憎っくき「お肉」そして「脂肪」
これがまた、ついてしまったらなかなか落ちない、しぶといのなんの。
ジムに通ったり、ストレッチしたり。
もともとそれが出来ないからついてるんです・・・ポヨポヨが。
今日は最近ＴＶでも放映され注目の集まる「つまむダイエット」についてまとめます。
ＴＶに出演していた方は、このつまむダイエットでなんとマイナス30kg!
これは試して見る価値がありそうです！
目次
つまむだけのダイエットがなぜ効果的なのか
私たちの敵のポヨポヨやムニムニは、老廃物が溜まっています。
この気になる部分の皮膚をひっぱり離すことで脂肪細胞に隙間が生まれます。
それによってリンパの流れがよくなり老廃物が排出されやすくなるのです。
つまむことにより期待できる効果
★脂肪の燃焼力を高める ★老廃物の排出
★内臓の働きを活発に ★自律神経を整える
つまむダイエットは、整膚学（セイフガク）という中国の健康法にもある脂肪燃焼を
高める方法にとても近いもの。
実際に、やってみると身体がポカポカしてくるのがわかります。
脂肪の燃焼を高め、便秘の解消まで期待できるうえに、自律神経も整えてくれるので
更年期に差し掛かった女性にも、とてもおすすめなダイエットと言えますね。
つまむダイエットやり方～小顔編
つまむダイエットは顔にも効果的。
もみあげを指の腹でしっかりとつまみ、順にエラにむかっておりていきます。
最後につまんだ部分は、鎖骨にむかってなでおろす。
少し痛いと感じるくらいが効果的。
すぐに血行がよくなるのを感じられます。
つまむダイエットのやり方～お腹まわり・ウエスト編
①親指以外の4本の指をくっつける
②次の順番でお肉をしっかりとつまむ
※下腹は横につまむ、その他の部位は縦につまむ
なるべく朝。座った姿勢で5分間行う
１．右脇腹
２．右脇腹の斜め下
３．左脇腹
４．左脇腹の斜め下
５．下腹肉
６．右そけい部上
７．左そけい部上
つまむダイエットが特に効果的な部位ってあるの？
つまむダイエットは、リンパの流れをよくすることで
日本人女性の悩みに多い二の腕や下半身などの部位に効果があるんです。
つまむダイエットを繰り返すことが、なんとセルライトまで退治してくれるというから
驚きです！
ＴＶに出演していた方は、つまみダイエットでしっかり美脚を手に入れていました。
二の腕や下腹部ももちろん、太ももも毎日つねるようにつまむダイエットを
習慣にしていただけ。
それでマイナス30kg!とは本当にびっくりします。
つまむダイエットは入浴時が効果的
とっても効果が期待できるつまみダイエットは入浴時にとってもおすすめです。
入浴時に行うことで、足先・太もも裏が冷えてしまう方、運動不足の方、
腰痛が出やすい方、便秘がちな方にもとても効果的です。
身体がしっかりとあたたまり、リンパの流れがよくなるため代謝がＵＰし
燃焼しやすい身体になっていきます。
太ももは冷えることによってよけに太くなっていることも多い部位。
湯船の中で「いなくなれ～」と思いながらつまんで離すを繰り返しましょう。
私の実体験でも、二の腕と太ももが一番先に効果を感じやすくやりがいが
ありました。（ポヨポヨがいっぱいありましたから・・・・涙）
また以下の順番で各所をつまむと、血管の若返りも期待できます。
★首筋→目→頭皮 と入浴しならが順番につまんで離すを繰り返す
数分で額に汗がじんわり。何ともいえない心地よさも感じます。
★足の指→足の甲→ふくらはぎ→すね→太もも→お尻
★手の指先→手の甲→脇→二の腕→腕
私たちの健康にも大きく関わるリンパの流れ・巡り
つまむダイエットを耳にして、まだ少ししかたっていない私ですが
デスクワークの途中や、ＴＶを見ながらもついつい気になる部分に手が伸びるように
なってきました。
こうなったらもう勝ち。
とことんクセにして、続けていきたいと思っています。
リンパの流れがよくなり、気が付くと万年の悩みだった肩こりまで軽減しています。
そして、あきらめていた片頭痛も最近はおこっていないんです。
たかがつまむだけなのに、リンパを流して血の巡りをよくしてくれるつまむダイエット。
自律神経にいいというのも頷けて、なんだか精神的にもとても安定している気がします。
道具もいらず、今すぐはじめられるお手軽なダイエットなので
みなさんもぜひ気になる部分をつまんでみてください。
