの時期にあたるもので2年から7年この状態が続きます。

退行期

髪の毛の毛母細胞が分裂を終了し、髪が伸びなくなる。
毛母は次第に、髪の毛の根っこである毛乳頭細胞から離れてしまいます。

休止期

毛母と毛乳頭が活動を停止。
この時期から髪の毛は自然と抜け落ちやすくなります。頭髪全体の10％がこの状態にあります。

成長期初期

毛乳頭を覆うように新しい毛母細胞が誕生。
真皮層の内側から、また新しい髪の毛が伸び始めます。

結局抜け毛の原因は何？

注意しておきたい頭皮疾患

ストレスやホルモンバランス乱れ以外にも、気をつけておきたい頭皮の疾患があります。

脂漏性皮膚炎

脂漏性皮膚炎の主な症状は、きちんとシャンプーしているのにもかかわらずフケが出たりかゆみが出てしまう、頭皮が脂っぽくて髪の毛がベタつきやすい、などがあげられます。

脂漏性皮膚炎を起こす原因は、マラセチア菌という真菌。
この菌はどこにでも常駐しているものなのですが、皮脂の増加などにより増殖してしまうと、頭皮に炎症を起こしたり炎症が毛穴にまで及ぶと髪の毛が抜け落ちてしまうことになります。

改善策は、クリニックなどで抗真菌剤入りのシャンプーを処方してもらうことが必要です。

円形脱毛症

いわゆる10円ハゲ。
円形脱毛症は、一部分の髪の毛のみごっそりと抜けて円形状に地肌が露出しまう状態になること。
同時に何か所もできてしまったり、びまん性脱毛症になると頭全体にまで脱毛が及んでしまったり眉毛、体毛にまで広がってしまうこともあります。

主にストレスが原因であると考えられていますが、はっきりとした原因はまだわかっていません。

ただし、毛母細胞自体を体内のリンパが敵だと勘違いして攻撃してしまう自己免疫疾患である、という考えが有力なのだそう。
まずは受診して、頭皮の血流をよくしたり発毛剤を処方してもらうのが最善策です。
円形脱毛症の場合は、なるべく早い段階で医師に相談すると根治も早くなります。
気が付いたらすぐに、医師に相談しましょう。

髪の毛にいいこと・いい生活とは

日常生活に注意しておくべき抜け毛対策

良質な睡眠

髪の毛のために必要なことは、心身によい生活を送るということ。
睡眠は、その眠っている時間よりも「質」が大切。
たとえ時間が短くても、深い眠りで体と神経をしっかりと休ませましょう。

食事はきちんと

毎日の食事が偏っている方は、もう一度食生活を見直してみて。
ビタミン類とミネラルをしっかりと摂取するようにしましょう。
中でも、髪の毛にいいとされるのはビタミンH(ビオチン）と亜鉛です。
食事だけでは補えないという方は、マルチビタミンなどのサプリメントを摂ることもオススメです。

シャンプーは「地肌」に合ったものを

抜け毛が気になるなら、シャンプー選びは髪質ではなく「地肌」のコンディションに合わせて。
頭皮の皮脂が気になるなら、オイリー地肌用などを選び、しっかりと皮脂を落としましょう。
指の腹を使って、やさしくマッサージしながら洗うことも効果的です。
皮脂が気になるからといって洗いすぎもNG。シャンプーは1日1回でOK。

喫煙は絶対ダメ

たばこに含まれているニコチンは、毛細血管を縮小させてしまいます。
髪の毛への栄養は、血液にのって運ばれているので末梢の血管縮小は毛母細胞に栄養がいきわたらなくなる原因に。
抜け毛が気になっているのなら、すぐさま禁煙しましょう。

出産後の女性の身体で起こっていること

出産後3ヵ月くらいからはじまる「抜け毛」の主な原因は、やはり「女性ホルモン」の影響が多いようです。

妊娠中に増加し、胎盤に蓄えられていた女性ホルモンが出産後は排出され、抜け毛予防になる女性ホルモン「エストロゲン」も減少することから、妊娠中に抜けにくくなっていた毛が急速に抜けてしまうため、目に見えて髪の毛が抜けていくことを実感することになります。

女性ホルモンと髪の毛の関係

妊娠中は髪の毛が抜けにくい

上でも触れたように、妊娠中は本来抜けてしまう状態にある髪の毛も、女性ホルモンのエストロゲンによって抜けにくくなっています。
つまり、ホルモンの現象によって髪の毛が生えにくくなっているというより、今まで抜け落ちないでいた髪の毛がまとまって抜けていくために急に薄くなってしまうと感じるというワケ。

しかしそのホルモンによる、妊娠中（抜けにくい）→出産後（一挙に抜ける）というしくみが分かっても、お風呂で髪の毛を洗うたび指にごっそりとついて抜けていく髪の毛の量には誰もが驚いてしまうのが本当のところかと思います。

出産後いつまで抜けるの？

出産後の抜け毛で悩む人の多くは3ヵ月くらいから抜けはじめ半年くらいまで続くことが多いようです。
私自身もまさに、その通りでした。
赤ちゃんが3月になり首も座り、一安心した頃に髪の毛がおそろしいように抜けはじめ・・・半年たって赤ちゃんが座れるようになって嬉しいな～というころからだんだん気にならなくなりました。

多くの女性がこの抜け毛の時期に驚き不安になることかと思います。

でも、それはあくまで一過性のもの。
心配し過ぎず、ストレスにならないよう気楽に考えることもとても大切です。

知っておきたい簡単抜け毛・薄毛対策

放っておいても、徐々に落ち着く「産後の抜け毛」ですが、簡単にできる抜け毛対策も知っておくとよいでしょう。
特に高齢出産の場合、そのままつむじや分け目が薄くなってしまうという人も稀にいるのでチェックしておきましょう。

出産後にしておきたい簡単ケア

頭皮マッサージ

シャンプーを頭皮に良いものに変え、意識的に頭皮をマッサージするように洗っていきます。
毛穴の皮脂や汚れのつまりは育毛状況に影響を与えてしまうので、毛穴がキレイになるように「指の腹」でやさしくマッサージしてください。
シャンプーはしっかりと流すこと。洗い残しも、髪の毛の成長にはよくありません。

安心できる育毛剤を使用する

出産後は授乳もあるので、医薬品などにはなかなか手が出しにくくなりますよね。
授乳中でも安心して使用できる育毛剤を使って、新しい髪の毛が生えるのをサポートするという手もあります。
また、育毛剤は必ず「女性用」を使うこと。
男性と女性の育毛へのアプローチは異なるので、女性用につくられたものを必ず使用しましょう。

特に、頭皮をさわって「固く」なっている方は、育毛剤でのケアをオススメします。
ベルタの育毛剤は、無添加なので授乳中でも安心して使用できる上に、完全返金保証つき。

敏感肌・アトピーでお悩みの人でも使える医薬部外品です。

ベルタ　育毛剤

タンパク質、鉄分、亜鉛は意識的に摂取

髪の毛が生えるためにタンパク質や鉄分、亜鉛は必須の栄養素です。
高齢出産の人ほど、髪の毛の回復には時間がかかってしまいがちなので、食事でもきちんと必要な栄養素を摂りいれられるよう工夫しましょう。

生活面で気を付けておきたい育毛対策

出産後の生活面において、簡単にできる育毛対策とはどんなものでしょうか？3つのポイントをご紹介します。

出産後に気を付けておいて欲しいポイント

①ダイエットはほどほどに

出産後は体重の増加を気にしてダイエットに励む女性が多いものです。
しかし、しっかりとした栄養を摂取できていないと母乳に影響を及ぼすことだけでなく、髪の毛へのダメージも引き起こしてしまうので要注意。

②血行促進をこころがける

出産後は骨盤がゆがんだり開いたままになり、血行不良をひきおこす女性が多いもの。
さらに夜中の授乳などで睡眠不足にも陥りやすく、これもまた血行不良の原因となります。
髪の毛には毛細血管で栄養が運ばれていますので、血行促進は育毛へ近道につながっています。

③ストレス発散

出産後は、子育てにも追われ生活のペースも著しく変化することからストレスを抱えてしまうことも多いもの。

中には、単なる出産後の脱毛に加え円形脱毛症まで引き起こしてしまう女性もいらっしゃいます。
ストレスの発散、解消はなかなか難しいものですが、気分転換する時間をもったりまわりの人に悩みを聞いてもらったり、と自分のストレスを上手逃がすことも大切です。

「フケ」を知ろう

フケとは、頭皮の角質が古くなり剥がれ落ちたもの。
男女問わず悩みを持つ人は多く、またその原因も様々です。

「フケ」の原因は二種類ある

どんな人でもフケは生理現象としてフケは出るものなのですが、本来は小さく気にならない程度の大きさのもので普通にみてもわからないもの。
ところが何らかの原因で、頭皮の状態が悪化したり、約1ヵ月に1度されるターンオーバーが狂ってしまうとフケの量が増え、目に見えて現れてしまいます。
フケは主に地肌の皮脂、常在菌、地肌のバランスが崩れて発生しますが大きく分けるとこの原因は二種類に分類されます。

1：乾性フケ

乾性というだけあり、頭皮の皮脂や水分が少なくなり乾燥が酷くなることでフケが発生。
フケ自体はサラサラしていて細かいものが出やすくなります。アトピー体質の人にも多くみられるフケの原因です。
この乾性フケを引き起こす要因には、界面活性剤が含まれた洗浄力の強いシャンプーによる洗いすぎや、過度のストレスや代謝の低下、運動不足、野菜不足、カラーリングやパーマによるダメージなどがあります。
もちろん、頭皮が清潔でなくキレイに洗われていない場合もフケは多く出てきます。

2：脂性フケ

頭皮の皮脂の分泌が活発になり皮脂と頭皮の角質細胞と混ざり、フケが発生。ベタベタしていてまとまって落ちてくることが多い。
湿性フケの特徴は痒みをともなうこと。そのためついつい掻いてしまい爪の間にフケが入り込んでしまうのはまさにこのタイプ。
毛穴に皮脂が詰まりやすく症状が進行していくと抜け毛もひきおこしてしまいます。
脂性フケの原因も乾性とさほど変わりはなく、刺激の強いシャンプーで洗いすぎても悪化します。また、このタイプの場合、脂漏性皮膚炎を引き起こしている可能性もあるため場合によっては皮膚科を受診しましょう。

関連記事　その治らない頭皮のかゆみは「頭皮湿疹」かも！？原因・症状・治し方まとめ

フケの防止対策は？

フケ原因菌を減らそう

乾性フケにも脂性フケにも共通する原因に、フケ原因菌の増殖があります。
どんな人にもいるフケ原因菌ですが、癜風菌（でんぷうきん）とも呼ばれていて、顔や胸や背中にも住み着き皮脂をエサとしています。
このフケ原因菌が減少すれば、フケはだいぶおさまります。

シャンプーの選び方

フケの防止対策として重要なのがシャンプーの選び方。
洗浄力の高いものではなく、フケ対策専用のシャンプーを選ぶことが大切です。
低刺激で、フケ原因菌をしっかりと抑制でき、頭皮にしっかりと潤いを与えてくれるシャンプーを選ぶこと。
製薬会社が、頭皮のことを考えて作った「フケ対策専用」のシャンプーがおすすめです。

持田ヘルスケア　
コラージュフルフル　スカルプシャンプー

持田製薬のスカルプシャンプーは、日本初の抗カビ成分配合シャンプー。
ミコナゾール硝酸塩でフケ原因菌の増殖を抑制し、低刺激と保湿で肌にもやさしく、目に入っても安心の医薬部外品です。

フケはホルモンバランスの乱れも影響！

女性にとってとても大切な女性ホルモンエストロゲン。とプロゲステロン。
女性ホルモンは、デリケートでストレスや極度のダイエット、睡眠不足などですぐにバランスを崩すといわれています。
特にエストロゲンは、お肌のキメやハリ、潤いなど「美しくみずみずしく若々しい肌」を保つのにとても重要な役割があります。

35歳くらいからはじまるとされる、このエストロゲンの減少は、年齢に伴いおこってしまい肌だけでなく頭皮にも大きな影響を及ぼすため、乾性フケがでやすくなるということになります。
また、女性ホルモンが乱れることにより男性ホルモン分泌量が増えるため、皮脂腺が活発に働くようにもなるので脂性フケの原因になってしまうのです。

シャンプーの選び方や生活習慣だけでなく、女性ホルモンの乱れも大きく「フケ」の原因となっていることもあるので、リラックスした平穏な時間、良質な睡眠、バランスの良い食事をを心がけるようにすることも大切です。

ただ日々シャンプーをし、たまにトリートメントをして自然乾燥し、ブローもせずというズボラさでも自慢のストレートヘアを保てていたんです。
それなのに40歳目前にして髪の状態が激変しました。

もちろん白髪が出始めるという覚悟はできています。
というか2年くらい前から、すでにちらほら出始めています・・・。

でも予想していなかったそれ以外の髪のトラブルが多発中。
アラフォーはお肌だけではなく、髪のエイジングケアも必要になってくるお年頃のようです。

今までどおりシャンプーして乾かすだけのヘアケアでは、悲しいことに大人の美髪は保てません。
お肌をいたわるのと同じくらい髪も頭皮にも手をかけて、エイジングケアをすることにより、見た目年齢も変わってきます。

アラフォーは頭皮の環境が激変する年齢

実は私は2年くらい前まで、ずっとドライヤーを持っていませんでした。

朝シャンして軽くタオルドライして、濡れた髪で出勤。
お昼には乾くからいいかなと思っていました。

「濡れたまま出かけて風邪ひかないの？」と良く聞かれましたが、子供の頃からずっとそうだったので、私の中では当たり前だったんです。

でも大人の頭皮にそんな怠慢は通用しません。

数年前の春頃に急に頭皮がかゆくなり、いてもたってもいられないくらいに。
かゆくて頭を掻くとパラパラと大量のフケが舞い、掻けば掻くほどかゆい・・・

それから季節の変わり目になると必ずこの現象が起こるようになってしまったんです。
辛い頭皮湿疹も経験しました。

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今まで生きてきて地肌のトラブルなんて皆無だったのに・・・この出来事を機に頭皮の環境を意識するようになりました。

シャンプー後にドライヤーをサボって髪の毛を濡れたままにするのも止めました。
濡れたままにすると細菌の繁殖してしまうんです。

あと頭皮に違和感を少しでも感じたら、頭皮の保湿ケアを早めに始めます。
そうすると悪化せず、症状がおさまります。

保湿ケア商品を選ぶポイントは、頭皮に潤いを与える成分、雑菌の繁殖を抑える成分、かゆみなどの炎症を抑える成分が配合されているものを選ぶことです。

頭皮のかゆみ専用美容液【すこやか地肌】

髪痩せでボリュームダウン？

髪が少なく直毛なので、元からボリュームは少ないほう。

とは言っても、それにしても最近さらにボリュームが減少中。
ペタっとしてどうも貧乏くさい・・・

悲しいことにこれも老化なんですね。

「髪痩せ」が気になり始めたら、ふんわり成分や髪のハリをもたらす成分が入っているヘアケア製品を使ってみましょう。

ラスティークは、まさに髪の毛の化粧品。
美容液とクリームで、内から、外から、ダメージを受けた髪の毛をしっかりとケアすることができます。

髪の毛を潤わせたいからと、ヘアオイルでベタつかせていた私ですが、ラスティークは水ベースで作られているので、ベタつかず潤わせることができるんです。

つけすぎたかなーと思っても、仕上がりはサラサラ。

髪の毛の悩みは、ラスティークのセット買いでクリアできてしまいますよ。
顔用の美容液かと見間違ってしまいそうな、美容成分にも大注目。

頭皮のたるみで髪がうねる？

ずっと直毛だったのに、年と共にうねりがでてきた・・・という人が多くいます。
残念ながらそれも加齢の影響。

年齢と共に顔の毛穴もたるんできますが、頭皮の毛穴も一緒なんです。
顔と頭皮の皮膚は同じ構造です。

若い頃の頭皮は弾力もあり、毛穴からそのまま直毛が生えてきていたのに、加齢でたるんで歪んだ毛穴から生えてくる毛はうねってしまいます。

生まれつきストレートヘアの人は、絶対一生ストレートヘアという訳ではないみたい。

さらに頭皮と顔の皮膚はつながっているので、頭皮のたるみを解消すれば、必然的に顔も変わってくるということを忘れてはいけません。
頭皮の毛穴のたるみには血行を促進すること、毛穴に汚れをためないこと、洗浄力が強すぎるシャンプーを使わないことが重要です。

たるみ対策にシャンプーをするついでに、1日1分の頭皮リフトアップマッサージを実践してみましょう。

①指で生え際から頭皮を上に向かって引っ張って20秒間キープ
②手のひらで耳の上の部分の頭皮を上に向かって持ち上げて20秒間キープ
③頭の上で両手を組んで、手のひらで頭皮全体を引っ張って20秒間キープ

薄毛に気づいたら早めのケアを

もし薄毛が気になり始めたら、早いうちに育毛ケアを始めるべき。

薄毛は遺伝や生活習慣、老化など様々な要因が絡み合って起こりますが、早めのケアを心がけることが進行を抑えます。

育毛剤は男性用や男女兼用のものではなく、女性専用のものを使いましょう。
それは薄毛が女性ホルモンと関係しているから。男性と女性では薄毛になるメカニズムが違うんです。

女性は年齢を重ねると、女性ホルモンが減っていきますが、それに伴い「BMP」という物質も減少します。

この「BMP」は毛母細胞に働きかけて発毛を促す物質なのですが、これが減少してしまうと抜け毛が増えたり、生えてくる毛が細く弱々しかったりと薄毛を進行させてしまいます。

女性の薄毛対策はこの「BMP」の働きを助ける有効成分が配合された育毛剤やヘアエッセンスを選ぶのが賢明です。

【三省製薬】DERMED（デルメッド）ヘアエッセンス

パサパサ髪を速攻でしっとりさせる方法

昔に比べてしっとり感がなくなったツヤのないパサパサで乾燥した髪。
これも老化の一部。

しかもみずみずしさゼロのツヤのない髪は、見た目をさらに老けて見せます。
そんな乾燥や切れ毛が気になる髪には低温ドライヤーがおすすめ。

普通のドライヤーの温風の温度はだいたい120℃くらいで
水分量が減っている年齢髪には脅威。パサパサになるのも頷けます。

低温ドライヤーなら温風の温度が60℃くらいなので髪の水分を保ったまま髪を乾かすことができる優れものです。
外から潤いを与えるのではなく、髪から水分を逃さない守りのケアができます。

低温なのに乾かすのにかかる時間は変わりません。

ドライヤーの熱によるダメージに髪をさらすことなく、ドライ後は潤ったなめらかでツヤのある髪に。
ドライヤーって一回買ったら、壊れるまで買い替えないものだけど毎日使うものなので思い切って買い替えるのもアリかも。

髪をケアする低温トリートメントドライヤー

また乾燥が気になる年齢髪対策にはオイルが即効性あり。

髪って4層構造でできているそう。

一番外側の皮脂膜という部分の油分が失われると、髪の水分バランスも崩れてしまいます。
そのため上質なオイルで、髪に皮脂膜を作ってあげることが美髪への近道なんです。

ヘアケアに使えるオイルは椿油、オリーブオイル、ホホバオイルなどいろいろありますがアルガンオイルが最優秀。

アルガンオイルが髪に良い理由は豊富なビタミンＥ

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アルガンオイルでシワが消える？シミ予防？究極のアンチエイジングオイル効果分析

オリーブオイルの3倍も含まれるというビタミンＥはとても浸透力が強く、髪の乾燥を防ぎ、毛質を柔らかくする効果があります。
オイルはベタつきそうでずっと敬遠していましたが、一度使ってみるとその即効性にやみつきです。

乾いた髪に直接塗ると少しベタつくけれど、シャンプー後の髪に数滴なじませて
ドライヤーで乾かすと、全くベタつかずに切れ毛も目立たない
まとまりやすい潤髪に仕上がります。

アルガンオイルをお手入れに取り入れてから、冬に髪の静電気が起こらなくなりました。
さらにアルガンオイルは頭皮ケアにも最適です。

シャンプーの前に少量をなじませて頭皮をマッサージすると頭皮の皮脂汚れを浮き上がらせて頭皮クレンジングができます。
ベトつく頭皮の皮脂をすっきり落としつつ、潤いをキープして頭皮の乾燥を防ぐのでどんなタイプの人にも◎。

アルガンオイルはお肌にも使えるので、純度の高い質の良いものを持っておくと重宝します。

高純度アルガンオイル！フランスのオーガニック100％コスメ【CODINA】

なぜなら、人体における、皮膚・不要物質・骨・歯・毛髪・皮膚・爪・血管・代謝菌･ウイルスに多岐にわたって働き、人間にとって必要不可欠なミネラルとして認知されているからです。

ケイ素（シリカ）が人体にとって、また美容効果も高いのはなぜなのか？
ケイ素（シリカ）についてまとめました。

シリカ含有量は世界トップクラス！
飲む美容液と呼ばれるクリスタルシリカがキャンペーン中！
毎日飲み続けると、まずは爪の変化に気が付きます。
シリカを効果的に摂取するのにイチオシのお水です。

ケイ素（シリカ）のもたらす美容効果とは？

美肌効果

コラーゲンといえば、美容に興味のある方なら「美肌に大切なもの」という認識があることでしょう。
その誰もがお肌をキレイに保つために必要、と知っているであろうコラーゲンよりも注目を集め、今後美肌を作るために必要なものの代表格になると言われているのがケイ素（シリカ）です。

人間は、ケイ素（シリカ）が不足すると老けてしまうと言われています。

その原因は、ケイ素（シリカ）はコラーゲンの接着剤だから。
皮膚に多く存在するケイ素（シリカ）は、コラーゲンやコラーゲンを支え肌の弾力をもたらすエラスチンを束ね肌にハリを与えます。
更には、肌の細胞の隙間を埋めるため保水力をＵＰさせ潤いを保ち、コラーゲン生成のアシストもしてくれます。

つまりケイ素（シリカ）は乾燥肌のケアに美肌ケアにも大活躍するというわけです。

髪の毛がキレイに

ケイ素（シリカ）は、頭皮をやわらかく保ち、髪の毛の毛根にまで栄養を運んでくれます。
そのため、髪の毛はコシがある艶やかなものとなります。
ケイ素（シリカ）が束ねるのは、コラーゲンだけに留まらず、人体の組織と組織も束ねます。ケイ素（シリカ）を多く持つ人の髪の毛は美しく、切れ毛や枝毛にもなりにくくなります。

爪が丈夫に

髪の毛同様、ケイ素（シリカ）は爪にもよい影響を与えます。
爪の組織がケイ素（シリカ）によってきれいに束ねられることで、二枚爪や爪が折れやすいといった状況には陥らなくなります。

骨粗鬆症予防に

なんと発症する人の80％が女性である骨粗鬆症。簡単にいうと、骨がスカスカになりもろくなってしまう病気です。閉経を境に増加傾向にあり、60代になると30％以上の人が骨粗鬆症になるといわれています。
少し前までは、骨粗鬆症の予防にはカルシウムを摂取すること、というのが常識でしたが、最近ではカルシウムの単独摂取は逆に骨密度を定価させるということがわかってきています。
ケイ素（シリカ）は、カルシウムの吸収を助け骨を強くしてくれる働きを持つということがわかっており、今後の骨粗鬆症の予防効果に期待がもたれています。

アンチエイジングに

体内のケイ素（シリカ）が不足すると、人間は老けてしまいます。
美しいハリのある肌、髪の毛のツヤ、丈夫な骨。エナメル質を強化して、虫歯までできにくくしてくれるケイ素（シリカ）。
現在では、骨密度が低い、つまり骨粗鬆症がちな人ほどシワになりやすいという研究結果もでており、いわば全身にケイ素（シリカ）はアンチエイジング効果をもたらすといえます。

男性のハゲ防止に

ケイ素（シリカ）の不足は、男性の育毛を妨げてしまいます。髪の毛が生えるためにはケイ素（シリカ）がとても重要ですが、これが不足していては髪の毛が生えにくくなります。

ケイ素（シリカ）を摂取できる食べ物とは？

・玄米・ひえ・アワを代表とする雑穀類
・ほうれん草、ほたて、とうもろこし、小麦、じゃがいも、青のり、アスパラガス、赤カブなど
・一部のミネラルウォーター

に多く含まれていることがわかっています。
ケイ素（シリカ）は、土中に多く存在するため土で育った作物からも摂ることができます。
最近では、精米技術があがり普段私たちが口にする「ご飯」は真っ白。大切なものまで捨ててしまっていることになります。玄米ブームにはのっておくのが賢明なようですね。

上で一部のミネラルウォーターにケイ素（シリカ）が多く含まれている、と書きましたが、実は日本の天然水にはケイ素（シリカ）が多く含まれているものがあります。
ケイ素（シリカ）は火山岩層の中に多く含まれているため、火山岩近くが水源のミネラルウォーターに期待が持てるようです。特に九州地方の天然水には多くのケイ素（シリカ）が含まれているとか。

その一方で最近では北海道のシリカ水、（Gaivota～ガイヴォータ）が人気です。

ガイヴォータは、一般的なミネラルウォーターの3倍ものシリカが含まれる天然の湧き水。
赤ちゃんの離乳食や、コーヒー、紅茶にもぴったりな「軟水」です。

出典：https://www.imgins.com/gaivota_offical

ガイヴォータは受注生産を基本としているため、多くのミネラルウォーターのような大量生産は行っていません。
そのため送られてくるガイヴォータは常に新鮮！

ネット限定で1ケース24本がプレゼントされる特典もあるので、こちらでチェックしてみてください。
15日の返金保証もついています。

＞＞ガイヴォータ公式サイト

適度なミネラルウォーターがない場合は、番茶もいいそうです。

そして世界的に見ても、このような天然水を持つ地域の平均寿命はとても高いんです。
ケイ素（シリカ）を口から摂取すると、2時間でケイ素（シリカ）濃度が上がり3時間から9時間かけて尿と一緒に排出されていきます。この間に、腸からしっかりケイ素（シリカ）が吸収され、役割を果たしてから排出されていることがわかります。

ケイ素（シリカ）人体の中で作ることができません。

海外ではすでに、シリカウォーターやサプリメントが大人気です。
そして日本でもそのブームに今、火がつこうとしています。

なぜ、海外でシリカウォーターやサプリメントが飛ぶように売れるのか。
それは、人間が自分自身の体内でケイ素（シリカ）を作り出すことができないからです。そしてケイ素（シリカ）の重要性も認知されているからです。

日本でも厚生労働省がケイ素（シリカ）について安全であると告示しています。

厚生労働省告示第四百九十八号

食品衛生法（昭和二十二年法律第二百三十三号）第十一条第三項の規定に基づき、食品衛生法第十一条第三項の規定により人の健康を損なうおそれのないことが明らかであるものとして厚生労働大臣が定める物質を次のように定め、平成十八年五月二十九日から適用する。
平成十七年十一月二十九日
厚生労働大臣　川崎二郎

これほど、私たちの全身に必要不可欠なケイ素（シリカ）。
体内でつくれず、食品からも摂取しにくい今ケイ素（シリカ）の濃縮液やケイ素（シリカ）水、サプリメントに注目が集まっています。

良質のケイ素濃縮液　ケイソグランプロ

私が愛用しているのはケイソグランプロというケイ素濃縮液。

特許技術により、水晶を約2,000度を超える高温で熱し、水溶性濃縮液（水溶性ケイ素）にしたものです。
水溶性ケイ素は非常に細かい分子なので、体内にとても吸収されやすくなっています。

はじめはケイ素の知識もなく、知り合いに飲むのを勧められたのがきっかけでした。
普通のミネラルウォーター200ｍｌ程度に10～30滴垂らして飲み始めました。

ケイソグランプロのケイ素含有量は、100mLあたり約9,272ppm（9,272mg/L）。

最初の印象はあまりよくなく、お水にまぜるのはちょっと無理かな、と思いました。クセがあります。とっても。

しかし、飲み続けなければケイソグランプロの効果もわからず・・・

なので色々な飲み物に混ぜて飲んでみました。

結局落ち着いたのが、ケイソグランプロをハーブティーに入れて飲むというもの。
ハーブティでも、ケイソグランプロを入れすぎたらクセを感じてしまうのですが、いちばんすんなり飲める気がしています。

また、酵素ドリンクにケイソグランプロを混ぜるのもおすすめです。
スムージー習慣のある方はスムージにいれてもOK。スペシャルな美容ドリンクの完成ですね。

髪の毛やお肌に欠かせないケイ素（シリカ）。
でも作り出せない、食品から摂りにくいケイ素（シリカ）。
知れば知るほど、両親にも自分の子供にも飲ませておきたいミネラルだということがわかります。
もちろん、過剰摂取は注意が必要ですし、お腹がゆるくなることもあるので気を付けながら摂取していきましょう。

年齢に負けない、自分でできる究極のアンチエイジング。
コラーゲンだ、ヒアルロン酸だ、プラセンタだ、という時代はもう終わってしまうのかもしれません。

雨の日には広がったりウネったりしてしまうクセ毛の友達には羨まがられるけど、ぺたんこ髪の貧乏臭さは悲しい・・・。

雨の日でも憂鬱にならない、梅雨の時期にも使える悩み別の髪の毛の湿気対策をまとめました。

雨の日に髪が広がってボサボサ・チリチリになるワケ

雨だと広がって収集が付かなくなる髪。
私の周りにも、雨の日は膨張してライオンみたいな子いる！
これは湿気のせいで、髪の内部の水分量が増えるため。

きれいな髪の毛を育てるのに重要なのが、畑ともなる地肌。
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ナノ化された72種類もの効果的な成分で、しっかりとした美髪を作る環境を整えてくれます。
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「傷んでいる髪+水分量の増加」が、湿気で広がる最大の原因。
健康な髪なら雨でも広がらないんです。

なぜなら健康な髪の水分量は均一ですが、ダメージヘアだとキューティクルが
はがれている部分に多くの水分が侵入して膨張します。

キューティクルがはがれている部分はその髪1本1本によって異なります。
それぞれが膨張してうねりが生まれ、髪全体が広がり、まとまらなくなってしまうのです。

クセ毛みたいになってしまう人もいますよね。
湿気の多いこの時期には、ヘアケアの基本であるシャンプーの見直しが最善策。
髪の毛が渇くとうねってしまうタイプの人、ボサボサ、チリチリの髪の毛に悩むのなら、ボタニカルシャンプーに変えましょう。

ボタニカルとは自然植物の力。
やさしいハーブの力で髪の毛を整えます。

おすすめは、ハーブガーデン。

ボトルもスタイリッシュで、まさにサロンのシャンプーみたい。
そして髪の毛に近いアミノ酸系だから、仕上がりのまとまり、しっとり感にはびっくりします。

指通りもいいし、きしまないから髪の毛が切れることも少なくなりました。
このシャンプーは梅雨時期だけじゃなくて、ずっと愛用決定です。

コンディショナーで頭皮ケアができるのも、アラフォーにはありがたい。
ハーブガーデンを使うようになってからヘアケアのお悩みがなくなりましたね。

アロマ効果も高いので、シャンプーの時間は極上のリラックスタイム。
泊まりに来た友達たちも、必ず気に入るというツワモノです。

今すぐできる広がる髪の湿気対策

ブラッシング

まずはまめなブラッシング。
ブラッシングをすることで、かたよった水分を全体に行き渡らせます。

オススメは目の粗く、豚毛や猪毛などの天然素材でできていて
柄の部分が木製で静電気が起きにくいブラシ。

でも濡れた髪は傷つきやすいので、雨で濡れている髪は必ず乾かしてから
ブラッシングをすること。

ドライヤー

ドライヤーをかける時はウロコ状のキューティクルの向きに逆らわないように
「上から下へ」が鉄則。

根元側から毛先方向に風を当てましょう。
おじぎのように頭を下げて髪の毛を逆立てるようにして乾かすなんて論外です！

スタイリング剤

雨の日はスタイリング剤でコーティング。
髪の表面をコーティングして、余分な水分の吸収を防ぎましょう。

朝シャン派なら、ドライヤーの前に使う
オイルタイプの洗い流さないトリートメントをとりいれましょう。

表面だけではなく、内側も忘れずにしっかりと。

ヘアスプレーやワックスも髪の表面に皮膜を作って湿気から髪を守ってくれます。
自然な仕上がりのソフトタイプがオススメです。

雨の日にぺたんこ髪になるワケ

雨の日は家を出てすぐにペタっとしてしまう髪。
髪が細くハリがなく、量も少ない人に多いタイプです。
これはまさに私の髪。

これも湿気のせいで、髪の水分量が増えて重みでペタンコになったり、
髪の根元が寝てしまうからなんです・・・。

雨の日のぺたんこ髪を卒業するワザ

スプレー

油分が多すぎるスタイリング剤はぺたんこ髪さんには逆効果。
オススメは湿気の侵入を防ぎ、固まらずにふんわり感が出るスプレー。

人気なのは「ケープ3Dエクストラキープ」。
湿気を吸収しにくい「耐湿キープ処方」で面ではなく点でスタイルをキープ
してくれるので、自然なボリュームが保てます。

雨の日の巻き髪キープにもオススメです。

花王

シャンプー

ぺたんこ髪さんは「ボリュームアップ」効果があるシャンプーを選びましょう。
このタイプに特にオススメなのはノンシリコンのシャンプー。

普通のシャンプーにはシリコンが入っていて、そのシリコンが髪を皮膜で覆うので、
重みたっぷり。
ボリュームが欲しい人には向きません。
ふわっと感が欲しいなら、ノンシリコンシャンプーを試してみて！

シリコン入りに慣れていた私は、ノンシリコンシャンプーを初めて使った時、
パサつきやきしみが気になりましたが、それはシャンプー中だけ。

ドライ後は軽い仕上がりで、雨の日でもペタっとしません。

Raffiシャンプー（ラフィーシャンプー）1000ml

梅雨の時期はただでさえ憂鬱なのに、髪もキマらないなんて最悪・・・。

湿気いっぱいの日も、まとめ髪にせずにいつもどおりの
お気に入りの髪型でお出かけしたい！

キューティクルがきめ細やかに整った健康な髪を保つことが、
湿気への最強の対策ですが、まずは即効性がある対策を試してみましょう。

最近、毛抜きでは対応しきれないほどの白髪が現れ始め、
ついに白髪染めデビュー・・・。

一気に老化を感じさせられる、この白髪って何者なの？
白髪の疑問の真相をまとめました。

①　白髪を抜くと増えるって噂

嘘

白髪染めデビュー前は朝にメイクをするために鏡をみたら、
頭のてっぺんに短い白髪がピン！
なんてことが日常でした。

白髪を抜くと、そこから3本生えて白髪がさらに増えるって
噂もあるし・・・

抜き続けていたら白髪だらけになっちゃうと心配しながらも、
焦って思わず抜いてしまったり。

白髪は加齢などでメラニン色素が減少して、髪の色素が薄くなることで
できるもの。
抜いたからといって増えてしまうことはありません。

でも抜くという行為は危険。
無理な力が加わると、頭皮の皮膚や毛細血管にダメージを与え、
髪の毛が生えてこなくなるなんてことも。

抜いてしまうなら、根元でカットするほうがベターです。

②　白髪って遺伝だっていう噂

ホント

全ての白髪に言えることではありませんが、遺伝の要素もあります。
統計では男性は母方、女性は父方の遺伝が強いと言われています。

確かにうちのパパは若い頃は全く白髪がなく、
40歳くらいから少しずつ増えていました。
私も全く同じ道を歩んでいるようです。

それ以外にも家族で同じような生活習慣、食生活を送っていることが
同じような体質を作っている要因のひとつです。

③　喫煙者は４倍白髪になりやすいという噂

ホント

喫煙者（ただいま禁煙挑戦中）の私には、気が気ではない噂。
タバコは健康にも美容にも、良くないことは分かっているんだけど・・・

タバコに含まれるニコチンは、血管を収縮させて血行を悪くし、
白髪を増やす原因のひとつです。

髪を黒い色にしているメラニンは毛根の下部のメラノサイトという細胞で
合成されています。

喫煙によって血行が悪くなると、このメラサイトが頭皮から充分な栄養を
得ることができなくなります。

また、喫煙はビタミンC、ビタミンE・B群も大量に消費します。
これらのビタミンもメラニンの生成や血流に関係するので、
白髪ができる原因となります。

④　白髪の人はハゲないって噂

ウソ

うちは白髪の家計だし、私は将来、ハゲないかなと
ずっと思っていましたが・・・

白髪が関係しているのは色素細胞。
毛の量に関係しているのは毛母細胞。

この2つは別物です。

でも反対に白髪の人はむしろハゲるリスクが高いのが事実。

白髪の多い人は生活習慣、食生活が乱れていたり、ストレスが多かったりと
頭皮環境も悪い場合が多いからです。

⑤白髪が生えた毛穴からは、黒髪は生えないっていう噂

ホント

一度白髪が生えてきた毛穴からは、もう黒髪は生えてこないという
悲しい噂。

ストレスや病気などで白髪になってしまった場合は、その原因を取り除けば
また黒髪が生えてくる可能性がありますが・・・

残念ながら加齢によってできた白髪は、次に生えてくる時も白髪なのです。

白髪染めに含まれるパラフェニレンジアミンアレルギー 

いざ、染めてみようと市販の白髪染めをドラッグストアで購入した私。
今までセルフカラーするときでもパッチテストはしたことなどなかった私ですが、
はじめての白髪染めということで、念のためしっかりやってみました。

結果、ホントにパッチテストして大正解。

みごとパッチテストで白髪染めを塗った腕の一部が赤くなりかゆくなってしまったんです。

怖くなってその市販の白髪染めは使いませんでした。
どうやら私は、よく聞く白髪染めに含まれる「ジアミン」アレルギー。
これ、もしも直で髪に塗っていたら、顔中パンパンに腫れあがったり、酷くなると
昏睡状態に陥った例まであるという怖いアレルギー。

髪の毛をカラーリングしたり、白髪染めを使っている人がなる後天的なアレルギー
なので、誰でも発症してしまう可能性があります。

私の選んだジアミンを含まない白髪染めはシャンプータイプ。

黒髪を維持したい私にとって、ゴワゴワなイカスミみたいな「黒」はお断り。
艶やかでナチュラルに、使うごとに染まっていくので大満足です。
不意に見つけたしぶとい白髪には、お出かけ前タイプを重宝してます。

白髪染めおすすめアイテム

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毛質や体質にもよるようですが、あくまで老化による白髪は30代の中ごろからと
言われています。

40代ではなんと、80％もの人に1本はかならず生えているんだそう。
白髪の出る場所によっては、身体からの何らかしらの不調サインかもしれないんです。

髪の毛にでる白髪

髪の毛は人体において、組織や細胞から見ても優先順位の低いもの。
食事から得られる栄養素の不足は、髪の毛にまず現れるといっても過言ではありません。

食事制限をメインにした無理なダイエットは、白髪の原因に。

さっそく場所別にみていきましょう。

髪の毛の分け目、頭頂部

頭頂部は、紫外線によって白髪ができやすいということもありますが、
消化不良や胃腸の病気や不調が考えられます。

頭頂部（右）

むくみ、腎臓の不調、または病気が考えられます。
または食生活の乱れ、ストレス。

頭頂部（左）

肝臓の不調、または病気が考えられます。
または食生活の乱れ、ストレス。

前頭部

便秘、痔、肛門の不調や病気が考えられます。
または食生活の乱れ、ストレス。

つむじ

心臓、肺の不調や病気が考えられます。

後頭部

生理不順、不妊、性欲の減退等、生殖器の問題があることが考えられます。
または食生活の乱れ、ストレス。

おでこ、こめかみ

眼精疲労が考えられます。
または食生活の乱れ、ストレス。
また、現代人の特徴でもある、携帯電話やスマホの長時間の利用も
神経細胞を疲れさせ、白髪の原因になりえます。

耳のうしろ

聴覚障害の恐れがあります。
または食生活の乱れ、ストレス。

耳上、耳のまわり

歯や歯茎のトラブルが考えられます。
または食生活の乱れ、ストレス。

眉毛

眼精疲労、表情筋の疲れ。
イライラして険しい顔をしていませんか？
マッサージや、眉毛の上げ下ろし運動で表情をほぐすようにしましょう。

ヒゲ

毛細血管の機能が低下。
毛の栄養は血液から供給されるもの。

血行不良によって、白髪ができやすくなります。

アンダーヘア

冷え、血行不良。
座りっぱなしの多いデスクワークの方は要注意。

あたたかい飲み物を積極的に摂る等、中から温めましょう。

全てにおいて食生活の乱れ、ストレスは白髪の原因に。

白髪の生えてくる場所で、弱っていたりトラブルを起こしている臓器や症状が
分かるのは驚きですが、どこから生えてくる白髪にも、食生活の乱れとストレスが
疑わしいことに注意！

白髪は老化によるもの、と一言で片づけてはいけません。

右脳派、左脳派によって白髪のでやすい場所は変わる？

 右脳と左脳の役割分担

右脳　左手の運動　音楽感覚　空間構成
左脳　右手の運動　計算処理　時間連鎖的思考

左脳を酷使している、税理士さんなどは左側に白髪がでやすく、
芸術系のお仕事の方は、逆に右側に白髪がでやすいのだそう。

また、まとめて束になって生えている白髪は、まさに円形脱毛症と一緒で
大きなストレスが考えられます。
また、もみあげ部分などクセでしょっちゅう触ってしまう方もその部分の髪の毛に
刺激が加わり白髪になりやすいことも。

部分的に顔を出す、若白髪。
自分の白髪がでやすい場所もチェックして、健康状態もみなおしてくださいね。

白髪が気になる方には、利尻カラーシャンプーがおすすめ。
優しい成分で、肌の弱い方も安心して使用することができます。

私も使用していますが、白髪染めで染めたようなゴワつきがないのも嬉しい。
髪の毛自体もツヤツヤになりますよ。

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