幸せのホルモンとも言われるセロトニン、あなたは足りていますか? 食べ物で増やすことはできるのでしょうか? 仕事に家庭に育児に人付き合い・・・ どれもとっても重要なものだけど、現代社会はストレスでいっぱい・・・。 ストレスが要因となって、体や心の不調を訴える人は増加傾向にあります。…
お肌や髪のわかりやすい老化に悩んでいる場合ではないかもしれません。 脳の老化も40代になったらはじまっているんです。脳が活発に動くために必要な認知機能は、きちんと予防しないと40歳代からどんどん衰えていきます。 しかし、脳はトレーニングすることで活性化させることもできます。…
紫外線は体の中でビタミンDを作る、という良い面も持っています。 でもその反面、皮膚がんや白内障、そして免疫力の低下などの悪影響も大きいものです。紫外線は年間を通して対策するべきもの。 おろそかになりがちな紫外線対策が、私たちに及ぼす影響をまとめます。 紫外線の種類 そもそも紫外線とは…
アラフォーにもなってくると、体やお肌やあれや、これやと老いのパワーに圧倒されがち。 なんとかこの時の流れをゆっくりにしたいものですよね。そんなエイジングサポートをしてくれるという「健美の極み」というサプリ。 ちょっと試してみることにしました。 アラフォーの悩みは共通点ばかり 40歳を…
いまや5人に1人の高齢者が認知症になるといわれています。 その時、家族やまわりの人間はどのような対応を取り、認知症の人と接していけばよいのでしょうか?認知症の4つの種類と原因、関わる家族や人の対応策、接し方についてまとめます。 認知症の症状とは 認知症を発症するとまず、体験したことを忘…
寒い日が続くと、手足が冷たくて眠れない、寒くてなかなか寝付けない・・・などと体の冷えに悩む人も増えてきます。 この冷えを放置して、何も手を打たないでいると体内の血管は収縮し、血行が悪くなります。そのため、体内の細胞は栄養不足に。 さらに、老廃物も回収しづらくなってしまうために、新…
日本人には馴染みの深い「大豆」。 その語源は、「大いなる豆」であるといわれ、昔の人々も大豆が持つ力に気が付いていたのでしょう。畑のお肉とも言われて良質なたんぱく質を持つ大豆だけれど、他にも栄養や健康効果が沢山あるんですよ。 今日は身近な大豆を見直す、そんな大豆パワーについてまとめます。…
ズーノーシスって知っていますか? もしも、ペットと暮らしているのなら知っておいてほしいペット感染症(人獣共通感染症、動物由来感染症)のことです。 世界では200種類以上、我が国日本でも30種類はあるといわれているんです。 まだまだ聞きなれない名前ではありますが、イヌやネコからも感染することも。…
実は、日本人の3人に一人は悩んでいるという腰痛。 腰痛は決して突然なるものではなく、姿勢のクセや誤った「かがみ姿勢」による蓄積した疲労が原因になって起きているのです。最大の原因は、姿勢の悪さ。 猫背になって背筋が丸まり頭が骨盤の真上にない状態だと、基本的な正しい姿勢の3倍もの負荷がかかっ…
睡眠不足が続いたり、ぐっすりと眠れずにしっかりと「睡眠」で一日をリセットできないでいると、イライラや集中力・体力の低下など、様々なトラブルが。ぐっすり眠ることは、疲労回復だけでなく「感情の修復」の役割も担っています。 ポイントは、肉体だけでなく脳もしっかりと休息させること。 なんだか不調…