過ごしやすい気候にへと移り変わる春は、気持ちも前向きになり、オシャレやメイクを楽しみたい、という方が増えるのではないでしょうか？
せっかくであれば、春らしいメイクをして出かけたいものですが、春特有の肌トラブルによって思う存分メイクが楽しめない、という悩みも多いようです。
そこで今回は、春特有の肌トラブルの原因である「肌のバリア機能」についてご紹介します。
目次
バリア機能の低下は肌トラブルを招く
本来、健康な状態の肌は、外部刺激から肌を守るためのバリア機能が備わっています。
メイクのノリが良いという日は、バリア機能が正常に働いている証拠です。
しかし、バリア機能を保っているうるおい成分が不足してしまうと肌のバランスが崩れ、肌トラブルを引き起こしてしまう恐れがあります。
うるおい成分とは、皮脂膜、NNF、細胞間脂質の3つによって成り立っているもので、水溶性・油溶性のうるおいでバランスを保っています。
肌のバリア機能が低下してしまうと、「ゆらぎ肌」と呼ばれる症状を引き起こしてしまうかもしれません。
ゆらぎ肌とは？
最近、雑誌やSNSでよく目にする「ゆらぎ肌」とは、一体どのような肌状態のことをいうのでしょうか？
ここでは、多くの女性を悩ませているゆらぎ肌についてご紹介します。
ゆらぎ肌とは、医学用語ではなく女性の生活の中から生まれた造語です。
春は、気温の変化や生活環境の変化によって、肌の状態が不安定になりがちです。
また、季節の変わり目でもあるため自律神経のバランスが崩れやすく、それに伴い皮膚のバリア機能も低下してしまいます。
以下のような症状が見られる場合は、ゆらぎ肌の可能性があります。
・生理前後で肌トラブルが起きやすい
・乾燥しやすくなって、肌がヒリヒリする
ゆらぎ肌は年齢や肌質に関係なく、誰にでも起こり得る可能性があります。
主な原因は自律神経の乱れ、生活環境の変化であり、最近では、花粉やPM2.5、紫外線などの影響もあると言われています。
このような症状に悩まされている方は、ゆらぎ肌を改善するためのケアをしましょう。
正しいスキンケアで美肌を手に入れる
健康的な美肌を手に入れるためには、正しい方法でスキンケアを行うことが大切です。
日々、意識して肌の手入れをしましょう。
春のうちに始めるUVケア
紫外線による影響を受けるのは、夏だけではありませんが、春は気候が温暖で夏よりも日差しを感じにくいため、油断をしてしまうという方が多いです。
春だからといって油断していると、思わぬ肌トラブルを招いてしまう可能性があります。
このうち、UVAは3月頃から徐々に強まるため、UVケアをせずに紫外線を浴びてしまった場合、肌に大きなダメージを与えます。
入念な保湿が重要
春は、花粉、紫外線、季節の変わり目、生活環境の変化などによって、肌の状態が不安定になってしまいがちです。
また、季節の変わり目でもある春は気温の温度差があったり、湿度が低かったり、これらの影響で肌の水分と油分のバランスが崩れ、肌のバリア機能が低下してしまうのです。
外部から付着したものはしっかり洗浄
春はだんだんと気温が上がるため、それに伴い皮脂の分泌量も増加します。
メイクや日焼け止めを顔に塗っている場合は、クレンジングを使って汚れを落としましょう。
今まで使っていた基礎化粧品を見直す
ゆらぎ肌は、自分の肌質に合わない基礎化粧品を使っていることが原因になっているというケースがあります。
そのため、ここ最近で肌に違和感を覚えることが多くなったという方は、一度使っている基礎化粧品を見直してみましょう。
生活習慣の改善も重要
外側からケアすることも大事ですが、内側から免疫を作ることも欠かせません。
食事や睡眠、運動などが肌に与える影響は大きいため、健康的で規則正しい生活を送らなければいけないのです。
健康的な美肌の基本は日々の食生活
食事は、栄養バランスがしっかりとれているかどうかが重要なので、日々意識して、肌の調子を整えるビタミンやミネラルを豊富に含む食材を摂り入れ、内側からキレイを作りましょう。
良質な睡眠が大事
私たちが眠っている間に、アンチエイジングに欠かせない2つのホルモンが分泌されていることをご存じですか？
そのため健康的で美しい肌を手に入れるためには、十分な睡眠時間を確保しなければいけません。
このホルモンの抗酸化力は、ビタミンCやビタミンE以上の効果が期待できると言われており、正常なサイクルを保つのには欠かせません。
2つ目は、代謝をコントロールする「成長ホルモン」です。
そのため、十分な睡眠時間が確保できていなかったり、睡眠の質が悪かったりすると、この2つのホルモンが分泌されないので、深い眠りにつけるように就寝前の行動を見直しましょう。
適度な運動がキレイをつくる
運動は、健康な体を作るだけではなく、肌のターンオーバーを促し、肌を健やかにする効果が期待できます。
有酸素運動は発汗作用があり、それによって体全体の血行が良くなります。
また、有酸素運動は体への負担が少ないため、継続しやすいのではないでしょうか？
運動が苦手な方は、まずは無理のない範囲で有酸素運動を始めてみてください。
慣れてきた方は基礎代謝を上げる筋トレを行い、太りにくい体をつくりましょう。
春先は、心身共にストレスがかかりやすくなるため、それに伴い肌のバリア機能も低下してしまいます。
しかし、普段のスキンケアを見直したり、生活習慣を改善したりするだけで、肌のバリア機能の低下を防げるのです。
肌トラブルを気にせずメイクを楽しめるように、日々意識して取り組みましょう。
