とくに、乾燥によるかゆみは我慢できずにかきむしってしまうとキズができる原因にもなるので注意が必要です。

なぜかゆくなるのか、なぜ乾燥してしまうのか、その原因を知り乾燥を予防しましょう。

そして、かゆみを防ぐ対策についてもご紹介していくので、乾燥やかゆみで悩んでいる女性は肌トラブルをなくすためにも参考にしてください。

乾燥するとかゆくなる原因とは？

肌が乾燥しているだけであれば肌ケアを徹底的にすることで乾燥を抑えることができますが、かゆみがあると我慢ができないのでツライと感じる人も多いでしょう。

なぜ、乾燥するとかゆみがでるのか、その原因としては「ヒスタミン」と呼ばれるかゆみ成分が関係しているといいます。

かゆさが増せば爪でひっかいてしまう人もいるでしょうが、ヒスタミンの分泌を促すことになるため、さらにかゆみが増してしまいます。

また、バリア機能が低下することもかゆみの要因のひとつです。

ストレスや睡眠不足など、あらゆる要因で肌のバリア機能は低下してしまうのですが、バリア機能が低下した肌は刺激を感じやすくなります。

その結果、かゆみを引き起こしてしまうのです。

乾燥を招く要因とは？

季節のなかでも冬場は乾燥を招きやすいですが、その原因は何なのでしょうか？

空気の乾燥

冬は他の季節よりも乾燥しやすい時期で、原因は大気に含まれている水分量です。

気温が低いと水分量が減ってしまい乾燥状態となるのですが、肌は外気の影響を受けやすいため、空気が乾燥していると肌も乾燥状態に陥りやすいのです。

汗や皮脂の減少

肌が潤いを保っているのは汗や皮脂の影響です。

しかし、冬になると寒さが増すので汗や皮脂を分泌する量がどうしても減ってしまいます。

その結果、肌が乾燥してしまうのです。

寒さ

冬は気温が低くなり寒さでツライ日々が続きます。

体温が奪われないようにと血管を収縮させ体内にあるエネルギーを燃やしながら体温維持をするのですが、血管の収縮により血流が悪くなってしまいます。

その結果、新陳代謝がダウンし肌のターンオーバーにも影響が表れ、肌のバリア機能も低下してしまい乾燥を招いてしまいます。

暖房の使用

寒さが厳しいと暖房を使うことも多くなるでしょう。

エアコンは体を温めることが出来るので快適でしょうが、空気を乾燥させてしまうので肌には悪影響となります。

湿度も同時に低下するため、肌も乾燥状態となってしまうのです。

電気こたつや電気毛布も同じように肌の乾燥を招くので使いすぎには注意しましょう。

ストレス

ストレスも乾燥の原因のひとつで、ストレスが溜まると、活性酸素が発生しやすくなります。

活性酸素は細胞を傷付けてしまうので、免疫力をダウンさせてしまい肌の乾燥を招きます。

入浴

冬はお風呂に浸かり体の芯から温まりたいと考えている人は多いでしょう。

確かに体を温めることができますが、入浴が乾燥を招いている危険もあるので注意が必要です。

また、体を洗う際にナイロンで作られたタオルを使用してゴシゴシと体を擦って洗う人もなかにはいるでしょう。

体にかゆみがあれば、よく洗うことですっきりするのでしょうが、ゴシゴシと洗ってしまうと角層が傷ついてしまいます。
角層を傷めてしめば肌状態の悪化を招き、乾燥をより助長させてしまうので、お風呂の温度や洗い方には十分に注意しましょう。

食生活

毎日栄養バランスの摂れた食事を食べていますか？

食事は季節関係なく、栄養素をしっかりと摂ることが大切ですが、冬は忘年会や新年会、クリスマスや年末年始など、イベントがたくさんあります。

飲み会も多くなる時期なので暴飲暴食をしてしまう人も多いでしょう。

食生活が乱れてしまうと、血流が悪くなり肌荒れを引き起こしてしまします。

こうした食生活を続けていれば、肌荒れが悪化してかゆみがさらに酷くなることも考えられるでしょう。

無理なダイエットや外食を続けるのではなく、バランスの摂れた食事を続けられるよう生活習慣を見直してください。

加齢

加齢も季節には関係ありませんが、肌の乾燥を招く要因のひとつです。

年齢を重ねていくと、どうしても肌の皮脂や水分が不足してしまいます。

年齢に合ったケアをしなければ、さらに乾燥を招くことにつながるので気を付けましょう。

乾燥肌を悩ますかゆみ…その対策とは

乾燥によるかゆみを抑えるためには、一体どのような対策をとれば良いのでしょうか？

自分でできる対策をご紹介していきます。

かかずに冷やす

かゆみがあると、どうしてもかきむしってしまう人がいますが、かゆみをさらに増殖させてしまう原因になるので、かかないことが大切です。

濡らしたタオルを肌に当てるだけでも効果的です。

ただし、冷やし過ぎには気を付け、かゆみが治まったら冷やすことはやめましょう。

入浴方法に気を付ける

乾燥によるかゆみを防ぐ入浴方法をご紹介します。

お風呂はぬるめ

寒い時期なので熱いお風呂に入りたい人もいるでしょうが、かゆみがあるのであれば40度以下のお風呂に入りましょう。

優しく洗う

体を洗う際には優しく洗うことがポイントで、ボディソープを十分に泡立てて手で洗うといいでしょう。

特に肌荒れが気になる部分は、ボディソープを使用しないこともポイントです。

汚れが落ちているか心配であれば、低刺激のものを使うようにしましょう。

タオルで優しく拭くこと

お風呂から上がった際には、体の表面に残っている水分をタオルで拭き取ってから着替えますが、拭く際もゴシゴシと擦らないようにしましょう。

ポンポンと肌に押し当てるように拭き、肌を傷付けないようにしてください。

保湿を行う

お風呂からあがった後には、肌の水分を蒸発させる前に素早く保湿を行いましょう。

顔だけではなく、体にもボディークリームなどを塗るなどして乾燥対策をしてください。

また、アルコールや着色料、香料などが無添加で肌に優しい成分が使われているアイテムを使用することも大切です。

自分に合ったものを使い、肌のかゆみを防ぎましょう。

かゆみは我慢できないので日常生活にも影響を与えてしまいます。

かきむしってしまえば、肌が傷つきさらなる肌トラブルを招く要因にもなりますが、乾燥によるかゆみは上記を参考にすることで防ぐことが出来ます。

どれも簡単にできるものばかりなので、かゆみに悩んでいる人は対処の際に役立ててください。

そして、かゆみまで引き起こしストレスになっている人も。

カサカサ肌を治して、潤いを持たせるためにはどうしたらよいのでしょうか？
今回は、カサカサ肌になってしまう原因と実行してほしい1日の保湿スケジュールについてまとめます。

カサカサ肌の原因とは？

実はカサカサ肌の原因としてあげられるのが「洗いすぎ」。
現代のカサカサ肌で悩んでいる人の大半は、性別を問わず洗いすぎている人がとても多いんだそう。

保湿はすべての人にとって必要なものです。
肌がキュっとなるまで洗うのは、必要な皮脂まで洗い落としている証拠。
洗いすぎにより乾燥すると、肌は刺激に敏感になり「かゆみ」をはじめとした様々な肌トラブルの原因になります。

皮脂膜は天然の「最強保湿クリーム」

私たちの皮膚の皮脂と汗が交じり合った「皮脂膜」は、それぞれの人に合う「最強の保湿クリーム」です。
これを全て洗い流してしまうのは、とってももったいないこと。

カサカサ肌やアトピーに悩んでいるのなら、気になる部分は1時間に1回保湿してもいいくらい！
皮膚は体の内側にある全てのものを包み込んで守る「器官」です。

その質量は、体重の8％ほどだといわれています。

肌をしっかりと守ることは健康管理の一つなのです。

カサカサ肌のケア　3つのポイント

肌は新陳代謝により、汚れを捨て去る機能を備えた「排泄器官」でもあります。
そのため、汚れを落とすことに一生懸命になる必要はないのです。

本来は顔も体も、水でさっと洗い流せばほとんどの汚れが落ちます。
そしてお湯は、大切な皮脂までも流してしまうのでカサカサ肌を招くことに。

ボディソープや石鹸を使うのは、ワキや足などの汗をかきやすく、ニオイの気になる部分だけで十分です。
手でやさしく、さするように洗いましょう。

そして、カサカサ肌ケアに最低限必要なのは乳液などの保湿クリームと、日焼け防止、洗いすぎないこと、の3つ。
カサカサ肌になってしまったら、塗るものも調子に合わせて選んでいきましょう。

顔も体も化粧水だけでは、水分と皮脂が蒸発してしまうのでカサカサ肌になりがちです。
必ず乳液やクリーム、ワセリンなどの油分のあるもので「蓋」をしてください。

とくに入浴後は皮脂が流れ落ちているので、すぐに体全体に保湿効果の高いクリームを塗りましょう。

入浴前に、顔に乳液やワセリンを塗るのもカサカサ肌の対策として有効です。

カサカサ肌防止には、1年中の紫外線対策

カサカサ肌対策、肌の老化防止にはどんな高級な美容クリームよりも紫外線対策。
紫外線は真皮のエラスチンやコラーゲンなどの肌の弾力組織にダメージを与えます。

さらにはDNAを壊して皮膚がんを誘発する要因にもなりかねません。
そうなるとカサカサ肌どころではないですね。

たとえ雨が降っていても、紫外線は晴れた日の3割くらいは降り注いでいます。
そして窓ごしであっても、通り抜けてくるため油断はできません。

日焼け止め、紫外線対策は1年中！
雨でも室内にいるときでも怠ってはいけないのです。

カサカサ肌を治すべく食事とは

カサカサ肌を治し、健康な肌を作るためには緑黄色野菜やたんぱく質がかかせません。
必ず1日1回は摂取するように心がけましょう。

またネギ、生姜、ナッツ類は体を温めて代謝をUPさせます。
胃腸に負担をかけないように、よく噛んでゆっくり食事を摂る様にしましょう。

水分補給は、1日1.5リットルを目安に。
そしてカフェインは利尿作用があり、摂り入れた水分を外に排出してしまうので摂りすぎには注意しましょう。

カサカサ肌を治す1日の保湿対策スケジュール

肌の状態は日々違うもの。状態を見極めることも肝心。

朝

①洗顔は水だけで
両手に水をためチャプチャプと顔に水をあてるようにすすぐ。
洗顔料をどうしても使用したいのなら、Tゾーンくらいにとどめておきましょう。
温かすぎるお湯は使わないこと。

②朝の保湿
肌にまだ湿り気があるうちに、乳液やクリームを手のひらで温めてよくのばす。
顔の中心から外にむかって、スタンプを押すように顔にのせていきましょう。

③朝の日焼け止め対策
乳液かクリームタイプの日焼け止めを塗りましょう。
SPFは30以上、PA＋＋以上のものを使うようにしましょう。
保湿時と同じように塗るのは顔の中心から。
皮膚のシワにそって横方向に塗るのが、なじませやすいポイント。

昼

①昼の保湿
メイクの上からでもかまわないので、クリームを目元や口元などカサカサする部分を中心に塗りましょう。
そっとカサカサ部分を抑えるようにのせていけばメイク崩れもしません。

②昼の日焼け止め対策
理想的なのは3時間おきに、少なくても昼に一度は日焼け止めを塗りなおしてください。
カサカサ肌の人なら、保湿効果のある日焼け止めを選びましょう。

夜

①メイク落とし
クレンジング剤は水で流した後に「ぬめり」が残らないものを選びましょう。
こすらずに、なでるようにしてメイクが落ちるのが理想的。
あくまで水で洗い流しましょう。

②お風呂
お風呂の温度は40度以下がベスト。
カサカサ肌が気になるなら、1度につかる時間は10程度にしましょう。
長湯は皮脂を流してしまう原因に。
カサカサ肌が酷い部位は、湯船につけないようにしてください。

③夜の保湿
化粧水などを塗った後に、朝同様、クリームをのせていきます。
寝るまでに時間があくのであれば、重ね塗りを繰り返しましょう。

カサカサ肌を治す方法まとめ

上でも書いてきたように、カサカサ肌を治すには
①保湿
②紫外線・日焼け止め対策
③洗いすぎないこと
の3つをしっかりと守ることが重要です。

半身浴などで芯まであたたまることも、体への健康効果はありますがカサカサ肌にとっては悪循環。
半身浴など、ゆったりと湯船に浸かりたいときはワセリンを塗ってから入浴するように癖づけましょう。

カサカサ肌を治すのには、この3つをしっかりと守ればそんなに時間はかかりません。
お風呂の温度をさげるだけでも、効果がすぐ現れるひともいるでしょう。

冬場でも、タイツやストッキングを脱いでも滑らかな足は魅力的なものです。
すぐ実行できる簡単なものばかりなので、今日からすぐカサカサ肌対策をはじめましょう！

乾燥肌のかゆみはなぜ起きるの？

冬になっていくにつれ、空気の乾燥が進み、真冬にもなれば湿度は30％以下に。
当然、お肌も乾燥した状態が続くことになります。

お肌の表皮は、皮脂や水分を蓄えて刺激から守っているものですが、乾燥が続くと表皮がささくれだったような状態になり、お肌のバリア機能が弱くなります。

そうすると、ほこりや温度差などによる刺激が表皮の下にある真皮層にある知覚神経に伝わりやすくなるので、結果的にかゆみを生じさせることに。

普段であれば、なんでもない刺激もお肌が弱っているとかゆみの原因になります。
また、ほこりや温度差などの自然条件だけでなく、エアコン（暖房）やお肌の洗いすぎなどの生活習慣がかゆみを促進させていることも多くあります。
保湿をこころがけているのに、かゆみがおさまらない場合は、外的要因にも目を向けましょう。

乾燥肌のかゆみはどこに出やすい？

そもそも皮脂は、体の中心部に多く手や足、顔など末端へ向かうほど少なくなります。
乾燥肌のかゆみは、こうした皮脂の少ない部分に集中しがち。

主な症状は、顔であれば、目の周りの皮膚が薄くなり痛がゆかったり、化粧品類がしみたり・・・
体であれば、腕や足のスネがカサついてかゆい、白く粉がふく・・・などです。

かゆいとどうしても掻いてしまうものですが、かゆみの感じ方には個人差もあります。
掻くことで一層、かゆみが増すという人は掻き壊さないよう注意が必要です。

注意したい症状

乾燥が一番気になる冬が終わっても、春先にかゆみを感じる人も増えています。
その原因は、「スギ花粉」であることも。

スギによっておこる花粉症の代表的な症状といえば、くしゃみや目のかゆみ。
ところが、皮膚のかゆみだけがおこるケースもあるそうです。

花粉は早いと、年末くらいから飛びはじめるので、単なる乾燥肌と混同しがちです。
目だけでなく、首、腕のかゆみが春先にかけてエスカレートする・・という人は皮膚科などでアレルギーテストを受けてみましょう。

乾燥肌の徹底セルフケア5つ

お肌を潤す見直しておきたい5つの生活習慣

①まずは洗顔・入浴方法

乾燥がひどい冬場は、メイク落としや洗顔、入浴法にも気を付けるべき。
お風呂の湯船の温度設定は、40度くらいにして保湿効果のある入浴剤を入れましょう。

お肌の乾燥に一番良くないのは、「洗いすぎる」こと。
冬は、皮膚からの皮脂の分泌も少ないので、本当は石鹸で洗う必要はないんです。
お湯で流す程度でも、十分であることを忘れずに。

また、顔も洗いすぎは絶対に避けましょう。
すでにかゆみが出ているときは、やさしくクレンジングした後にＴゾーンのみ洗顔フォームを使用するなど工夫しましょう。

特に、皮膚の薄い目の周りは刺激の少ないアイメイク専用のメイク落としなどを上手に使いましょう。

②部屋の乾燥を防ぐ

寒くなると暖房は欠かせないものですが、高温かつ乾燥した室内は、乾燥肌を悪化させる一因でしかありません。
部屋に濡れたバスタオルをかけて寝たり、洗面器にお湯をはって置いたり、できる限り湿度も高められるようにしましょう。

デスクワークの方であれば、自分のデスクにお水を入れたマグカップを置いておくだけでも違います。
また、花瓶にお花を活けておくのも乾燥の緩和に役立ちます。

③洋服の素材、食べ物にも気をつけよう

乾燥肌が気になるのなら、ウールなどのチクチクする素材が肌に触れないようにすることも大切です。
ふだんかゆくない部分であっても、チクチクすることがかゆみを誘発してしまうことに。

乾燥肌に適しているのは、コットンなどの天然素材です。
また、ストッキングやタイツのナイロンでかゆくなる方も多いので気をつけましょう。

そして、かゆみは血行がよくなると強まる傾向があります。
この場合は、アルコールや辛いものなどの刺激物は避けましょう。

④もちろん常に保湿を心がける

皮脂の分泌が安定しないお肌には、マメな保湿が欠かせません。
皮脂が多く失われてしまう入浴後はもちろん、外出先でもこまめに濡れるような保湿剤は持ち歩きましょう。

保湿剤の選び方としては、尿素入りはひじやかかとなどにはよいものの顔ではしみてしまうこともあるので、ワセリンなどがおすすめ。

⑤かゆい患部は冷やすこと

掻けばかくほどかゆくなってしまうかゆみは、冷やしてみましょう。
かゆみは、いわば皮膚に炎症が起きている状態。

そして、掻くことでさらに炎症が広がり、また痒みを引き起こすという悪循環をおこします。
この炎症を抑えるためには、まず冷やすこと。

水で絞ったタオルをあてたり、保冷剤をタオルで包んでやさしくあてるなどすることで「かゆみ」が和らぎます。

以上のようなセルフケアをしっかりと行っているのにもかかわらず、血がでるほどかいてしまう・・・というひどい乾燥やかゆみが出てしまう場合は皮膚科を受診しましょう。

病院では、かゆみの元となるヒスタミンを抑える飲み薬や、炎症を抑える塗り薬などが処方されます。

乾燥肌に適した「潤う」ファンデーション選び

お肌が乾燥してしまうと、ファンデーションのノリも悪くなり老けて見られてしまいがちです。
乾燥肌なら、夕方粉が拭くのはあたりまえ・・・などとあきらめずに、乾燥肌に適した「潤う」ファンデーションを選びましょう。

しっかりと潤うファンデーションに変えるだけで、冬場の乾燥もまったく怖くなくなります。

医学誌にも掲載されたリソウのリペアファンデーション

乾燥肌で悩んでいる人に、選んでほしいのがリソウのリペアファンデーション。
100％天然由来のミネラルファンデーションです。

ファンデーションのポイントは、長時間たったときどう変化するか。
若いうちは気になりませんが、歳を重ねるごとにシワが目立ったりヨレてしまったり、乾燥で粉がふいてしまったりとなかなか納得できる仕上がりになるファンデーションには出会えないものです。

色味も日本人にぴったりのイエローオークルとピンクオークル。
私はピンクオークルを使用しています。
ピンクオークルを使用すると、肌に若々しさが生まれます♪

リソウのリペアファンデーションを使用するようになってから、メイク直しはフェイスパウダーで抑える程度でOK。
一番避けたい「粉っぽくなる」、「厚塗りに仕上がる」ことは皆無です。

シミもシワも毛穴も、こんなにしっかりとカバーしてくれるのに、艶肌で潤い、乾燥肌や敏感肌の方でも使用できるという優れもの。
50日分のトライアルから試せるのもうれしい限りです。
夕方、鏡を見ても落ち込むことがなくなりますよ。

カサツキや粉ふきになやむ女子だけでなく、テカりが気になる女子の方にも是非知っておいてほしい乾燥しにくくなる「正しい洗顔方法」。
よかれと思ってしていることが逆に乾燥肌を招いていることもあるんです！

メイクしてたら仕方がない。朝から夜の肌の状況

朝はしっかり洗顔フォームで洗顔して、化粧水をほどこしメイクをする。
毎日メイクをする大抵の人が陥っている、肌の状況をちゃんと知っていますか？

朝、顔の皮脂、油分をきっちりと落とし、ファンデーションやパウダーを塗る。
顔の大切な必要な油分まで、今度はそのパウダーに吸い取られるため夕方までにはさらに肌は乾燥しているんです。

そして、夜になれば乾燥しきったお肌からさらに、メイクとともに顔の皮脂や油分を洗い落とすわけですから、入浴後や洗顔後に化粧水や美容液、クリームなどを塗りこんであげても、乾燥しきった砂漠のようなお肌には、期待するほどしみこんではくれません。

清潔にすることはもちろん大切なのですが、顔の洗いすぎというのは本当に注意しなければなりません。
ゴシゴシと力を入れすぎたり、メイクが落ちているのに必要に洗顔を繰り返すことこそ、乾燥肌を招くきっかけになります。
そして、朝と夜の洗顔は、その「方法」をわけるべき。
きちんと肌のリズムを知ることで、乾燥しない美肌を手に入れることができるのです。

乾燥しない朝の洗顔方法

朝の洗顔は、がっつりと洗顔フォームを使ってゴシゴシする必要はありません。
あくまで寝ているうちの、ムダな皮脂や油分や汚れ、また寝る前に塗った基礎化粧品を軽く洗い流すくらいのイメージで十分。
ただし、寝ている間には大量の汗もかくため、汗と皮脂の混ざった「皮脂膜」がお肌を覆っている状態。
皮脂膜はバリア機能があるので、すべて洗い落とすのもダメ。かといって余分に残りすぎていると「変性皮脂」に変化して、保水力が低下したり、キメが乱れたり、毛穴が開いてしまうというトラブルを引き起こします。
つまり、朝の洗顔には「ちょうどいい加減」に洗うむずかしさがあるのです。

①お湯の温度はぬるめが鉄則

使用するお湯の温度は、32～34℃くらいのぬるめのお湯を使いましょう。
高温のお湯は、必要以上に皮脂や油分を洗い流してしまうので、絶対に避けてください。

②肌にはつねにソフトに触ること

洗顔フォームや石鹸は、十分に泡立てて、手の指ではなく「泡」でやさしく円を描くように洗いましょう。
上下にこすったり、指で執拗に洗うのは絶対にダメ。
タオルで拭くときも、ゴシゴシこすらずに、ポンポン、とやさしく抑えて水分をとりましょう。

③皮膚のやわらかいところは最後に

洗う順番は、頬や、アゴ、鼻まわりなどベタつきが気になるところから洗いすすめてください。
目元は非常に皮が薄く、デリケートなので最後にやさしく洗うようにしましょう。
そして、頬や目元などは大量の泡で洗わず、洗い流す程度のイメージで。
頬や目元は、皮脂がそれほどでないので、擦りすぎや、洗いすぎも乾燥や小ジワの原因になります。

乾燥しない夜の洗顔方法

夜の洗顔方法は、メイク落としがとても重要。メイクと一緒に、大切な皮脂や油分まで洗い落としてしまわないように注意しましょう。
アイメイクはきちんと、専用リムーバーで落とし、そのあとのメイク落としはクレンジングミルクや、クレンジングジェルの使用がおすすめ。
クレンジングオイルも人気なのですが、ちょっとお肌への刺激が強すぎます。
強くこすらなくても、やさしくメイクを落としてくれるクレンジングを選んでください。時間がある方は、蒸しタオルで顔をむらし毛穴を開いてからクレンジングにとりかかかってください。

①メイクはやりすぎない程度にしっかりと落とす

アイメイクは、落ちにくいのでやはり専用のリムーバーなどを使用しましょう。ゆっくりやさしく、コットンなどに染みこませ時間をちょっとおいてから洗い流しましょう。
クレンジングは、すぐに顔に塗らず、手のひらで温めてから円を描くように肌に触れるか触れないかの圧力で、やさしくメイクと馴染ませていきます。

②クレジングもぬるま湯で！

クレンジングとメイクが馴染んだら、すすぎはやはりぬるま湯で。
もちろんゴシゴシ擦らずに、やさしく流していきましょう。

③クレンジングと洗顔は別物

クレンジングの中には、最近Ｗ洗顔の必要がないと明記されているものも多いのですが、目的が違うのでやはり洗顔はべつのものでするほうがベター。
洗顔料は、朝の洗顔同様しっかりと泡立て、指ではなく「泡」で洗うことを意識しましょう。
頬や目の周りは最後にやさしく、この過程は朝の洗顔と変わりありません。

クレンジング

一度使うと病みつきになるリ・ダーマラボのクレンジング。極小のこんにゃくスクラブ配合で、洗いあがりの肌はしっとり、もっちり。
W洗顔不用商品で、メイク落としもでき、角質の除去や毛穴の引き締めにまで活躍してくれるクレンジングです。
私は「メイク落とし」としてずっと愛用しています。

洗顔石鹸

ふわふわのもこもこ泡がつくれる洗顔石鹸。最高品質のインドネシア産ヴァージンココナッツオイル配合でやさしい洗い心地。
なにしろ、その泡立ちに魅了されて洗顔石鹸は2ヵ月毎のお届けコースでこれをリピートしてます。2ヵ月毎というのが丁度よく、余ることはありません。
友達にプレゼントしても、鉄板で喜ばれます。

乾燥しない夜寝る前のスキンケアのやり方とは

洗顔後は間髪いれずに、化粧水をつけましょう。
コットンでつけるよりも、手のひらで抑え込むようにつけるのがポイント。セラミドやヒアルロン酸、ビタミンＣ誘導体が含まれている化粧水がおすすめです。
最近では化粧水をレンジでチンして温かくしてつかうと浸透力が増す、というウワサも。
なんでも600Ｗで7分ほど、お手持ちの化粧水をレンチンしてつけるとよいそうです。個人的には成分が破壊されないのかな～と思ってしまいますが。
興味のある人はお試しあれ。

話がそれましたが、化粧水や、美容液の最後に保湿力の高いクリームをしっかりと塗ってゆっくり休みましょう。
睡眠もしっかりとらなくては、いくら外から塗りこんでも乾燥肌は改善しません。睡眠不足は乾燥肌の大敵なのですよ。

乾燥肌でアラフォーの私がイチオシするのは、ポーラ・オルビスグループの敏感肌＆乾燥肌専門ブランド、アヤナスシリーズ。

何といっても手放せないのは、アヤナスASクリーム！
敏感肌の為に開発されているうえに、加齢とともに気になる顔の黄ぐすみやシワ、たるみ、ほうれい線にもアプローチしてくれる優れもの。
もちろん保湿力もバッチリで時間が経過しても、しっとり感がなくなりません。
＠コスメのクチコミランキングでも1位、雑誌にも掲載されまくる実力NO1のアイテムです。
保湿力たっぷりの濃密化粧水、黄ぐすみ緩和の糖化ケア美容液、保湿力満載のASクリームのトライアルセットは下のバナーから通常2,160円が1,480円（税込）でお試しできちゃいます。たっぷり10日間はお試しできる容量です。

洗顔後のスキンケア

①濃密化粧水：高浸透保湿成分「セラミドナノスフィア」配合。とろみはありますが、サラっとしたテクスチャー。
②糖化ケア美容液：糖化を防ぐコウキエキスを配合。顔の黄ぐすみにアプローチ。サラサラしていて浸透しやすいテクスチャー。
③ASクリーム：ふんわりとした濃厚クリーム。ベタベタしすぎず、保水力を発揮。カサツキやすい目元口元も持続的に潤います。

1947年にテキサスで薬剤師によって作られたセタフィル。
初めはアトピーなどの乾燥に悩む人のためのクレンザーができたんですって。
アトピー・乾燥肌・敏感肌。
どんな肌の人でも安心して使える世界50か国以上で愛されているセタフィルをクレンジング、
乳液、クリーム、とラインで購入してみました。
無香料で低刺激。その使用感をまとめます。

セタフィル　ジェントルスキンクレンザーで洗顔しながら保湿

セタフィル ジェントル スキンクレンザー 591ml  税込 1,674 円
※価格は楽天でのものです。

セタフィルの名前の由来にもなっている保湿成分のセタノール。
セタノールとは、パーム油・ヤシ油からできていて皮膜をつくり
水分の蒸発を防いでくれる水分保持力を高めてくれる成分です。

洗顔の際のこすり洗い、つまり摩擦はスプーン美容の記事でも紹介しましたが
お肌トラブルの原因に！

セタイフィルのクレンザーはジェル状のため、顔と手の間の摩擦を軽減、
さらには、肌のもっている水分・皮脂を必要以上に落とすことがなく
肌に必要な潤いを保ちながら洗顔することができるのです。

私はすっかり、この洗い心地にハマってしまいました。

３歳になるアトピー体質の息子に、これがとっても合った様子。
市販のボディソープなんて冬場は使ったら痒くて眠れないこともあり
息子は「かゆい。かゆい。」と夜中に何度も目を覚まし、かわいそうでした・・・。
その息子がセタフィルを使うようになって、ぐっすりと熟睡できるように！
大感謝です。

このクレンザーは、泡立ちませんが汚れのみ落としてくれるやさしい洗顔料。
591mlも入っていて税込 1,674 円（私は楽天で）で購入できるので、身体にもどんどん使えます。

セタフィル　モイスチャライジングローションでお肌はしっとりやわらかに

セタフィル モイスチャライジング ローション 591ml  (税込 1,350 円)

しっかりとした乳液、というイメージのローション。
ベタつくことがなく、たっぷり潤い肌がやわらかくなった、と感じます。
乾燥する時期には、特にトラブってしまう肌の水分と油分の関係性にもアプローチして
塗り終わった後のしっとり感に大満足です。
591ml入りは、クレンザーと同じでポンプタイプ。
お風呂上がりの肌にたっぷりつけています。コスパもよすぎるので躊躇なく付けられます♪
息子にももちろん使用。最近は自分からつけたがるようになっています。

セタフィル　モイスチャライジングクリームで翌日の保湿持続がスゴい！

セタフィル モイスチャライジング クリーム 566g  (税込 1,814 円)

ラインで購入したけれど、やはり圧巻なのはこのセタフィルクリーム！
テクスチャーは割としっかりしていて固めの印象ですが、肌にのせたらとろ～り。
とっても伸びがよく、イヤなベタつきはありません。

身体に塗ってもすぐ洋服やパジャマを着ても平気なのがうれしいです。

顔にもニベア青缶と同じように使っています。ニベア青缶の記事はこちらから

塗った直後は、ニベア青缶のほうが潤った感が強いと感じました。
が、セタフィルの保湿力を知ることになるのはその翌日だったのです。

エアコンの効いたオフィスで仕事をしている私、デスクには美顔器を設置。

それでもどうしても昼過ぎには「乾き」・「乾燥」を感じていました。
それがセタフィルを塗って出勤した翌日は、午後になっても潤いがキープ。
15時になって頬を手で触ってみてもまだもちっとしっとり・・・！
どうやら目元も大丈夫。

腕も足も、潤いがとにかくキープされてます。

プラスαのセタフィルスペシャルケア

時にはステロイドも併用

セタフィルのライン使いの保湿力の高さにはもう驚くばかりですが、酷いアトピーに悩む方や
乾燥に悩まされている方にはやはり処方されたお薬（ロコイドなどのステロイドが入ったもの）
が必要になることも。

うちの息子はアトピーが酷い部位には、ロコイド軟膏を塗ってからセタフィルケアしています。

やはりステロイドでおさめなくてはどうにもならないときもあるのが現実。

重ねづけしても、問題はないようですし、治りも早く感じます。

カサカサしがちな「かかと」ケア

帰宅するとまず、冬場は寒くて靴下が欠かせない私。
その靴下をはく前にカカトに塗っていたら1週間くらいでカカトがすべすべになってきました！
もちろん、お風呂上りも寝るまでは靴下を履くので欠かさず塗っています。

お風呂の水の塩素除去も大切

アトピー肌・乾燥肌に塩素は大敵ですね。
私は入浴毎に、ビタミンＣの粉末を入浴剤がわりに投入しています。
薬局や通販でビタミンＣ、つまり「アスコルビン酸」粉末を購入。（確か1kgで1,000円ちょっと）

お手頃価格な上に、一般的な浴槽には付属のスプーン１杯から２杯程度で塩素を中和してくれます。
風邪のひき初めには水にとかして飲んだり、１つ常備しておきたいアイテムのひとつです。
塩素中和&セタフィルで今年の冬はすべすべ継続です。

セタフィルのパッケージは何パターンか混在？！

やたらシンプルなパッケージのセタフィルですが、それにもワケがあるんです。
開発や、研究に投資をして良品を手頃な価格で使ってほしいという思いからコストをかけない主義なんだそう。
ネットで見てもパッケージも数タイプある模様です。
セタフィルはラインで、しかも大容量の方をそろえても送料入れて5,000円程度。
余裕で一冬越せてしまう量で、この値段。
使わない手はありません。

また、セタフィルには石鹸もあってリピーターがものすごいらしいです。
とっても気になるので、私も試して見ようと思っています。

また、日本で本格販売される前に行われたモニター調査では7割が大満足と答えた代物。
まだなじみの少ないセタフィルですが本格発売を期に大ブームの予感ですね。

でも実際に使っている人は、まだそんなに多くはないけれど、使わずにいるのはもったいない！
乾燥や小じわ、ハリのなさなど、大人肌のお悩みに強力に、しかも素早く変化をもたらします。

そもそもブースターとは、日本語でいうと後押しする人・後援者などの意味を持ちます。

いつものお手入れにブースターコスメをプラスするだけで、
お肌の状態が格段にアップする魔法のアイテムなのです。

ブースターコスメとは？

ブースターコスメはブースター美容液・ブースターセラム・ブースターローション・導入美容液
導入液・プレエッセンス・・・など、様々な呼び名がありますが、洗顔後のお肌に一番につけるコスメです。

その後の化粧水や美容液、クリームなどの浸透力と効果をさらに高める効果を発揮します。

どんなラグジュアリーなコスメを使ってもお肌の奥に浸透しなければ意味がありません。

ブースターコスメはいつも使っているコスメの効果を最大限に引き出し、
お肌の底上げができる嬉しいアイテムです。

ブースターコスメと一口に言っても、いろいろなブランドから発売されていて
仕組みや成分や価格は様々です。

■一時的にお肌のpH値をコントロールして、美容成分を浸透しやすくするタイプ、
■不要な角層を取り除いて肌を柔らかくし、スキンケアの浸透を高めるタイプ、
■水の通り道を作る成分が配合されていて、潤いを隅々まで届けるタイプ
■電荷の中和によって美容成分をお肌の奥まで送り込むタイプ
■血行を促進して肌の循環を活性化するタイプ

などがあります。

私のお気に入りブースター美容液

私が使い始めてからもう手放せないやみつきコスメは
「ランコム ジェニフィック アドバンスト」というブースター美容液です。

最先端の遺伝子工学の研究から生まれた商品で、潤いを制するタンパク質の生成を促進して、
お肌を乾燥から守ってくれます。

1万円超えの高級品なのに、もう何度リピ買いしたか分かりません。

少しとろみのある、でもベタつかないさらっとしたテクスチャーです。
洗顔後のお肌にのせるとすっと伸びが良く、気持ち良く素直に入っていきます。
使用感はかなり極上。
つけたのを忘れるほどの軽さです。

それでいてこのブースターを始めに使うのと使わないのでは、次の化粧水の入りが明らかに違うんです。

手持ちのコスメにプラスするだけという手軽さと簡単さですが、
潤い感は半端なく、しかも一日中しっとり乾きません。

使い続けるごとにファンデのノリが劇的に良くなり、ほっぺはもっちりハリが出て、
Tゾーンは午後になってもテカらない驚きの変化です。

世界中で大ヒット、数々のコスメ賞を受賞しているのも納得の
私のベストコスメのひとつです。

安くていいブースターはないの？プチプラコスメのブースター

無印良品

出典：無印良品ネットストア

エイジングケア化粧水という名のブースター初心者にオススメのアイテム。
200mlも入っていながら1,400円で購入できちゃいます！
他にもエイジングケア化粧品は充実しています。

最近、化粧品がお肌に素直に入っていかない、ケアの効果が出にくいと感じているなら、
ブースターコスメをプラスしたケアがおすすめです。

オールインワンゲルはプロの美容家には低評価？！

便利なオールインワンゲル。実はプロの美容家さんたちの間ではあまり評価が高くありません。
肌に必要な保湿、つまり水分をしっかりと浸透させることができないのが、その理由です。

どんどん、高品質になっているとはいえオールインワンゲル1つでは、手間暇かけた
スキンケアには及ばない・・というのが現実なのでしょうか？

ここにはそれぞれの人の「肌質」が関係してきます。

やはり季節の変わり目には、乾燥肌の方、脂性の方にはどうしても大抵のオールインワンゲルだけでは
満足いくスキンケアは望めないことが多いようです。
それでも、スキンケアが一つで済むのであればこれに越したことはありません。

数あるオールインワンの中から、自分にぴったりの1品を見つけたいと思ったので
肌質ごとにまとめてみました。
「オールインワンゲル」として、本当に成分も信頼でき、効果の高いものはどんなものなのか
自分の肌質にあてはまるゲルをチェックしてみてください。

スキンケアがしっかりできるオールインワンゲルを見つけたい！

乾燥肌の方

乾燥肌の方におすすめなのは、言うまでもなくその「保湿力」
オールインワンゲルのなかでも「乾燥肌用」として作られているものも多くあります。
アンチエイジングに重きを置いているゲルは、保湿力が逆に抑えられてしまっていることも
多いので要注意。
乾燥肌におすすめな成分は、セラミド。これは必須です。
私の大推薦は、高濃度セラミドを含む62種類の美容成分が配合されているメディプラスゲル。

メディプラスゲル公式サイトへ

使ってみて驚き！しっとりとする肌の感触に大満足です。
界面活性剤不使用もうれしいところ。医療機関でも採用されているお墨付きのオールインワンゲルです。

脂性の方

脂性の方におすすめしたいのはしっかりとした保湿、しかし過度にならない保護力をもったゲル。
温泉水、黒糖焼酎をゲルに配合したＳＡＫＵＲＡコスメがお勧め。

SAKURAコスメティクス公式サイトへ

さっぱりとした仕上がりでベタ付かず、お化粧持ちもよくなると評判です。
アーティチョークエキス配合で、キメの整った肌をつくります。
テクスチャーもさらっとしていて、香料も使われていません。
ＳＡＫＵＲＡコスメは、化粧水、美容液もありますが、ゲルだけでも十分満足していただけます。

シミの気になる方

シミが気になる方にお勧めなのは、エニシングホワイト
美白オールインワンゲルとして有名なオールインワンゲルです。

エニシングホワイト公式サイトへ

紫根エキスで、透明感ＵＰ！
お肌のハリにも効果的だという口コミで40代の方に大人気のゲルです。
まだ目にみえていない隠れシミにも働きかけるため、将来のシミを事前にケアできます。

お肌のハリが欲しい方

お肌のハリは加齢とともに私たち女性にとって大きな悩みのひとつですね。
50代前後の女性に圧倒的人気を誇るのが、フィトリフトです。

フィトリフト公式サイトへ

多くあるオールインワンゲルの中でも圧倒的なリフト効果で、肌のハリを実感。
フィト発酵エキスという、オリジナルの美容成分はヒアルロン酸の6.14倍、コラーゲンの3.13倍
プラセンタの2倍のパワーを持つ各界から注目されている成分が含まれています。
敏感肌の方にも安心して使っていただけます。