ダイエット

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  1. 実はNGじゃなかった！？ダイエット中でもOKの意外な食べ物や習慣

    今まで「ダイエット中だから、これはダメ！」と思い込んでいた 食べ物や習慣。実はダイエット中でも問題がなかったり、逆にダイエット効果があったり なんてことが！ 食後のゴロ寝 ご飯を食べた後に、おなかいっぱいで苦しいし、ちょっと眠い・・・「ちょっと横になりたいなー」って思っても、…

  2. 寝るだけでダイエット！？「3・3・7睡眠法」を徹底解剖！

    実はかなりの不眠症の私。特に春夏には悪化し、いつも寝つけずに 朝方までお布団の中でむにゃむにゃしてます。「寝ないと太るよ」と女友達にピシャっと言われてドキっとしたけど、 これ、実はホントらしい。ちゃんと眠ると一晩で300kcalも消費されるんです。300kcalを…

  3. 女性なら3回やれば1日の最低運動量を満たすラジオ体操がやっぱりスゴイ

    適度な運動

    実はうちの会社では、毎日社員一同ラジオ体操してます。 デスクワークが多いので運動不足解消、肩こりの解消にとはじめました。 小学校のころって、どこも凝っていないしただなんとなくやっていたけど 大人になってやってみると、ひとつひとつの「振り」に 「あ～、ここに効いてるんだな」と感動させられますよ…

  4. ダイエットサプリの口コミは本当？人気ダイエットサプリの違い・効果を徹底解剖

    ダイエットって女子には永遠のテーマ。痩せたいならやっぱり食事制限+運動が鉄板です。とはいっても、自分に甘くご飯の我慢は続かない。 決心してジムに行き始めても、少しずつ行かなくなり、結局、会費だけ払い続けて 運動している気分になってる・・・そんな自分に甘く、サボり癖のある私…

  5. 肉食女子なら知っておきたい「ダイエット中に焼肉を堪能するワザ」8つ

    お肉ってなんでこんなにテンションが上がる食べ物なんだろう。女子会で、飲み会で「お店どうするー？」って時には 迷わず「焼肉！！」っと言ってしまう私。そんな肉女子のために、ダイエット中でも安心して焼肉を堪能するワザをまとめました。 ①焼肉屋さんでまず最初にオーダーすべきものとは？ …

  6. 3食きっちり食べてOK！世界一受けたい授業で放映された東大式アミノ酸ダイエット

    痩せたいけど、あまり無理はしたくないと思ってしまうダメな私。ご飯を我慢するなんて、私にはまったくもって向いていない。 運動も始めてみたりするけど、これもどうも続かない。先日TVの世界一受けたい授業で目にした「東大式アミノ酸ダイエット」というダイエット法。 これが3食しっかり食べな…

  7. 食べ過ぎちゃった！という時どうする？すぐにリセットする方法まとめ

    必死のダイエット中なのに、女子会、飲み会でうっかり食べ過ぎちゃった！ ってことありますよね。家へ帰って自己嫌悪に陥るものの、食べてしまったのは事実。食べたものの消化はもう始まってる？ もう取り返しはつかないの？やらかしてしまった暴飲暴食をなかったことにできる、今からできる…

  8. なかなか治らない頑固なその便秘、もしかしたらねじれ腸かもしれません

    多くの人が悩んでいる頑固な便秘。特に女性は悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 便秘解消のために規則正しい生活を心掛けたり、ヨーグルトや食物繊維の多い食材を とってもなかなか改善されない。そんな場合、もしかしたらねじれ腸が原因かもしれません。今やねじれ腸は便秘の人の8割を占め…

  9. 痩せ体質づくりはプレミール習慣から。食事前ちょっとした時間のルール9つ

    ちょっと聞きなれない「プレミール習慣」 痩せられる情報なら！と飛びつき調べてみました。 毎日の習慣づけで「痩せ体質」？！太りにくいカラダになれるという、プレミール習慣とはどんなものなのでしょうか？ プレミール習慣とは？ プレミール習慣とは、「pure＝前」「meal＝食事」 すなわ…

  10. ダイエット中のコンビニ夜食、お腹が空いて眠れない時に選ぶ厳選4品

    着実に近づいてきている薄着の季節に向けて、絶賛ダイエット中！の私。 夜中に食べるなんて絶対ダメ・・・。と思いつつ、金曜日の夜なんかは遅くまで起きていて、 いざ寝ようと思ったらお腹が空きすぎてどうしても眠れないなんて ことがたまにあったりしちゃいます。布団をかぶって無理矢理眠ろう…

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    5月31日（日曜日）にTBS駆け込みドクターで「超スッキリ！腸内環境ランキングスペシャル！」が 放…

  3. オロナインパックに続く「水溶きオロナイン」に抜群の即効性があるらしい

    お薬なのに、今や定番コスメとしても市民権を得たオロナイン。 私も小さいころから、切り傷や虫刺され、…