お酒大好き大好き女子の私ですが、いくつになっても「適度に飲む」ということが
出来ません・・・。
ちょっと飲むくらいなら飲まない方がよい！
楽しくなるとつい、「もう一杯！」
大失敗まではまだないものの、いつも二日酔いになってしまっていた私が
たどり着いた二日酔い緩和方法をまとめていきます。
二日酔いにならない方法
二日酔いにならない方法。これは「飲みすぎない」が正答ですね。
しかしながらここでは、飲みすぎて二日酔いになってしまいがちな方のために書くので
それは言いっこなしにします。
基本的に二日酔いになる理由は、おおまかにいうと肝臓でアルコールを分解しきれていないから。
大半のお酒は、酸性が強く特に炭酸ものは血中にアルコールが吸収されやすいので
分解されにくく、二日酔いにもなりやすいといわれています。
①お酒はできるだけアルカリに近いもの、すなわち麦焼酎がおすすめ（ミネラルウォーター割がよい）
②お酒を飲む前には「油」が必要。サラダにもドレッシングを。脂肪分は肝臓の負担を軽減
③チャンポン（様々なお酒を飲むこと）しない
④チェイサーを頼む（お酒を飲む合間にお水を飲む）※深酔いにもおちいらず済みます。
⑤おつまみには、たんぱく質・トマト等のビタミンＣ、生ガキ・ほうれん草・レバーがおすすめ
⑥炭水化物をとる
⑦飲み終わり、寝る前にお水を飲む
7つのポイントを挙げてみましたが、これを守れていれば二日酔いにはなっていませんよね。
しかも脂質をとるとか、炭水化物とか、お酒好き程、条件が厳しいと思われます。
早速、つぎに二日酔いになってからの復活メゾッドをご紹介します。
二日酔いになってしまったら
共通してすること：水分補給は徹底的に
水分補給は徹底してこまめに行うこと。血中のアルコール濃度を下げることが大切。
ミネラルウォーターもよいですが、糖分や塩分の含まれるスポーツドリンクがおすすめ。
頭が痛いとき
カフェインをとりましょう。コーヒーを摂取することで血管の拡張をやわらげます。
低血糖・脱水症状による頭痛も考えられるのでここでもスポーツドリンクは有効です。
体がだるい
乳酸がたまりきって、体がだるくなっています。レモン・梅干しが効果的。
胸やけ・吐き気
胃酸が沢山でています。暖かいスープなどを飲むのが効果的。
私はよく、胸やけ・吐き気を感じるのでラーメンのスープが飲みたくなります。
そこで私考案の二日酔い緩和スープのレシピをご紹介。
歴代の彼にも飲ませたことのある実力のあるスープですよ。
二日酔い緩和オリジナルスープレシピ（味は濃いめです！）
材料 ・鶏がらスープの素 大さじ2 ・しいたけ1個 ・ねぎ 5センチ ・卵1個 ・塩・こしょう 適量 ・しょうゆ 3滴 ・水400ml ①鍋にお水を入れ沸騰させる ② ①に卵以外の材料を入れる（しいたけ・ねぎはみじん切り） ③塩、こしょう、しょうゆを入れ沸騰させる ④沸騰しているところに溶き卵を流し入れる ※お好みでほうれん草やきくらげを入れてもＯＫ
かなり濃いめの味付けで絶対体にはよくないと思います。
栄養士さんがみたら怒られてしまいそうです・・・。
しかしながら、効果はバッチリ。
このスープを飲んで、「ゲフッ」となったら、症状はかなりよくなります。
以上、お酒好きが止まらない私の二日酔い対策のまとめです。
最近はだいぶ大人になったのでユーグレオレンジというサプリを、お酒を飲んでいる途中と
最後に計2包飲むことで、最悪な二日酔いには陥らなくなりました。
オレンジラムネ味でとっても飲みやすいし、お酒にまぜてもＯＫです！
2014年末からの飲み会のラッシュも無敗で過ごせております。
ウコンやヘパリーゼなど散々試してきた私の、ダントツのおすすめです。
石垣島ユーグレオレンジ 詳細ページ
