天然のサプリメントともいわれる発酵食品。 微生物の力によって、整腸作用や免疫活性化など沢山の健康効果が期待できる食品です。発酵食品の健康効果や、おすすめの発酵食についてまとめます。 おすすめ発酵食品のレシピもチェックしてください。 発酵食品の健康効果 健康効果は発酵食品によって違いま…
アラフォー世代になって気が付くことって沢山ありますよね。 当たり前だったお肌のハリや潤い、透明感も当たり前ではなくなり、同じような食生活なのになんだか太りやすい。そういえば髪の毛の艶ってこうだった? ふいに撮られた写真に驚愕・・・。40代になればどうしたって「老化」がつき…
とにかく食べないダイエットから、最近では糖質オフダイエットが人気。 その影響からか、血糖値コントロールにも注目が集まるようになりました。血糖値コントロール術とその仕組みを知ることで、太りにくい体づくりを。今回は、ダイエットを成功に導く10の血糖値コントロール術をまとめます。…
ダイエットに失敗しがちな人は食品の栄養素を考えずにただ食べなかったり、自分が太っている原因もわからないままひたすら食事量を減らして頑張って、結局挫折してしまうことが多いんです。安易なカロリー制限は、体の代謝そのものをダウンさせ自らリバウンドさせやすくしているようなもの。 カロリーに…
日本人には馴染みの深い「大豆」。 その語源は、「大いなる豆」であるといわれ、昔の人々も大豆が持つ力に気が付いていたのでしょう。畑のお肉とも言われて良質なたんぱく質を持つ大豆だけれど、他にも栄養や健康効果が沢山あるんですよ。 今日は身近な大豆を見直す、そんな大豆パワーについてまとめます。…
料理研究家、管理栄養士である村上祥子さんがテレビで紹介したことをきっかけに、大注目を浴びているレモン酢。 レモン酢はフルーツ酢の中でも、多くの健康効果があるといわれています。 今回は、話題のレモン酢についてまとめます。 レモンの成分を知ろう フルーツや野菜などの有効成分が発見されたのは、割と…
ダイエットって流行もあるし、実際自分に合っているダイエット方法に出会って続けていくのってとっても難しいこと。 最近ウワサの最新ダイエット方法5つを実践ポイントとともに紹介します!気になる「最新ダイエット方法5選」のホントのところをまとめました。 最新ダイエット方法1:シリコンバレー式食事…
寒くなってくると、みずみずしく美味しくなる「大根」。 そんな大根を生で食べることによって、ダイエットだけでなく生活習慣病予防もできることがわかっています。 欧米化した食生活のリセットにも役立つ、大根おろし。 今回は、大根おろしでなぜ痩せられるのか?まとめていきたいと思います。 大根おろしは腸…
2016年10月28日(金) 19時00分~19時57分にフジテレビで 放送される新番組がとっても気になります! 恵俊彰さんがMCをつとめる【その原因、Xにあり!】 なんでも視聴者ファーストを全面に打ち出した内容なんだそうです。健康やダイエット様々な疑問やお悩みを実際に芸能人の方に試して…
最近話題のスープクレンズって知ってますか? 夏ごろまでは、スムージーやコールドプレスジューズなどの「ジュースクレンズ」も人気でしたね。 寒い季節の今、なかなか冷たい飲み物を飲み続けるのは大変だし、冷えも気になります。 こんな時期だからこそやってみたいデトックス効果満載の「スープクレンズ」につい…