40代になってから髪質が変わったと感じている人はいませんか？
特に髪の毛にツヤが無くなり、パサつきを感じている女性はいるはずです。
若々しいころのツヤツヤで美しい髪を取り戻したいのなら、パサつく原因を知り、ツヤを取り戻すためのケアの仕方を覚えましょう。
パサパサな髪の毛を改善したいと感じている40代女性は参考にしてください。
目次
髪のパサつき…40代特有の原因とは？
髪がパサパサする原因としては、
・過度な喫煙
・過度な飲酒
・カラーリングのしすぎ
・パーマのやりすぎ
・シャンプーの仕方が間違っている
・タオルドライの仕方が間違っている
・ドライヤーの仕方が間違っている
などが挙げられますが、40代の女性であれば年齢特有の原因が考えられます。
その原因とは何なのか解説していきましょう。
新陳代謝が低下している
新陳代謝が低下すると体には様々な影響が表れます。
体中には血液が流れていますが、血液は生命の維持に必要な臓器に優先的に送られるため、髪の毛にとって大切な栄養素が運ばれるのは最後となります。
新陳代謝が悪くなると血流が悪くなり栄養素が届けられない状態になる可能性があり、栄養が届かなければ髪の毛は細くなりパサつきも目立ってしまうのです。
水分量の低下
髪のパサつきの原因は髪の毛に含まれている水分量が低下していることで起こります。
40代にもなると水分量が減少し始めるため、髪の毛に供給される水分量が減り、血液がドロドロになって血流が悪くなり、髪の毛にとって大事な栄養素が行き渡らなくなってしまうのです。
女性ホルモンの低下
年齢を重ねていくうちに女性ホルモンの値も低下していきます。
女性ホルモンは2つのホルモンから成り立っており、エストロゲンという女性ホルモンは艶やかな髪質にする作用があるので、髪の美しさを保つには欠かせないホルモンとなります。
しかし、40歳を境にエストロゲンは減少していくので、その結果、髪にパサつきが表れます
髪のツヤを取り戻すためのケアをご紹介！
間違った方法でケアをしていては、いつまで経ってもツヤを取り戻せません。
若いころのようなツヤ髪になるためのヘアケアの仕方をご紹介していきましょう。
シャンプーを変える
40代の女性に多いのが、高級志向のシャンプーを選んでしまうことです。
「高いシャンプーだから大丈夫」、「ブランドものだから髪に良いはず」、などといった理由だけでシャンプーを選んでいては、髪に良いとは言えないでしょう。
髪の成分と同じ成分が配合されているので、健やかな髪へと導いてくれます。
パサつきが激しい場合には、保湿成分が多く含まれているアミノ酸系シャンプーを選びましょう。
アウトバストリートメントを使用する
アウトバストリートメントとは洗い流さなくてもいいトリートメントのことで、お風呂上りやスタイリングの前に使用することで髪の毛を乾燥から守ってくれるでしょう。
ただし、ヘアミストタイプは髪に噴射した直後は保湿効果がありますが、すぐに乾いてしまうのでパサつき対策には合わないため、ヘアミルクや乳液など、保湿効果の高いアイテムを使用するのがよいでしょう。
髪の毛はしっかりと乾かすこと
髪の毛は濡れている時に傷みやすい状態となっているので、濡れたままの状態を放置していると、髪の毛にダメージを与えてしまいます。
特に、寝る前にお風呂に入った際には、疲れているとドライヤーを使用して乾かさない人もいると思いますが、濡れたままの状態で寝てしまうと、摩擦を受けやすくなり、切れ毛や枝毛を誘発してしまうのです。
パサつきの多い髪にならないためにも、しっかりと乾かすことが肝心です。
ただし、ドライヤーの熱は髪のパサつきを加速させてしまう原因でもあります。
トリートメントをつけてからドライヤーをかけることは基本ですが、髪の毛に潤いを与えてくれるドライヤーもあるので、ドライヤーを買い替えることもおすすめです。
パサつきが気になる際にはドライヤーの種類にも注目してみてください。
パサつきを内側から改善させる方法とは？
ヘアケアは体の内側からでも行えますので、パサつきを改善するための方法をご紹介していきましょう。
水分を摂取する
体内の水分量の低下は髪のパサつきにも影響を与えるので、水分不足にならないためにも、ミネラル豊富な水を摂取しましょう。
水には、ナトリウムやマグネシウムといったミネラルが多く含まれており代謝を促すためにも有効なので、意識をして摂取しましょう。
ストレスを溜め過ぎない
ストレスは自律神経の乱れを促し、エストロゲンの低下を招くので、ストレスを溜めないような生活をすることが大切です。
しかしながら、ストレスは仕事や育児など、気が付かないうちに溜まってしまいます。
ストレスを発散するだけでも女性ホルモンのバランスが崩れるのを抑えてくれるので、定期的にストレスを発散させましょう。
ストレス発散の方法は人それぞれです。
・友人と喋る
・映画を観る
・観光をする
・カラオケに行く
・買い物をする
など、自分に合ったストレス発散法でストレスを溜めないように過ごしてみてください。
早寝早起きをする
夜型の生活をしている人も多いと思いますが、髪のパサつきを改善するためにも早寝早起きを心掛けるとよいでしょう。
健やかな髪にするためには、頭皮を修復する必要があります。
ターンオーバーを促すゴールデンタイムには就寝するようにして、ストレスを溜めないようにゆっくり休息しましょう。
太陽の光を浴びることは、自律神経の乱れを整える作用もあるため、目が覚めた時にはカーテンを開けて太陽の光を浴びましょう。
髪型によってツヤを生み出すこともできる！
カットの仕方によってもツヤに違いがでます。
髪に立体感が出るレイヤーカットや細かい段差をつけてカットするグラデーションカットなど、様々なカットがありますが、そのなかでもツヤが出やすいカットは「ボブ」といわれています。
即効性を求めたいのなら、カットをしてツヤを生み出しましょう。
ヘッドマッサージやトリートメントは、してもらうことで頭皮にも良い影響を与えるでしょう。
40代特有の原因で髪の毛にはパサつきが出てきます。
上記のように、シャンプーを変えたりアウトバストリートメントをするなど、傷みを補修するためのヘアケアを行うことは重要です。
それに加えて内側から髪の毛を綺麗にするためにも、生活習慣を変えるとことは有効な手段です。
上記を参考にして髪の毛にツヤを取り戻し、自信のある髪へと生まれ変わらせていきましょう。
