ひん尿や尿もれは、「自分だけ」と思いがちですが、本当は女性の3～4人に一人がひん尿や尿もれなどの排尿トラブルを抱えているといわれているんです。 年齢とともに、多くの人が悩んでしまうこれらのトラブルのタイプ、またその原因についてまとめます。病院で治療を受けているのは10％程度？！ 女性の3…
「食前キャベツダイエット」というのを聞いたことがありますか？ キャベツを用いたダイエット方法はいろいろありますが、この食前キャベツダイエットはお医者様が考案し、はっきりと結果がでるダイエットなんだとか。 実際に、糖尿病を患っていた考案者とは別の現役のお医者様も、40kgものダイエットに成功し糖尿…
10日出ないのも当たり前・・・生理前は便秘になってしまう・・・ そんな悩みを抱える便秘女子って本当に多いんです。現代人は、圧倒的な食物繊維不足に陥っているのをご存知ですか？ 今回は、便秘解消と食物繊維についてまとめました。 食物繊維とは？ 人間は食物を摂取すると、様々な消化酵素を含んだ消化液…
まったりとテレビをみていた土曜日。 サタプラという番組（実ははじめてみました）で、小さい頃からいただきます、やごきげんようでおなじみの小堺さんが出演しているのをぼーっと見てました。 番組では小堺さんが、10日間の「酢しょうが生活」にチャレンジ。 そして10日後、検査をすると血管年齢がなんと17…
いざ、眠ろうと思っても足が冷えていてなかなか寝付けない・・・・そんなことはありませんか？ 夜だけでなく日中も、寒いこの季節には足の冷えに悩む女性が多いものです。 そして冬のみならず、私は年中足が冷えています～という方には是非知っておいてほしい、足の冷えをとる対策方法をまとめてみました。 足の冷…
年末年始、例年に違わずしっかり暴飲・暴食してしまいました・・・。そしてホントに動かない私・・・。 でも今年は、年末も話題になっていた「ブロッコリースプラウト」を意識的に食べてみよう！と息巻いておりました。 TVのラク痩せダイエットでもタレントの虻川さんがダイエットに見事成功していたし♪もともとア…
今年は温かいとはいえ、やっぱり寒くなってきました。 風邪の怖い季節でもありますよね。 風邪の予防法って、手洗い・うがいくらいはするけど、実はよくわからないって人多いのではないでしょうか？ お医者さんも実践している風邪の予防方法と、治し方の裏ワザをまとめてみました。 風邪の予防方法 ①風邪予…
寒くなるとお鍋が美味しいですね～。冷えが大敵の女性にとって冬のお鍋料理は欠かせません。 お鍋は野菜も多く摂れるし、炭水化物を多く摂りすぎないことにもつながるのでダイエットにはぴったり。 おいしいお鍋は沢山ありますが、家でも美味しくキレイになれちゃう美容鍋のレシピをランキングで紹介します。 食べ…
冬になると毎年始める「鍋ダイエット」。 料理に時間がかからないし、温まるし、ダイエットにもなって、満腹感もあって良いことずくめ。私は一人暮らしなので、一人用の鍋で毎晩のように一人鍋をしています。 外食も多いのですが、家で食べる夕食は極力「鍋料理」にすることで摂りすぎちゃったカロリーをリセ…
「血糖値」という言葉はもちろん知っているけれど、分かっているようでちゃんと理解していないような・・・ダイエット中はカロリーばっかり気になってしまうけど、血糖値を左右する糖質のこともダイエッターならちゃんと知っておきましょう。 血糖値、というものを理解しておくと健康はもちろん、ダイエットにも…
