私たちの体は、口にした食べ物がしっかりそのまま表れる正直なもの。 好きなもの、美味しいもの、本当に体に必要な食べ物・・・本当に効果的で40代後半でも綺麗になれる食品はどんなものなのでしょうか? 美容意識が高く、綺麗といわれる女性たちがこぞってしているという、簡単な食習慣を学びましょう。…
突然ですが、あなたは「スーパーイソフラボン」を作り出す腸内細菌を持っていますか? 最近、乳がんや前立腺がん予防になるという「スーパーイソフラボン」であるエクオール。このエクオールは前回の記事でも書いたように、誰しもが作り出せるものではないんです。ズバリ決め手は各個人の腸内細…
進学、就職、転職、異動。 何かと転機となる出来事が増えるのが春。大型の連休であるゴールデンウィークが明けたころになると、季節は気持ちのいい初夏のはずなのに、どうしてもやる気が起きない。そんな経験をしたことのある人は多いと思います。これはまさに「五月病」。 もしかし…
人間の体の65%程度は水でできている。 そのため水分補給はとても重要です。最近では沢山の種類のミネラルウォーターが販売されていますが、それぞれの成分や効能はわかりにくいものです。 効果的に水分補給するために、ミネラルウォーターの種類や成分、効能や飲み方、選び方、そして飲むべき時間帯をまと…
骨粗鬆症(こつそそうしょう)とは、骨がもろくなって骨折しやすくなる病気。 現在、日本の骨粗鬆症患者は1,200万人以上いるといわれています。そして男女比をみると、1:3で圧倒的に女性のほうが多く発症しています。 まだ自分は若いから大丈夫、と思わずに骨を強くする食べ物の摂取を心がけていきま…
冷えは大敵。 若いうちは冷たい飲み物が好きだったのに、気が付くと温かい飲み物好きになっていませんか?「冷え」の悩みが全くない、という人はほとんどいないはず。 この記事では、身体を冷やす食べ物・体を温める食べ物で食品の陰と陽を知りながら、冷えの原因5つについてまとめます。 身体を…
食物アレルギーというと、どうしても子供に多く発症がみられるものだと思いがちですが、ここ最近では大人の発症が急激に増えています。大人の植物アレルギーの主な原因は魚介類や小麦、そして果物などに多くみられます。 そして子供の植物アレルギーとは違って、治りにくく一生涯継続してしまうケースもあります…
血管は、人間の最大の「臓器」です。 そのため血管や血流、血液の状態は全身の健康に影響を及ぼします。しなやかな弾力のある血管に、サラサラな血液がスムーズに流れていればいいことたくさん♪ 日頃あまり意識することのない血液や血管について、ちょっと知っておいてください。血管若返りをめ…
花粉症の人にとって、最もつらい季節がやってきました。 「私は平気」と安心している人も、実は注意が必要かも。知らないうちに花粉に対応するための「抗体」が、体内にどんどん蓄積されているかもしれません。この「抗体」が一定の量を超えてしまうと、鼻水やくしゃみ、目のかゆみなどの花粉症の症状が…
日々生活していく中で、ストレスを感じずに生活している人はほとんどいないでしょう。 どんな人でも多かれ少なかれ、ストレスがあるものです。誰しもストレスは持っているとはいえ、実は3タイプに分かれるのをご存じですか? ストレスがもたらす心臓への負担についても学んでおきましょう。 ストレスは健…