健康

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  1. プラズマローゲンで脳の若返り！脳を鍛える効果のある食事の仕方

    アラフォーともなると心配になるのが親のこと。 年齢を重ねるにつれ、心配事は増えていくばかりです。 健康はもちろんだけど、認知症も不安の種。 そして脳の老化だけ考えれば、アラフォーともなれば私たちにとっても他人事ではありません。 [speech_bubble type="drop" subty…

  2. 夏冷えは太る！老ける！ダメージ大の夏冷え対策は初夏からはじめよう

    帽子

    連休あけでペースを戻すのがせいいっぱい！ そんな悠長なことをやっていると、あっという間に真夏がやってきちゃいます。 実は冬の冷えよりも、夏の冷えのほうが深刻なことを知っていますか？[speech_bubble type="drop" subtype="L1" icon="t_01…

  3. ピル、女性にいい漢方薬、ホルモン不調を整える「女性のための薬」まとめ

    現代女性は妊娠の回数も少なくなり、婦人科系のトラブルも多くなっています。 そのため生理周期を整えるピル＝避妊薬、という思い込みはちょっと違ってきています。この記事ではピルについて、女性にいい婦人科の三大漢方薬、ホルモン不調を整える薬など、女性のための薬についてまとめます。 ピルには避妊薬…

  4. 寝る時腰が痛いなら試したい山本昌愛用高反発マットレス「モットン」

    寝るとき腰が痛いという悩みを抱えているなら、寝具の見直しは必須です。 私自身、若いころは低反発マットレスが大好きで長年愛用していました。ところが、出産を経てふと気が付くと毎晩腰が痛むように。 そして寝返りを打つのが困難になっていました。腰が痛い人にとっては低反発のマットレ…

  5. 女性ホルモンを増やす食べ物の摂り方とは？食生活改善のポイント

    女性ホルモンを増やす食べ物について知りたいという女性は多いんです。 でも、なかなか普段の食生活を改善するのって大変だな、とあきらめてしまっていませんか？でも実は、あまり大きく構えなくてもちょっとした普段の意識で大きな変化を起こすことも可能なのです。 女性ホルモンと食べ物 食べ物は体を作…

  6. 【発酵食品の健康効果】整腸作用や免疫活性化～おすすめ発酵食レシピ

    天然のサプリメントともいわれる発酵食品。 微生物の力によって、整腸作用や免疫活性化など沢山の健康効果が期待できる食品です。発酵食品の健康効果や、おすすめの発酵食についてまとめます。 おすすめ発酵食品のレシピもチェックしてください。 発酵食品の健康効果 健康効果は発酵食品によって違いま…

  7. 春うつの症状に効く食べ物！眠れない・うつ・イライラに効果的

    春先は身の回りの環境の変化なども多く、鬱っぽくなる「春うつ」が起きやすい時期。 眠れなかったり、イライラしたり、春うつは気温の急激な変化によって自律神経が乱れることでも起こります。この頃なんだか調子が悪い・・・ そんなあなたももしかして「春うつ」気味なのかもしれません。過…

  8. 黄色のネバネバ鼻水は蓄膿症？のどの不快感・臭いに薩摩なた豆爽風茶

    花粉症

    一番最初はなかなか風邪が治らない・・・ 鼻がスッキリしないと思っていました。 熱もないし、咳も出ていないのに鼻水だけが続いている。夜になると更に鼻が詰まって息苦しいし、鼻水は黄色くてネバネバしている・・・。風邪の治りが悪いと思っていたら「副鼻腔炎」という診断が。あ…

  9. 座ると痛い足の付け根、太ももやお尻の「しびれ」は坐骨神経痛かも

    イスなどに座ったときに座面にあたるお尻の骨。 この骨のそばに通っている神経を「坐骨神経」といいます。この坐骨神経に炎症が起きて痛む症状が「坐骨神経痛」。 腰痛とは異なり、座ると足の付け根が痛くなったり太もも裏にしびれるような痛みが起こるのが特徴です。神経痛というフレーズは…

  10. 五感を鍛えるとどうなる？五感トレーニングとその効果とは

    私たちは日常的に「五感」を使っていますが、実はこの五感、意識をしていないとどんどん感覚が鈍ってしまうんです。 しかも仕事や家事などに追われて忙しいと、自分が疲れていることすら自覚できないことも。一度意識的に五感を鍛えてみましょう。 五感を鍛えるとどうなる？ 五感を鍛えるトレーニングをし…

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  1. つまむダイエットで－30kg！つまむだけで痩せる理由とやり方

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  2. 寒さ

    お医者さんもやってる風邪の予防＆風邪の治し方裏ワザまとめ

    今年は温かいとはいえ、やっぱり寒くなってきました。 風邪の怖い季節でもありますよね。 風邪の予防…

  3. 【健美の極み】スピルリナがもたらす効果効能～アラフォーになったら飲みたいサプリ

    アラフォーにもなってくると、体やお肌やあれや、これやと老いのパワーに圧倒されがち。 なんとかこの時…