1日のうち3分の１もの時間をともにする枕。
最高の美容タイムに、間違った枕を使っていたら逆効果。
キレイな人は枕にもしっかりこだわっているんです。
あなたはどんな枕を使っていますか？
高い枕はNG？
私個人的にはホントは高さがあって、ふっかふかの枕が好きなのですが・・・
でも高い枕は首にシワができるなんて言われていますが、
これはホント。
枕が高いとあごを下げた状態になり、首にシワがよってしまいます。
この姿勢を1日の3分の１もの時間、毎日続けているということです。
どんなにクリームでケアしても追いつきません。
しかも高い枕で寝ると、気道が圧迫されて狭くなり
いびきをかきやすくなります。
低すぎる枕も注意！
高い枕はNGですが、実は低すぎる枕もよくないんです。
枕が低いとあごが上がり、口が開きやすくなり、美容の大敵「口呼吸」を
一晩中繰り返すことになります。
口呼吸はニ重あご、顔のたるみ、ほうれい線、口臭の原因に。
さらに口呼吸は呼吸が浅くなりがちで、血行不良や冷えを引き起こし、
代謝が低下して美容によいことなし。
キレイな人に口呼吸の人はいません。
そして低すぎる枕、枕を使わないで寝た日の朝は顔がむくんでいるはず。
それは頭が心臓よりも低い位置にあると血行が悪くなり、
さらに水分がたまってむくんでしまうのです。
キレイを作る理想の枕とは？
枕は高すぎても低すぎても、美容と健康に影響を与えます。
あごの位置が下がりすぎず、上がりすぎない枕が理想の枕です。
身長、頭の大きさ、髪型、体型によって、ちょうどよい高さも変わってきます。
そのため、自分にあった高さを見つけることが大切。
そしてシワやたるみの予防には仰向け寝がよいですが、
横向き寝が多いという人には、寝る向きを変えても自然な姿勢を
保てる枕が理想。
横向き寝の場合は、肩が下にくるので仰向けよりも枕の
高さが必要になります。
そのため、中央がくぼんでいて、両側が高くなっていてドーナツ状
の枕がおすすめです。
女子なら枕カバーにもこだわって！
枕カバーってどのくらいの頻度で洗っていますか？
毎日？3日おき？1週間おき？
枕カバーは皮脂や汗、頭皮の汚れなどをたくさん吸い込んでいます。
それを放置すると、雑菌が繁殖してしまいます。
それが毎晩顔に直接触れていると思うと恐ろしい・・・。
なかなか治らないニキビは、もしかしたらその汚れた
枕カバーのせいかもしれません。
お肌のためにも最低3日に1回は洗いたいもの。
こまめに洗って、柔軟剤のいい香りに包まれて眠りたいという人も多いですが、
柔軟剤の入れすぎにも注意しましょう。
柔軟剤には合成界面活性剤や合成香料など、強力な化学物質が使用されています。
敏感肌の人はこれにより肌あれを起こすことも。
そういう人には刺激の少ないベビー用の柔軟剤がオススメです。
また最近は寝ながらお肌ケアができるという美容枕カバーも充実しています。
刺激からお肌を守る美容成分「スクワラン」を繊維に練り込んだもの、
美肌成分の宝庫「卵殻膜」の成分を加工した生地を使用したもの、
優秀な保湿成分「セラミド」成分を配合したものなど。
あなたの枕は何年モノ？
子供の頃からのお気に入りの枕をずっと使い続けている人も
いるかもしれません。
枕の中身の素材にもよりますが、寿命は1～3年ほど。
使っていくうちに弾力性がなくなり、高さが低くなってきていませんか？
この機会に自分にぴったりの枕を探してみませんか？
快適な睡眠におすすめな枕専門サイトもおすすめです。
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