私も今年で43歳！
アラフォーから更年期へとさしかかる微妙な年齢の私たちにピッタリなものを常に探しています。

この記事では、発酵和漢エキス、美容エキス11種、健康成分もたっぷり配合された「白井田七。甕（しらいでんしち。かめ）」についてまとめていきます。

なんだか日々イマイチすっきりしない、だるい、肌の調子が整わない、
という同世代の方にはチェックしておいてほしいアイテムの一つです。

白井田七。甕 （しらいでんしち。かめ）

白井田七。甕 （しらいでんしち。かめ）は、年齢的に多くの人が感じやすい「だるさ」や「イライラ」、「ほてり」にアプローチしてくれる発酵和漢です。

不安定な体調を整えるだけでなく、美容にも健康にも高効果があるとされ、40代～50代の女性の人気を集めています。

白井田七。甕は、以下の項目に当てはまる女性に最適。

・朝がつらい
・無気力になりがち
・日中、あくびが多い
・すぐにイライラしてしまう
・ほてりがひどい
・不安感がある、気持ちが不安定
・すぐ動悸してしまう
・太りやすくなった

いかがですか？

残念ながら私もほとんどが当てはまってしまいました。
そして、更年期の特徴でもある変な汗をかきやすい、という人にも白井田七。甕は効果的。

40代も半ばを過ぎると、大半の女性がこのような悩みを抱えているものです。
年齢的に単純に体力も落ちていくわけですが、日々の倦怠感はもしかしたら「女性ホルモン」によるものかもしれません。

女性ホルモンの減少

女性ホルモンは、1生のうち耳かき1杯程度しか出ないと聞いたことがあります。
そして、女性らしさをつかさどると言っても過言ではない女性ホルモンは、30歳くらいがピークで、その後はどんどん減少していくのをご存知ですか？

しかも、緩やかなカーブを描きながら減少するのではなく、40代に突入するとあり得ない角度で女性ホルモンが減少してしまうのです。

女性ホルモンは肌艶などの見た目だけではなく、健康にも大きく関わるホルモンです。
この女性ホルモンの減少、バランスの変化が私たちの体にも様々な不調を生み出してしまうのです。

女性ホルモンが減少すると・・・

女性ホルモンが減少することによって、生理痛が酷くなったり生理不順になったり、中には自律神経失調症になったり、と多くのトラブルが起こりえます。

月経前症候群（PMS）がひどくなったり、肌荒れを起こしやすくなったり、女性の体は多くの影響を受けてしまいます。

そして、のぼせやめまい、動悸や発汗を伴う更年期障害もまた、この女性ホルモンの減少が大きな原因です。

年齢的なものだから仕方がない、というのも事実ですが、放置しておくと鬱を発症したり、精神的な病気を引き起こす原因にもなってしまいますから、きちんとケアしておくことが必要

女性ホルモンは増やせないのか？

女性ホルモンには、「エストロゲン」「プロゲストロン」があります。
これらがバランスよく分泌されることで、私たちの体は美しく健康に保たれています。

女性ホルモンが減少することで、様々なトラブルが起きるのであれば、いっそ女性ホルモンを直接体に入れ込むことはできないの？

と思う人も多いかもしれません。

しかしながら実際には、「美のホルモン」とも呼ばれるエストロゲンが過剰に分泌されれば、子宮体がんや乳がんのリスクが高まるともいわれており、安易なホルモン投与には注意が必要です。

また、薬品などにおいてホルモンのバランスを整えていると、自分自身の女性ホルモン分泌力も衰えるため、薬品なしでは過ごせないようになる、という危険性も。

いずれもホルモンに係わる薬品を摂取する場合には、主治医の指示に従い正しい用法、用量を守るようにしましょう。

女性ホルモンは決して、多ければいいというわけではありません。
あくまで、「エストロゲン」「プロゲストロン」の2つのバランスがいいことが大切なのです。

減っていく女性ホルモンの対処とは

基本的に女性ホルモンは増やす、という考えではなく、自分自身のホルモン分泌を促すことが重要になってきます。

結局のところ、健康的な体は何のトラブルも起こさずにホルモンだけでなく、様々なバランスを上手にとることができるものです。

全ての基本は結局健康。
微妙な年齢に差し掛かったら、健康的に女性ホルモンを分泌できるよう促すケアを心がけていきましょう。

白井田七。甕には、そんな女性の悩みをサポートする成分がぎっしり詰まっています。
白井田七。甕 の成分について、チェックしていきましょう。

白井田七。甕 の成分

田七人参

製品の名前にもなっている、メインとなる成分は有機栽培の田七人参。
白井田七。甕の田七人参は、こだわりの有機栽培によって作られています。

田七人参には、高麗人参含まれている「サポニン」がなんと7倍も含まれています。

サポニンはめぐり成分ともいわれ、マメ科の植物に多く含まれている成分。
抹茶やコーヒーなどの苦みは、このサポニンによるものです。

サポニンには抗酸化作用や免疫力UP、肥満予防、血流の改善、肝機能の向上が期待できるといわれています。

田七人参には他にも以下の成分が凝縮されています。

デンシチン、ナトリウム、カロチン、ステロール、アミノ酸19種、ビタミン、ビタミンB1、マグネシウム、カルシウム、ビタミンE、カリウム、田七ケトン、リン、ビタミンB6、有機ゲルマニウム、ビタミンB12、鉄、ビタミンB2、亜鉛、銅、葉酸、マンガン、フラボノイド

成分となる栄養素は、数十種類以上。
エイジングケア成分として名高いフラボノイドをはじめとし、ミネラルやビタミンも豊富。
そして、ストレス緩和に役立つギャバも含まれています。

熟成黒酢

白井田七。甕には熟成黒酢も配合されています。
使われているのは鹿児島県産の黒酢。
ポイントは、熟成黒酢に含まれている必須アミノ酸。

必須アミノ酸は私たちの体内で作り出すことができない成分ですが、めぐりのよい日々を過ごすためには決して欠かすことのできない成分です。

またアミノ酸はコラーゲンの主成分でもあるため、美肌対策や美容面のケアとしてもうれしい効果が期待できます。
食事制限によるダイエットをしている人、また日ごろから体を動かすことの多い人にも最適な成分です。

黒酢にはクエン酸も多く含まれており、酢酸も豊富に含まれています。
柑橘類にも含まれる酸味はこのクエン酸によるものですが、クエン酸摂取は年齢にかかわらず、どの年代の人にも補ってほしい栄養素の一つです。

クエン酸は、ミネラルとも相性が良く、高齢でも健康な人ほど摂取量が高いといわれています。

プロテオグリカン

プロテオグリカンは、聞きなれないかもしれませんが、私たちの軟骨や皮膚に存在している糖たんぱく質の一つです。

本来体内に存在しているプロテオグリカンもまた、年齢とともに減少してしまいます。
プロテオグリカンが不足することでも、様々な不調があらわれてくることになります。

近年は、このプロテオグリカンを補うために鮭の鼻骨やサメのヒレの部分からプロテオグリカンを抽出する技術が進んでいます。
そして、プロテオグリカンを摂取することで補う、ということに注目が集まっています。

プロテオグリカンの保水力はヒアルロン酸の1.3倍といわれており、エイジングケアとしても最強の成分といえます。

また、プロテオグリカンは口から摂取して胃へ移動しても、胃酸で溶かされる心配がないそうです。
プロテオグリカンは胃へ到達しても、大きな分子のまま小腸まで届いて体内へとしっかり吸収されることもわかっています。

もともと人間が持つ成分であるからこそ、吸収力も高いと言われています。

白井田七。甕には、日本の近海でとれるヨシキリザメのヒレの部分のプロテオグリカンが使用されています。

ザクロ

ザクロといえば、女性にいい果物、という印象がありませんか？
しかしながら、日々デザートとしてザクロを・・・というのはちょっと無理があるかもしれません。

白井田七。甕にはイラン産のザクロが使用され、豊富なビタミン、マグネシウム、カリウムなどのミネラルを摂取することができます。

ザクロは、植物エストロゲンがとても豊富な果物で、女性のヘルスケアには欠かせないスーパーフルーツといわれるほど。

ビタミンCやポリフェノールも豊富なので、美容効果にも期待が持てます。
女性のための果物であるザクロ、白井田七。甕にはザクロのパワーも豊富に配合されています。

白井田七。甕の効果

では、豊富な成分が凝縮された白井田七。甕の効果はどんなものが期待できるのでしょうか？

白井田七。甕は、田七人参の生産者でもある社長、白井さんと田七人参を組み合わせた製品名です。

このこだわりは相当なもので、白井社長は田七人参の有機栽培でIFOAM（国際有機運動連盟）認証を取得しています。

田七人参の有機栽培でIFOAM（国際有機運動連盟）認証を取得したのは世界初。
中国原産の薬用植物である田七人参は、薬として重宝されていたものです。

止血薬や鎮痛剤、心疾患や高血圧など、幅広く使われており、最近になるまで中国からの国外輸出が禁じられていたほど、重宝されているものです。

高麗人参＜田七人参

田七人参は高麗人参と似ているように思われがちですが、実際には高麗人参よりもずっと栄養素が優れ、上でも紹介したサポニンは高良人参の7倍をも含んでいると言われています。

期待される効果は、

・抗酸化作用
・肥満防止
・心疾患、動脈硬化の予防
・免疫力UP
・疲労回復
・肝機能UP
・咳・たんをおさえる

などです。

サポニンの効果には多くが期待できますが、更年期障害や通風、糖尿病へのアプローチが高いといわれています。

そのため、田七人参配合のサプリメントなどは、これらの疾患を抱えた人から絶大な支持を得ています。

更年期に最適？

人それぞれの不調をもたらす更年期にも、田七人参効果は高いといわれています。
更年期は閉経の前後に女性ホルモンの分泌が急激に減少することが大きな要因です。

そして、女性ホルモンは、自律神経をコントロールする脳の視床下部にも連携しているため、更年期によって自律神経を乱す、という人が多いのです。

更年期を快適に過ごすためには、何より自律神経を整えることが必要です。

豊富な好効果をもたらすサポニンは、ここでも力を発揮します。
サポニンは、副腎皮質ホルモンの分泌を促し、自立神経のバランスを整えます。

そのため、自然と気持ちが安定し、更年期の不調を緩和してくれる効果が期待できるのです。

白井田七。甕の口コミ

日々、なんとも言えない倦怠感に包まれている私43歳も、白井田七。甕を試してみることにしました。

パッケージはなんだかおしゃれな和食飲食店かなにかの看板みたい。
早速中を確かめます。

白井田七。甕はドリンクなのですが、1回ずつがスティック状になっています。
これは持ち歩きもしやすいし、好きなタイミングで飲むにも好都合。

中身はこんな感じ。

気になるニオイはよくある酵素ドリンクのような感じでしょうか？
思ったりクセはありません。

味は、黒酢を強く感じます。
はじめて白井田七。甕を口にした日も朝から何かしょっているのか？というくらいの倦怠感を抱えていた私ですが、成分に期待をしすぎたせいなのか、クエン酸や黒酢、田七人参がダイレクトに効いたのかはわかりませんが、飲んだ直後から体がポカポカ。

1年を通して末端冷え性の私ですが、足の指まで血行がよくなるような印象。
そして万年重い肩も、なんだかなにかがめぐっているかの間隔。

第一印象はとってもいい感じ。
私は日々1本、白井田七。甕を飲み続けてみることにしました。

続けて3か月。
まず感じたのが生理前のとてつもない悲壮感、不安感が軽減したこと。
そして肌のくすみが軽減したのか、使っていたファンデーションが黒く感じるようになったこと。

朝の寝起きがまるで別人！
さっと起き上がれるようになりました～。

そういえば、イライラする頻度も少なくなったような気がしていました。
ただし、白井田七。甕は、そうお安いものではありません。

たった3か月ほど継続して、私は満足してしまい、いったん白井田七。甕を飲むことをやめてしまったんです。

白井田七。甕をやめたらおこったこと

白井田七。甕をやめたら、1か月もしないうちにやってきました、あの得体のしれない倦怠感が。
心地よく、気持ちいい朝はどこへやら、まただるい、しんどい、の毎日が始まってしまったのです。

もう私、更年期でしょ。

正直そう思ってしまいました。

金銭的にちょっと続けるのは金銭的に勇気がいる白井田七。甕。
でも再び私は飲み始めることにしました。

こういうものは、自分に合うかどうか。
そして、続けていくかどうかを決めるのも自分自身です。

正直な感想を書くのなら、白井田七。甕をやめたら毎日がしんどすぎてびっくりした！というのがホンネです。
正直、飲み始めて感じる効果よりも、やめてわかったことの方が多かったかもしれません。

日々徐々に年をとっている私たち、日ごろだるいのもイラつくのも当たり前になってしまいがちです。
そう、だるいことにもしんどいことにも、イラつくことにも慣れてしまうんですよね。

40歳を超えていて、なんだか私だるい・・・イラつく・・・
肌もカサカサ、吹き出物だらけ・・・という人は一度白井田七。甕を試してみてください。

何もしなくても美しく健康なのって本当に若いうちだけ。
気が付けば自分ももう、そんな年齢になっているのです。

白井田七。甕、1本飲んでそのポカポカ感を実感してみてほしいです。

そんな髪の毛にまつわる不安や悩みを持つ女性は多くいます。

特に最近では10～20代のような若い世代であっても薄毛に悩む人が増えてきているといわれています。

クリニックではこうした女性の不安や悩みを解消すべく、薄毛治療が行われています。

そもそも女性の薄毛はどうして引き起こってしまうのでしょうか？
この記事では、女性の薄毛に関する様々な知識から、対策方法、女性の薄毛治療についてご紹介していきます。

女性の薄毛の原因

薄毛の悩みというと男性の方が思い浮かぶ人も多いかと思います。

男性が薄毛になってしまう理由としては、男性ホルモンの影響から引き起こる「AGA」や生活習慣等が原因とされています。
しかし、女性の場合、薄毛になってしまう原因は男性とは異なるのです。

では、どのような原因がみられるのでしょうか？

びまん性脱毛症（FAGA）

まず、薄毛に悩む女性の半数近くの原因とされている、びまん性脱毛症があります。
びまん性脱毛症は別名女性男性型脱毛症（FAGA）と呼ばれています。

男性の薄毛の原因として知られる「AGA」ととても似ている症状で、原因も同じく男性ホルモンです。
ただし、発症する仕組みは男性と女性で異なります。

男性の場合、テストステロンという男性ホルモンから5a-リダクターゼという酵素の影響でジヒドロテストステロンに変化します。
この5a-リダクターゼの量が体質・遺伝など様々な要因で増えてしまうと、結果的にジヒドロテストステロンの量も増えてしまい、薄毛を促進させてしまうのです。

一方、女性の場合テストステロンや酵素の量自体も少なく、普段は女性ホルモンの方が優位にあるので強く働くことはほとんどありません。

しかし、更年期で女性ホルモンのバランスが乱れたり、閉経を迎えて女性ホルモンの分泌量が落ちてしまうと、男性ホルモンが優位になり薄毛を促進してしまうのです。

過度なダイエット

美容を気にしている方の中には過度な食事制限を行い、美を保とうとしている方もいらっしゃるかと思います。

しかし、食事制限によって体に必要な栄養成分が不足してしまうと髪の毛や頭皮といった末端の組織まで栄養素が届かず、成長がストップし、成長しきらないまま髪の毛が抜けてしまうのです。

また、食事制限のみのダイエットだと運動不足によって血流が滞りやすくなり、栄養がきちんと取れていても末端まで届かず薄毛になってしまう可能性があります。

ヘアスタイルやカラーによる原因

カラーやパーマをかけることは、頭皮や髪の毛にとって負担をかけることになり、薄毛につながってしまう恐れがあります。

特に、カラーは頭皮との相性が悪いと炎症を起こしてしまう可能性もあるので注意しなくてはなりません。
また、ヘアスタイルによっても薄毛につながる場合があります。

例えば毎日ポニーテールやお団子ヘアなど髪の毛を引っ張るようなヘアスタイルにしていると、髪の毛や頭皮に大きな負担がかかり、それが原因となって抜けてしまいます。

産後やピルの服用を中止する

産後はホルモンバランスの乱れから、体調が優れないことも多いですが、これは体調だけではなく抜け毛にもつながってしまいます。

ホルモンバランス以外にも育児のストレスや食欲が落ちてしまうことで十分な栄養が取れないことも相まって、抜け毛に悩む産後の女性は多いのです。

しかし、産後からしばらく経てば再び体も安定してくるので抜け毛の悩みも解消されます。

また、産後と似たような原理で抜け毛が発生する場合もあります。
それはピルの服用を中止することです。

ピルは排卵をストップさせ、妊娠しないようにする効果がありますが、ピルを飲むことで体内で分泌される女性ホルモンをいつでも安定化させる働きがあってこそ生まれる効果です。

しかし、今までピルを服用していたのに突然服用を中止してしまうと、脳は体が出産したと勘違いし、産後に起きる抜け毛と同じような現象を引き起こしてしまいます。

このように、様々なことが原因で女性の抜け毛は発症する可能性があります。
女性ホルモンだけではなく、ストレスや栄養不足、血行不良など、様々な要因が複雑に絡み合っている可能性も十分にあり得るのです。

女性の薄毛の種類

薄毛と一言にいっても、様々な種類があることはご存じでしょうか？

種類によって薄毛の原因も異なるため、改善するためには自分がどの薄毛に当てはまるか知る必要があります。
女性の薄毛の種類は6つあるので、一体どんな特徴があるのかご紹介していきます。

びまん性脱毛症

男性に多い薄毛はAGAですが、びまん性脱毛症はAGAの女性版とも言える薄毛で、女性の薄毛では最も多い種類です。
女性男性型脱毛症やFAGAと呼ばれることもあります。

この薄毛の特徴は髪全体が薄くなることです。
特に頭頂部のみや、頭頂部から前頭部が薄くなりやすい特徴があります。

主な原因は男性ホルモンの分泌量が増えたことで、発毛がストップする期間に当てはまる休止期の割合が増えたことにあります。

男性ホルモンの増加は女性バランスの分泌が低下したことでのバランスの乱れが生じたなど原因は様々があるので、原因に応じた対策で改善が見込めます。

円形脱毛症

こちらも女性がなりやすい薄毛の一つで、男性でもなることが多いです。

自己免疫疾患の一種で、名前のとおり10円玉くらいの円形の薄毛が特徴になります。

この薄毛は体内に侵入してきたウイルスや細菌など外敵から体を守る免疫機能が、成長している髪の毛を攻撃することで抜け毛が起きる突発性なものです。

小さな薄毛であれば自然に治りますが、薄毛が広がる場合や再発が多い場合は正しい治療で治す必要があります。

牽引性脱毛症

髪の毛が長い女性は髪の毛を結ぶ機会が多いでしょう。

牽引性脱毛症は髪の毛を強く引っ張った刺激で起きる薄毛です。
いつも同じ分け目にしたり、髪の毛をまとめる際強く結ぶことが多かったりすると頭皮や毛根に負担がかかることで抜けやすくなります。

また、結ぶ以外にヘアアイロンやエクステをすることが多い人もなりやすい傾向があるようです。

負担がかかる部分の頭皮の血流が悪くなるため、育毛や発毛に欠かせない栄養が行き渡らないため、気が生えにくくなり薄毛となってしまいます。
牽引性脱毛症は毎日同じヘアスタイルを避けたり、髪や頭皮への負担を軽くするセットを心がけたりすることで改善可能です。

分娩後脱毛症

出産後に抜け毛が増えることで発症する薄毛です。

妊娠中は髪の毛の生成や維持に影響がある女性ホルモンが大量分泌されますが、出産後は女性ホルモンが減るのでバランスが乱れてしまいます。
維持を続けていた髪の毛も休止期に突入することで、薄毛となってしまうのです。

分娩後脱毛症の場合は一時的なものなので、だいたいは半年から1年をかけて自然回復します。
ところが、高齢出産の場合は年齢的に女性ホルモンが低下しているため、完治までさらに長く、場合によっては完治が困難なこともあるので要注意です。

粃糠（ひこう）性脱毛症

粃糠性脱毛症が頭皮の角質に異常が発生することで発症する薄毛です。

はがれた角質とフケが毛穴に詰まると雑菌が増え、毛根や頭皮に炎症が起きることで髪の成長が止まり、髪の毛が抜けてしまいます。

頭皮に異常が起きる原因はシャンプーによる洗いす、もしくはすすぎ不足であること、他にもパーマやカラーリングの刺激などが当てはまるでしょう。

他にもダイエットや生活習慣が悪い、ストレスが影響の自律神経の乱れなどの影響もあります。

脂漏性脱毛症

粃糠性脱毛症同様にシャンプーでの洗いすぎや、すすぎ不十分などのヘアケアによる影響で頭皮の皮脂が過剰に分泌され、毛穴に詰まることで起きる脱毛です。

長時間のドライヤー使用による頭皮の乾燥や脂質の多い食事、自律神経の乱れなどによる影響もあります。

脂漏性脱毛症は放置すると脂漏性皮膚炎になる可能性が高いです。
脂漏性脱毛症は大きなフケや頭皮の悪臭、かゆみや湿疹などの炎症、かさぶたができるなど悪化し、さらに抜け毛を増やす原因となります。

女性の薄毛とホルモン

女性の薄毛の種類は多岐に渡り、薄毛になる原因も様々です。

しかし、女性の薄毛のほとんどは、女性ホルモンが影響しているものが多くなっています。
髪の毛全体のボリュームが落ちてきた、髪の毛の分け目の頭皮が目立ってきたなどの症状は、ホルモンバランスの乱れによって起きていることかもしれません。

ここでは、女性の薄毛とホルモンの関係性について詳しくご紹介していきます。

女性ホルモンのバランスの乱れは年齢と無関係

上記で女性ホルモンの分泌量が少なくなることによりびまん性脱毛症（FAGA）が起こり得るということをご紹介してきました。

女性の薄毛と聞くと、更年期の女性や50代以降に起こるものというイメージがありますが、最近は20代・30代の女性に薄毛症状が出ることも珍しくありません。

これには様々な背景が考えられますが、一つは女性の社会進出が関係していると言えます。

男性と同様の仕事量や責任を任される状況が多くなれば、当然強いストレスを抱えてしまうことになります。
生活リズムも不規則になってしまいますし、食生活も乱れてしまうことでしょう。

これによって、薄毛だけでなく男性のように体毛が濃くなったりヒゲが生えてきてしまうこともあります。
吹き出物や加齢臭が気になったりした場合は、女性ホルモンが低下し男性ホルモンが強くなっているサインです。

男性ホルモンの一種であるテストステロンは、髪の毛の成長を阻止し薄毛や抜け毛を発症しやすくなる要因でもあります。
こうした症状は、年齢関係なく若い女性にも容赦なく降り掛かってきてしまうのです。

女性のAGAは男性ホルモンとの関係が強い

実は女性の薄毛は、男性のホルモンが原因で引き起こる場合もあります。
男性の薄毛というのは、男性ホルモンが過剰に分泌してしまうのが原因と言われています。

個人差はありますが女性にも男性ホルモンの分泌は少なからずあり、頭皮環境もこれによって左右されているのです。
女性ホルモンというのは、もともと男性ホルモンであるテストステロンが原料になっていることをご存知でしょうか？

女性の卵巣では、テストステロンがアロマターゼ酵素によって女性ホルモンであるエストロゲンに変換されています。

若い年代は女性ホルモンの量が圧倒的に多いのですが、40代半ば以降になると更年期と共に卵巣が衰えてきます。
そうすると女性ホルモンの分泌量が激減して男性ホルモンの働きが強くなってきてしまいます。

この男性ホルモンによる薄毛を「AGA」と呼んでいますが、AGAは男性だけでなく女性にも起こる可能性があるのです。
そのため、シニアの女性の間でAGA症状に悩む人も少なくありません。

若い女性でも、体毛が濃い、ヒゲが生えているなど男性ホルモンが多い人は、過度なストレスや睡眠不足によってAGAを発症させてしまう可能性があります。

ですから、女性のAGA症状は、いかに男性ホルモンの分泌を少なくするかが重要なポイントになってきます。
男性ホルモンの働きを少しでも弱体化させ、薄毛の改善に導いていくかが大切です。

ここからは女性の薄毛対策としてどんなことができるのか、具体的な方法をご紹介していきましょう。

女性の薄毛対策～洗髪・マッサージ～

女性の薄毛対策として、まずは洗髪の仕方を振り返ってみましょう。

間違ったやり方をしていると薄毛が進行してしまう可能性もあります。
そこで、正しいシャンプーの仕方とマッサージ方法について解説していくので、現在自分が行っている洗髪のやり方とぜひ比較してみてください。

正しい洗髪の方法とは

自分ではしっかりと洗っているつもりでも、頭皮には悪影響になっている場合もあります。
正しい洗髪のやり方を実行することで、薄毛を予防できるでしょう。

1.ブラッシング

洗髪の前にブラッシングをすることで、抜け毛を予防することができます。
髪の毛を洗っている際に指に髪の毛が引っかかることはありませんか？

これは、髪の毛にホコリがついていることで引き起こされることもあるのです。

ホコリが付いたまま洗ってしまうと、髪の毛が絡まってしまい洗髪の際に髪の毛を引き抜いてしまう原因にもなるのです。
それを防ぐためにもしっかりとブラッシングを行いましょう。

2.予備洗い

まずは、お湯だけでしっかりと髪の毛を洗います。

その時のお湯の温度は少し温めの38度ほどが良いでしょう。
髪の毛についている汚れを洗い流し、毛穴を開かせることでシャンプーを付けたさいに汚れを出しやすくするのです。

3.シャンプー

予備洗いが終了したらシャンプーです。
この時、手の上でしっかりとシャンプーを泡立てることが重要です。

直接シャンプーを頭皮に付けてしまうとシャンプーが毛穴の中に残ってしまう原因となってしまいます。
泡立てたシャンプーを地肌に付け、指の腹を使ってマッサージをするように優しく洗っていきましょう。

ただ単にゴシゴシ洗うのではなく、頭皮を動かすように指を密着させてマッサージをします。

4.すすぎ

洗い終わったらしっかりとすすぎをします。
洗い残すしがあると毛穴の詰まりの原因となるので、2～3分程度かけてしっかりと洗い流すのです。

5.トリートメント

トリートメントをする場合には、必ず頭皮に液体がつかないよう気を付けてください。
毛先に使うよう揉みこみ、シャンプーと同様に十分に洗い流します。

また、きちんと乾かすことも薄毛対策には有効です。

自然乾燥をしてしまうと髪の毛が傷んでしまい、切れ毛や抜け毛の原因にもなるので、洗い流さないトリートメントなどを付けて髪の毛を熱から守ってからドライヤーで乾かしましょう。

根元から毛先の順に洗っていき、髪の毛が傷まないよう長時間ドライヤーの風や熱を当てないよう早めに切り上げることがポイントです。

薄毛対策にはマッサージが有効

薄毛に悩んでいる場合、自分で頭皮のマッサージを行っている人も多いでしょう。

ですが、薄毛が気になる部分だけに刺激を与えていたりなど、間違ったやり方を続けていると薄毛が進行してしまう可能性もあります。
効果的なマッサージのやり方を紹介していくので今日から実践してみましょう。

効果的なツボ・百会のマッサージ

両耳から頭頂部に向かった線と眉間から真上に向かう線が交差する場所が「百会」です。
そこを中指を使って優しくゆっくりと押しましょう。

血行を促す効果があるツボなので、血流が良くなり薄毛対策となります。

効果的なツボ・風池のマッサージ

首の後ろにある太い筋の外側の上には「天柱」と呼ばれるツボがあります。

そこから数センチ外側にある髪の毛の生え際のくぼんだ部分にあるツボが「風池」です。
親指の腹を使って押し上げるようにマッサージをする事で血流が良くなり、薄毛対策となります。

マッサージで注意する点

頭皮のマッサージでは、力を入れすぎてしまうと頭皮を傷めてしまう原因にもなります。
優しく圧迫することが有効的なので力加減にも注意しましょう。

また、爪を立てないよう気を付けることも大切です。

爪が伸びていると頭皮を傷つけてしまう原因にもなるので、短く切ってからマッサージを行うと良いでしょう。

頭皮が乾燥していると傷つきやすいので、育毛剤を付けてから行うなどして対処すると薄毛対策をしっかりと行うことができるので試してみてください。

女性の薄毛対策～食生活～

食生活で薄毛対策をする方法もあります。

食事は髪だけでなく、肌や骨など体を作り、体調を整えていくのに必要不可欠なものですから、しっかりとバランスよく栄養をとって生活することで心身ともに健康になり、薄毛対策にもなるのです。

では髪に良いとされる食事とはどのようなものでしょうか。
一つひとつ見ていきましょう。

ビタミンを含む食品

言わずと知れた、体の調子を整える栄養素・ビタミンです。
他の栄養素が良く働けるように手助けをすることで、体を健康に保ったり神経の働きを支えてくれます。

肌などにとっても大事な栄養素ですが、髪の場合はビタミンA、ビタミンB群、ビタミンEが特に深い関わりを持っています。
ビタミンAは細胞の酸化を抑え、健康な肌を保ってくれますし、ビタミンB群は細胞の代謝を上げてくれて、ビタミンEは血管を広げて血行を促すでしょう。

しかし、これらのビタミンは体内で作ることができません。
ですから食事で補う必要があります。

ビタミンを多く含む代表的な食品は、かぼちゃ、レバー、アーモンドなどです。
他にも野菜にはたくさんのビタミンが含まれているので、積極的に取り入れましょう。

ミネラルを含む食品

ミネラルも体の調子を整えるのに必要不可欠な栄養素です。

微量ながらも骨や歯などの体を支える構造の成分として含まれていたり、筋繊維や神経の働きを調整してくれたりと、縁の下の力持ち的な役割を果たしています。

髪も同じようにミネラルの助けを借りていて、特に亜鉛、ヨウ素の関わりが深いといわれているのです。

髪を形作るたんぱく質、ケラチンを作る際に亜鉛が使われていますし、亜鉛は薄毛の原因となる酵素を抑制する働きを持っているとも言われています。

ヨウ素は直接髪に働きかけることはありませんが、新陳代謝を制御している甲状腺ホルモンの働きを整え、正常に髪が生えてくる手助けをしてくれるのです。

そんな亜鉛やヨウ素といったミネラル分を含む食品は、牡蠣やいわし、昆布などが挙げられます。

たんぱく質を含む食品

お肉の脂が頭皮に悪いと警告する情報は多いですが、お肉に含まれているたんぱく質、アミノ酸は髪を構成する栄養素です。

これが不足してしまうと髪の毛が切れてしまいやすくなったり、新しい髪がなかなか生えず薄毛になったりしてしまいます。
また、人間の体そのものもたんぱく質で作られているので、不足してくるとそもそも肌や免疫に影響が出てくるでしょう。

疲れやすくなったり肌のハリもなくなってくるので、しっかりとたんぱく質を取るように心がけましょう。
多くたんぱく質を含むオススメの食材は鶏肉や牛肉、卵などです。

バランスよく取るのが大事

オススメの食材をいくつかご紹介しましたが、上記の食品をとるだけで髪に良い食事と言えるのでしょうか？

答えはいいえです。

人間の体は様々な栄養を織り合わせて作られています。
ただ1～2品くらい抜いたところですぐに影響が出るものではないですが、それが続けばいつしかその栄養素が不足して体調を崩してしまうでしょう。

脂肪や脂質が髪や健康に悪いと聞いて一切取らなくなれば、細胞の膜や肌などを構成している材料が足りなくなり、カサカサした肌になったりシワの原因になってしまいます。

また、食事に気を遣いすぎてストレスを溜めこんでしまったり、食べすぎ、食べなさすぎもよくありません。

飲み会や祝いの席で出てくるおいしい料理が、たとえ脂質や塩分が高そうに見えても、気にせず食べてしまって構わないのです。
代わりに、他の日で不足しているであろう栄養素をしっかり適量取ることを目標にすると、健康的でストレスなく髪や健康に良い食事を摂れるでしょう。

食生活で改善を目指すなら、まずは1週間の範囲内でバランスよく食事を取れるような目標を立ててみると良いです。

例え1日だけ完璧な食事を取れてもあまり意味はなく、良いバランスを長続きさせることが、髪や体の健康にとっても最適な行動と言えるでしょう。

女性の薄毛対策～ストレス発散・喫煙とアルコール～

現代社会では、ストレスを感じずに生きていくことはほぼ不可能でしょう。

しかし、小さなストレスの蓄積や大きなストレスは、薄毛の原因となってしまいます。
また、喫煙や飲酒などの生活習慣も、女性の薄毛の原因としてよく挙げられるものです。

それぞれの対策をご紹介していきましょう。

ストレスはこまめに発散

ストレスは薄毛の大きな原因になります。

現代では仕事や人間関係など、心身ともにストレスを感じる場合も多いでしょう。
ストレスの影響は薄毛だけでなく健康にも及ぶものなので、しっかりとストレス発散を行う、ストレスをなるべく感じない環境を作るなどの対策が必要です。

男女問わずストレスの原因となりやすいのが仕事です。
女性の場合は家事・育児による悩みも多くみられます。

ストレスを発散する方法は人によって様々ですが、半身浴を行う、好きな音楽を聴くなど、日常生活に組み込めるストレス発散方法を見つけておきましょう。

小さなストレスが蓄積していくことで体調を崩したり、薄毛の原因になったりするので、こまめにストレス発散を行うことが重要です。
休暇や休日で時間がある場合は、旅行へ行ったり趣味に没頭したりするのも良いでしょう。

忙しくて時間が取れないという場合は、栄養補給や疲労回復ができるサプリメントを服用するのもオススメです。
栄養を補給し、体の疲れを取ることで、日常生活を快適にすることができるでしょう。

また、ダイエットや食事制限もストレスが溜まる原因です。

無理な食事制限で栄養不足に陥ることで、精神状態が不安定になってイライラしてしまったり、食べたいものを必要以上に我慢することでストレスを溜めてしまうということが考えられます。

ダイエットを行う場合も、運動を取り入れるなどしてストレス発散も同時に行えるようにしましょう。

ちなみに、運動はストレス発散にとても良い方法で、しかも血行促進につながるので適度な運動は育毛効果をアップさせることも期待できます。
激しすぎる運動は体を壊す原因にもつながってしまうので、無理をせずにできる運動を選んで定期的に行いましょう。

無理のない禁煙を

煙草の主成分であるニコチンは血行不良を引き起こします。

血行が悪くなると栄養が全身に行き渡らなくなり、頭皮環境の悪化や髪の成長が阻害されてしまうこともあるのです。
喫煙者が薄毛に悩んでいる場合は、禁煙が薄毛改善の必須条件となるでしょう。

しかし、無理な禁煙は大きなストレスになってしまい、かえって薄毛の原因となってしまうことも考えられます。

煙草を1本も吸わない状態にするのが難しい場合は、1日に吸う本数を減らす、タールを下げるなどして徐々に禁煙を進めていくと良いでしょう。
禁煙したい旨を周囲の人に言っておいたり、煙草を吸いそうになったら注意してくれるように頼んでおくのも1つの手段です。

どうしても禁煙ができないという場合は、禁煙外来を利用するのも良いでしょう。

お酒の飲み過ぎには注意

飲み会や忘年会、友人との食事など、お酒を飲む機会は多くあります。
しかし、飲み過ぎには注意が必要です。

アルコールを分解するためには多くの栄養素が必要になり、そのため必然的に頭皮に栄養が行き渡らなくなってしまいます。
また、眠りが浅くなることで疲労感が翌朝まで残ってしまい、ストレスを感じてしまうということもあるでしょう。

しかし、飲酒を完全にやめる必要はありません。
適度な飲酒であれば体の負担も大きくありませんし、人によってはストレス発散になる場合もあります。

また、お酒には血管を柔らかくして血行を良くするという働きもあります。
飲み過ぎにはくれぐれも注意が必要ですが、無理な禁酒を行う必要はないのです。

まずは、ストレスを感じる環境やできごとにはどんなものがあるかを考えてみましょう。
その上で、自分なりのストレス発散方法や、ストレス発散を行える時間を見つけていくことが大切です。

喫煙や飲酒の習慣がある人は、その頻度や量が適切かどうかを見直してみましょう。
禁煙したりお酒の量に気を付けたりすることで、薄毛の改善を期待することができます。

女性の薄毛治療の効果

日々進化し続ける医療の中で、薄毛の治療法も多様化してきています。
その中で、しっかりカウンセリングを受け、自分に合った治療を選んでいくことが大切です。

では、どんな治療法があり、どのような効果があるのかを見てみましょう。

内服薬

内服薬としての処方薬にはパントールがあります。
今までの薄毛治療薬は男性に特化した薬ばかりでしたが、ドイツで開発されたパントガールは、女性の薄毛治療薬としては世界初の安全性と効果が認められた治療薬です。

この中には、毛髪の主成分シスチン、健康な毛髪に欠かせないたんぱく質のケラチン、皮膚組織を正常化するパントテン酸カルシウム、栄養素のビタミンB群などが含まれます。

効果に即効性はないものの、毛髪に必要な栄養素で組織の活性化と代謝を促し、自然で健康的に発毛を促進してくれるほか、傷んだ髪のダメージケアにもなります。

外用薬

いわゆる育毛剤と呼ばれる、頭皮に塗布する治療薬です。

処方されるのはミノキシジルや、パントスチンがもっとも一般的ですが、その違いは効能にあります。
パントスチンに含まれるアルファトラジオールは、男性ホルモンのテストステロンが脱毛因子に変わるのを抑制する働きをします。

これは、年齢を重ねるとともに女性ホルモンが減り、そのことで起こるダメージを防いで抜け毛を予防するという効果があり、発毛を促す薬と併用することが多いです。

対してミノキシジルは、もとはアメリカで開発された血管拡張剤でしたが、副作用として発毛効果が発見され、その後発毛薬としての開発が進みました。

頭皮に直接塗布することで、毛細血管を広げて血行を促進し、毛髪に必要な栄養素の運搬を助け、発毛につなげます。
また、毛母細胞に直接作用し、細胞分裂の活性化をさせることで髪の成長を早める効果もあると言われています。

つまり、パントスチンは「抜け毛対策」、ミノキシジルは「発毛」に特化した薬だとわかります。

HARG療法（ハーグ療法）

毛髪の成長因子やアミノ酸、ビタミンなどが含まれる薬剤を頭皮へ直接注入し、細胞に働きかけて毛髪を再生させる再生療法です。

この治療は、薄毛治療の中でも高い発毛率を誇り、安全性も高いことでも近年人気が出てきてますが、初めての人には、所要時間や治療内容、痛みはあるのかなど心配な面もあるかと思います。

注入方法にも色々あり、極細の針がついたダーマローラーと呼ばれるローラーを頭皮に転がして成分を浸透させるダーマローラー法や、表皮部へ細かく注射を打って皮下組織に成分を浸透させるナパージュ法など、クリニックや病院によって様々です。

所要時間もクリニックや病院によりますが、平均1時間前後が多く、時間があまりない人も安心して施術を受けることができます。
もう1つ気になるのがお値段ですが、高い発毛率を誇る最新の再生医療ですので、内服薬や外用薬治療と比べると、やはり少々高めなのが現実です。

こちらも受診機関によりますが、平均1回あたり10万円前後かかります。
しかし、だからといって、値段が安いという理由のみでクリニックを選ぶのはとても危険です。

特に初めて治療を検討している人は、わからないことだらけで不安も多いことでしょう。
また、直接注入といわれると、痛みが伴うのではと思う方も少なくありません。

ですが、最近では痛みの伴わない針の種類も増えつつあり、クリニックなどによっては、部分麻酔を行ってから打つ場合もありますので、痛みや注射が苦手な人でも、安心して治療を受けられるクリニックも増えてきています。

このように、クリニックや病院によって値段や内容など様々な違いがありますので、様々なクリニックを調べ、施術内容や所要時間などをしっかりと確認し、吟味した上で、安心できるところを選ぶようにすると良いでしょう。

女性の薄毛は単純に女性ホルモンだけが影響しているのではなく、食生活や誤った洗髪方法、ストレスなどの要因が複雑に絡み合い、髪の毛や頭皮に影響をもたらしている可能性は高いです。

今回紹介した原因や対策方法を参考に、自分でできる対策方法から始めてみましょう。
ただし、女性ホルモンが関わっている場合は、上記の対策方法だけでは改善できません。

クリニックによる薄毛治療と併用することでより改善効果に期待できるでしょう。
もし、薄毛に悩んだらまずはクリニックへ相談してみてはいかがでしょうか？

今何しようとしたんだっけ・・・
あのメールってもう送ったっけ・・・

私大丈夫？

オボエールの気になる口コミ

オボエールとは、サプリメントのこと。
分かりやすいネーミングですが、1日2粒飲むことで記憶力がサポートされるという口コミを見ました。

天然成分のチカラで、本当に記憶力UPなんて可能なの？
なぜ、サプリメントでそんなことができるのか成分についてチェックしていきたいと思います。

記憶力が悪くなっている原因

もちろん、記憶力は年齢とともに悪くなってしまいがち。
これって実は脳の血流が大きく関係していることをご存じですか？

そして、よく言われる「ドロドロの血液」、「硬くなった血管」も記憶力低下の一因なんだそう。

どうやら私の脳も、ここへきて血液量が減っているご様子。
下のグラフを見てみてください。
年齢とともに下がっていく記憶力・・・悲しくなってしまいますよね！

オボエールには、この状況を改善する成分が配合されているそうです。

オボエールの成分①：イチョウ葉エキス

記憶力の低下には、イチョウ葉エキスが効果的。
イチョウ葉エキスは、脳の血流を良くしたり、血液自体の粘度を下げてサラサラにする効果が期待できるといわれています。

脳は血流が良くなることで、「記憶」を司る神経の活動を活発に！
イチョウ葉エキスで脳の血流が改善すれば、記憶力だけでなく、認知・判断の機能も高まることが期待できます。

イチョウ葉エキスを有効に摂取する手段こそ、サプリメント。
そもそも、イチョウなんて銀杏くらいでしか口にできませんからねっ。
オボエールは、1日2粒飲むことで記憶力の改善をサポートしてくれます。

※イチョウに含まれる「ギンコール酸」は、摂取しすぎると「かぶれ」を起こすなどと言われていますが、オボエールのイチョウ葉エキスは、ギンコール酸を1ppm以下まで抑えています。（本来は5ppm以下であればよいとされている）

オボエールの成分②：アマニエキス

アマニエキスとは亜麻仁油より抽出された成分。
話題のオメガ3がふんだんに含まれていることから、人気になっています。

アマニエキスの期待できる効果は、生活習慣病予防、血液サラサラ効果、アレルギー症状の緩和など。

加えて、アマニエキスに含まれるαリノレン酸が、体の中で学習能力に関わるDHA、EPAに変わるという嬉しい作用もあります。

オボエールの成分③：ココナッツオイル

食べてよし、塗ってよし、使い方も幅広く人気なココナッツオイル。

実は服用することで、美肌効果や便秘改善などの美容効果だけでなく、免疫力UP、抗炎症作用などもあることがわかっています。

そして、最近ではココナッツオイルにアルツハイマーや認知症の予防効果があることも明らかに！

ココナッツオイルの成分は、脳細胞にケトン体を充填し、脳細胞が破壊されるのを防ぐ効果を持ってるそうです。

オボエールは機能性表示食品

オボエールの効果に信ぴょう性が高かった理由のひとつが、
オボエールは機能性表示食品である、ということ。

簡単に機能性表示食品というけれど、この表示ができるということはしっかりと消費者庁にその表示を認められた製品であるという証です。

おお、中高年。
この響きには本当にやられてしまいます・・・。
気を取り直して、

オボエールは、イチョウ葉エキスで脳の血流を良くすることで脳を活性化させ記憶力UPへと導くサプリメントであることがわかりますね。

オボエールの効果

オボエールは機能性表示食品で、医薬品ではありません。
そのため、飲んだその日から頭がクリアになってなんでも覚えられる～

なんてことはありません。

オボエールは、毎日継続して飲み続けることが重要。
認知症予防として早めに飲み始めておくのもいいかなと考えています。

記憶力低下の恐怖

よく若いころに、年配の女性が二人で「あれがあれでね・・・・」という会話をして成り立っているのを笑ったことがあります。
本当にごめんなさい。

今の私ならちょっとそれがわかりつつあります。

女友達と会話する中で、「あの時あれだったよね」で話がすすむという恐怖。
もちろんお互いなんとなく的は得ていますが、年齢とともになんとも「テキトー」になっていることを感じるのです。

一度した話を同じ人にしてしまう、なんてこともしばしば。
このまま行ったら若年性のアルツハイマーになってしまうのでは？という不安も実はあったりします。

オボエールで血流サポート、意識改革

物忘れが気になる今日この頃、私は意識改革をしてみることとしました。
そのため、ちょっと早いかな～と思いつつ、オボエールを飲み始めることに。

オボエールの定期購入は、980円でスタートできて、尚且ついつ解約してもOK。
そして配達周期も毎月とは限らず、その人に合わせて選ぶことができるんです。

これならちょっと試してみたい・・・

そして、オボエールを飲む、という行為からしっかりと考える、思い出すクセづけをしていこうと思いました。

オボエールは3ヵ月は飲んでみるべき

オボエールは、飲んですぐ諦めず、3ヵ月飲むことが大事。
多くの口コミを見ても、飲み続けてこそ効果を実感したという人がとても多いのです。

実は自分の分と一緒に、母（73歳）の分のオボエールも購入開始！
親子で仲良くオボエールを飲み始めることに。

もちろん、私はまだアラフォーなので目を見張るような変化はありません。
しかし驚いたのが母！

私の母は、自分の母が晩年認知症になり介護していた経験から、自分は認知症にはなりたくない（子供たちのため）と、ナンクロをしてみたり、早口言葉を言ったり、と日頃から記憶力ケアとなるようなことをしていました。

オボエールを飲み始めて2カ月目が過ぎようとしたころ、孫である私の息子とトランプで神経衰弱をやってみてビックリ！
数カ月前の神経衰弱よりもずっとスムーズに、しかも「強くなっていた」のです。

そして頭がスッキリ♪
と嬉しくなったようで、今では父（78歳）もオボエール愛用者に。

オボエールの口コミは長期的に飲んだ人のものを

オボエールの口コミは、日々増えていますが、注意してほしい点があります。
それは、必ずオボエールをある程度の期間飲み続けた人の口コミであるかチェックすること。

どうしても短期間では効果がでにくいので、すぐに諦めて飲むのをやめてしまってはムダになってしまいます。

ちなみに今ではオボエールの信者ともいうべくうちの母も、最初の1ヵ月は「こんなので効果があったらびっくりだわよ」と話していたんです。
そこの諦めから飲み続けさせることは容易ではありませんでしたよ～！

ご本人様だけでなく、両親へ、とお考えの方も絶対に3ヵ月以上飲み続けるようにしてください。

オボエールって素敵

オボエールっていう名前を聞いたとき、ダジャレか・・・
と安易に思った私。

でも、公式サイトをみるとそこには「OBO-YELL」の文字が。
まさに記憶力UPを応援してくれる（YELL）そんな開発者の気持ちを感じることとなり、結構感動してしまいました。

結果的に我が家では、「買ってよかったサプリランキング1位」に。
私も子供に迷惑をかけたくない、と願う母の気持ち、父の気持ちをサポート出来たような気がして嬉しいです。

オボエールって効果があるの？
と疑心暗鬼になっている方も、定期購入ならかかるコストは1日「116円」ほど。
これならいいかなって思えるはずですよ。

出産後数カ月して起こることの多い産後ハゲに始まり、ストレスや食生活も関わり多くの女性が薄毛の悩みを抱えています。

この記事では、髪の毛の量を増やす方法や、薄毛の原因、そして薄毛対策や治療方法についてまとめています。

女性の薄毛の種類

女性の薄毛には種類があります。
それぞれの原因と特徴についてまずは知っておきましょう。

薄毛といわれるいわゆる脱毛症は、以下の6つに分類することができます。

1.分娩後脱毛症（産後ハゲ）

出産後に驚くような量の髪の毛が抜けていきます。
これは明らかに出産によるホルモンバランスの変化が原因。

そのため半年から1年ほどたつと、自然に薄毛も解消されていきます。
しかしながら、あまりに多くの髪の毛が抜け落ちるので、驚く人も多く、ブラッシングすることすら怖くなってしまうこともあります。

分娩後脱毛症になる原因

妊娠中は、女性ホルモンが活発になるので髪の毛の毛周期も変化してきます。
髪の毛は女性ホルモンのエストロゲン（卵胞ホルモン）大きく関わっており、妊娠中には髪の毛も長い期間「成長期」と呼ばれる健康に生えている状態が続きます。

出産することで、一気にこのエストロゲンが減少し髪の毛も休止期へと進んでしまうために、沢山の髪の毛が抜け落ちてしまうのです。
妊娠中はあまり髪の毛が抜けない、とは思いませんでしたか？

普段抜け落ちるべく髪の毛も妊娠中は長く生えている状態になるので、余計に一気に髪の毛が抜け落ちていくように感じます。

分娩後脱毛症の対策

分娩後脱毛症は、赤ちゃんへの授乳を終えるころには自然に回復しはじめるものです。
一般的には半年から1年で元へ戻っていきますが、この回復にかかる期間には個人差があります。

中にはなかなか薄毛が良くならない人、そして最近増えている高齢出産の人の中にも完治しきれない人もいるといわれています。

育児などのストレスも加わり、さらに抜け毛が増えてしまうこともありますが、悩みすぎずに自然回復を待つのが一番です。

2.瀰漫（びまん）性脱毛症

男性の薄毛とは違い、特定部分が薄くなるというよりも広範囲にわたって全体的に薄くなるのが特徴です。
30代後半から瀰漫（びまん）性脱毛症になる人もおり、中高年の女性にとても多くみられる薄毛の症状です。

瀰漫（びまん）性脱毛症の原因

瀰漫（びまん）性脱毛症の原因は様々ですが、一般的にホルモンの乱れ、ストレス、ダイエット、ピルの服用、ドライヤーの使い過ぎ、年齢によるものなどが考えられます。

ある一部分が薄くなっていくというよりも、全体的に抜け毛が増えていくため自分では瀰漫（びまん）性脱毛症になっていることを気が付かない人もいます。

特徴としては、瀰漫（びまん）性脱毛症になると髪の毛が細くなりコシがなくなる、ヘアスタイリングが決まりにくくなるなどもあります。
抜け毛が増えた気がすると感じたら、鏡などでしっかりと髪の毛の状況を確認してみましょう。

瀰漫（びまん）性脱毛症の対策

瀰漫（びまん）性脱毛症の場合には、薄毛が進行していても改善する可能性が大いにあります。
この瀰漫（びまん）性脱毛症は、薄毛になった原因を見極めれば再び髪の毛が生えてくるようになるとされています。

髪の毛について悩みすぎてしまうことは、よけいなストレスを生み、更なる薄毛を引き起こしてしまうので、瀰漫（びまん）性脱毛症の人は気が付いた段階で医師へ相談し治療を受ける方がよいでしょう。

3.脂漏性（しろうせい）脱毛症

脂漏性（しろうせい）脱毛症とは、頭の皮脂分泌が過剰になっていることで起こる脱毛症です。
この状況が続くと、脂漏性湿疹にもなり得るので早めに治療していきましょう。

脂漏性（しろうせい）脱毛症の原因

そもそも皮脂は、皮膚にある皮脂線で作れています。
そして汗と混ざることで皮脂膜が形成され、皮膚自体を守っているのです。

地肌が乾燥していると、皮膚はダメージを受けやすくなり、その弾力も失われていきます。
脂漏性（しろうせい）脱毛症は皮脂の過剰な分泌により、頭皮が炎症をおこし、抜け毛を引き起こしていることで起こる脱毛症です。

食生活が乱れていたり、シャンプーが合わない、しっかりとシャンプーをすすぎきれていない、なども皮脂の過剰分泌の原因になります。

そうなると、髪の毛の製造元である毛乳頭まで皮脂に触れてしまうため、毛母細胞がしっかりと働けなくなってしまうのです。
脂漏性（しろうせい）脱毛症が悪化していくと、脂漏性湿疹などもできやすくなり、頭皮環境はどんどん悪くなっていくので過剰な皮脂分泌に心当たりのある人は医師に相談し、治療するようにしましょう。

脂漏性（しろうせい）脱毛症の対策

脂漏性湿疹を起こす、菌はマラセチア菌と呼ばれいわゆるカビの一種です。
このマラセチア菌が増殖することで、かゆみを伴う湿疹ができてしまいます。
こうなると余計に薄毛も進行してしまうことになるので、早めの治療が肝心です。

4.粃糠性（ひこうせい）脱毛症

粃糠性（ひこうせい）脱毛症とは、フケが多く出るという人に見られる脱毛症です。
一般的には外的原因で起こり得ることが多いので、生活習慣を変えることで改善することも多い脱毛症です。

粃糠性（ひこうせい）脱毛症の原因

粃糠性（ひこうせい）脱毛症の原因の人は、フケが出やすい特徴があります。
スタイリング剤やシャンプーが合わない、生活習慣の乱れ、頭皮の乾燥などからフケが出るわけですが、このフケや皮脂などが毛穴に詰まってしまうことで、頭皮環境を悪くしています。

毛穴がフケや皮脂で塞がれてしまうと、血液中に含まれる栄養素が毛母細胞まで届かなくなってしまいます。
これが、薄毛の原因に。

放置しておくと、脱毛の状況はどんどん加速していく傾向があるので、生活習慣を見直しながら早めの治療をおすすめします

粃糠性（ひこうせい）脱毛症の対策

粃糠性（ひこうせい）脱毛症の場合には、シャンプーをまず見直す、そしてミネラルやビタミンを意識的に摂ることも必要です。
食生活の乱れによって、ミネラルやビタミンが不足することでも、頭皮の状況は悪化します。

また粃糠性（ひこうせい）脱毛症も過剰な皮脂分泌を起こすことがあり、全体的な薄毛に繋がりやすい特徴があります。

5.牽引性（けんいんせい）脱毛症

牽引性（けんいんせい）脱毛症はその名の通り引っ張られることで薄毛になっている脱毛症のことをいいます。
一般的にロングヘアの人に多く、髪の毛を常に縛っていたり、きつく結んでいることなどで起こります。

牽引性（けんいんせい）脱毛症の原因

牽引性（けんいんせい）脱毛症は、薄毛となる原因が明らかです。

引っ張られた髪の毛には当然負荷がかかり、毛根にもダメージが加わっています。

牽引性（けんいんせい）脱毛症の対策

牽引性（けんいんせい）脱毛症の原因は明らかなので、気になる人は髪型を変えてみるとよいでしょう。
毛根に負担がかからないようになれば、薄毛も改善していくことが期待できます。

この場合の薄毛対策としては、血行促進も効果的。
気が付いたら頭皮をマッサージするなど、頭皮の血行をよくすることを心がけましょう。

6.円形脱毛症

円形脱毛症は丸く髪の毛が抜け落ちてしまう脱毛症。
上でまとめてきた脱毛症とは違い、一部分がごっそりとなくなってしまうのが特徴です。

円形脱毛症の原因

円形脱毛症は、髪の毛だけに起こるものではなく、眉毛やまつ毛などにも見られることもあります。
更に悪化すると全身の体毛が抜け落ちてしまう、ということもあります。

円形脱毛症は、なりやすい体質の人がいるとされており、子供から大人までなる可能性があります。
そして何度も繰り返し円形脱毛症になってしまう人も多いといわれています。

円形脱毛症はリンパ球（白血球の1つ）が原因とも言われていますが、実ははっきりとした原因は明らかになっていませんが、ストレスや疲れ、なども原因といわれています。

円形脱毛症の対策

円形脱毛症になったらすぐに治療を受けることをおすすめします。
内服薬を飲むことで改善するので、悩みすぎないことも重要です。

髪の毛はなぜ抜けるのか

髪の毛に限らず、体に生えている毛には毛周期というものがあります。

全ての体毛が生えてから一度も抜けない、ということはありません。
必ず、どの体毛も、もちろん髪の毛も一定のサイクルに沿って生える、抜ける、を繰り返しているのです。

通常、髪の毛が抜け落ちても、時期がくればまたその毛穴から新しい髪の毛が生えてくるものです。
しかし、この髪の毛の毛周期が乱れてしまうと、髪の毛が減ってしまうので、当然薄毛になってしまうのです。

自分でできる髪の毛の量を増やす方法

もちろん進行した薄毛には、医師による治療が必要になってきます。
特に最近では、男女問わず薄毛治療は人気となっており、昔とは違い「髪の毛は生やせる、増やせる時代」になっています。

しかしながら、当然自分自身の生活習慣も見直すことが重要です。
薄毛対策につながる生活習慣も意識していきましょう。

1.食生活

今の日本人の食生活は、昔と大分変化しています。
発酵食品や野菜を多く摂り、健康的だった日本人の食生活はどんどん欧米化しています。

この食生活の欧米化と女性の薄毛には大きな関わりがあるといわれており、脂肪分が多くカロリーの高い食生活は、中性脂肪やコレステロール増加に直結するため、頭皮に張めぐされる毛細血管の流れも詰まり気味になるといわれています。

血行が悪くなった地肌では、毛母細胞までしっかりと栄養素を運ぶことはできません。
これが食生活の招く、薄毛のメカニズムなのです。

薄毛が気になりだしたら、日ごろ自分が食べている食事についてしっかりと見直すようにしましょう。

積極的に摂りたい食べ物

食事の面ではたんぱく質、ミネラル、ビタミンは意識して摂るようにしましょう。
以下の食材は薄毛対策に効果的といわれています。

たんぱく質：牛肉、ラム肉、卵
ミネラル：牡蠣、イワシ、昆布
ビタミン：かぼちゃ、レバー、アーモンド

また女性の薄毛には、大豆、または大豆加工食品も効果的です。
不足しがちな女性ホルモンエストロゲンに似た作用があるといわれる、大豆イソフラボンは摂るようにしておきましょう。
最も大豆イソフラボンが豊富に含まれているのはきな粉なので、毎朝ヨーグルトにかけて食べるなど習慣づけておきましょう。

2.極端なダイエット

女性の薄毛の原因で多いのがこのダイエット。
太りたくないからとカロリー制限ばかりしていると、体自体が栄養素不足に陥ってしまいます。

体のあちこちで栄養素不足が察知されると、髪の毛も成長期を終え抜けてしまうということに。
とくに年齢を重ねた人の無理なダイエットには要注意。
ダイエットも、必要な栄養素をしっかりと摂りながらすすめていきましょう。

3.ストレス

薄毛とストレスは=で繋がれるほど密接にかかわっています。
髪の毛が抜け落ちる最大の原因とも言われているストレスは、現代女性の悩みの1つでもあります。

最近では女性でも仕事を持ち、男性同等に働いている人も増えています。
時には息抜きをしてリフレッシュできる時間を持てるようにすることも大切です。

4.ヘアケア製品の選び方

使用しているシャンプー、本当に合っていますか？
シャンプーを変えたらフケが出やすくなった、頭皮がべたつく感じがする、など少しでも疑問がある場合はシャンプーを変えることをおすすめします。

合わないシャンプーやスタイリング剤を使用することで、薄毛が加速することは多いため、適したヘアケア製品選びは重要です。

またシャンプーの仕方も見直してみるとよいでしょう。

薄毛対策になるシャンプーの仕方

薄毛が気になるなら、シャンプーを以下の方法でするようにしましょう。
髪の毛や頭皮にダメージを与えないように、やさしく、尚且つキレイに頭皮の汚れを落とすのがポイントです。

1.洗髪前にブラッシングを

まずブラッシングをきちんと行いましょう。
髪の毛が絡まっていたりすると、洗う時に力がかかりすぎて抜けてしまうこともあります。
絡まりをほどく事と同時に、頭皮にある余分な皮脂なども髪の毛側にうつすという作業にもなります。

2.まずはお湯シャワー

髪の毛を濡らして、すぐにシャンプー、というのはよくありません。
髪の毛や頭皮の汚れはまず、お湯だけでしっかりと落とすようにしましょう。

この際に過度に頭皮や髪の毛をこすらないようにしましょう。

3.シャンプーは頭で泡立てない

シャンプーは頭にのせて髪の毛で泡立てています、という人はすぐにやめてください。
シャンプーはまず、手に取り、しっかりと泡立ててから頭にのせましょう。

4.頭皮は指の腹で洗う

頭皮の汚れはしっかりと落としたいものですが、刺激を与えるのは薄毛にもよくありません。
シャンプーの泡で、指の腹でマッサージしながら頭皮を洗うようにしましょう。

5.すすぎが肝心

シャンプーやトリートメントが終わったら、しっかりとすすぐようにしましょう。
この時頭皮にシャンプーやトリートメントが残っていると、頭皮環境悪化の原因に。

また、トリートメントは頭皮には付けず、髪の毛の毛先の方に使用するようにしましょう。

6.しっかり頭皮を乾かす

髪の毛はきちんと乾かすことが基本です。

特に、髪の毛というよりも頭皮をしっかりと乾かしてあげましょう。
濡れたままでいると頭皮湿疹になってしまうこともあるので、洗ってタオルドライしたらドライヤーで乾かすようにしましょう。

女性の薄毛治療は早めに

男性と比べると、女性の薄毛治療効果は出やすいといわれています。

そして今の薄毛治療は、毛髪再生医療、内服薬、外用薬などその治療方法も種類が増えていますから自分の症状や薄毛の種類によって適切な治療を受けることが可能になっています。

また女性専門のクリニックなども増えていることから、周りの目を過度に気にすることもありません。

女性の薄毛は種類が多いだけでなく、その原因も人それぞれなので、自分で適切な対策を取ることはなかなか難しいもの。
中には自己流のケアをしていて、逆に薄毛が進行してしまった、などという例もあります。

女性の薄毛はきちんと医師に相談し、早い段階で薄毛を治療していきましょう。
薄毛治療のクリニックも、最近では価格もリーズナブルになり通いやすくなってきています。

自己流で薬を服用したりするのはとてもリスクが高いのでおすすめしません。
中には男性用の薄毛には効果がありながら、女性には悪影響のあるものもあるので安易に服用するのはやめてください。

悩みすぎることもよくない薄毛問題。
早めに治療すれば半年ほどで、髪の毛は確実に増えていきます。

心配しすぎず、早めの治療開始が重要です。

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EMMAさん(@emma_322)がシェアした投稿 – 2017 9月 5 5:37午前 PDT

今年の初め、たしか1月に放送されたテレビ番組で話題になった「セブンデイズカラーダイエット」。
毎日食材の色を意識して過ごすダイエット法で、その効果は体験したお笑い芸人（女性）も1週間で3.4キロも痩せていました！

過度な食事制限もいらないし、効果絶大！とあって注目は浴びたけれど・・・

続けにくい・・・。

食材の色を意識して、なおかつ3食自炊するなんてちょっと厳しいですよね。
セブンデイズカラーダイエットの発端はアメリカのセレブ、クリスティーナ・アギレラさん初ともいわれています。
彼女なら専属のシェフにお願いできるでしょうから、納得。
でも庶民の私たちには、たとえとても効果があるとしても「とっても面倒なダイエット」と感じられることは否めません。

出典：https://www.cinematoday.jp/

激太りと話題になってしまったアギレラさんですが、今ではスリムなボディをしっかり取り戻しています。
さすがスーパースター。

そんなセブンカラーズダイエットが簡単にできるスムージーが「セブンデイズカラースムージー」。
早速セブンデイズカラースムージーでを試した効果を口コミします！

セブンデイズカラーダイエットの基本

アメリカのセレブで大流行した「セブンデイズカラーダイエット」。
日本でも今年の頭にはテレビ番組で取り上げられ、タレントさんが実践した結果「最も効果の出る痩せられるダイエット」であると立証されました。

セブンデイズカラーダイエットの基本

1日目：白い食材（抗酸化作用）

もやし、玉ねぎ、ジャガイモ、マッシュルーム、大根など

2日目：赤い食材（アンチエイジング）

パプリカ（赤）、リンゴ、イチゴ、トマトなど

3日目：緑の食材（免疫力を高める）

キャベツ、きゅうり、ピーマン、ほうれん草、アスパラガス、アボカド、マスカットなど

4日目：オレンジの食材（美肌）

かぼちゃ、みかん、オレンジ、人参、柿など

5日目：紫の食材（抗酸化、目にも良い）

ぶどう、サツマイモ、紫キャベツ、ナスなど

6日目：黄色の食材（高血圧・がん予防）

パプリカ（黄）、パイナップル、グレープフルーツ、バナナ、ベビーコーンなど

日々、指定された色の食材を摂りながら、ササミなどを中心としたタンパク質を摂取するのが基本のセブンデイズカラーダイエット。
そして7日目だけは、好きなものを食べて過ごしていいというのが、ダイエット効果を高める秘訣なんだとか。

セブンデイズカラーダイエット期間中は、炭水化物も食べてOK。
飲み物はジュースなどはNGで、水分はお茶かお水のみですが、しっかりと3食食べることもセブンデイズカラーダイエットの定義となっています。

なぜ食べながらも1週間で3～4キロ体重を簡単に落とせるのでしょうか？

セブンデイズカラーダイエットの最大のポイントは、栄養バランスを整えるということ。
太る、イコール栄養の摂りすぎと思う人は多いものですが、実際に摂りすぎなのはカロリーであることが多く、栄養をしっかり摂取出来ている人はとても少ないんです。

色分けして食材を意識的に摂ることで栄養バランスが整い、痩せやすい体質へと変化していくことで、簡単に食べながら体重が落とせるというわけ。

これがとっても難しいから、セブンデイズカラースムージーで補うんです。

そして、セブンデイズカラーダイエット中に必ず摂取することになっている、タンパク質は「白」を意識しましょう。
お肉なら鶏のササミで動物性タンパク質を、そして豆腐で植物性タンパク質を補うのがおすすめです。

そして解放される7日目がとても重要。
7日目だけは好きなものを食べて過ごすことは、ダイエットの精神面で重要なこと。
ストイックに追い詰めるダイエットはリバウンドもしやすく、失敗しがちに。

セブンデイズカラーダイエットは、メンタル面においても優秀なダイエット方法なのです。

セブンデイズカラースムージーの口コミ

タレントの桃さんもおすすめしているセブンデイズカラースムージー。
自分で実行するには難しい、セブンデイズカラーダイエットがスムージーで手軽に行うことができます。

出典：https://ameblo.jp/momo-minbe/

自分で毎日食材の色を気にしながら料理するのは、面倒だし、お財布にもダメージが大きいもの。
セレブなら専属シェフにおまかせ～で難なくセブンデイズカラーダイエットができるでしょうけど、現実的にはとっても難しいですよね。

セブンデイズカラースムージーは、まさに専属のシェフのみならず、栄養士がサポートしてくれる気分になれるスムージー。
開発にも2人の管理栄養士と美容皮膚科医がかかわっています。

つまり栄養素のプロ、美容のプロによって作られたのがセブンデイズカラースムージー。
そして今までスムージを用いたダイエットに失敗してきた人にもおすすめできます。

セブンデイズカラースムージーはインスタでも人気！

朝ごはんは7 days color smoothy今日は赤❤️毎朝違う色のスムージー飲むのって楽しい！サイトのイメージガールもやってるよ（サイト内の写真は整形前に撮影したもの笑） #smoothy #朝ごはん #置き換え #ダイエット #diet #セブンデイズカラースムージー#セブンデイズカラーダイエット

桃 momoさん(@momo.official)がシェアした投稿 – 2017 9月 5 6:47午後 PDT

. 好きな物を食べて 飲んでってしてた8月☜ . そろそろ本気でやばい 9月はダイエットしなきゃ。 ということで 手始めに✋ . 7Days Color Smoothie . まずは一食置き換えダイエット‍♂✨ . 毎日違う味が飲めるから 飽きずに続けられそう . むくみも軽減されるみたい これは期待しちゃうね☺️ #セブンデイズカラースムージー#セブンデイズカラーダイエット #なないろスムージー #七色スムージー #虹色生活 #サロンモデル #サロモ #セルカ #selca #selfie #置き換えダイエット #ダイエット #スムージー #smoothie #7dayscolorsmoothie #diet #怠け過ぎた #やばい

ayaさん(@ayachu69)がシェアした投稿 – 2017 9月 1 3:30午前 PDT

✓ ・ 夏は何かと露出の機会が 多くなるので体型に気を遣ってます！ そんな最近のマストアイテム #セブンデイズカラースムージー ・ 栄養たっぷりだから キレイに健康的に痩せれるよ⤴︎ ・ 肌の調子も良くてツヤツヤ〜 ・ #セブンデイズカラースムージー #セブンデイズカラーダイエット #なないろスムージー #七色スムージー #虹色生活 #ダイエット #美肌 #美容

Oh!na (おひな)さん(@hinahinagram)がシェアした投稿 – 2017 8月 9 3:40午前 PDT

最近皆から痩せたーとか、身体絞れたーって言ってもらえますそれなりに色々頑張っているんですが、、、 最近野菜スムージー飲んでるよ❤️牛乳に混ぜて飲むだけ⭐️ ・ ・ #セブンデイズカラースムージー #セブンデイズカラーダイエット #なないろスムージー #七色スムージー #虹色生活

ANNA 杏奈さん(@annmarend18)がシェアした投稿 – 2017 8月 8 3:47午前 PDT

6つのフレーバーで飽きずにセブンデイズカラーダイエット

セブンデイズカラースムージーは、まさにセブンデイズカラーダイエットを意識した商品。
そのため、6日分のスムージーも色分けされています。

そして7日目はフリー。
いわゆるチートデイといわれるダイエットを休んでいいよ、という日です。
好きなものを食べて、ストレスなく過ごしてもらうことを目指しています。

チートデイがあるため、セブンデイズカラースムージーのフレーバーは以下の6つ。

• 白桃アロエ
• アセロラりんご
• ミックスベジタブル
• マンゴーオレンジ
• アサイーベリー
• ジンジャーレモン

甘すぎないテイストでさっぱり飲みやすいのが特徴です。
専用のゴールドのかわいいマドラーがプレゼントされるので、水にといて混ぜるだけ。
このマドラーがゴールドでかわいい～。
なんと燕三条市の職人さんによる製品なのです。
これは嬉しいプレゼントですね。

出典：https://ameblo.jp/momo-minbe/

セブンデイズカラースムージーでは、お好みで牛乳や豆乳で割って飲んでももとっても美味しいです。

味に関しては好みもあるとは思いますが、甘すぎるスムージーは逆に喉が渇いてしまったり続けるのが辛くなることもあるので、この程度の甘味が最適だと思います。
さりげないフルーツ的な酸味もとってもいいアクセントになっています。うん、ほんと美味。

実際に体重はどれくらい減ったのか

実際にセブンデイズカラースムージーを購入してダイエットを敢行してみましたが、私自身の体重減少は1ヵ月で2.8キロでした。
ちなみに食事同様、心がけなければならないという運動やエクササイズは一切しませんでした。

・朝食はセブンデイズカラースムージー
・間食は我慢。どうにもならない場合のみ煮干しをかじる
・夜は腹八分目
・水分は水かお茶（無糖）のみ
・7日目は自由に外食もOK

を1ヵ月実践しただけです。

さらっと書いてはおりますが、スムージーダイエットでここまで効果がでるのには驚き！
このセブンデイズカラースムージーは、若い人に人気のようですが、疲れた中年女性にもオススメ！
40を超えた私でこの効果は必見ですよ。

今まではいつも味が単調で続かなかったので、しっかりと継続できたのが成功のポイントかも。
夏の間にしれっとダイエットできるのって、薄着のため気が付かれる率もあがってモチベーションにもつながりました。
しかも、セブンデイズカラースムージーでは、朝の置き換えだけだから会社の同僚にはジム通いでもはじめたの？と不思議がられています。

個人的には巷の口コミ以上の効果を感じることができました。

セブンデイズカラースムージーを飲むタイミングとは？

そして置き換えダイエットをしたのですが、夜の置き換えが一番効果がありそう・・・と思いつつ私は、朝食を置き換えることにしました。

これは大きなストレスを抱えないため。
夜の置き換えダイエットは、起きている間お腹が空いてしまったり、つい何か食べたくなったりしてしまいがち。
仕事を持っている私は、朝食にスムージを飲んで出かければ後は仕事に追われて気が付けばランチタイム。
ランチタイムはしっかりとサラダを最初に食べてから、腹八分目を意識しました。

今までのスムージーの置き換えダイエットの基本は、カロリーのカットにあったと思います。
でもセブンデイズカラースムージーは、「栄養バランスを整えてダイエットしていく」ことが目標。

そのため、夜の大幅なカロリーカットよりも、栄養素を意識した生活を送るようにしました。
7日目にはステーキも食べたし、中華バイキングにも行きましたよ～。こんなダイエット生活ってあるの？というくらいNOストレス。

ストレスフリーで、しっかりと食べながら栄養バランスを意識してダイエットする、というのがこれからのダイエットだと再確認しています。
セブンデイズカラースムージーでを飲むタイミングは朝！をおすすめします。

悪い口コミはあるの？

セブンデイズカラースムージーには悪い口コミもあるようです。
一番多く目にするのが、「腹持ちが悪い」ということ。

こういう方にこそ、朝食の置き換えをおすすめします！

夜の食事は食べ過ぎないことはもちろん大事だけれど、野菜とタンパク質中心にすることで確実に体重は落ちていきます。

セブンデイズカラーダイエットでは、炭水化物は食べてもいいけれど私は少し抑え気味にしていました。
でも6日中、夜3日以上は白米や玄米をごはん茶碗2/3は食べていましたよ。

ほんのちょっとの意識で、セブンデイズカラーダイエットの効果をより生む結果になるんです。

セブンデイズカラースムージーの悪い口コミは、痩せないとか、効果ないとかも見られますが、「もっと継続してから口コミしたほうが・・・」というのが私の考え。

短期間で結果を出すには、まずは継続。
そして頑張り屋さんはもちろん、適度な運動を取りいれていくことをおすすめします。

セブンデイズカラースムージーの凝縮された成分

繰り返しますが、大事なのは栄養バランスを整えること。
セブンデイズカラースムージーなら1週間で160種類の野菜、38種の果物の栄養素、10種のミネラル、11種のビタミンを摂取することができます。

そして便通を整えるのに必須な食物繊維、ダイエット効果が期待される酵母、美肌をつくるプラセンタ、代謝UPを助けるブラックジンジャー、腸内環境を整える乳酸菌までもが配合されています。

スムージーは数あれど、ここまで種類が豊富に嬉しい成分が凝縮されたスムージーは今までありませんでした。
そしてもちろん、普通に食事を摂るだけでこれらの栄養素を摂れている人は、ほぼいないでしょうね・・・。

公式サイトでは、セブンデイズカラースムージーのアレンジレシピもチェックできます♪

口コミにはいろいろあるけれど、セブンデイズカラースムージーはまだまだ新しい商品。
これからどんどんダイエット成功の口コミが増えていくのではないかと思います。

セブンデイズカラースムージーを購入するなら

セブンデイズカラースムージーを購入するならからなず公式サイトでの購入をおすすめします。
限定ですが、モニターキャンペーンも行われているので是非チャレンジしてみてください。

セブンデイズカラースムージー、スタッフの口コミ

S子

私もセブンデイズカラースムージーでのダイエットにチャレンジしてみることにしました！
お酒が大好きな私だけど、なるべくチートデイまではガマン！
あ～暑い日はビールが美味しいっていうのに・・・・

Y美

でもこのスムージ、私も飲んだけど甘すぎなくてとってもいい！
普段甘いものNGの完全なるお酒飲みのあなたでもイケたはず。

S子

そうなんだよね。
しかも同じ味を飲み続けるわけじゃないでしょ？
6種の味を日々飲んでいくのって結構楽しいし、苦にならないね。
その中で好きな味とかでてくるわけで、そうなるとその日がまた待ち遠しかったりね。

Y美

期間は？

S子

私がトライしたのは1ヵ月。
体重の推移は3キロ弱というところ。

Y美

おー！一カ月で運動なしでそこまで落ちれば大成功だね。

S子

でも夏休みもあって、チートディじゃないのに、チートしちゃった私でもこの効果。
実はあまり期待していなかったからびっくり。
これが栄養バランスの大切さってものかしら。

Y美

ココでさらに運動して引き締めたら完璧だよね～。
がんばれがんばれ。
そしてもう1ヵ月続けてみたら？？

初月よりは体重落ちないかもしれないけれど、効果が楽しみだし。

S子

そうだね。
可愛いし、おいしいし、散々色々なアイテムは見てきてるけど、このセブンデイズカラースムージーは好きな部類。
まだ続けてみるよ。

まだセブンデイズカラースムージーは継続するので、また加筆してご報告します♪
他にもスタッフの友人や家族など4名ほどがセブンデイズカラースムージーでの置き換えダイエットにチャレンジ中。

みんなパッケージの可愛さにまずテンションが上がるようですね。
そして味の評判もいまのところとてもいいです。※スタッフの口コミは下で加筆してあります。

セブンデイズカラースムージーのココが好き！

セブンデイズカラースムージーを用いたダイエットがうちわで盛り上がっている理由のひとつ、それはやはりこのカワイさ。

カラフルで、とってもテンションがあがるんですよね。香りもいいし、リラックスタイムになる。
そして、毎日違う味というのがこれほど継続を後押ししてくれるとは！

どの味も美味しいんだけど、私は個人的に3のミックスベジタブル。
日頃から野菜不足気味だから体が欲しているのでしょうか。
一口めから「んま～♪」とテンションが上がってしまいます。

とにかく美味しいから3を飲む日が楽しみなんですよね。

セブンデイズカラースムージーの箱裏にはカラフルなカレンダーが印刷されているんです。
ここに自分のダイエットのスケジュール、そして待ち遠しいチートデイを書き込んでいきます。

何曜日から初めてもいいんだけどお勧めは日曜から。
そうするとチートデイが土曜日になるので、土曜日は外食もOKにして楽しみます。
飲む順番は1から順に飲んでいくのがいいそうですよ。

6種ありますが、苦手なフレーバーはなし。

1箱は1週間ずつに4つに分かれています。
カレンダーをうまく利用すればその日に飲むスムージーがわからなくなる・・・なんてこともありませんよ。
そして空箱になったときの達成感！
1ヵ月だけでいいかな、と思っていたのですが、継続したくなってしまいました。

スタッフの口コミ！どこまで痩せられたのか

2カ月セブンデイズカラースムージーを継続したスタッフの体重はどうなったのでしょうか？
それぞれに簡単に「セブンデイズカラースムージーダイエット」の結果を報告してもらいました。リアルな口コミをどうぞ。

5名の体重変動平均は？

①32歳女性　みゆきの口コミ

スムージーなんて絶対にダイエットできないと思っていましたが、スムーズに1.8キロ痩せることができました！
ちょっとチートデイで自分を甘やかした感が否めないので、まだ続けます！
セブンデイズカラースムージーの口コミでは腹持ちが悪い、というのをよく目にしたけれど私は朝置き換えたので問題なしでした。

②39歳女性　ひろみの口コミ

セブンデイズカラースムージーは毎日違うフレーバーだから飽きることがないのがよかったです。
体重はマイナス2.3キロ。
正直ここ5年で太った分まで体重を戻したいのでしばらくやりますよ！
スタッフ皆で頑張ったのも体重ダウンの秘訣かも。
あと3キロ・・・

③41歳女性　ゆみの口コミ

私はジムにも通っているし、体重ダウンよりも健康維持を意識していたんだけど・・・
セブンデイズカラースムージーは私の体に合っていたのか3キロ落ちていました。
これスタッフ全員ダイエットに成功しちゃう勢い？
食欲の秋に向けていい準備になりそう。

④39歳男性　さとるの口コミ

すみません。セブンデイズカラースムージーを飲みましたが、私は結果が出せませんでした・・・。
0.8キロしか変化がありませんでした。
でも、週3お酒を飲んでいたのにこの結果、悪くはないんじゃないの？？
と開き直らせてください・・・。

⑤44歳　こうじの口コミ

私は結果プラマイゼロ。
置き換えダイエットというよりもジュースみたいに水分補給で飲んでしまったからね。
セブンデイズカラースムージーは普通にうまかった！みんなの平均をさげてすまん。

男性陣に足をひっぱられ、5名のセブンデイズカラースムージーダイエットの平均はマイナス1.58キロ。
でも女性だけでみれば2.37キロ。

体験した年齢層からみればとっても優秀な結果に！

うちのスタッフは5名が2カ月継続できましたが、セブンデイズカラースムージーの効果がおおきくあったのは女性のみ。
男性には合わないのか？とも思いましたが、よく聞いてみるときちんと朝置き換えしていなかったのが原因。

置き換えなのに、おにぎりやサンドイッチを食べている姿を何度も目撃されていました。
それじゃ意味ないですからー！

それに反して女性はテンションキープしたまま2カ月を過ごすことができたようです。
これはやはり見た目の可愛さとほどよい酸味のある味のせいでしょうか？

口コミやインスタでの評判も上々のセブンデイズカラースムージー。
女性には特に試してほしいアイテムですね。

スタッフ内ではもっぱら、目標体重をクリアしてもまたやりたいという声続出。
美容製品には誰よりも詳しいスタッフたちのこのハマリように、セブンデイズカラースムージの強さを実感しています。

様々なダイエットの情報が蔓延しているけれど、実際にダイエットを成功させるのって本当に難しいですよね。
おいしいものの誘惑には勝てないし、運動は苦手、そんな女子は沢山います！

Y美

サプリや健康食品も、最近では効果の高いものが増えてきたけど、なかなかダイエットって難しいよね。
加圧トレーニングが流行したのも記憶に新しいけれど、今注目を浴びているのがブラトップを着るだけの「お着換えダイエット」。

S子

着るだけで痩せれるなんてあるわけー？
もし痩せられるなら箱買いしちゃいたい！

Y美

話題のお着換えダイエット、エクスレンダーについて口コミや効果を調べてみるよ。
本当に効果があるのなら、こんな楽ちんダイエットはないものね！

＞＞着るだけでダイエット？！【エクスレンダー】

エクスレンダーのお着換えダイエット効果

最近加圧効果のあるブラトップ「エクスレンダー」。
着続けるだけで1ヵ月5キロも体重が落ちたという声がとっても多いようです。

エクスレンダーを着ているだけでなぜ痩せられるのか？
エクスレンダーの効果や口コミについて調べてみました。

エクスレンダーの効果

1.体幹トレーニングの効果あり

エクスレンダーは加圧の圧力を細かに計算して作られています。
この加圧効果によって、着るだけで体の中心にある体幹を刺激します。

そして、着続けることで筋肉が鍛えられるため、体幹トレーニングを受けているかのような効果を得られます。
もともと筋肉が少ない人でも、適度な筋肉をつけ燃焼UPにつながります。

都合の良い話のように思われがちですが、運動せずにして脂肪を燃やしてやろう、ということです。

2.加圧トレーニングの効果

モデルや女優さんにも愛される加圧トレーニング。
加圧トレーニングは加圧によって血流が適度に圧迫されるので、小さな負荷でも大きな効果を得ることができます。

エクスレンダーは加圧の圧力の数値が徹底的に計算しつくされているため、着るだけでもまさに加圧トレーニングのような効果が得られます。
来ているだけで常に負荷を与えられているようなイメージです。

3.お腹をすっきり

ダイエットのきっかけになることも多い「お腹ぽっこり」。
エクスレンダーで体幹が鍛えられれば、筋肉量もあがり基礎代謝もUP！
お腹は姿勢が悪かったり体幹がしっかりしていないと、どんどん出てしまう部位。

猫背の人はお腹が出ていることが多いものです。
姿勢は意識しないと悪くなりがちですが、エクスレンダーを着ると自然と姿勢がよくなりますよ。

しっかりと筋肉量が上がれば、お腹の脂肪も燃焼されお腹もすっきり。
そして体幹が整うことで、姿勢もよくなりスタイルアップにもつながります。

テレビで目にするタレントさんて、皆背筋を伸ばしてキレイに座っていますよね。
エクスレンダーを来て、椅子には浅めに座る。
これがエクスレンダーの着るだけダイエットの基本であり、とてもお腹回りに効果が出ます。

4.脂肪を燃焼

脂肪の燃焼はダイエット最大のテーマ。
体幹が整い、筋肉量が上がり、そして基礎代謝がUPすることで、軽い運動や日常生活のなかでの動きでも、脂肪燃焼効果はあがっていきます。

エクスレンダーを着はじめる前と同様の生活をおくりながらにして、「燃えやすい体づくり」ができます。
年齢とともに、「水を飲んでも太る・・・」という人がいるように、脂肪は燃えにくくなっていきます。

そのうえ、現代の日本人は平均的に運動不足。
エクスレンダーを来ていつもより意識的に眺めに歩いてみるのもおすすめです。

5.姿勢の強制

上でも触れましたが、姿勢が悪いとダイエットもはかどらないもの。
エクスレンダーは、着るだけで姿勢がよくなる優れものなのです。

姿勢がよくなると猫背も解消され、お腹がすっきりしてくる上に、背中にもお肉がつきにくくなる、肩こりが治るなどいいことがたくさん！
口コミでも、姿勢がよくなったといわれたという声が多数！

背中のお肉は自分でも見えにくいので、ブラが食い込んでいる・・・なんてことも。
後ろからみても綺麗でいられるように意識することは大切です。

美しい女性は皆姿勢がいいもの。
いつも着ている下着をエクスレンダーに帰るだけで、美しい姿勢も手に入ります。
そして、エクスレンダーを着る、という行為が意識も高めるとも言えますね。

6.くびれを作る

ウエストのくびれ。
その美しさは女性ならではのもの。

最近ではインスタなどのSNSで自分の腹筋やウエストを披露する女子も増えていますよね。
眺めていいな～と指をくわえているくらいなら、エクスレンダーを着るべし。

どうしても姿勢の悪い、体感の整わない女性は「くびれ」とは無縁になりがちです。
体幹が整い、姿勢がよくなるとお腹回りの脂肪はとても燃焼しやすくなっていきます。

そんなに太っていはいないけど、ずん胴！
という人にもエクスレンダーは効果的です。

きっと着用しだすことによっていつのまにかくびれが！
という嬉しい効果を実感できますよ。

7.冷えの改善

エクスレンダーを着用すると、体温が上昇することが明らかになっています。
そのため、冷え性の改善にも効果的。

冷えもダイエットの敵であり、基礎体温が1度上がるだけでも基礎代謝は大幅アップすることもわかっています。
着用するだけでぐんぐん、体の中から燃えていく感覚を実感！

脂肪が燃えているイメージを持つことも重要ですね。

S子

体幹を整えることって、痩せやすい体づくりの基本なんだね。
私も姿勢悪いから、猫背強制もかねて使ってみる！

Y美

きっと万年の肩こりもよくなるはずだよ。

エクスレンダーを着用すると、いかに体幹を整えることが重要なのかを知ることができます。
余談ですが、肩が内側に巻き込んでしまう巻き込み肩の人にもエクスレンダーはおすすめですよ。

内側に肩が入っていると洋服を着ても綺麗なシルエットは出ません。
なかなか巻き込み肩を自分で強制するのは難しいものですが、エクスレンダーで正しい姿勢をクセづけるだけで変化があらわれるはずです。

効果的な「着方」はあるの？

エクスレンダーが、体感を整え筋肉を作りやすくし、「燃えやすい体」を作ることはわかりました。
でも、本当にただ「エクスレンダーを着るだけ」でいいの？

S子

エクスレンダーの口コミを見てきたけど、当日から効果を感じた人もいるって！
そんなことあるのかな～。

Y美

実際にサイズダウンしたか、はさておき、姿勢が良くなることでスリムアップ効果は高まるもの。
背筋を伸ばして肩のラインを意識しているだけでも、スタイルはよく見えるもの。
エクスレンダーを着ることによって加圧され、姿勢が整っただけでも「全然違う～♪」と思う人もいるはずよ。

S子

痩せたい人は姿勢よくしろって聞いたことあるもんね・・・
私はブラトップ愛用者だから、エクスレンダーに変えちゃおっかな～
どうせなら、効果を発揮しやすい着方があるのなら教えてほしい～。

エクスレンダーは24時間着用可能。
眠るときも着ていていいんです。

加圧効果があるため、寝るときは息苦しいと思う人もいるかもしれませんが、効果を期待するなら夜も着た方がよいでしょう。
そしてポイントは、エクスレンダーは直に着るということ。

着用する際には、かぶって上から着るのではなく、下から履くようにして着た方が筋肉を上に持ち上げられるのでおすすめです。

そして、胸はきちんとカップにおさめることも重要。
胸が広がってしまったりしないように、きちんとカップを整えて着るようにしましょう。
きちんと着用すると、バストラインもきれいになるので、洋服を着た時のシルエットが変わります。

S子

胸ってどうしても下がっていくよね・・・
確かに洋服を着た時、バストトップってここだったっけ?って最近思うことが増えてきた。

Y美

年齢とともに胸が下がるのは仕方ないけど、きちんと筋肉がついていれば綺麗なラインは保てるよ。
ダイエットしながらバストメイクもしっかり！
これってエクスレンダーの人気に拍車をかけてる理由のひとつかもね。

きれいなバストメイクもできつつ、しっかりとダイエットしやすい体を作れるのが嬉しいところですね。

きちんと着用できていれば、体重やサイズにも変化が。
実際の利用者の1ヶ月の着用後の統計は以下の通り。

もちろん効果に個人差はありますが、この数字は驚異的！
99％の人がサイズダウンに成功しています。口コミ人気どおり、しっかりとダイエットできる人が多いようですね。

サイズ・色の展開は？

エクスレンダーのサイズ展開は、「M-Lサイズ」と「L-LLサイズ」の2つです。
色はシンプルで使いやすいブラックとホワイトの2色です。

伸縮性にとんだ材質ですが、サイズ選びに悩んだら「L-LLサイズ」を選ぶ方がいいとされています。
参考までに、バストトップとアンダーバストから見れば、「M-Lサイズ」はアンダー65ならHカップまで対応していることになります。

実際に着用した感覚では、バストトップに合わせて購入すれば問題ないです。
効果はサイズが合っている方が発揮されますが、きつめの苦しいのが苦手な人は、やはり「L-LLサイズ」から試してみるのもいいかもしれません。

その後ダイエット効果がでていけば、サイズダウンすればいいのです。
インナーとしても最適ですし、夏場は部屋でエクスレンダー一枚、なんてこともOKです。

エクスレンダーの口コミ

多くの人がダイエット効果を期待できるというエクスレンダー。
エクスレンダーは口コミでも評判がよく、とてつもなく売れているようですね～。
いくつか口コミを集めてみました。

プロも認めるエクスレンダーの効果と人気

エクスレンダーは、もともと「加圧ストッキング」などを生み出してきた「エクスシリーズの最新作」。
エクスシリーズは、ミスユニバースの協賛商品にもなったプロも認めるアイテムで、トータル30万枚も売れているんですって。

その売れっぷりは15秒に1枚！
おおお・・・いかに人気の商品かがわかりますね。

エクスレンダーが最安値で買えるのは？

エクスレンダーを最安値で購入したいなら、公式サイトへ。
大手のショッピングサイトでは取り扱いがありません。
そしてエクスレンダー公式サイトではお得なまとめ買いキャンペーンも充実。
購入を考えるのなら公式サイトのチェックは必須です。

S子

体幹とか、加圧、とか知っているけど敷居高かったんだよね。
だって継続するのが大変そうなんだもん。
でも、着るだけならホント誰にでも続けられそう。

Y美

エクスレンダーの口コミにも多いけど、適度な締め付け感ってクセになるんだよね。

着ていることによって意識も高まるから食べ過ぎたりしなくなるしね。
妊婦さんにはおすすめできないんだけど、是非産後ダイエットに活用してほしいな。

エクスレンダーの効果、まとめ

エクスシリーズの加圧タイツはメディキュットと比較されることも多く、その効果の高さが話題となっていましたね。
加圧のことを熟知して作られたブラトップだから、エクスレンダーの効果にも期待が高まります。

体幹トレーニングはなかなかできないけれど、エクスレンダーを着るのは誰でも簡単にできること。
普段通りの生活を送っていてもサイズダウンや体重の減量に成功するのだから、もしもエクスレンダーを着たまま軽いエクササイズをしたら・・・？

自宅にいながらしてもできるストレッチや例えばバランボール、ヨガなどを取りいれれば更なるダイエット効果が！
食べないダイエットは卒業して、「しっかり燃える体づくり」で健康的に痩せたいものですね。

エクスレンダーで痩せないと嘆く人へのアドバイス

エクスレンダーでなかなか痩せることができないという人は、サイズを見直してみてください。
大きめなサイズよりぴったりしている方が、もちろん体への負荷も大きなものになります。

そして、体重でばかり判断せずにきちんとサイズもはかるクセを付けましょう。
エクスレンダーは、体重を落とすというよりも人体にある大きな筋肉である腹筋に負荷をかけ、脂肪を燃焼し、引き締めるという方向性がツヨイアイテムです。

筋肉は脂肪よりも重いため、脂肪が減っていても筋肉量が増えれば体重はさほど落ちないということもあるかもしれません。

でも、体重が10キロ落ちて見た目があまり変わらないよりも体重はあまり変わらないけどすっきり引き締まったボディなら、後者になりたいものですよね？

エクスレンダーは毎日必ず着続けることも重要ポイント。
今日はいいや～はナシにしてしっかり毎日着続けるようにしてください。

エクスレンダーは特別なものではなく、あなたの下着の代わりにすればいいんです。
特別な日以外はブラの代わりにエクスレンダー。
イベントの多い季節へ向けて、今日からこっそりはじめてください♪

スタッフ明美の口コミ：エクスレンダー生活1ヵ月

※2017/9/25　加筆

スタッフの明美です。
32歳、お酒大好き、運動大嫌いのぽっちゃりさんです。

エクスレンダーを1ヵ月試した結果を私なりにレビューしますね。

エクスレンダー購入直後

エクスレンダーが届いて、初めて来てみた感想は「締め付け」の一言。
これはなるほど加圧効果が期待できる、と感じました。

ちょっと気になったのは、この締め付けの中で私は大好きなお酒が飲めるのだろうか・・・という点。
今回はダイエットなのでお酒もほどほどに・・とはわかっているけれど、お酒を飲み始めるとボディがむくむのでとても不安でした。

しかしながら通常の朝食、通勤、ランチには全く支障なし。
通勤時の駅の階段の上がり下りでは、いつもより汗をかくのを感じ「脂肪が燃えている・・・・！と意識するようにしました。

2週間後

エクスレンダーを着始めて2週間たったので、着用感にも慣れました。
仕事で取引先を訪れると「姿勢がよくなったね」と声をかけられるように。
私ってそんなに姿勢が悪かったのね、と反省しつつも、ますます背筋が伸びる思いでした。

2週間の間1回だけ飲みにでてしまいました。
食生活はあえていつも通りにすることになっているため、意識せず。
本当に、普段つけていた下着をエクスレンダーに変更しただけのダイエット検証生活です。

1ヵ月後

エクスレンダーを着て1ヵ月。
この日まで体重計もメジャーもさわらないようにしてきました。
途中で変化を知ってしまうと、怠けてしまいそうな自分もいたからです。

そして計測の結果。

体重58.3キロ→54.4キロ
ウエスト周り75センチ→68センチ

という結果でした。

ウエストは計測せずにここまできましたが、中盤以降でサイズダウンには気がついていました。
何しろきているスカートやパンツのウエストが緩くなっていくもので・・・。

正直、私はダイエットは苦手だし、何度もリバウンドを経験しているのでエクスレンダーにも期待していませんでした。（すみません）

でも、実際に1ヵ月の間エクスレンダーを着用し続けて、なぜ「バカ売れ」なのかを実感しました。
着るだけなんて、継続しない理由がひとつも見つかりません・・・。

私のようなダイエットに失敗ばかりしている人、お酒だったり甘いものだったり、大好きなものが我慢しきれない人、是非トライしてみるのをおすすめします。

実際に、私もオールインワンが簡単でいい、といいながらアイケア用に他の美容クリームを足して使っていたりします。

オールインワンの決め手はやっぱり保湿効果の持続力。
そして年齢肌には、贅沢ながらハリをキープする効果もほしいものです。

S子

オールインワンゲルについては以下の記事でもまとめているけど、今回のユーグレナのオールインワンクリームoneは私のイチオシ♪
これぞアラフォーの救世主！って感じなの。

Y美

でも、オールインワンクリームoneは口コミでも評価が分かれているみたい。
それは一体なぜ？
今回は口コミでも話題となっているユーグレナのオールインワンクリームoneについてまとめてみよう。

ユーグレナ オールインワンクリームone

ユーグレナ オールインワンクリームoneは、「結局オールインワンコスメだけでは満足できない。」
という女性にこそ試してほしい、オールインワンコスメ。

シックなデザインのボトルには、柔らかいテクスチャーのクリームが入っています。
注目したいのはこの緑色のカプセル。

ボトルに広がる薄いグリーンのクリームの中に、沢山の緑のつぶつぶが見えています。

ユーグレナの緑色のカプセルは、肌を整える成分である「加水分解ユーグレナエキス」や保湿効果の高い「アルゲ（海藻）エキス」をしっかりと閉じ込めている先端技術を駆使したもの。

さらに、ビタミンCやビタミンEも配合しているため「酸化防止」にも優れています。

このユーグレナカプセルは肌に塗り込んでいくうちに弾け、角質までしっかりと成分を浸透。
カプセルが消えるまでマッサージが必要なことも、しっかりと成分を届けるための目安になります。

S子

オールインワンだから、ってちゃちゃーっと塗っている女子は多いと思うの。
でも、ユーグレナ オールインワンクリームoneにはつぶつぶがあるから、ある程度はしっかりマッサージすることになるの。

Y美

たしかに適当に塗って終わり、ってあるある。
鏡を見ながらつぶつぶが消えていくのをみるのも楽しいね。

ハリのある肌はまず徹底的に潤す

アラフォーにさしかかると、気になるのがお肌のハリ。
でも、ハリのあるお肌を保つためにはとことん保湿しなくてはなりません。

肌は、保湿成分をしっかり与えて潤いで満たされてこそハリのあるお肌をつくるもの。
ユーグレナ オールインワンクリームoneはこの3つのポイントをとっても大事にしています。

1.潤わせてずっと保つ

ユーグレナ オールインワンクリームoneには、独自開発された「酵母エキス」が配合。

出典：https://www.euglenaone.jp/

この酵母エキスは「シゾサッカロミセスポンベエキス」という、350種類ほどの酵母から見つけ出されて独自開発された酵母エキスです。
このエキスがお肌のハリに効果的に作用します。

エイジングケアコスメには欠かせないともいえるプラセンタエキスも、肌をクリアにしハリをもたらします。
ユーグレナ オールインワンクリームoneにはその他にも、水溶性コラーゲン、ヒアルロン酸Na、クロレラエキス、アルゲ（海藻）、スクワランなど、お肌に潤いやハリをもたらす成分がぎっしり凝縮されています。

出典：https://www.euglenaone.jp/

S子

そして大注目なのがプロテオグリカンよ。
今とっても話題になっている美容成分で、保湿力は抜群なの。
以下の記事でプロテオグリカンについてはまとめてあるのでチェックしてね。

2.ナノ技術でしっかり浸透

ユーグレナ オールインワンクリームoneは、その浸透力にも脱帽です。
アラフォーの肌は「保水力」も低下しているから、いくら表面に塗り込んで潤いを与えても水分が保たれません。

そのために塗り込んだ成分や肌の水分が蒸発しないように、しっかりと「蓋」をしてくれます。

これは、ユーグレナ オールインワンクリームoneが「ナノ乳化技術」によって潤いキープ成分である「エモリエント成分」の配合率を高めているから。

一般的なオールインワンジェルでは難しい、油分と水分のバランスの最適化に成功しているのです。
これがユーグレナ オールインワンクリームoneが水分をしっかり閉じ込めるカギ。

3.肌のベースづくり

ユーグレナ オールインワンクリームoneは、お肌の潤いを持続させることで、ハリのある肌づくりを助けます。
しっかりと潤ったお肌のベースを作れば、おのずとお肌はハリを持つように。

決め手は保水力といかに潤いをキープするか、なのです。

S子

切り餅って乾燥しやすいのに、ユーグレナ オールインワンクリームoneを塗ると、まるでラップしたように乾かないんだって。

Y美

私たちの肌に置き換えて考えても、これは嬉しい～！
しっかりと保湿して水分を逃がさないってことだもんね。

1つで10のスキンケア効果

ユーグレナ オールインワンクリームoneは、1つで10のスキンケアができるとされています。

化粧水や乳液の基礎的なスキンケアから、クリーム、美容液、化粧下地、アイクリーム、デコルテクリーム、パック、ボディクリーム、リップクリームとしての使用が可能。

S子

オールインワンタイプのコスメの中でも、アイクリームやリップまで使用を推奨するものは少ないわ。
乾燥やお肌のトラブルに悩む女性だけでなく、小じわが気になる女性、たるみが気になる女性にも最適！

Y美

スキンケアしていたらどのみち口にもクリームとかつくことあるしね。
ついででありながら、スペシャルケアになるのは嬉しい。

もちろん、多くのオールインワンコスメは「これ1つで●●のスキンケア」と謳う製品も少なくありませんが、私が本当にこれ1つで満足できたのがユーグレナ オールインワンクリームoneでした。

ユーグレナ オールインワンクリームoneの使用感レビュー

ユーグレナ オールインワンクリームoneは専用スパチュラですくうと、垂れてしまいそうなほどのゆるいテクスチャーです。
口コミの中では、テクスチャーが柔らかすぎるとかニオイが無理という声もあるようですが、私自身はまったく気になりませんでした。

スパチュラが内蓋にしまえるのも衛生的。

独特な青臭さがあるという口コミも気になっていましたが、無臭に近い気がします。

とっても伸びがいいので、少量でOK。
顔に塗ってから、私は首筋、デコルテまで広げていきます。

S子

アラフォーは首のケアが必須！
首元はシワもできやすいし、意外にみられている部位だからしっかりとケアしたいよね。

Y美

その通り！首にでるシワは老けて見られるし、服をきてもかわいくなくなっちゃう。
しっかりと保湿したいから寝る前はしっかりと塗らなくちゃ！

ユーグレナ オールインワンクリームoneはパッケージもお気に入り。
なんとも言えないくすんだグリーンの艶消しボトルは、我が家の洗面所もグレードアップしてくれます。

塗ってからしばらくたつと、グリーンのつぶつぶであるユーグレナカプセルは弾けて消えていきます。
顔に使用する際も、やさしくマッサージしながら塗っていくのがポイント。

カプセルが消えるまでやさしく塗り込んでいきましょう。

最後は手のひらの温かさでしっかりとパッティングして、成分が浸透するように促します。

塗った直後はかなりのベタつきを感じる方だと思います。
でもアラフォー、実際には42歳に差し掛かろうとしている私にとっては、これも期待度が高まる要因に。

実際に塗ってから30分ほどして頬を触るとしっとりと、ぺったりと、なんとも言えない「保水感」でいっぱい。
問題は、ここから一晩眠った後の肌の状態です。

洗顔後、メイク前に夜よりは少な目の量を塗りました。
馴染んでからメイク開始。

すると出ました！
頬の艶玉です。アップで撮ってみました。

某CMの篠原涼子さんほどの艶玉はできていませんが、これでも私にとっては奇跡。
いつもびっくりするくらいマットな肌なので感激です。

この艶玉一つ、あるかないかで肌もきれいに見えるし、若々しさにもつながるから不思議！
継続すれば目の周りのチリメンジワにも効果がありそうです！

私自身はかなりの効果を実感した、ユーグレナ オールインワンクリームone。
さらに年齢肌への効果を試したかったので70歳になる母にも使用させてみることにしました。

ユーグレナ オールインワンクリームoneの顔への使用感は、第一声が浸透力すごい、というもの。
若い年代の人には、ベタつきが過剰だとも口コミされてしまっているユーグレナ オールインワンクリームoneですが、さすがに母の砂漠のようなお肌にはぐんぐんと浸透していきます。

なめらかなテクスチャーもマッサージしやすいと言って喜んでいます。

写真を撮るために手でも試してみました。分かりやすいように多めに塗っています。

70歳　母の手の甲

まずはユーグレナ オールインワンクリームoneを適量とって、塗り込んでいきます。

くるくると塗っていきます。

ユーグレナカプセルがはじけてなくなるまで、やさしくマッサージしながら塗り込みます。

カプセルが消えました。

カプセルがなくなり、10分経過した母（70歳）の手がこちら。

どんどん浸透します。

もちろんシワはなくならないけど、しっかりと潤っているのがわかります。
テストのため量を多めに塗っていますが、更に15分後。

塗ってから25分後

そして母もベタつきは気にならない、とのこと。
それよりもユーグレナ オールインワンクリームoneの潤い感に大喜びです。
しっとりと艶やかな肌になり、色まで白くなったように見えますね。

二人とも乾燥肌タイプであるため、ユーグレナ オールインワンクリームoneは全てにおいてパーフェクトです。
もし文句をつけるなら、テクスチャーが柔らかすぎるのでチューブタイプの方が使いやすいかな、という程度。

でも、デリケートなユーグレナカプセルを使用前に潰してしまわないためにも、この形状がベストなのかもしれませんね。

※ユーグレナ オールインワンクリームoneを塗った後にメイクをしましたが、気になる崩れやヨレもそれほどおこりません。
空調の効いた会社に1日いると、年間を通して乾燥が気になるものですが、夕方になって頬を触ってもしっとり感が残っています。

ユーグレナ オールインワンクリームoneの口コミ評価が分かれる理由

ユーグレナ オールインワンクリームoneを使用してみて、私は大満足です。
コスパにも優れているし、他に何かを買い足したい、という欲求もありません。

つまり、本当のオールインワンに出会えた感じ。

特にユーグレナ オールインワンクリームoneの目元への効果にとても満足しています。

でも、なぜユーグレナ オールインワンクリームoneの口コミ評価は、意見が二分しているのでしょうか？
それは乾燥を潤わす、ということにターゲットを絞った製品であるからなような気がしています。

肌は人それぞれで、コスメの使用感にも好みはあるもの。
でも、コスメオタクの私が声を大にして言いたいのは、「保湿に勝るスキンケアはない」ということ。

ベタベタするな・・・と思うよりも、もっとしっかりとハンドプレスで成分を浸透させて、馴染ませること、そしてしっかりと保水力を高めることが大切です。

ユーグレナを知ろう

ここまで、ユーグレナ オールインワンクリームoneについていかに保湿効果が高いか、その満足感ばかりをお話ししてきましたが、ユーグレナって何？という人のために、簡単にまとめておきます。

ユーグレナとは、ミドリムシとも呼ばれている藻の一種です。

藻、つまり植物であるにもかかわらず、自由に動き回ることができるのが大きな特徴で、水の中で光合成をしてビタミンやミネラルを蓄えます。

5億年前から生育しているといわれ、二酸化炭素があれば生きていくことができるという不思議な植物と動物のハイブリッド生物ともいわれています。

このユーグレナのもつ栄養素は注目され、株式会社ユーグレナにより大培養ができるようになりました。
2005年以降は、沖縄の石垣島において株式会社ユーグレナによってミドリムシの培養が行われています。

ユーグレナ オールインワンクリームoneも、この株式会社ユーグレナの製品なのです。

＞＞ユーグレナ オールインワンクリームone公式サイトへ

ミドリムシは、健康食品としても幅広く活用されています。
ミドリムシのサプリメントは、栄養素の多さだけでなく人体への吸収のよさにも定評があります。

二日酔い防止サプリなどもあります。

そして、最近ではミドリムシの酸素を作る力に注目が集まり、宇宙飛行士が宇宙で呼吸するために使用する酸素を作る研究も進んでいるんだそうです。

他にもプラスチックの原料の石油の代わりとなる可能性や、バイオ燃料としての研究もさかんに行われています。
バイオ燃料として開発がすすめば、車や飛行機もミドリムシが動かす日が来るかもしれないんだとか。

日々沢山排出される二酸化炭素は、ミドリムシのエサ。
二酸化炭素をミドリムシが吸収し、光合成を行うことで深刻化する二酸化炭素問題も改善するかもしれません。
ミドリムシは地球の救世主というのも、あながち嘘ではないかもしれません。

ユーグレナ オールインワンクリームoneまとめ

ユーグレナ オールインワンクリームoneについてくる「お手入れBOOK」もおすすめです。

90秒でできるスキンケアや50秒でできる小顔ケア、デコルテのケア、30秒のアイケアなどがぎっしり詰まった優れものです。
写真も沢山でわかりやすいので、ユーグレナ オールインワンクリームoneを使ったマッサージを是非試してみてほしいです。

ユーグレナ オールインワンクリームoneはテクスチャーが柔らかいので、マッサージしながら塗り込むのにぴったり。
指も滑りやすく、肌ストレスもかかりません。

1週間使い続けると、肌のもちっとした感触を実感できました。
これには個人差があるかもしれませんが、私は目元にシワのできるまさに乾燥肌タイプなため、逃げていた水分がしっかりと保湿されやすいということもあるでしょう。

オイリー肌の人はベタつきを敬遠することもありますが、オイリーの原因も乾燥であることがほとんど。
保湿ケアをもう一度見直すことで、オイリー肌の改善につながることも多くありますよ。

アラフォーのオールインワンはユーグレナ オールインワンクリームoneがおすすめ。

日本では6年ほど前に販売されたばかりの成分なので、知らない人もまだ多いかもしれません。

つまり筋肉にアプローチするというこのHMB。
どのような効果があるのでしょうか？そしてその真実は？

また口コミで人気となっているHMB配合サプリメント、「DCHサプリ」についても調査しました。

＞＞DCHサプリ公式サイトへ

S子

待ってました！HMB気になってたの！
この「筋肉のほぼないボディ」を持つ私の救世主だと聞いたんだよね。
海外セレブの常識なんでしょ？

Y美

ふふふ、ジム通いの長い私は結構前から知ってたよ。
ブームになるだろうなと思ってたんだよね。
詳しくまとめていこ！真実はいかに。

HMBとは

HMBは、一般化しつつあるプロテインやクレアチン、BCAA（ロイシン、イソロイシン、バリン）などの筋トレサポート成分の中でも、最も筋肉が分解するのを防ぐ効果が高いといわれています。

HMBもアミノ酸の一種ですが、本来はロイシンを摂ることで生成されます。
つまりBCAAを摂取して作り出していたHMBをダイレクトに摂ろう、というわけです。

根本的な効果はBCAAに似ているといわれています。
BCAAはドラッグストアなどでも多くみられ、筋力トレーニングをする人に愛用されてきたサプリメントも多数販売されていますね。
さらにパワーアップした効果が期待でき、今大注目されているのがHMB。

S子

なんだか難しいんだけど、筋肉増強！マッチョになるサプリってことなの？

Y美

うーん、プロテインと同じように一つの栄養素、と思ってもらったほうがいいかな。
飲んだからマッチョでムキムキになる、というものではないんだよ。

筋肉を作り出そうとするときに、たんぱく質を多く摂取することはお馴染みですが、たんぱく質から変化するアミノ酸の中に含まれているのがHMBです。

Y美

BCAA（ロイシン、イソロイシン、バリン）を摂っていないと、いくらトレーニングしても糖質摂取によって筋肉が分解されてエネルギーになっちゃうの。
せっかくトレーニングしても筋肉にならなくちゃ代謝もあがらないし、きちんと筋肉を維持するためにトレーニングしている人たちはサプリメントで補うんだよ。
私が通うジムでも、みんな何かしらを摂取してサポートしているわ。

S子

引き締まった二の腕と、すっきりお腹、私でもなれるのかな～？

Y美

全ては日々のトレーニング！そして有効な成分をしっかりと補うことにあるよ。

HMBの効果

S子

結局、HMBは作った筋肉を維持してくれるって感じかな？
HMBにはどんな効果があるのか具体的に教えて。

Y美

成分についてはなかなか難しいよね。
とにかく体に負担をかける筋肉増強剤のようなものではないので安心してね。
HMBの効果は大きく3つあるの。

①筋肉の減少を抑制

HMBはたんぱく質の分解を抑制する効果があります。
ダイエットで体重を落とすとき、食事制限などを行うと脂肪だけでなく筋肉も分解されてしまいます。

この食事制限時に、いかに筋肉を落とさずに脂肪を燃やすかが綺麗に痩せる最大のポイント。
そしてトレーニングを筋力UP目的で行っている人にとっても重要です。

Y美

簡単に言えば、脂肪を燃やして筋肉は燃やさない、ってイメージね。

S子

食べないダイエットで筋肉がどんどん痩せるのは、今の女性の問題のひとつでもあるもんね。
それだと筋肉や骨まで痩せてしまうともいわれているし。
筋肉の分解や減少を抑制してくれるとは、まさにダイエットの味方だね。

②筋肉増量効果

HMBは、筋肉量を増加させる効果があります。
注意してほしいのは、HMBを摂取すれば筋肉がつく、ということではなく、あくまでトレーニングと併用することが重要です。

しっかりとトレーニングをし、HMBを補うことで通常よりも筋肉が作り出されやすくなります。
でもアスリートのようなハードなトレーニングまで想像しなくても大丈夫。
そこがHMBが注目を浴びているポイントです。

③回復の促進

HMBがトレーニングとの併用に向いている要因がもう一つ。
HMBには細胞の修復を助ける効果があるといわれています。

そもそも筋トレは、筋肉を傷つけ、その筋肉が修復するときに少しずつ大きくなっていきます。
これをトレーニングをもって繰り返すことで、筋肉が大きくなっていくのです。

Y美

まさに筋トレの基本。壊して育てろ！なのよね。
女子はそこまで本格的な筋トレをする人は少ないけど、綺麗なボディラインを目指して取り組んでいる人はジムにも多いよ。
そこでHMBが話題になってるというわけ。

S子

耳が痛い。
どうやらHMBでのダイエットはやっぱりプラストレーニングありきってことね。
したの写真みたいなお腹になりたい～

Y美

もちろん！トレーニングは目標をもつことも大事。
HMBは筋肉にアプローチしてトレーニングの効果を最大限にサポートしてくれる、ってこと。
でも、喜んでー。
HMBには嬉しい特徴もあるの。

HMBは初心者にこそ効果的という真実

HMBは、誰にでも効果を発揮するわけではないようです。
実はあまり運動をしていない人、トレーニングをしていない人など、初心者の人にほどHMBは効果がでやすいといわれています。

実際の研究でも、スポーツを常にしている人よりも、ほとんど運動経験のない人の方が、HMBを摂取して筋肉量がUPしており、初心者ほど体内の脂肪を燃やし、減少させる効果が期待できると明らかになっています。

Y美

つまり、筋トレなんて無縁、ジム通いなんてしたことありません、なんて人にこそHMBは効果を発揮してくれるの。

S子

えー！今までの流れだときちんとトレーニングをこなす人のための成分なのかなって逃げ腰になってた！
もしかして私みたいな人にこそ効果的な成分ってことね♪これはありがたすぎる真実！

＞＞DCHサプリ公式サイトへ

Y美

そうなの。逆に常にトレーニングしている人よりも効果がでやすいの。
そして、HMBは必ず一緒に摂らないと効果が半減してしまう成分があるのよ！

HMBはクレアチンと摂取しなければ意味がない

HMBはクレアチンとの同時摂取が効果的であることがわかっています。
いずれもそれぞれ単独でも、筋肉を増量させる効果を持ち合わせていますが、この2つを同時に摂ることでその効果が高まるのです。

HMBとクレアチンを摂りながらトレーニングをしていけば、通常よりも大分早いペースで筋肉増加が見込めます。

クレアチンは肝臓や腎臓で合成され、筋肉の組織内に存在する必須アミノ酸からなるもの。
持続力UPや疲労回復にも効果があり、トレーニングのパフォーマンスを上げてくれます。

また、クレアチンによって筋肉内の水分が保持され、筋肉が伸びることによってより、筋肉量増加をサポートします。

Y美

これ最大のポイント！
HMBだけ摂っていたら意味がない。
しっかりとクレアチンも摂ることが大事なの

S子

更にクレアチンのサプリも飲むの？
沢山飲むのは苦手だな・・・・。

Y美

心配ご無用！
最近あちこちで話題になっている「DCHサプリ」ならHMBもクレアチンも一緒に摂ることができるの。

HMB配合「DCHサプリメント」の口コミは本当？

最近話題のDCHサプリは8粒にHMBが2,000mgも詰め込まれたサプリメント。
そして同時に摂らなくてはならない、クレアチンもしっかり配合されています。

また、上でも触れたBCAA（ロイシン、イソロイシン、バリン）も配合。
BCAAは、私たちの筋たんぱく質の中の必須アミノ酸の3割以上を占めるほど重要な役割を持っています。

トレーニング中は、筋肉の分解が進むのでBCAAの分解も促進されてしまいます。
しかしトレーニング中にBCAAを摂取すると、体内のBCAA濃度を高め、筋肉から必須アミノ酸が離れてしまうことを防ぐことができるのです。

Y美

体力に自信がないけど、トレーニングしたい人に嬉しいのがL-アレルギン。
DCHサプリにはL-アレルギンも配合されているの。これすごいよね。

S子

L-アレルギン？どんな効果があるの？

L-アレルギンは、アミノ酸の一種。
成長ホルモンの分泌を促す役割を持っています。

疲労回復効果、代謝UPに効果がありBCAAと併せて筋肉疲労の回復を早める効果があるといわれています。

Y美

アレルギンには、L型とD型があるけど、D型では体内で作用しないの。
DCHには、しっかりとL型が配合されているのが嬉しいところよ。

アレルギンは疲労物質であるアンモニアの代謝も活性化し、尿として排出される代謝回路も活性化します。

S子

つまり、疲労物質を外へ出すのをサポートしてくれるのね。
これは体力のない人には確かに嬉しい効果だね。

Y美

でしょ！
さらにオルニチンも配合されているから、肝機能もサポート。
シジミに多く含まれているので有名だよね？
肝臓でのたんぱく質合成をUPしてくれるよ

S子

酒飲みなので知ってる！オルニチン。
まさかの筋肉にも効果があるんだね。

Y美

筋肉と肝臓は強いつながりがあるんだよ。

DCHサプリには、L-シトルリンも配合されています。
L-シトルリンもアミノ酸の一種で、一酸化窒素を作ったり増やしたりしています。
L-シトルリンによって血管が広がり、血流量が増えるので成長ホルモンの分泌が促進されます。

Y美

DCHは女子ならではの悩みにもアプローチしてくれるんだよ。

S子

女子ならでは？

Y美

DCHサプリに配合されているセルロース。
これは不溶性食物繊維なの。
つまり、腸内環境を整えて便秘解消が期待できるのよ。
しかも最近ではダイオキシンを腸内で吸収して排出するという優れた効果もあることがわかっているわ。

そして、人体に最も多く必要とされるアミノ酸、グルタミンペプチド。
これが配合されていることで、トレーニング後の筋肉修復、回復の促進などに効果を発揮します。

S子

DCHサプリとは・・・つまり・・・

Y美

このようにDCHサプリは筋肉を意識した、ダイエットサポート、トレーニングサポートサプリの結晶。
筋トレ、もしくはジム通いを今からはじめよう、という初心者にこそ適している。ってことね。

＞＞DCHサプリ公式サイトへ

Y美

口コミを調べていると、全然効果が出ないという人と確実に筋肉がついて締まってきたという声に分かれているわ。

S子

これって、サプリを飲みながらきちんと運動もしたか、しないかに分かれているのかな？

Y美

でもこんな口コミも。

S子

私もまさにこの人みたいなタイプ！
これは期待できそうだ～！

Y美

見た目がスリムで60キロなのと、体重は40キロだけどふにゃふゃ、どっちがいい？

S子

そりゃ体重が重くたってスリムに見える方がいいよね。
体重なんてそうそう人前ではからないし。

DCHサプリは筋肉があまりなく運動経験のない人にとても効果がでやすいんです！
また男性においては、本気のトレーニングの間に摂りいれることで、筋力アップに成功している人も多いです。

自分の体質や、運動の量、そして飲むタイミングにも注意して使用すれば、効果もでやすくなるのですね。

＞＞DCHサプリ公式サイトへ

効果的なDCHサプリを飲むタイミングとは

S子

DCHサプリが私みたいなトレーニング初心者にこそ効果を発揮するサプリだってことはわかった。
でもどのタイミングで飲めばいいの？

Y美

そうだよね。飲むタイミングはとっても大事！

基本的にDCHサプリは1日8粒～12摂取することが推奨されています。
わりと大粒なので飲むのが大変、と思う方もいるかもしれませんが、DCHサプリは成分の含有量を一番に考えて作られた筋肉のためのサプリ。
粒の大きさは仕方のないことと言えるでしょうし、慣れてしまえば違和感もそんなに感じません。

DCHサプリを飲む量については、飲む人自身のトレーニング量でも変わってきます。
購入後は、公式サイトの専門スタッフがサポートデスクにてアドバイスもしてくれます。

そして肝心のDCHサプリを飲むタイミングは、トレーニング前かトレーニングの途中が最も理想的です。
かならずお水で摂取するようにしてください。

DCHサプリの副作用

DCHサプリには副作用と呼ばれるようなものはありません。
そしてDCHサプリは、海外で流行しているHMBを基本に作られているサプリメントですが、しっかりと日本人に適したように作られています。

HMBは、1日3,000mgが目安摂取量として設定されています。
DCHサプリを1日に12粒摂取しても、過剰摂取にはならず、副作用の心配もありません。

DCHサプリはどれくらいで効果がでるのか

S子

実際にDCHサプリを飲んでトレーニングをしはじめたら、どれくらいで効果が出るのかな？

Y美

もちろん、効果が出るまでには個人差があるわよ。
トレーニング量も違うし、元々の筋肉量だって違うもの。

DCHサプリはサプリメントなので、効果を実感するまでには個人差があるのは当然のことです。
公式サイトでも、早い人で1ヵ月、遅い人なら3カ月程度で効果を実感できる、とされています。

トレーニング同様、DCHサプリもある程度の継続は絶対に必要になってきます。
DCHサプリを飲みながら、しっかりとトレーニングすることで、理想的なダイエット、理想的なシェイプアップが可能になるのです。

ジム通いできなくてもDCHサプリの効果を発揮できる？

S子

でも結局、DCHサプリを飲みながらジムに通いなさい、ってことなのかな～？

Y美

なにも、トレーニングはジムでしかできないってことはないんだよ。
トレーナーさんがいた方が、やる気がでるとか集中できる、という人もいるけど、通うこと自体が面倒で苦手なら、家でのトレーニングをマスターするべし！

DCHサプリの購入特典として、「体幹チューブトレーニング」という書籍がプレゼントされます。
男性用、女性用とあり、トレーニングに必要なチューブも付いています。
全くの初心者でも、写真をみながらトレーニングを覚えていくことが可能です。

＞＞DCHサプリ公式サイトへ

Y美

写真は男性用。
女性用も男性用も写真が沢山掲載されていて、筋肉のこともとてもわかりやすいの。
そして、チューブを使ったトレーニングでどの筋肉が鍛えられているかもしっかりと理解できるようになるよ。

S子

チューブエクササイズなら、ちょっとかじったことがある！
家でもできるね。

Y美

夏になってくると気になるでしょ、二の腕。
まずはやりがいのある部分からトレーニングを始めるのも続けるためのポイントかも。
本を見ながら二の腕トレーニングからはじめてみて！

もしもの時の全額無料保証制度

全くの初心者でも、写真をみながらトレーニングを覚えていくことが可能です。
また、DCHサプリでトレーニングを積んでもまったく効果が得られない、という場合には返金保証制度もあります。

公式サイトでは返金保証手続きの条件なども説明されていますので、事前にチェックしておくのもよいでしょう。
＞＞DCHサプリ公式サイトへ

DCHサプリの口コミは？

S子

DCHサプリの口コミも調べてみたいな。
やっぱり、皆が実感できたのかも気になる。

Y美

DCHサプリは芸能人の間でも人気みたいだよ。
特に筋力トレーニングを意識した芸能人が愛用しているそう。

最近たるんできた。レスリングの大会前の体脂肪6%のベストボディー目指して仕上げ直します！！！

ジャングルポケット太田さん(@hirohisaota)がシェアした投稿 – 2017 4月 17 8:16午前 PDT

S子

ジャングルポケットの太田さん、レスリング凄いんだよね～。
腹筋もすっごい割れてるのをテレビで見た！
なるほど、筋肉づくりにDCHサプリを飲んでいるんだね。

Y美

そうなの。太田さんはDCHサプリだけじゃなくて、同じ会社が販売している姉妹サプリDCCサプリも愛用していたみたい。
こちらもアミノ酸を意識した筋肉サポートのサプリだよ。

S子

DCCサプリはオリラジの藤森さんとかも飲んでいるんだ。
チャラ男なイメージだけど、モテるためにしっかりとトレーニングしてるんだね～

今日は久しぶりに品川さん藤森ペアでトレーニング。
トレーニング終わっても格闘技のトレーニング動画を鑑賞する2人。トレーニングハイに突入。 pic.twitter.com/LmlGptybTQ

— ニブンノゴ！宮地 (@nibugomiyaji) 2016年12月1日

DCHを飲んで筋トレすると今までにないくらい汗をかいて、燃焼してる感がすごい！ 夏に向けてもっと頑張ろう😘 ＃DCH #ディープチェンジＨＭＢ

Yukaさん(@yuucchhoo)がシェアした投稿 – 2017 5月 10 8:19午後 PDT

． 最近の相棒。 だいたいからして自撮りごめん。 だいたいからして自分でも鳥肌立った。 #DCH #ディープチェンジHMB #ジャニ顔

@n.a.k.a.n.o.y.u.t.aがシェアした投稿 – 2017 4月 25 3:28午後 PDT

最近このDCHサプリ飲み始めたらめっちゃパフォーマンス上がった！ おとといジム行ったときも満足行くワークアウトできたし、まじオススメです(^^) #DCH #ディープチェンジHMB #ダイエット #gym #muscle #anytimefitness #jonathan #jonathansieger #workout #workhard #fitnessmodel #fitness #body #bodyfitness #photobomb #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #体作り

Jonathan Sieger ジョナサン・シガーさん(@jonathan.sieger)がシェアした投稿 – 2017 4月 21 9:39午後 PDT

Y美

一般の利用者でも、効果が高いと感じている人は多いみたい。
体験レビューでも、効果に満足している声が目立つわ。

野村Y(44) 2017年5月13日
購入者
最近HMBの商品を色々みますが、私はDCHが一番好きです。しかも色々試したので、この実感力はあなどれません。オススメのサプリです。

NANA(22)2017年5月13日
購入者
いろんなサプリがある中で、このサプリを選んでほんとよかったって思ってます。電話でも丁寧に色々と相談にのってくれるし、メンズドリームは男性だけってわけでもないのがわかって嬉しい。今後も楽しみ。

いいだっち(39) 2017年5月21日

購入者

無料プレゼントがあったり、とにかくDCHサプリだけじゃないお得感があり、とても嬉しかったです。
海外サプリが多い中、国内サプリというところもあって安心。

DCHサプリで割れた腹筋を目指そう

最近ローラさんはじめ、中村アンさんなど芸能人の美しい腹筋がインスタなどでも話題になっています。
何もしなくてもキレイが素敵な時代から、今は綺麗なひとでも努力してトレーニングをし、理想のボディメイクをするのが当たり前な時代に突入しています。

私は運動が苦手だからムリ。
お腹は隠れているからいい！

なんて自分をごまかすのはもうやめましょう。

めざしたいのはこんなお腹！

ハードな運動を取りいれなくても、簡単なトレーニングの積み重ねでも体はしっかりと応えてくれます。
そしてDCHサプリでHMBをはじめとした筋肉サポートをすることで、あなたの腹筋も必ず反応してくれるはず。

パッケージも男性専用の筋肉サポートサプリとは違いシンプルだから、持ち歩くのにも抵抗ありません。

これからは自分のボディをしっかりと管理していく時代。

見た目だけでなく、健康維持にもつながるので筋力UPはいいことずくめです。

＞＞DCHサプリ公式サイトへ

まだまだ長い人生、健康でその生活を楽しく謳歌したいものです。
謳歌とかいっている時点ですっかりとおばさんになった気がしてしまいますが、元気に楽しく暮らすことは生きていく中で最も重要なこと。

今回はNHKのガッテンで紹介された「医者いらず」な生活習慣をまとめます。

S子

これはやっておきたかったんだよね～「医者いらず」
健康維持のためのメモ代わりにしてほしいな。

Y美

健康、気になって仕方ないよね・・・
6個一挙にまとめていくよー！

医者いらずその①老化防止

若々しくいたいと思うのは女性だけでなく男性にも共通するもの。
老化防止を簡単にできる方法を、あのNASAによって発見されたそうです。

なんでも、宇宙空間では地球上の10倍ものスピードで老化がすすむんだとか。
わずか半年で人体の筋力は1/2に、骨密度も低下して脂質や糖などの代謝異常なども起こってきます。

S子

え！何それ、宇宙に暮らすなんてムリってこと？

Y美

このままでは難しそうだね。
なんでもこの老化のスピードUPには重力が大きく関係しているらしいの。

老化のスピードが10倍にもなる原因は、無重力。

人間の耳にある「耳石（じせき）」は体が傾けば一緒に重力に引っ張られて動きます。
その動きは信号となり、脳に伝わり、姿勢を立て直せるべく全身の筋肉が動くのです。

でも、無重力では耳石は浮かんでしまっている状態になるので、体が動いても耳石が動きません。

そのため脳へと信号も送られず、筋力の働きが衰えていくのです。

さらに耳石は内臓や血管の働きを司る自律神経ともつながっています。
耳石が動かない状態が続くと、自律神経の動きも低下して心臓、血流の動きも悪くなります。

その結果、脂肪、コレステロールの増加につながる恐れもあります。

デスクワークは無重力に近い

実は地球上であっても、長時間座り続けていると同じ状況に陥ることがわかっています。

座っていると頭が動かないので、耳石もあまり動きません。

Y美

私たちデスクワーカーには恐ろしい情報だけど、ある研究によっては1時間座り続けていたら、22分も寿命が縮むという報告もあるそうよ

S子

トイレも我慢しがちな私、なんだか自分の耳石によるめまいの原因が見えました・・・。

老化防止対策は立ち上がること

NHKガッテンで紹介された、老化防止の簡単なワザはなんと「30分に一度立ち上がる」という簡単すぎるもの。

普段からデスクワークで座り続けることの多い被験者に2週間継続してもらうと、中性脂肪やコレステロールの数値に改善が見られました。

これは立ち上がることで大きく頭が動き、耳石に様々な動きが加わることにより生まれた好効果。
デスクワークの人は30分に一度は立ち上がるように習慣づけましょう。

医者いらずその②脳梗塞・心筋梗塞・認知症予防

腸内フローラという言葉は有名になりましたが、口内フローラというものもあるんです。
口内にある最近はおよそ500種類、その数は1000億個ともいわれています。

口内フローラも腸内フローラと同じように悪玉菌と善玉菌があります。

善玉菌は90％、悪玉菌が10％だと理想的だといわれています。

善玉菌は口内に入ってくる様々な細菌、またはウイルスを防ぎ感染症から体を守っています。
悪玉菌の代表は、虫歯菌と歯周病菌です。

口内フローラの細菌バランスが崩れてしまうと悪玉菌が増加して、虫歯・歯周病になるリスクが高くなります。
特に歯周病菌が増えてしまうと心筋梗塞・脳梗塞・関節リウマチや肝炎、認知症、がんなど恐ろしい病気にも関係していることもわかってきています。

これらの病気にかかっている人の患部には、歯周病菌が見つかることが多いそうです。

歯磨きをするたびに血が出る人、歯茎が腫れている、口臭が気になる、ドライマウス、などの兆候が見られるなら歯周病菌が増えているかもしれません。

歯磨きは歯ブラシだけでなく、フロスや歯間ブラシも使用してしっかりと歯の間も綺麗にしましょう。

口内フローラを整える方法

口内フローラを整えるには、緑茶でのうがいが効果的です。

緑茶に含まれるカテキンは悪玉菌の繁殖を抑制します。
そして善玉菌の繁殖は抑制しないので、口内環境にぴったりなのです。

カテキン配合などのジェルも現に歯科で使用されています。

家で緑茶のうがいを実践するなら、茶葉を細かくしてある粉末緑茶を使用しましょう。
そして緑茶うがいは寝る前が効果的です。
寝ている間は口内フローラのバランスを整えるために必要な唾液分泌が減少するからです。

S子

濃いめの粉末緑茶を水に溶かして寝る前に「緑茶うがい」ね！

Y美

これで口内環境も整うのね。
もちろん、歯を磨いてから行ってね。

医者いらずその③スタミナUP

元気の源スタミナ。
スタミナUPには、体内のミトコンドリアが大きく関わっています。

ミトコンドリアは、1個の細胞に3,000個近くも存在していて、エネルギー源となるATPを作り出します。

この物質は筋肉や脳の神経を動かすために必要な物質で、スタミナの大元となるものです。
ミトコンドリアを増やすことがスタミナUPにつながり、ATPを増やすことこそが重要なのです。

ミトコンドリアを増やしたいなら、ATP不足の状態を自ら作り出すこと。
エネルギーとなるATPが不足すると、酵素がミトコンドリアを増やすよう促してくれます。

そうなると体内のミトコンドリアが分裂して増加していきます。

ATP不足状態を作るには

早く歩くなどのちょっとキツイ運動を1分以上継続すること。
まめに繰り返すことでミトコンドリアを増やすことができます。

そしてミトコンドリア増加に必要な栄養素はタウリン、ATP作りを助けるのはビタミンB群や鉄です。

ミトコンドリア増加に必要な食べ物

タウリン豊富・・・タコ、イカ、あさり、ホタテなど
鉄・・・レバー、まぐろ、パセリ
ビタミンB群・・・豚肉、うなぎ、卵

S子

ちょっとキツイ運動を1分継続・・・
これって大変～

Y美

でもスタミナ低下は日々痛感しているもんね。
オフィスでその場ダッシュでも取り入れようかな。

医者いらずその④肌荒れ、不眠、うつ予防

肌荒れや不眠、うつ、疲労感などの症状には「鉄分不足」が大きく関わっています。
食べ物から摂りこまれた鉄は、主にヘモグロビンとして使用されます。

そして残った鉄は一旦蓄えられ、フェリチンという第二の鉄とも呼ばれるたんぱく質へと変化します。
フェリチンは、肌荒れや疲労感の防止に役立っています。

フェリチン不足は、脳に鉄が供給されなくなり不眠やうつなどの症状を引き起こす原因になります。

あかんべーをしたときに、見える部分が白っぽい人は疲れやすくうつっぽいということがよくあります。
鉄分不足には、鉄分豊富な食べ物を摂ることが重要ですが、鉄分は吸収率のよいもの、わるいものがあるので注意して選びましょう。

鉄分豊富な食べ物

鶏レバー、豚レバー、まぐろ、牛肉など。
これらの肉、魚介類の鉄分は体内での吸収率が高い。

小松菜、ほうれん草、パセリ
野菜類の鉄分は体内での吸収率が低いため、ビタミンCとの同時摂取が必要。

医者いらずその⑤胸やけ防止

飲みすぎ、食べ過ぎで胸がムカムカ。
そんな胸やけは、食後の強い酸性の胃液が食道に逆流することで起こっています。

胸やけ防止には、胃液を逆流させないことがカギ。
食後は、まず食べた物が胃の上部に溜まっています。

そのため体の右側を下にして横になってしまうと、食道は胃の上部よりも低くなり、胃液が逆流しやすくなります。
つまり、左側を下にして横になれば食道が胃よりも高くなるので胃液は逆流しにくくなります。

食後、どうしても横になりたい場合には必ず左側を下にして横になるようにしましょう。

また、胃液の逆流によっておこっている胸やけには、胃酸の中和対策も効果的。
唾液や水を飲んで胃酸を中和しましょう。

また胸やけで悩む人に多いのが猫背。
食後は特に姿勢に気を付けましょう。

医者いらずその⑥声がかすれる

S子

加齢で声がかすれる、って悲しいことにもうわかる。
若かりし頃の歌を歌うと高い声も出ない・・・。

Y美

そうなんだよね。声帯も年を取るんだよね。
個人差はあるけどトレーニングしておかないと、ガサガサの声になっちゃうみたい。

声帯の老化で声がかすれたり、震える、長く続かないという症状が出ることがあります。
どうしても声帯も加齢によって萎縮してしっかりと閉じるはずの二枚の声帯に隙間が生じてしまいます。

これは誰にでも起こり得る老化現象のひとつですが、放置するとむせやすくなったり、肺炎を引き起こすこともあります。
また声帯の隙間から空気が漏れてしまうためふんばれなくなったり、疲れも感じやすくなります。

Y美

声帯委縮は声帯を使わないでいると更に悪化するそうよ。

S子

一度萎縮したら声帯は元通りにはならないというけど、周りの筋肉を鍛えていけばちゃんと閉じるようにもなるっていうし、だんまりは禁物ね。

医者いらずの生活習慣まとめ

S子

どれも本当に気軽にできる簡単なものばかりで嬉しいね。

Y美

問題は継続できるか否か、なんだよね。
せっかく知識として頭に入っても、その場だけでは意味がない。
「医者いらず」になるためには日々の継続が必要。

S子

とりあえず、自分に必要なものから取り入れていくのもいいよね。
私は耳石によるめまい症持ちだから、30分に1回立ち上がることとします！

Y美

なんか、それすぐ効果が明らかになりそうだね。
私は、不眠が気になるから鉄分補充につとめる！
まずは自分の不調からケアしていくのは大切だよね。

S子

もちろん予防、としてせっかくまとめたんだから出来ることから増やしていこうね！

※参考文献：NHKガッテン！5月号臨時増刊

S子

昨日食べた物がすぐ思い出せないのは要注意っていうよね

Y美

そうそう、私結構忘れるんだよね・・・

S子

脳の若返り、しっかりと勉強しておこう！

脳を鍛えるのは早いうちから

脳は、30歳程度で基本が形成されます。
そして50歳くらいまでの間に「自分らしさ」を身に着け、脳は自分らしい脳に発達します。
人間の脳は40歳くらいまでは成長する一方ですが、50歳を過ぎると意識的に脳を鍛えないと脳の健康は保てないのです。

脳の成長を聞くと、若いうちはまだまだ関係ない・・・と思う人が多いものですが、脳を鍛えるためには若いうちからしっかりと鍛えておくことが大事なのです。

オランダで行われた研究では、認知症になる人、ならない人は、その教育を受けた長さも関係しているとされています。

アルツハイマーとは

認知症を引き起こす原因の中で、最も割合が大きいのがアルツハイマー型認知症です。
その割合は全体の65％ともいわれています。

アルツハイマー型認知症は、20年から30年もの長い年月をかけて脳に老化物質が蓄積することで進行していきます。
脳の衰えは50歳くらいから個人差があらわれ、78歳になると認知症の発症率は急増します。

将来、アルツハイマー型認知症にならないという保証は誰にもありません。

しかしながら、元々脳の認知力が高い人、つまり脳をしっかりと鍛えていた人は、例え認知力が低下しても認知症になるリスクを軽減させることができるといわれています。

しかも、もしも脳に悪影響を持つ素因を持ち合わせた遺伝子が1つ2つ存在していたとしても、脳にとってよいことをそれ以上にしていれば、悪い遺伝子は相殺されるという研究結果もあるそうです。

アルツハイマー型認知症を防ぐには、若いうちから認知症になる素因を撲滅していくことが重要で、まさに発病する前の今こそが脳を鍛えておくべきタイミングなのです。

脳には番地がある

脳は、まるで町の住所のように番地が存在しています。
考える、運動、理解、記憶、など脳を8つに機能別に分けたものを「脳番地」といいます。

苦手な脳番地を重点的に鍛えることも可能ですが、それぞれの番地は連携しています。
聞いたことを覚えて書く、などが例のひとつ。

脳全体の活性化を目指していきましょう。

脳番地

出典：https://corporate.shufunotomo.co.jp/

1.伝達系脳番地

言葉を発したり、人とのコミュニケーションをとるときに働いている

2.思考系脳番地

物事を考える、アイディアを出す際に働いている

3.感情系脳番地

喜怒哀楽の感情を表現する際に働いている

4.理解系脳番地

情報を理解する、その情報を元にして工夫する際に働いている

5.視覚系脳番地

目で見ているときに働いている

6.聴覚系脳番地

耳で聞いて得た情報を脳へと伝えている

7.記憶系脳番地

物事を覚えて、得た情報を思い出す際に働いている

8.運動系脳番地

体を動かす際全般に働いている

S子

こう見ると脳っておもしろい！
本当に連携して働いていることもわかるねー

Y美

これを知ったら相手が動いている姿みて、今あの番地が働いてるな、なんて思っちゃうね♪

脳を老けさせない方法

脳を若いうちから老けさせない方法、その一番身近な方法は食事です。

私たちにとって食事をすることは重要な生命活動のひとつ。
脳の若々しさと食事は大きな関わりを持っています。

Y美

これこれ、昨日食べたものが思い出せない、っていうのとか、認知症の人がご飯を食べた後に食べたことを忘れちゃう、なんていうエピソードがっ多いよね。

S子

自分が何を食べるか選択して決める能力の低下は、認知機能の低下を示しているんだって。

高コレステロール血症、糖尿病などの病気も認知症のリスクを高めます。
そのため脳を若々しく保つためには、体の健康も必要不可欠。

食材を選ぶ際にも、自分の脳、体に良いものは何なのか？という考え方を持つようにしましょう。

これも脳を鍛えることになるのです。

食事を美味しく食べる、ということもとても重要です。
舌は感情系脳番地に繋がっているので、脳が老化してしまうと「美味しい」と感じられなくなってしまうのです。

料理を作ったり、食事したり、食生活を工夫するだけでも脳番地を刺激することができます。
また他人と話をしながら食事を摂ると、伝達系脳番地も鍛えることができます。

S子

脳番地を刺激！
食事の摂り方で脳を鍛えられるなんて、食いしん坊には嬉しいトレーニングだね。

Y美

食事の摂り方で鍛えられる脳番地もまとめておくよ！

食事の摂り方で鍛えられる脳番地とは

1.感情系脳番地

食事のときに「美味しい！」と感動したり、以前に食べた思い出の味などを懐かしむときには、感情系脳番地が刺激されます。

2.視覚系脳番地

食事は見て楽しむものでもあります。
お皿、盛り付け方などを普段と変えてみるなど、見た目の変化も視覚系脳番地を刺激できます。

3.聴覚系脳番地

調理中の揚げ物、炒め物などの音を感じながらの料理は聴覚系脳番地を刺激します。

4.運動系脳番地

料理は手を使用するので、運動系脳番地が全体的に刺激されています。
硬いものを扱う、重いものを持つときにも刺激されます。

5.思考系脳番地

料理をもっと美味しく仕上げるのにはどうしたらよいだろう？この材料で何が作れるだろう？などの思考も、思考系脳番地を刺激しています。

6.記憶系脳番地

昔に食べた味、料理のレシピなどを思い出すときに記憶系脳番地が刺激されます。
特に、「臭い」は大きな関わりを持っています。

プラズマローゲンとは

S子

今話題になっているのがプラズマローゲンなんだって。
プラズマローゲンについてもまとめておこう！

Y美

認知症の予防に効果的だといわれている栄養素だね♪
これはきちんと学んでおこう～！

プラズマローゲンとは、認知症の予防に効果的だとされ、とても注目を集めている栄養素です。
プラズマローゲンは、体内にある抗酸化作用を持った「リン脂質」の一種で人間の体のリン脂質の18％ほどを占めている成分です。

特に脳神経細胞に多く含まれています。

プラズマローゲンは、脳の神経細胞のニューロンをつなぎ合わせるファイバーの成分。
脳は、ニューロンが伸びることで成長するため、プラズマローゲンは脳を若く保つのと同時に、認知症予防にも欠かせないのです。

アルツハイマー患者には、このプラズマローゲンが減少している傾向があるといわれており、九州大学もプラズマローゲンを摂取すると軽度、または中程度の認知機能改善が可能だと報告しています。

プラズマローゲンの種類

プラズマローゲンには、3種類あります。
「コリン型」「エタノール型」「セレン型」で、いずれも化合物が異なります。

人間の脳は、ほとんどがエタノール型で、このエタノール型は植物には含まれておらず、食品から摂取するとなると、動物性のものからのみになります。

鶏肉などにも含まれていますが、プラズマローゲンを摂取するには、貝類がおすすめ。
貝類には、プラズマローゲンの他にもEPA、DHAなどの脳に必要不可欠な栄養素も含まれているからです。

でも、実際にはまだどの食品からどれくらいのプラズマローゲンを摂取したらよいのか、までは明らかになっていません。

本格的に認知症の改善を目指す際には、サプリメントなども推奨されることがありますが、今時点で脳に問題がない人が健康習慣としてプラズマローゲンを多く含む食品を摂ることは、将来的な老化防止に役立つと考えられます。

プラズマローゲンが豊富な食品

ホタテ

ホタテのプラズマローゲンには、EPA、DHAが付いています。
そのため脳の老化防止に効率よく栄養を摂ることができます。

さらに疲労回復のタウリン、アスパラギンなども豊富なので、普段から目を酷使している人にもおすすめです。

タコ

プラズマローゲン以外にも、エイジングケアに効果のあるビタミンE、血流をよくするナイアシン、肌を健康に保ってくれる亜鉛なども豊富に含まれています。

肥満予防や粘膜保護に効果的なビタミンBも含まれているので、脳だけでなく見た目の若々しさも維持できます。

鮭

ホタテやタコと比べると、プラズマローゲンの含有量は少ないものの、魚の中では多く含まれているほうです。
アスタキサンチンというピンクの色素は抗酸化作用も強く、老化の原因ともなる活性酸素からも守ってくれます。

EPA、DHAも豊富で、コレステロールの抑制にも効果があります。

S子

脳の若返り、食事で鍛える方法って面白いね。
脳の番地を知ると、人間の奥深さや複雑さを感じるなー

Y美

そうだよね。
普段無意識に暮らしているけど、今後は意識的に料理もしていかないと！

S子

コンビニですませている場合じゃないよね～。
私も高齢になってきた母が老々介護しているから心配だったけど、料理はずっとしていてもらおう！って強く思ったわ。

Y美

料理中の味見が記憶力アップにもつながるらしいから、味見も必ずしてもらわなきゃね♪