私が塩まくらと出会ったのは4年ほど前。
良く眠れるよ~とプレゼントしてもらったのがきっかけ。
最初はそれほど期待もせず、ただ当時高さのある枕をつかうと首にシワが
できると聞いていたので、この薄さはよいかな~と使いはじめました。
それから早4年。今では3歳の息子も使いたがり、飼い猫までもが乗りたがる
我が家では切っても切れないものになりました。
★ちなみに2017年の塩枕新柄はこちら
目次
塩まくらの効能って?
塩まくらは、頭をのせて一番に感じるのがそのひんやり感。
私は2個の塩まくらをランダムにおき、寝心地のいいように配置して眠りについています。
頭は冷やし、足元を温める頭寒足熱。
これは昔から健康の秘訣として有名ですが、塩まくらは塩が体温によって温まるのに
時間がかかり、冷たく保たれるので頭をゆるやかに冷やし足元を温めることに
つながります。
頭部を冷やすと血行が促進、肩こりの軽減にも。
血行の促進は代謝の良い身体作り、疲労回復、美肌づくり、頭痛緩和、冷え性解消
にまで有効です。
また注目すべきは塩が発するマイナスイオン。
以前、小さじ1杯程度の塩をティッシュにくるんでブラと胸のあいだにいれるという
塩ブラジャーもマイナスイオン発生とストレス緩和に効果的だと話題に。
自宅でも簡単につくれる塩まくら
魅力的な効能満載な塩まくらですが、実は自分でも作れます。
塩まくらの中身 材料 ●(できれば)天然塩 1kg
①フライパンでサラサラになるまで炒った塩を冷まし、不織布(ふしょくふ)で好きなサイズに作った袋に入れ、しっかり塗ってまくら状にする。
お好みの布で枕カバーをつくる。(18×25cmくらいの仕上がりが塩1kgにちょうどよい)
私のこだわり久米島産塩まくら
塩まくらをもらってから、病み付きになり今使っているのは5代目。
ここまで買い替えなくても十分使えるけど、なんとなく買い替えてきました。
自分で作ろうとも思ってみたけど、いざとなると袋を縫うのがどうしても面倒。
2000円前後で販売しているものが多いのでお財布にもやさしい。
塩まくらの中身
私のこだわりは久米島産の塩まくら。
血行促進やさまざまな効能はどうか?というと肩こりの軽減を一番感じていますが
これがこうなった、とかああなった、とかいうことよりもただただ、「手放せなく」なりました。
夜中に目覚めると枕はどっかにいってしまっているのですが、手繰り寄せ頭を
のせ直した瞬間、ねぼけながらもほっこり。
カバーは袋状。マメに洗っています。
家ではわたしを真ん中に3歳の息子と猫が両脇に寝ているのですが、二人が塩まくら
めがけて寄ってくる、寄ってくる!
息子の分もあるのですが、寝返りを繰り返すうち自分の枕を見失い
私の塩まくらを狙って動いてくるんです。
両脇からの圧迫で、夜中に何度も起きてしまうのが悩みのタネ。
写真は1歳になるかならないか、くらいの頃の物ですが
この時すでに塩まくらでスヤスヤお昼寝しています。
猫ちゃんは別としても、息子ももう少し大きくなったら寝ぼけても自分の枕が探せるかな・・・。
★2016/7/28 加筆
4歳半を迎えた息子に塩枕を新調しました~。
塩まくらの人気が高まったのかとっても種類が豊富に♪
カワイイネコ柄にしました。サイズもちょっと大きくなったような気がします。★
私は2個つかっていますが、朝目覚めると片方の塩まくらには必ず猫がのっています。
猫までのりたくなる塩まくらってホントすごい。ホント不思議。
ただ悲しいのは、小さ目のフォルムとファンシーな見た目で家に遊びに来た友人に見せると
皆、「なにこれ?しょぼい枕だね」なんて言われてしまうこと。
なんだか長年付き合い愛している彼氏をコバカにされたような気分になります。
なのでリベンジも兼ね、良さも知ってほしくて、友人へのちょっとしたプレゼントには
塩まくらを選んでます。
そして使ってみた友人はほぼ100%塩まくらのとりこになるのでおもしろい♪
年間とおして快適ですが、夏場は特にオススメですよ。
塩枕の効果
※★2017/6/21 加筆
今年も新しい塩枕をゲットしました。
今回はフォレスト柄のブルーと無地のブルー、二つ購入しました~。
我が家の塩枕歴も長くなってきました。
今回、しっかりと塩枕の効果についても加筆しておこうと思います。
塩枕は、なんといってもひんやりとした寝心地が最高。
昔から「頭寒足熱」といわれるように、頭はひんやり、足元が温めることは健康にも効果絶大なのです。
塩枕は高血圧予防になる?
頭寒足熱を意識していくと、頭がすっきりして冷え症も改善され、血行も促進されます。
さらに、肩こり解消や高血圧の改善にも効果があるともいわれています。
そして頭寒足熱は、ダイエット効果やむくみ効果、そして美肌効果も期待できるんです。
美容面においてもひんやりとした塩枕は効果的だといえます。
塩は熱を吸収するので、頭寒足熱の状況を作るのにぴったり。
寝つきもよくなるし、自律神経のバランスを保つためにも欠かせないアイテムなのです。
塩枕はマイナスイオン発生効果あり?
私たちを癒すことで知られるマイナスイオン。
現代人はスマホやPCを多用するので、日々プラスイオンを浴びてしまいます。
塩はマイナスイオンを発生するので、体の自然治癒の力が高まったり、血行促進、自律神経を整える作用も。
塩枕で眠れば、睡眠中に呼吸からマイナスイオンを取り込むことができるのも重要なポイントです。
マイナスイオンは、呼吸から取り込むことでリラックス効果を生むので、塩枕はまさにナチュラルなマイナスイオン発生器といえます。
塩枕にデメリットはあるの?
塩枕は何とも言えない寝心地で、私は究極の安眠・癒しアイテムだと思っていますが、デメリットについても考えてみました。
まず、通常の枕と比較すれば塩が中に入っているため、当然かたいということでしょうか?
しかし、首元にあてて使うのが効果的な塩枕なので、私はこのかたさも気に入っています。
もう一つデメリットを上げるなら、サイズの小ささ?
やはり寝ている間にどっかにいってしまったり(私は寝相が悪いため)することもあるので、もう少し大きかったらいいな、と思います。
しかし、実際に塩枕が大きくなると陰干しやケアも大変に。
なにしろ大量の塩はとても重いものです。
サイズの小ささが気になる、と思いつつじつはこれが最適な大きさなのかと納得する日々です。
デメリットを上げようとしても、なかなか浮かばない塩枕。
でも最大のデメリットがありました!
なんと息子に塩枕をハサミで切られ、中身が部屋中に散乱してしまったことが・・・!
なんで部屋や布団が砂っぽいのか?
息子のおもちゃのキネティックサンド(家のなかで砂遊びができる疑似砂)が散乱したのか?
犯人は息子。
ハサミが使えるようになって嬉しいあまり、なんとなく塩枕を切ってしまいまっていたのでした。
あぶないあぶない。
けがはなかったからよかったのものの、危ない!
掃除は掃除機ですぐにすみましたが、中身が散乱するのはなかなかパンチの強い出来事。
ハサミで切るような人はいないと思いますが、これだけは唯一大変かもしれませんね。
私が体感したデメリットはこれくらいです。
塩枕の効果的な使い方
塩枕は通常の枕に比べてサイズが小さいものが多いんです。
そのためお気に入りの枕の上にのせて使用してもかまいません。
私は最近首のシワが気になっているので、枕は低めにしておきたい。
そのため塩枕のみで眠ることもあります。
バスタオルを畳んで上にのせるのもおすすめです。
塩枕で眠るときのポイントは、首筋に塩枕があたるようにするということ。
お風呂上りのほてった状態で塩枕に頭を乗せると最高です・・・。
もはや一日の締めくくりのイベントの一つと言っても過言ではありません。
首に通る太い動脈やリンパに塩枕をあてると、安眠効果もあがりますよ。
塩枕のお手入れ方法・湿気対策
塩枕の中身は塩。
そのため湿気をとても吸収しやすい特徴があります。
特に粒子の細かい塩を使用した塩枕は、湿気っぽくなりやすい傾向が。
私は週に1回は風通しのよい場所で干すようにしていますよ。
また朝起きたら、表裏返しておくようにしています。
そして雨の日など、塩枕が湿気っぽいなと感じたときはドライヤーを使用したりもします。
※間違えても洗わないようにしてください。洗うと枕が消えてなくなります・・・。中身は塩ですから。
仕上げは、冷蔵庫でクールダウン。
スーパーのビニール袋などに塩枕を入れて冷蔵庫で3時間くらい冷やすと、とっても気持ちがいいんです。
塩もさらっとするので、快適に使用することができますよ。
夏場や、お酒を飲んだ後には思わず「お~」といってしまうほど気持ちがいいですよ。
ちなみに、相変わらず家の愛息子はネコ柄の塩枕を手放しません。
大分年季も入ってきました。
夜寝る前には、「塩枕ちょうだい」と自分でセッティングしています。
使うととりこになってしまう塩枕。
毎年初夏に買い替えるのが家の習慣になっています。
今年はお中元にもいくつか追加で購入!
値段もお手ごろなので、相変わらずプレゼントとしても大活躍中です。
睡眠の質を上げたい人は、是非塩枕を試してみてください~。
深くて質の良い眠りはダイエット効果もあるみたいですよ~
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