近頃すっかり涼しくなり、サンマの美味しい季節がやってきました。 そう、いよいよ「食欲の秋」の到来です。 秋は美味しい食材にあふれ、夏の食欲減退も和らぐのでどうしても 食欲が増進しまくる私です。飲み会や食事会のお誘いも多いし、フードフェスもくまなくチェック。 そうするとどうしてもボリュ…
「太りたくないなら夜の9時以降は食べちゃダメ!」 「寝る3時間前からは、何も食べないコト!」というけど、お仕事を頑張っている女子には非現実的な話。頑張ってるのの引き替えに太るなんて、不公平すぎる!ダイエット中の残業女子でも太らないコツをご紹介します。 残業中のコンビニはO…
夏はナマ脚+サンダルの日も多いし、ビーチで水着にもなる。 むくんでる場合じゃないのに、脚がパンパンで重い。そして体重は増えていないはずなのに、なんか服がきついような・・・これって水分の摂りすぎ?むくみが怖いから水分を控えようと思っても、熱中症が怖いし・・・やっかいな…
ダイエット食材の代表格ともいえる「こんにゃく」。 安いし、どこにでも売ってるし、低カロリーのみんなが知ってる痩せ食材。最近ハヤリの横文字のおしゃれなダイエット方法と 比べてかなり地味だけど・・・でもやっぱりこんにゃくのダイエット効果はスゴいんです。しかしこのこんにゃくダイ…
極端なダイエットはなかなかできないけど、 毎日少しずつ小さいことから実践しているという人。でもダイエットによかれと思って日々意識して選んでいたものが 逆効果と知ったらちょっとショックですよね。ダイエットによさそう、と思い込んで積極的に摂っている食材。 もしかするとダイエットに逆…
最近耳にする腸内フローラ。腸内フローラとは一体なんなのでしょうか? あくまで腸内にいる「菌」の集合体をお花畑に例えて、腸内フローラと呼ばれているわけですが、この腸内のお花畑の菌のバランスは人によってそれぞれ違うんです。遺伝子分析の発達にともない、どうやら腸内フローラを整えることがダイエット…
6月23日のナイナイアンサーのラク痩せSPが、今すぐできる簡単ダイエットの宝庫だったので ご紹介。便秘改善すれば、必ずダイエットできると断言する医師も登場。 問題なのは「むくみ腸」 腸がむくんで、正常な機能を果たさないためちゃんと栄養分も吸収できなくなり 結果的に、その栄養分は皮下脂…
「何日もお通じが来なくて辛い…」「下剤に頼るとおなかが痛くて…」等、 「便秘」で悩んでいる女性はとても多い様子。 ぽっこりおなかは見た目に悪いだけでなく、美容やダイエットの大敵! なんとか解決したいですよね。 そんな「キレイになりたい!」という人たちの間で今、話題になっているのが 「難消化…
5月31日(日曜日)にTBS駆け込みドクターで「超スッキリ!腸内環境ランキングスペシャル!」が 放送されるとか。便秘がちだったり、下痢が多かったり あなたの腸内環境は大丈夫? 第二の脳とも言われる腸と、腸内環境についてまとめます。 欧米化した食生活により、日本で増えている大腸がん。女…
汗ばむ季節が今年もやってきました。電車の中ではみんな額に汗を浮かべているけど、 私は夏でもあまり汗をかけないタイプ。でも手や足の先は一年中じっとりしているんです。ジムに行ったり、半身浴したりして、爽やかな汗を かきたいなーと思ったりもするんだけど・・・汗に…