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もちろん、むくみ解消のキホンはマッサージや塩分を控えること
女性の身体の不調として、よく訴えられる（むくみ）を解決する方法として、リンパマッサージや塩分控えめの食事を推奨される人が結構多いと思います。
勿論、厄介な（むくみ）を食事や運動で健全に改善するのは良い方法ですが、毎日忙しく働いている人は、徹底した食事管理や適度な運動する時間さえ取るのも難しいでしょう。
そんな人を手助けしてくれるのが、むくみに効くサプリメントの利用です。
むくみサプリメントを購入する時は、以下に紹介する成分が多く含有しているものを選んであげると、早期の効果が期待できます。
まず、（むくみ）の症状が出ている時は、大抵のケースが体内の水分循環がなかなか上手くいかず、塩分との均衡が取れていない事が多いのです。
食事からでは難しい、カリウムの摂取がむくみ解消のカギ
まずは、過剰になった塩分を体外に出す働きがあるカリウムを補充してあげるのが有効です。
実は、カリウムは、加熱すると折角の効能が弱まってしまうデメリットがあるので、毎日の料理で理想の量を摂取するのは困難です。
ですので、不足分をサプリメントで補うのが賢明ですね。
そして、カリウムと同程度（むくみ）に効能がある成分がメリロートです。
メリロートは、古くから欧米で医薬材料として活用されているハーブの一種で、リンパの流れを良好にし、新陳代謝を高める役割を持っています。
そして（むくみ）にもう１つ良い影響をもたらしてくれるのが、アンチエイジング成分としても知られているポリフェノールです。
ポリフェノールは、抗酸化作用で血液を浄化する働きがあり、（むくみ）によく効くポリフェノール食材として明日葉が最近知られています。
明日葉に含むポリフェノールは、食物繊維やビタミン・ミネラルが特に多く含んでいるので、余分な老廃物の排出を促すのを大変期待できます。
比較的効果を感じやすい「むくみサプリ」するるのおめぐ実
なるべく早期にむくみを改善したい場合は、上記で紹介した成分を高確率で配合したサプリメントを選んでみるといいでしょう。
しかも、サプリメントは、医薬品ではないので、副作用のリスクも少ないです。
私は、するるのおめぐ実を愛用中。購入前は半信半疑でしたが、飲むと利尿作用を感じられ瞼が重い日も解消。
生理前、私はとてもむくみやすいのでとても重宝しています。
瞼もすっきりし、顔のむくみや足のむくみに特に効果を感じています。
美脚、小顔マッサージの仕方も丁寧に書いたものがもらえちゃいます。
サプリを飲むだけでなく、効果的なマッサージを併用することでだるおも、な毎日から
解放されますよ♪
ダイエットの失敗はむくみが原因？！
なかなか痩せられない、ダイエットがうまくいかない。
実はその原因がむくみであるということも考えられます。
日々むくみを繰り返していると、代謝もおちて太りやすく痩せにくい体質になっていきます。
同じ姿勢で長時間のデスクワークの方、立ち仕事の方、夕方になるとむくみを感じることが多くありませんか？同じ姿勢で居続けると、重力によって水分は下の方へとさがっていきます。
身体の末端の方へいくほど余分な水分をはける力も弱くなるんです。
スナックお菓子などをよく食べる、冷え性、トイレを我慢しがち、運動不足の方はダイエットよりまず先に「むくみ解消」を意識してみるべき。
入浴もシャワーだけで済ませずに、しっかりと湯船に浸かることが大切です。
栄養管理士が開発にかかわった「するっと小町」
※今なら、1日100個限定で初回540円で購入可能
むくみに効果的なカリウム、ポリフェノールはもちろん、脂肪燃焼効果のある赤ショウマなどの美容効果の高い成分を配合されているサプリメント、するっと小町。
水はけを良くしてくれる、コーンシルク、ハトムギ、カリウムに加えて、めぐりを良くする赤ブドウエキス、赤ショウマエキス、マグネシウムを一挙に摂取できます。
飲みやすい小粒なのもポイント。
朝、起きた時やむくみが気になる時に飲むとわかりやすく効果を感じられるサプリメントといえます。
※妊娠している時や、何らかの病気治療中の場合は、医者に許可を貰ってからサプリメントを服用する事をお勧めします。
