酵素ドリンクの大ブームから、ファスティングを試みるダイエッターは増えました。 でも、きちんと基本を抑えておかないと間違えたファスティングになってしまいます。そしてファスティングを上手に行えたとしても、その後の食生活が偏っていては努力も水の泡というもの。 今回はファスティングをやってみたい…
ダイエッターなら耳にしたこともあるであろう「キノコキトサン」 なぜ、多くのダイエットサプリにはキノコキトサンが含まれているのでしょうか? キノコキトサンが持つ効能、ダイエットサポートのチカラをまとめました。 キノコキトサンの効能は? キトサンとキノコキトサンの違い キトサンと聞くと、カニ・…
「食前キャベツダイエット」というのを聞いたことがありますか? キャベツを用いたダイエット方法はいろいろありますが、この食前キャベツダイエットはお医者様が考案し、はっきりと結果がでるダイエットなんだとか。 実際に、糖尿病を患っていた考案者とは別の現役のお医者様も、40kgものダイエットに成功し糖尿…
便秘というと、圧倒的にその体格や体のつくりも踏まえ、女性のほうが多いとされています。 一般的に、食生活の欧米化による食物繊維不足や、水分不足、運動不足などで便秘になることが多いと言われていますが、あなたの便秘は本当にそれが理由でしょうか??また、どうして生理前は必ずといっていいほど便秘にな…
いまや美肌づくりやボディメイクに欠かせない要素として注目されている「酵素」。「痩せたい」「キレイになりたい!」ということで、酵素ドリンク等に興味を持っている人も多いのではないでしょうか。 でもこの「酵素飲料」、酵素ならなんでもいいってわけじゃない…って知ってました? 健康的に、なおかつキ…
10日出ないのも当たり前・・・生理前は便秘になってしまう・・・ そんな悩みを抱える便秘女子って本当に多いんです。現代人は、圧倒的な食物繊維不足に陥っているのをご存知ですか? 今回は、便秘解消と食物繊維についてまとめました。 食物繊維とは? 人間は食物を摂取すると、様々な消化酵素を含んだ消化液…
最近話題のスープクレンズって知ってますか? 夏ごろまでは、スムージーやコールドプレスジューズなどの「ジュースクレンズ」も人気でしたね。 寒い季節の今、なかなか冷たい飲み物を飲み続けるのは大変だし、冷えも気になります。 こんな時期だからこそやってみたいデトックス効果満載の「スープクレンズ」につい…
なんだか冬になると、いっそう顔がパンパンにむくんでいる気がする・・・。 身体はそうでもないのに、どうして私の顔はデカイのか・・・・。 若いころのはちきれんばかりのパンパンさと違い、アラサーともなればたるみやアゴ周りも気になってくるもの。 朝起きて、鏡を見ると憂鬱になっちゃう!という女子必見の、…
冬になると毎年始める「鍋ダイエット」。 料理に時間がかからないし、温まるし、ダイエットにもなって、満腹感もあって良いことずくめ。私は一人暮らしなので、一人用の鍋で毎晩のように一人鍋をしています。 外食も多いのですが、家で食べる夕食は極力「鍋料理」にすることで摂りすぎちゃったカロリーをリセ…
「血糖値」という言葉はもちろん知っているけれど、分かっているようでちゃんと理解していないような・・・ダイエット中はカロリーばっかり気になってしまうけど、血糖値を左右する糖質のこともダイエッターならちゃんと知っておきましょう。 血糖値、というものを理解しておくと健康はもちろん、ダイエットにも…