葉酸と聞くと、女性や妊娠中に必要な成分・・・と思い込んでいました。 が、実は今日本のがん発症率が一番高いともいわれている「大腸がん」を予防する効果が期待できるそうです。その効果は大腸がん発症リスクを3割も下げるとも言われています。 妊娠前から意識的に摂取しておくことが、胎児によい影響を与…
近頃すっかり涼しくなり、サンマの美味しい季節がやってきました。 そう、いよいよ「食欲の秋」の到来です。 秋は美味しい食材にあふれ、夏の食欲減退も和らぐのでどうしても 食欲が増進しまくる私です。飲み会や食事会のお誘いも多いし、フードフェスもくまなくチェック。 そうするとどうしてもボリュ…
8月末から急激に涼しくなり、9月に入ってからは雨続き。ここ最近、やる気がでなかったり怠かったり・・・ それってもしかしてプチ鬱。 雨がもたらす憂鬱と秋バテをスッキリ解消するべく、症状や解決方法に ついてまとめます。 秋バテってなに? 夏バテならよく聞くけど、秋バテってなに? 涼し…
食中毒というと、やはり暑い季節に起きやすいというイメージがあります。 実際に食中毒が起こりうるのは、7~9月がピーク!この時期は暑さで身体も弱っているうえに、「菌」にとっては好条件がそろい 食中毒にかかってしまうんです。飲食店などで食中毒が出ると、たちまち報道されたりしますが、…
まさに今年の夏は酷暑! 全国的に暑い日が続いています。そして怖いのは熱中症。 私は大丈夫、と侮ることはやめましょう。 重症になると本当に命を落とす危険性もあるのです。 大人の方ももちろんですが、保育園や幼稚園、学校に通わせている お子様がいる方には是非知っておいてほしいポイントをまとめまし…
人間のカラダは約60%が水分。 水を全く摂らないと、人間は5日ほどで命を落としてしまうそう。体の中からキレイを目指すなら、体の大半を占める水にこだわるべき。 毎日飲むものだからこそ、こだわることでキレイに差がつきます。 美容にこだわるなら、水道水は避けたほうがよいワケ 日本の水道水は…
遺伝子組換えとか遺伝子治療とか遺伝子コスメとか 最近よく耳にする「遺伝子」。将来の病気のリスクや持って生まれた体質などを調べられる 「遺伝子検査」が最近とても気になっています。遺伝子検査というと、とっても大がかりでお金もたくさんかかりそう というイメージ。でもこの数年で…
汗ばむ季節が今年もやってきました。電車の中ではみんな額に汗を浮かべているけど、 私は夏でもあまり汗をかけないタイプ。でも手や足の先は一年中じっとりしているんです。ジムに行ったり、半身浴したりして、爽やかな汗を かきたいなーと思ったりもするんだけど・・・汗に…
実はかなりの不眠症の私。特に春夏には悪化し、いつも寝つけずに 朝方までお布団の中でむにゃむにゃしてます。「寝ないと太るよ」と女友達にピシャっと言われてドキっとしたけど、 これ、実はホントらしい。ちゃんと眠ると一晩で300kcalも消費されるんです。300kcalを…
夕方から夜にかけて、なんだか足がムズムズ。 いてもたってもいられず、足をジタバタしたくなる。 妊婦さんの、なんと5人に1人は発症するという「むずむず脚症候群」を ご存知ですか?妊婦さんでなくても、日本人の数%は患っているというこのむずむず脚症候群。 実は経験者の私が、むずむず脚症候群…