普段は肌トラブルとは無縁なのに、春になると肌荒れを起こし、かゆみが出ると悩む方は多いのではないでしょうか？
実は冬から春にかけての季節の変わり目は、肌荒れを起こしやすい季節です。
花粉も多いこの時季は、いつも以上に肌を気遣う必要があります。
今回は、春の肌荒れ・かゆみの原因と対策方法をまとめてみました。
目次
春の肌荒れ・かゆみの原因とは？
春の肌荒れやかゆみには様々な原因があるので、まずはその原因から見てきましょう。
花粉皮膚炎
春は花粉の飛散量が多く、アレルギー持ちの人は目のかゆみや鼻水・鼻づまりなどの症状を訴えるでしょう。
それ以外にも、肌荒れを起こす元凶の1つでもあります。
後述する他の原因もあり、春は冬に引き続き肌の乾燥を招きやすく、肌を守るバリア機能が低下しやすいです。
肌のバリア機能が低下すると花粉が刺激となり、肌荒れやかゆみなどを引き起こしやすくなります。
特に目の周りの皮膚は薄いため、アレルギー反応を起こし、かゆみが生じやすいのです。
また、花粉症だとマスクやティッシュを頻繁に使うので、その摩擦も肌バリアを低下される要因となっている場合があります。
紫外線
紫外線と言うと夏をイメージしますが、実は春の時点で強いと言います。
比較的悪天候が続きやすい冬と比べて、快晴が増える春は少し紫外線を浴びただけでも炎症を起こすケースがあります。
また、夏と比べて対策を取っている人が少ないのも、紫外線のダメージを受けやすい理由の1つでしょう。
冬場に乾燥した肌に紫外線が当たれば、ますますダメージは大きくなります。
春先から冬場に紫外線を浴びない時間が多いと、春に少しの紫外線を浴びただけで肌が炎症しやすくなってしまいます。
紫外線が強くなってくる春先にも、しっかりと対策を行うことが大切です。
ストレス
春は出会いと別れの季節です。
引っ越しや就職などと環境が大きく変化します。
気温の変化
冬から春にかけて大きく気温が変化しやすく、朝晩は冷え込み寒暖差が激しい時季です。
湿度も日によって大きく異なり、こういった気温や湿度の変化に肌がついていけないと皮脂コントロールが崩れ兼ねません。
春の肌荒れ・かゆみの対策方法
春も美しい肌をキープするためにも、対策方法をチェックしていきましょう。
花粉やほこりを落とす
外出時には眼鏡やマスクをする
花粉やほこりは、目についたり、鼻や口から体内に入ったりすることで、肌荒れやかゆみを引き起こします。
洗濯物は室内干しにする
春になり、天気がよくなるとぽかぽかしたお天気の中、外干しがしたくなるでしょう。
肌の保湿をする
冬は乾燥している時季のため、しっかりと保湿を行う人が多いのではないでしょうか？
春もまだ乾燥しやすい時季です。
普段の倍以上の時間をかけてゆっくりとスキンケアを心掛けてください。
また、刺激の少ない保湿クリームを選びましょう。
紫外線対策を行う
紫外線が強くなかったとしても、外出時には日焼け止めを塗るなどして紫外線対策を行ってください。
予防効果が高い日焼け止めは、肌への刺激も強いので、臨機応変に使用する日焼け止めを変えるのが得策でしょう。
日傘などの日焼け止め対策グッズと兼用しながらの紫外線対策がおすすめです。
βカロテン・コラーゲンを摂る
肌のバリア機能を高めるためには、βカロテンやコラーゲンの摂取が重要です。
βカロテンは、体内でビタミンAに変わり不足してしまうと代謝が低下してしまうため、肌荒れの原因になってしまいます。
にんじん、かぼちゃ、トマト、ピーマンなどの緑黄色野菜を意識して食べてβカロテンを摂るようにしてください。
そして、コラーゲンは、皮膚の原料となるため、肌のバリア機能を高めてくれます。
コラーゲンの吸収を高めてくれるトマトやじゃがいもなどと上手にコラーゲンを多く含む食材を食べましょう。
かゆみがあっても肌をかかない
肌がかゆいとつい肌をかいてしまいがちです。
また、冷やすことでかゆみを鎮静できるわ。
スキンケアで注意したいこと
洗顔は丁寧に行う
肌に摩擦になるような洗顔方法を避け、低刺激の洗顔料で泡をたっぷりめで洗顔してください。
また、拭き取りタイプの化粧落としを使用すると肌荒れが悪化してしまうので、拭き取りタイプの化粧落としの使用は避けましょう。
保湿を心掛ける
普段と同じスキンケア方法では保湿不足になるため、この時季は2倍以上の時間をかけて保湿しましょう。
汗は放置しない
汗をかいてそのまま放置してしまうと、汗に含まれている塩分や皮脂によってかぶれてしまうことがあります。
乾燥しやすい箇所は保湿も一緒に行いましょう。
アロマやハーブティーで簡単セルフケア
アロマやハーブティーの中には、肌荒れやかゆみの緩和に期待できる種類もあります。
ユーカリ
ユーカリには抗炎症作用があるので、肌トラブルの改善に適しています。
さらに、花がむずむずして辛い時にも精油アロマがおすすめです。
気持ちをスッキリとさせてくれるので、鼻がむずむずしている時に鼻の通りがよくなることが期待できます。
カモミール
春は花粉皮膚炎や気温の変化、環境の変化などが原因で肌荒れが起きやすい時季です。
花粉が原因で肌荒れやかゆみがあるなら、まずは花粉が自分に付着しないように対策することが重要です。
外出時・帰宅時それぞれ紹介した方法にて対策を行い、花粉が付着しないように行動してみてください。
また、積極的にβカロテンを摂り、充分に保湿することも大切です。
セルフケアでも肌荒れが一向に良くならない場合には、皮膚科で相談をしましょう。
