顔がテカるとメイクも崩れ、「誰にも見られたくない！」と思うはずです。

どうにかしたいと誰もが思うでしょうが、脂性肌だからと諦めていませんか？

そこで、顔のテカリの原因を知り対策方法を導き出していきましょう。

暑い夏の時期もテカリ知らずの美しい肌になるために、ぜひこの記事を参考にしてください。

顔のテカリ…その原因とは？

なぜ、テカリのある顔になってしまうのか、その原因を解説していきます。

スキンケアに問題がある

毎日のようにスキンケアをして肌環境を整えている女性は多いですが、間違ったやり方や、アイテムを選んでしまうと、肌のバリア機能は段々と乱れてしまいます。

Y美

その結果、肌を守ろうと皮脂が過剰分泌されるため、顔にテカリが発生してしまいます。

遺伝

肌のテカリに遺伝が関係している可能性もあり、皮脂の分泌が人よりも盛んであると、子供に遺伝する可能性も高いです。

S子

原因を知るために親やまわりの親族の肌環境をチェックしてみるのもよいでしょう。

ストレス

ストレスも多いに影響しており、人間はストレスを感じると自律神経が乱れ皮脂の分泌が盛んになります。

ストレスが溜まっている、睡眠不足に陥っている人は生活を改善する必要があるでしょう。

ホルモンの乱れ

生理の前に肌環境が悪化する女性はいませんか？それは、ホルモンバランスが乱れているからです。

Y美

生理前になると、プロゲステロンと呼ばれる女性ホルモンの一種の分泌が増えます。

S子

その結果、皮脂の分泌までも活発になり顔にテカリが生まれます。

乾燥している

「乾燥はテカリとは無縁そう」と考える人は多いと思いますが肌が乾燥することでも皮脂の分泌は増えることがあります。

肌のバリア機能を保つためにも、ある程度の皮脂は必要であり、皮脂は肌にとってとても大事な存在なのです。

Y美

肌が乾燥してしまうと皮脂を取り戻そうと、より一層分泌が増えてしまうので注意が必要です。

S子

夏場のエアコンの効きすぎている部屋は肌の乾燥を招くので気を付けてください。

紫外線

暑い季節になると気になるのが紫外線で、シミやそばかすを防ぐために紫外線防止対策をしている人もいると思います。

Y美

実は、紫外線も皮脂の過剰分泌に影響しています。

S子

紫外線を浴びると肌の水分量が奪われ、乾燥を防止するために皮脂が過剰に生み出されます。

Y美

そのほかにも、紫外線には皮脂を酸化させる作用もあります。

S子

皮脂が酸化すると、過酸化脂質と呼ばれる肌に悪影響を及ぼす物質に変化するのです。

Y美

そして、その過酸化脂質が、肌トラブルの発生を促してしまいます。

スキンケアで顔のテカリを抑える方法

肌がテカる原因を理解したら、次はテカリを抑える方法を学んでいきましょう。

まずは、スキンケアでテカリを防ぐ方法です。

正しい方法で洗顔をする

ただ顔を洗うだけでは、皮脂の分泌を抑えることはできず、肌の状態を良くするような正しい手法で洗う必要があります。

S子

あくまでも、優しく洗うことが大切です。

Y美

また、洗い残しがあると肌トラブルを招く要因となりますので、すすぎは入念に行いましょう。

保湿は必ず行う

洗顔をした後、必ず保湿はしていますか？

化粧水を塗るだけで、乳液など保湿のために重要なケアをしていないと、乾燥を引き起こし皮脂の過剰分泌につながります。

S子

その際、必ずを適量を使用するようにしましょう。

Y美

勿体ないからと少ししか使わないと、本来の効果を発揮しないためスキンケアをしている意味がなくなってしまいます。

特に潤いが気になる時の対処法

肌の乾燥が気になる、潤い不足を実感している時には、コットンパックをして潤いをチャージしましょう。

その後、いつものように化粧水や乳液でケアをすれば、プルプル・モチモチの肌になるでしょう。

メイクで顔のテカリを抑える方法

毎日のように行うメイクでもテカリを抑えることが可能です。

カバー力の高いベースメイクを使用する

メイクでは下地選びが重要なので、テカリを防止したいならカバー力のあるもの、皮脂分泌を抑えてくれるものを選ぶがおすすめです。

S子

ただし、決して厚く塗らないようにしましょう。

Y美

指でポンポンと叩くようにして塗り込んでください。

薄いメイクが基本

テカリが気になるからとファンデーションを厚めに塗っていませんか？

基本的に、油でできているファンデーションを厚く塗ればオイリーな肌となり、テカリの原因となります。

S子

あくまでも「薄く」を重視してメイクをしていきましょう。

あぶらとり紙の注意点

顔のテカリが気になった時に、あぶらとり紙を活用して皮脂を吸着させ、取り除いている女性も多いでしょう。

しかし、あまりに高い頻度であぶらとり紙を使用してしまうと、肌にとって必要な皮脂まで取り除いてしまいます。

日々の生活でテカリを抑える方法

毎日の生活習慣を見直してテカリのない肌を導きましょう。

癒しの時間を作る

日々の生活のなかで感じたストレスはどう処理していますか？

我慢をしてばかりいると肌環境がさらに悪化してしまいますし、ストレスは肌に異常をきたす存在でもあるため、ストレスを発散しながら生活をしていきましょう。

など、リラックスする方法は様々なので、自分がリラックスしやすいと感じる方法でストレスを発散していくとよいでしょう。

食生活を改善する

揚げ物やお肉など、脂っこい食べ物やチョコやケーキといった甘いものを毎日のように食べていませんか？

好きなものばかりを食べている生活は幸せですが、その食生活がテカリを促しています。

脂質や糖質の多い食べ物は皮脂を増やすので、ビタミンCが多く含まれている果物や野菜を多く摂取しましょう。

腹八分目までを心掛ける

食事の時ついつい満腹まで食べていませんか？

満腹になると、細胞内にあるミトコンドリアから皮脂の合成を促すよう指示が出るので、毛穴が開いたり、炎症ができる要因となってしまいます。

美味しいものがたくさん食べてしまいがちですが、腹八分目に留めることを意識しましょう。

肌がテカると仕事終わりのデート前のメイク直しにも時間がかかり、遅刻してしまう可能性もあります。

いつでもどの時間帯でもテカリのないツヤのある潤い肌を目指すためにも、上記のスキンケアやメイクの方法を試してみてください。

また、テカリを防ぐメイクアイテムやケアアイテムも豊富に発売されているので、積極的に活用することでテカリ知らずの肌に近づけるでしょう。

ストレスを溜めない生活や食生活の改善も重要なので、負担にならないようリラックスしながら肌環境を改善していきましょう。

せっかくであれば、春らしいメイクをして出かけたいものですが、春特有の肌トラブルによって思う存分メイクが楽しめない、という悩みも多いようです。

そこで今回は、春特有の肌トラブルの原因である「肌のバリア機能」についてご紹介します。

バリア機能の低下は肌トラブルを招く

本来、健康な状態の肌は、外部刺激から肌を守るためのバリア機能が備わっています。

メイクのノリが良いという日は、バリア機能が正常に働いている証拠です。

しかし、バリア機能を保っているうるおい成分が不足してしまうと肌のバランスが崩れ、肌トラブルを引き起こしてしまう恐れがあります。

うるおい成分とは、皮脂膜、NNF、細胞間脂質の3つによって成り立っているもので、水溶性・油溶性のうるおいでバランスを保っています。

肌のバリア機能が低下してしまうと、「ゆらぎ肌」と呼ばれる症状を引き起こしてしまうかもしれません。

ゆらぎ肌とは？

最近、雑誌やSNSでよく目にする「ゆらぎ肌」とは、一体どのような肌状態のことをいうのでしょうか？

ここでは、多くの女性を悩ませているゆらぎ肌についてご紹介します。

ゆらぎ肌とは、医学用語ではなく女性の生活の中から生まれた造語です。

春は、気温の変化や生活環境の変化によって、肌の状態が不安定になりがちです。

また、季節の変わり目でもあるため自律神経のバランスが崩れやすく、それに伴い皮膚のバリア機能も低下してしまいます。

以下のような症状が見られる場合は、ゆらぎ肌の可能性があります。

ゆらぎ肌は年齢や肌質に関係なく、誰にでも起こり得る可能性があります。

主な原因は自律神経の乱れ、生活環境の変化であり、最近では、花粉やPM2.5、紫外線などの影響もあると言われています。

このような症状に悩まされている方は、ゆらぎ肌を改善するためのケアをしましょう。

正しいスキンケアで美肌を手に入れる

健康的な美肌を手に入れるためには、正しい方法でスキンケアを行うことが大切です。

日々、意識して肌の手入れをしましょう。

春のうちに始めるUVケア

紫外線による影響を受けるのは、夏だけではありませんが、春は気候が温暖で夏よりも日差しを感じにくいため、油断をしてしまうという方が多いです。

Y美

しかし、紫外線は年中私たちの肌へと降り注いでいるため、春でもUVケアを怠らないことが非常に重要です。

春だからといって油断していると、思わぬ肌トラブルを招いてしまう可能性があります。

このうち、UVAは3月頃から徐々に強まるため、UVケアをせずに紫外線を浴びてしまった場合、肌に大きなダメージを与えます。

S子

自分の肌に合ったUVケア用品を使用し、しっかりと対策を行いましょう。

入念な保湿が重要

春は、花粉、紫外線、季節の変わり目、生活環境の変化などによって、肌の状態が不安定になってしまいがちです。

また、季節の変わり目でもある春は気温の温度差があったり、湿度が低かったり、これらの影響で肌の水分と油分のバランスが崩れ、肌のバリア機能が低下してしまうのです。

Y美

春は、外部からの刺激も多いため、バリア機能が低下しているという状態は非常に危険です。

S子

いつも以上に敏感になっている肌は、化粧水と乳液で入念に保湿することによって、バリア機能をサポートできます。

外部から付着したものはしっかり洗浄

春はだんだんと気温が上がるため、それに伴い皮脂の分泌量も増加します。

メイクや日焼け止めを顔に塗っている場合は、クレンジングを使って汚れを落としましょう。

今まで使っていた基礎化粧品を見直す

ゆらぎ肌は、自分の肌質に合わない基礎化粧品を使っていることが原因になっているというケースがあります。

そのため、ここ最近で肌に違和感を覚えることが多くなったという方は、一度使っている基礎化粧品を見直してみましょう。

S子

基礎化粧品は自分の肌質に合うものを使うことで、初めて効果を得られます。

生活習慣の改善も重要

外側からケアすることも大事ですが、内側から免疫を作ることも欠かせません。

食事や睡眠、運動などが肌に与える影響は大きいため、健康的で規則正しい生活を送らなければいけないのです。

健康的な美肌の基本は日々の食生活

食事は、栄養バランスがしっかりとれているかどうかが重要なので、日々意識して、肌の調子を整えるビタミンやミネラルを豊富に含む食材を摂り入れ、内側からキレイを作りましょう。

Y美

特に肌に良いとされるビタミンは、C、A、Eなど、それぞれの役割を理解して摂取すると効果的です。

良質な睡眠が大事

私たちが眠っている間に、アンチエイジングに欠かせない2つのホルモンが分泌されていることをご存じですか？

そのため健康的で美しい肌を手に入れるためには、十分な睡眠時間を確保しなければいけません。

このホルモンの抗酸化力は、ビタミンCやビタミンE以上の効果が期待できると言われており、正常なサイクルを保つのには欠かせません。

2つ目は、代謝をコントロールする「成長ホルモン」です。

そのため、十分な睡眠時間が確保できていなかったり、睡眠の質が悪かったりすると、この2つのホルモンが分泌されないので、深い眠りにつけるように就寝前の行動を見直しましょう。

適度な運動がキレイをつくる

運動は、健康な体を作るだけではなく、肌のターンオーバーを促し、肌を健やかにする効果が期待できます。

有酸素運動は発汗作用があり、それによって体全体の血行が良くなります。

また、有酸素運動は体への負担が少ないため、継続しやすいのではないでしょうか？

運動が苦手な方は、まずは無理のない範囲で有酸素運動を始めてみてください。

慣れてきた方は基礎代謝を上げる筋トレを行い、太りにくい体をつくりましょう。

春先は、心身共にストレスがかかりやすくなるため、それに伴い肌のバリア機能も低下してしまいます。

しかし、普段のスキンケアを見直したり、生活習慣を改善したりするだけで、肌のバリア機能の低下を防げるのです。

肌トラブルを気にせずメイクを楽しめるように、日々意識して取り組みましょう。

お出掛けが楽しい時期にも関わらず、肌の不調に悩まされていては心の底から楽しさを感じることはできません。

そこで今回は、春先に肌荒れやかゆみを引き起こす原因や、それらの対策についてご紹介していきますので、肌を気にせず春を思いきり楽しみたい人は、ぜひ参考にしてみてください。

春先に起こる肌荒れやかゆみの原因は？

冬から春になる変わり目に、お肌のトラブルを抱える女性は多くいて、その原因としては様々なことが挙げられるので、肌荒れやかゆみの原因を見ていきます。

乾燥

冬の時期は大気が乾燥しているので肌も乾燥してしまいますが、肌が乾燥したまま春になると、気温が上昇することで肌の内部にある水分も蒸発してしまいます。

潤いがなくなることで肌のキメが乱れ、外的刺激を受けやすくなり、肌が敏感になって肌荒れやかゆみを引き起こしてしまうのです。

紫外線

紫外線も肌荒れやかゆみを引き起こす原因の1つで、冬の時期は夏よりも紫外線対策を怠っている人は多くいます。

確かに紫外線の量は減少しますが冬でも紫外線は降り注いでいるので、冬に紫外線対策をせずに過ごした肌は、目に見えなくてもダメージを受けています。

また、それほど日差しが強くないために春の時期も紫外線対策を怠っている人がいますが、肌は紫外線に弱いので、季節を問わず紫外線対策を実施することが大切です。

ストレス

春は出会いと別れの季節です。

学生生活が終わり社会人になる、転勤で引越しをする、上司や後輩の入れ替わりによって環境に変化があるなど、様々なシーンでストレスを感じる人が多くいます。

「ストレスを感じている」と自覚症状がなくてもストレスを受けている可能性があるので注意が必要です。

花粉症が原因の可能性も！

春はスギやヒノキの花粉が多く飛び、アレルギー反応を起こすことで「花粉症」になりますが、春先に起こる肌荒れやかゆみの症状の原因は花粉症が関係している可能性があります。

花粉症というと鼻水や目のかゆみをイメージする人も多いですが、花粉が原因で肌荒れを引き起こす人は珍しくありません。

乾燥が原因で肌のバリア機能が低下している時期に、肌にアレルゲン物質が侵入してくることで肌荒れを引き起こしてしまうのです。

症状としては、肌の赤みやかゆみ、発疹などで、ジクジクとした湿疹ではなく、ポツポツと小さな発疹がまぶた周辺や頬、首などにできます。

この部位にかゆみや発疹がでたら花粉皮膚炎を疑いましょう。

元々、敏感肌の人がなりやすい症状なので、アトピー性皮膚炎を持っている人は症状が悪化しやすくなるので対策が必要です。

花粉皮膚炎から肌を守る予防策とは？

花粉皮膚炎にならないための予防法をご紹介していきましょう。

バリア機能を維持する

バリア機能が低下すると、花粉皮膚炎になる可能性も高まるので、肌が敏感にならないためにも徹底したスキンケアを行いましょう。

紫外線対策のためにも、日焼け止めを塗ることを忘れないことも大切です。

アレルゲンから肌を守る

花粉などのアレルゲンが肌に付くことでアレルギー反応を起こすので、花粉から肌を守るがこと予防策となります。

帰宅したら手を洗うことも大切ですが、外出中に花粉が肌に触れないよう気を付けることも重要で、部屋には空気清浄機を置き、室内に侵入してきた花粉を取り除くことも大切です。

花粉皮膚炎になった時の対処法

入念なケアをしていたにも関わらず花粉皮膚炎になってしまった時や肌荒れが気になる時は、早めの対策が肝心です。

対策が遅れると症状も悪化してしまうので注意しましょう。

スキンケアは正しい方法で行う

間違ったスキンケア方法で肌荒れを助長している可能性もある為、肌トラブルを緩和させるためにも正しいスキンケア方法を把握しておくことが重要です。

クレンジング

メイクを落とすクレンジングは刺激を避けるために、ミルクタイプやオイルタイプのクレンジングを使用し、メイクを落とす際には擦らずに優しく落としてください。

洗顔

洗顔は、しっかりと泡立てた泡を使って優しくマッサージをするように洗顔していきます。

すすぎの際には、熱すぎるお湯を使ってしまうと肌に必要な油分まで洗い流してしまうので、人肌程度のぬるま湯で洗い流しましょう。

洗顔後のタオルドライも摩擦が発生しないように、タオルを使ってポンポンと水分を押さえるように取り除いてください。

保湿対策

肌に潤いを与えるためにも保湿対策が重要となるので、洗顔をした後には化粧水や乳液を使って速やかに保湿をしてください。

肌に合ったスキンケア商品を選ぶのも大切なポイントになります。

内側からケアを行う

暴飲暴食は肌トラブルを招く原因となり、脂質の多い食べ物ばかりを食べていれば、肌荒れもひどくなってしまいます。

また、βカロテンは体内でビタミンAに変わる性質を持っており、ビタミンAはターンオーバーを正常に働かせる作用があるため、不足すると乾燥肌を招く要因となります。

ニンジンやカボチャ、ホウレンソウ、モロヘイヤなど、βカロテンとビタミンAを豊富に含む食材を積極的に摂取することをおすすめします。

マスクによる肌荒れにも要注意

アレルギーの元となる花粉をブロックする効果のあるマスクですが、マスクが原因で肌荒れを引き起こす可能性もあるので注意が必要です。

マスクによる肌荒れを防ぐためには肌に刺激の少ないマスクを選ぶことが重要となります。

敏感肌用のマスクも販売されているので、長時間マスクを着けていることが予想される場合は、敏感肌用のマスクを使うだけでも刺激を防ぐことができます。

また、自分の顔に合ったサイズを選ぶことも大切です。

大きすぎるマスクは付けていると楽かもしれませんが、動くので摩擦を引き起こしやすいデメリットがあるので、自分に合う素材やサイズのマスクを着用して肌荒れを防ぎましょう。

春先の肌荒れやかゆみの原因は、花粉が関係している可能性があります。

乾燥しやすい冬が過ぎた春先の肌は敏感になっているので、少しの刺激で、かゆみや肌荒れなどのトラブルにつながってしまいます。

厄介な肌荒れやかゆみを招かないためにも、アレルゲンから肌を守り、バリア機能の低下を防止するように心がけましょう。

シンプルなものから見た目が可愛らしいもの、オシャレなものまで様々なマスクがあり、オシャレの一部として楽しむ人も増えています。

しかし、マスクの着用による肌荒れに悩む人も多くなってきており、吹き出物ができやすい、ヒリヒリする、かゆみがあるなど、こうした肌トラブルはマスクが原因かもしれません。

肌トラブル知らずの肌になるためにも、マスクによる肌荒れが起きる原因や対処法についてご紹介していきましょう。

様々な肌トラブルはマスクが原因の可能性大！

マスクを長時間着用していることで、吹き出物ができたり、乾燥、かゆみといった肌トラブルに悩んでいませんか？

なぜ、肌荒れが発生してしまうのか、その原因を探っていきましょう。

蒸れが原因

マスクをしているとマスク内の湿度が高くなっていると感じることはありませんか？

湿度と聞くと肌に良さそうとイメージする人もいるでしょうが、湿度が高くなり過ぎると肌に悪影響を与えてしまうので注意が必要です。

雑菌が増えればニキビや吹き出物ができやすくなるため、マスクをしていると肌荒れに悩んでしまうのです。

摩擦が原因

飲み物を飲んだり食事をしたりする際にはマスクを外すでしょうが、そのつけ外しの動作も肌荒れを起こす要因のひとつとなります。

つけ外しをすると肌とマスクが擦れ摩擦が起こり、その結果、肌にダメージを負ってしまい肌トラブルが発生するのです。

また、摩擦はつけ外し以外にも起こります。

摩擦が生じると肌のバリア機能が衰えてしまうので乾燥や肌荒れといったトラブルを起こしやすくなります。

乾燥が原因

湿度が高くなることは、乾燥とは無縁だと考える人もいるでしょうが、マスクを外すことで乾燥を招いてしまうのです。

マスク内は呼吸をすることで高温多湿となりますが、マスクを外すと溜まっていた湿気が急激に蒸散するため、肌にとって必要な水分まで奪われてしまい乾燥を招いてしまうのです。

特に乾燥しやすいと言われている秋や冬の時期には、乾燥だけではなくかゆみも発生しやすくなるので注意しましょう。

マスクによる肌荒れの対処法とは？

実は、マスクをすることで肌はデリケートな状態になってしまいます。

肌トラブルを防ぐためには、どういった対処法があるのか見ていきましょう。

汗はこまめに拭き取る

高温多湿になりやすいマスク内では、汗をかくこともあるでしょう。

拭き取る際には、肌を擦るのではなくポンポンと優しくガーゼやタオルで叩くように拭き取ると肌に悪影響を与えないでしょう。

マスクを変えてみる

マスクといっても布マスクやウレタンマスク、不織布マスクなど素材は豊富にあります。

その日の目的や場所に合わせて、マスクを使い分けをしている人もなかにはいるでしょう。

肌荒れが時に気になる時には、刺激が少ないと言われている綿ガーゼやシルクなどで作られたマスクを選ぶと、肌に影響を与えにくいのでおすすめです。

保湿を入念に行う

マスクの中は高温多湿ですが、バリア機能が低下することで肌トラブルを招きます。

角質層に水分を蓄えていることができなくなれば、乾燥がひどくなってしまうので乾燥しないように保湿をすることが重要です。

そのため、お肌のケアでは念入りな保湿を心掛け、定期的にフェイスパックをするなど、お肌を労わる対策をしてください。

洗顔は丁寧に行う

肌トラブルを招かない、悪化させないためにも洗顔は丁寧に行いましょう。

ゴシゴシと擦ってしまえば摩擦を与えていまい余計に肌トラブルを招いてしまう要因となります。

そのため、擦らないように優しく洗顔し、肌に優しい低刺激タイプの洗顔料を選ぶことも大切です。

ワセリンで予防する

マスクが擦れやすい鼻や頬、顎や耳の後ろの部分は赤くなりマスクを外した際に恥ずかしい思いをすることもあります。

耳の後ろに関しては、痛みが出てマスクをするのも苦痛に感じることもあるでしょう。

そんな思いをしないためにも、あらかじめ擦れやすい部分にワセリンを塗って肌を保護するのもおすすめです。

ワセリンは、肌に塗ると肌表面に保護膜を作るので、その結果、刺激を和らげることに役立つので痛みや炎症を予防するためにも試してみてください。

マスクのサイズは顔に合ったサイズのものを

マスクを選ぶ際に、顔に合ったサイズかどうかを気にしていますか？

大人用にも、小さめサイズや大きめサイズなどがあり、どれを選べば良いのか分からないと困った経験をしたことがある人もいるでしょう。

とりあえず大丈夫だろうと安易な考えで選んで、サイズの小さいマスク、サイズの大きいマスクをつけていると摩擦を起こしやすくなり、肌荒れを招いてしまうなど肌トラブルを引き起こす要因となってしまいます。

一般社団法人日本衛生材料工業連合会では、マスクサイズの測り方をホームページ上に掲載しています。

下記をマスクを選ぶ際の参考にして、自分の顔にあったサイズのマスクを探してみてください。

また、詳しい内容はホームページに記載されているので確認してみましょう。

治らないときには病院を受診しよう

マスクでできた肌トラブルを放置していると、症状が悪化してしまい、時には跡が残ってしまい後悔してしまうことがあります。

など、こうした症状が残っているのであれば病院を受診して最適な治療をしてもらうことをおすすめします。

肌トラブルに合った薬などを処方してもらえば、悩んでいたトラブルがすぐに治る可能性もあるので、入念なケアや市販薬を試しても改善しない時には、病院で診てもらい早めに対処してもらうようにするとよいでしょう。

マスクが原因で肌荒れが起こる人が増えています。

蒸れや摩擦、乾燥が主な原因となりますが、そのまま症状を放置してしまえば、悪化するだけではなく治りにくくなる可能性もあります。

肌荒れが進み悪化を招かないためにも、早めに対処することが重要です。

自分に合ったマスクを選び、マスクによる肌トラブルに悩まないような綺麗な肌になれるよう上記を参考にして丁寧で入念なケアをしてみてください。

とくに、乾燥によるかゆみは我慢できずにかきむしってしまうとキズができる原因にもなるので注意が必要です。

なぜかゆくなるのか、なぜ乾燥してしまうのか、その原因を知り乾燥を予防しましょう。

そして、かゆみを防ぐ対策についてもご紹介していくので、乾燥やかゆみで悩んでいる女性は肌トラブルをなくすためにも参考にしてください。

乾燥するとかゆくなる原因とは？

肌が乾燥しているだけであれば肌ケアを徹底的にすることで乾燥を抑えることができますが、かゆみがあると我慢ができないのでツライと感じる人も多いでしょう。

なぜ、乾燥するとかゆみがでるのか、その原因としては「ヒスタミン」と呼ばれるかゆみ成分が関係しているといいます。

かゆさが増せば爪でひっかいてしまう人もいるでしょうが、ヒスタミンの分泌を促すことになるため、さらにかゆみが増してしまいます。

また、バリア機能が低下することもかゆみの要因のひとつです。

ストレスや睡眠不足など、あらゆる要因で肌のバリア機能は低下してしまうのですが、バリア機能が低下した肌は刺激を感じやすくなります。

その結果、かゆみを引き起こしてしまうのです。

乾燥を招く要因とは？

季節のなかでも冬場は乾燥を招きやすいですが、その原因は何なのでしょうか？

空気の乾燥

冬は他の季節よりも乾燥しやすい時期で、原因は大気に含まれている水分量です。

気温が低いと水分量が減ってしまい乾燥状態となるのですが、肌は外気の影響を受けやすいため、空気が乾燥していると肌も乾燥状態に陥りやすいのです。

汗や皮脂の減少

肌が潤いを保っているのは汗や皮脂の影響です。

しかし、冬になると寒さが増すので汗や皮脂を分泌する量がどうしても減ってしまいます。

その結果、肌が乾燥してしまうのです。

寒さ

冬は気温が低くなり寒さでツライ日々が続きます。

体温が奪われないようにと血管を収縮させ体内にあるエネルギーを燃やしながら体温維持をするのですが、血管の収縮により血流が悪くなってしまいます。

その結果、新陳代謝がダウンし肌のターンオーバーにも影響が表れ、肌のバリア機能も低下してしまい乾燥を招いてしまいます。

暖房の使用

寒さが厳しいと暖房を使うことも多くなるでしょう。

エアコンは体を温めることが出来るので快適でしょうが、空気を乾燥させてしまうので肌には悪影響となります。

湿度も同時に低下するため、肌も乾燥状態となってしまうのです。

電気こたつや電気毛布も同じように肌の乾燥を招くので使いすぎには注意しましょう。

ストレス

ストレスも乾燥の原因のひとつで、ストレスが溜まると、活性酸素が発生しやすくなります。

活性酸素は細胞を傷付けてしまうので、免疫力をダウンさせてしまい肌の乾燥を招きます。

入浴

冬はお風呂に浸かり体の芯から温まりたいと考えている人は多いでしょう。

確かに体を温めることができますが、入浴が乾燥を招いている危険もあるので注意が必要です。

また、体を洗う際にナイロンで作られたタオルを使用してゴシゴシと体を擦って洗う人もなかにはいるでしょう。

体にかゆみがあれば、よく洗うことですっきりするのでしょうが、ゴシゴシと洗ってしまうと角層が傷ついてしまいます。
角層を傷めてしめば肌状態の悪化を招き、乾燥をより助長させてしまうので、お風呂の温度や洗い方には十分に注意しましょう。

食生活

毎日栄養バランスの摂れた食事を食べていますか？

食事は季節関係なく、栄養素をしっかりと摂ることが大切ですが、冬は忘年会や新年会、クリスマスや年末年始など、イベントがたくさんあります。

飲み会も多くなる時期なので暴飲暴食をしてしまう人も多いでしょう。

食生活が乱れてしまうと、血流が悪くなり肌荒れを引き起こしてしまします。

こうした食生活を続けていれば、肌荒れが悪化してかゆみがさらに酷くなることも考えられるでしょう。

無理なダイエットや外食を続けるのではなく、バランスの摂れた食事を続けられるよう生活習慣を見直してください。

加齢

加齢も季節には関係ありませんが、肌の乾燥を招く要因のひとつです。

年齢を重ねていくと、どうしても肌の皮脂や水分が不足してしまいます。

年齢に合ったケアをしなければ、さらに乾燥を招くことにつながるので気を付けましょう。

乾燥肌を悩ますかゆみ…その対策とは

乾燥によるかゆみを抑えるためには、一体どのような対策をとれば良いのでしょうか？

自分でできる対策をご紹介していきます。

かかずに冷やす

かゆみがあると、どうしてもかきむしってしまう人がいますが、かゆみをさらに増殖させてしまう原因になるので、かかないことが大切です。

濡らしたタオルを肌に当てるだけでも効果的です。

ただし、冷やし過ぎには気を付け、かゆみが治まったら冷やすことはやめましょう。

入浴方法に気を付ける

乾燥によるかゆみを防ぐ入浴方法をご紹介します。

お風呂はぬるめ

寒い時期なので熱いお風呂に入りたい人もいるでしょうが、かゆみがあるのであれば40度以下のお風呂に入りましょう。

優しく洗う

体を洗う際には優しく洗うことがポイントで、ボディソープを十分に泡立てて手で洗うといいでしょう。

特に肌荒れが気になる部分は、ボディソープを使用しないこともポイントです。

汚れが落ちているか心配であれば、低刺激のものを使うようにしましょう。

タオルで優しく拭くこと

お風呂から上がった際には、体の表面に残っている水分をタオルで拭き取ってから着替えますが、拭く際もゴシゴシと擦らないようにしましょう。

ポンポンと肌に押し当てるように拭き、肌を傷付けないようにしてください。

保湿を行う

お風呂からあがった後には、肌の水分を蒸発させる前に素早く保湿を行いましょう。

顔だけではなく、体にもボディークリームなどを塗るなどして乾燥対策をしてください。

また、アルコールや着色料、香料などが無添加で肌に優しい成分が使われているアイテムを使用することも大切です。

自分に合ったものを使い、肌のかゆみを防ぎましょう。

かゆみは我慢できないので日常生活にも影響を与えてしまいます。

かきむしってしまえば、肌が傷つきさらなる肌トラブルを招く要因にもなりますが、乾燥によるかゆみは上記を参考にすることで防ぐことが出来ます。

どれも簡単にできるものばかりなので、かゆみに悩んでいる人は対処の際に役立ててください。

日差しも穏やかになり、お肌にも悪影響がないと思われがちですが実は秋も肌トラブルに気を付けなければいけない季節です。

早めにケアをしなければ、様々なトラブルに悩まされる可能性があるので、秋のスキンケアのポイントについてみていきましょう。

どんな季節も美しい肌で過ごしたい方は参考にしてください。

秋にはこんな症状に注意！

涼しくなり、時には肌寒さも感じられる秋ですが、どんな肌症状が表れる季節なのか以下をチェックしてみてください。

といった症状が起こりやすいですが、見た目年齢を上げる症状でもあるので、改善したいと考える女性は多いですよね。

このような症状を放置してしまうと、さらなる肌トラブルを招く要因になるので早めに対処することが望ましいです。

なんで秋は肌トラブルが起きやすいの？

なぜ、秋には上記のような症状が起こりやすいのか不思議に感じる方も多いと思いますので、その原因について解説していきます。

気温や温度の低下

暑い夏から秋では気温に差があり、中でも10月は湿度が下がり、室内だけではなく室外でも乾燥が肌トラブルを招く要因になります。

肌の乾燥が進むと角質がめくれ上がり、水分量が減少してカサカサの肌になってしまいます。

化粧のノリが悪くなり、肌を触るとゴワゴワと触り心地が悪いといったトラブルも出てくるでしょう。

皮脂量が低下する

上記のように肌が乾燥すると水分量が減ることは多くの方が知っていることですが、乾燥は皮脂量を低下させる要因でもあるのです。

皮脂は肌にとって欠かせないものなので、美肌を目指すのであれば皮脂の量にも注目しましょう。

夏のダメージの蓄積

夏は強い日差しが降り注ぎ、紫外線対策をしていてもダメージを受けています。

ダメージが蓄積していくと、肌のバリア機能がダウンし肌が刺激を受けやすくなってしまうのです。

そのため、少しの刺激でも肌トラブルを招くほか、秋に溜まったダメージが肌の表面に出やすい時期でもあります。

秋に最適なスキンケア方法とは？

乾燥を招いてしまう秋でも、潤いのあるツヤ肌を目指すためにはスキンケアが重要です。

そこで、秋に最適なスキンケアのポイントをご紹介していくので、肌トラブルを避けたい女性は参考にしてください。

クレンジング

クレンジングをするとより乾燥を招くと考えている人も多いと思いますが、乾燥を防ぐためには保湿成分が含まれているクレンジング剤を使用することが好ましいです。

また、摩擦は肌に負担を与えてしまうので、こすらずにメイクが落とせるものを選ぶよう気をつけるとよいでしょう。

洗顔

洗顔をすると肌がつっぱる人も多いはずです。

つっぱりが気になる時には洗顔をする水の温度に注目し、洗い流しに最適な温度の33～35度のぬるま湯で、熱すぎるお湯や冷たい水などは避けるとよいでしょう。

また、洗い残しがあると乾燥を招いてしまうので、すすぎの回数は20～30回と丁寧に行い、髪の毛の生え際など、すすぎ忘れのないように洗顔をしてください。

クレンジングと同様に保湿成分が含まれていれば肌のつっぱりを防いでくれるので、洗顔料を選ぶ際にチェックしてみてください。

化粧水

洗顔をした後は保湿ケアのためにも化粧水や乳液を使用してください。

高価なアイテムは様々な成分が含まれているので肌に良いことが予想できますが、高価なだけに使用する際に使用料を守らずに少ない量でケアをしてしまう人も中にはいるはずです。

それではきちんとしたケアができないので、思う存分使えるコスパの良い化粧水や乳液で肌を整えるのもおすすめです。

美容オイルで乾燥対策

肌の保湿のためには美容オイルを使用するのも効果的で、中でも「スクワランオイル」は皮脂膜を構成する成分のひとつとなり、バリア機能の回復やキメの改善に作用します。

日頃使用している乳液やクリームに混ぜて使用すれば、保湿力をさらにアップすることができ肌に潤いを与えてくれるでしょう。

スキンケアの最後に美容オイルで蓋をすれば保湿成分を肌に留めておくことができるので、肌ケアには最適でしょう。

マスクシートも活用

美肌のためにはスキンケアが欠かせませんが、仕事や家事、育児に追われているとスキンケアをする時間を設けることさえ難しいでしょう。

そんな時にはフェイスマスクシートを頼ってみてください。

マスクをしている間に家事をすることも可能なので、短い時間で肌に潤いを与えられるでしょう。

5分程度パックをするだけでダメージをケアするだけではなく、シミ予防にも効果を発揮します。

加湿器も使用しよう

スキンケアとは若干違いますが乾燥が気になる時には加湿器の活用も効果的なので、寝室やリビング、仕事場のデスク上などで使用し、乾燥対策をして肌を守りましょう。

インナーケアも忘れずに

夏に受けたダメージを回復させる、気温差や湿度による乾燥を防ぐためにも、体の中からケアをすることも重要です。

サツマイモ

秋といえばサツマイモの季節です。

焼き芋や蒸かし芋、サツマイモご飯など、食べ方は様々ですが、サツマイモには多くの栄養素が含まれています。

ビタミンB1やビタミンB6、ビタミンCやビタミンE、食物繊維やミネラルなど、美肌に欠かせない栄養を摂取できるので、食事のメニューに加えてみましょう。

アボカド

栄養価の高い果物として有名なアボカドは美肌ケアには欠かせない食材です。

抗酸化作用のあるビタミンEが含まれているので、アンチエイジング効果が得られ肌の若返りをサポートしてくれます。

この他にも、ビタミンAやビタミンCが含まれているので、サラダやサンドイッチなどで摂取をして、アボカドのパワーで美肌を目指しましょう。

レモン

ビタミンCを多く含んでいるとして広く知られているレモンですが、そのまま摂取することは難しいです。

サラダやおかずに絞って食べるほか、はちみつに漬けてはちみつレモンにして飲むのもいいでしょう。

温かくして飲めば、リラックスすることもでき、ストレス解消にも役立ちます。

秋は気温が下がるので過ごしやすく快適ですが、夏に受けたダメージや湿度の低下によって肌トラブルを招く季節でもあります。

いくら美肌になれるようにスキンケアに気を付けていても、バリア機能が低下していれば肌荒れを引き起こす危険性があるので、上記を参考にしてスキンケアやインナーケアを続けていきましょう。

また、寒さが増すと血行も悪くなり肌の代謝に悪影響が出るので、代謝を正常にするためにも浴槽に浸かって血行を良くしていきましょう。

リラックス効果でストレス解消にもつながるのでおすすめです。

皮脂が余分に出ないように対策をとる人もいるでしょうが、実はそれがべたつきの原因かもしれません。

そこで、夏のスキンケアで重要ななべたつきを改善する方法をご紹介していきます。

実は意外な原因が隠れているので、綺麗な肌をキープするためにも参考にしてくださいね。

夏の肌がべたつく原因…実は乾燥が原因

夏の肌がべたつく原因は汗や皮脂が原因の場合もありますが、実は「乾燥」が原因の場合もあるのです。

あなたが思っている以上に夏の肌は乾燥しやすく、保湿が行き届いていないと肌の内側の水分がなくなり、肌は水分を補うために皮脂を分泌します。

Y美

その結果、肌がテカテカしてべたつきが現れるのです。

S子

皮脂を過剰に分泌させないためにも、保湿を入念に行うことが大事だよ。

インナードライ肌…その原因とは？

肌の内部は乾燥しているのに表面はテカテカとしてべたついている肌のことをインナードライ肌と言います。

べたついている、テカテカしていることで乾燥に気が付かないことが多く、べたつきを防止するあまりに乾燥状態がひどくなっている状態です。

S子

ここから、インナードライ肌になってしまう原因を見ていきましょう。

紫外線

夏は太陽が照り付ける強い日差しで紫外線によるダメージが大きいと誰もが思うでしょう。

夏は1年でも紫外線の量が多い時期で、日焼け止めや日傘、帽子などを使用して紫外線防止対策をしている人も多いです。

しかし、「少しであれば大丈夫だろう」といった気持ちで外出をしてしまう、面倒だからと紫外線対策が不十分といった状態では、肌は紫外線を浴びてしまいます。

Y美

紫外線の中でもUV-Aは肌の深い部分にまで浸透していきます。

S子

だから、肌内部の水分量にまで影響して乾燥を招いてしまうんだね。

Y美

日焼け止めを取り除くために肌をゴシゴシ洗う行為も肌の水分不足を招く要因なので気を付けてください。

乾燥

夏が肌の乾燥を招く要因はいろいろありるので、ここからそれぞれを詳しく見ていきましょう。

汗

夏は暑いので汗をかくことも多いですく、汗をかけばハンカチで拭き取るでしょうが、その行為が水分不足を招いているのです。

汗を拭き取る際、肌表面にある潤いを保つための膜も汗と一緒に取り除かれてしまいます。

保湿をしないままではダメージを受けやすい肌になってしまい、さらに乾燥を招く要因となるでしょう。

エアコン

夏の暑さを防ぐためにはエアコンを使用しますが、自宅だけではなく外出先のお店や仕事場もエアコンが効いていることが多いと思います。

涼しく過ごしやすくはなりますが、湿度はどうでしょう？

エアコンを使用すると湿度は40％ほどまで低下してしまうケースもあり、空気が乾燥すれば肌も乾燥してしまうので注意が必要です。

ストレス

肌の乾燥にはストレスは関係ないと感じる女性もいるでしょうが、ストレスも乾燥を招く要因のひとつです。

ストレスや疲れは血液の流れに影響を与えます。

血液の流れが乱れれば肌のバリア機能がダウンしてしまうため、肌の水分量も低下してしまうのです。

スキンケア別の注意点

夏の肌のべたつきを抑えるため、インナードライ肌を改善するためにも、スキンケアは入念に行う必要があります。

「保湿」を意識することが重要なので、適切なスキンケア方法を詳しくご紹介していきましょう。

クレンジング

クレンジングではメイクだけではなく肌の角質なども落とし、毛穴の黒ずみを除去することにも役立ち、肌を綺麗に保つためには欠かせません。

しかし、インナードライ肌であれば、クレンジングでメイクだけではなく肌にとって必要な皮脂まで落とさないように気を付けなければいけません。

クレンジング選びでは、洗浄力があまり強くないものを選び、肌に優しいものや保湿をするタイプのクレンジング剤を選びましょう。

S子

角質を落としたい時はどうしても入念に洗っちゃってるかも。

Y美

長時間クレンジングをするとその分皮脂も落ちやすくなるので、短時間で済ませるように心がけてください。

洗顔

肌がべたついていると何度も洗顔したい気持ちになりますが、洗顔を繰り返すとインナードライが悪化します。

洗顔料を用いた洗顔は夜の1回のみにして、朝の洗顔は使用しないようにしましょう。

朝の洗顔については夏は冷水が気持ちいいですが、肌表面にある汗や余分な皮脂をオフすることができ、肌の状態を整えてくれる「ぬるま湯」がおすすめです。

また、夜に行う泡洗顔は指や手ではなく泡で洗うことも重要です。

しっかりと泡立ててきめ細やかな泡を作り、皮脂の多いティーゾーンから洗顔していきましょう。

すすぎでは、洗い残しがあると雑菌が繁殖してしまうので20回ほどすすぐようにしてください。

保湿

洗顔をした後には入念なケアをしていきます。

洗顔した後の肌は乾燥しやすい状態なので、早めに保湿ケアを行うことが重要で、水分不足を改善するためには、保湿力のある化粧水や美容液を使用します。

Y美

化粧水をした後は、乳液やクリームを馴染ませることも重要です。

S子

べたつくのが嫌で夏の季節には使用しない人もいるんだよね。

Y美

でも、それがインナードライ肌を招く要因でもあるの。

肌状態が悪い時には、肌の内部にまで化粧水の成分が届くように化粧水を使ったコットンパックなどをして潤いを与えるのもいいでしょう。
保湿をしっかりとして瑞々しい肌を目指しましょう。

外出時はミストタイプの化粧水で水分補給

汗をかいたり、エアコンの風を浴びたりと肌の乾燥が気になる外出時にもケアをしたい場合、おすすめはミストタイプの化粧水です。

乾燥が気になった時に、簡単に潤いを補給でき乾燥を防ぐことができます。

携帯用の小さいミスト化粧水も多く販売されているので、自分に合ったアイテムを使用してインナードライ肌対策をしてください。

夏は肌がべたついているのでスキンケアに乳液やクリームは必要ないと考える女性もいるでしょうが、べたつきの原因が乾燥であれば保湿は欠かせません。

紫外線や乾燥がインナードライ肌を招く要因となるので、その要因を取り除くためにも、乾燥対策を入念に行いましょう。

乾燥が防げれば気になるべたつきやテカリも収まってくるはずなので、スキンケアを丁寧にし、潤いのある綺麗な肌を目指してください。

そこで気を付けたいのが「日焼け」です。

太陽の日差しが降り注ぐ夏の時期が終わり、涼しくなるので日焼け対策をしない日も多いでしょうが、秋にも紫外線は降り注いでいます。

後悔しないためにも、秋ならではの紫外線対策方法をご紹介していくので参考にしてみてください。

秋は夏とは違う紫外線

紫外線の量を見ると、やはり7月や8月といった夏の時期に多く降り注いでいます。

紫外線には、A波とB波があることはご存じでしょうか？

A波

紫外線A波はUV-Aとも言われ、地表に届く紫外線の95％を占めていると言われています。

シワやたるみといった現象を引き起こす要因とも言われ、見た目年齢にも影響を与えるでしょう。

UV-Aは紫外線の変動量が年間を通して少ないので、夏を過ぎても対策が必要です。

B波

紫外線B波はUV-Bとも言われ、地表に届く紫外線の5％程ではありますが、エネルギーが強いので、そばかすや皮膚がんの要因とも言われています。

UV-Bに関しては、紫外線量が冬までに1/5に減るため、夏と比較しても日焼けの心配はないでしょう。

秋の紫外線は顔に当たりやすい！

夏の紫外線と違い、秋の紫外線は太陽の位置の関係もあり、顔に当たりやすいです。

夏は、太陽が真上から降り注いでいますが、秋や冬は太陽の位置が低くなり、顔や首といった箇所に紫外線が当たりやすいのです。

秋だからと油断はせず、紫外線対策を怠らないことが重要です。

紫外線が当たるとどんな影響があるの？

紫外線が当たると日焼けをして以下のような様々な肌トラブルを引き起こします。

紫外線を浴びることで乾燥を引き起こし、その結果多くのトラブルが発生するリスクが増えてしまいます。

特に秋は夏の冷房、汗、紫外線によるダメージによって肌がトラブルになりやすい状態を抱えています。

夏のダメージが回復しないままさらに秋の紫外線を浴びることでダメージが増え、肌の回復力さえも失われてしまいます。

秋はや気温も低くなるため、肌が乾燥しやすい時期でもあり、よりダメージを受けやすい状態となってしまうため、十分に注意することが大切です。

秋の紫外線対策…最適な方法とは？

ここからは、秋に最適な紫外線対策方法をご紹介していきます。

誰もが手軽にできる対策ばかりなので、紫外線による肌トラブルを防ぐためにも活用してみてください。

日焼け止めは必需品！

UVケアとして日焼け止めは秋にも欠かせないアイテムのひとつです。

夏に浴びた紫外線によるダメージで肌の調子が悪くなっている人も多いと思いますが、そんな時は低刺激の日焼け止めを使用してみてください。

SPF30、PA++程度のものであれば問題ありません。

敏感肌用の日焼け止めや子ども用のアイテムは、敏感な肌を労わりながら紫外線対策ができるので大いに活用できるでしょう。

去年使用していたものが余っていると、勿体ないからと使用する人も多いですが、保管状態によっては中身が変質しているものや雑菌が入り込んでいるものであることも考えられます。

肌荒れのリスクを高めてしまうため、日焼け止めはシーズンごとに買い替え、早めに使い切ることが大切です。

ムラのないように塗ること

斜めから紫外線が降り注ぐ秋の時期には、顔から足にかけてまんべんなく日焼け止めを塗ることがポイントとなります。

塗り忘れや塗りムラがあると、一ヶ所だけ日焼けをしている、といった恥ずかしい思いをしてしまうので、日焼け止めを塗る際は十分に注意が必要です。

帽子も夏と同様に使用しよう

紫外線対策として夏にも大活躍の帽子は、秋も引き続き使用しましょう。ツバが広めの帽子はより紫外線を防ぐことに役立ちます。

ファッションとのコーディネートを楽しむのであれば、秋らしい色合いにするのもおすすめです。

目の紫外線対策も重要

目からの紫外線は肌にも悪影響を与え、白内障を引き起こすリスクも高まるので、夏と同様に対策が必要となるでしょう。

UVカット率の高いメガネを選び、ファッションに取り入れてみてください。

冷え対策にも使用できるUVアイテム

夏とは違い、秋は肌寒い日もあります。

特に夕方あたりには気温がグッと下がる時もあるでしょう。

冷え対策にも使えるアイテムは複数あるので、活用してみてください。

ストールやバンダナ

首にも紫外線が当たりやすい秋には、ストールやバンダナを使用した対策が有効です。

夏の時期には暑苦しくてできない方法ですが、肌寒い季節だからこそ快適に過ごせます。

花柄やチェックといったコーディネートのポイントになるストールや色鮮やかなアイテムを身に付けてファッションも楽しみましょう。

アームカバー

年齢が表れやすい手や腕の日焼けを防ぎたいならアームカバーもおすすめです。

指まで通せるものであれば、手の甲まで日焼けを防げるでしょう。

薄い生地であれば季節を問わず使用できます。

カーディガンやブラウス

羽織り物を1枚持っていると紫外線対策が急に必要になった時でも安心です。

カーディガンやブラウスなど、羽織り物といっても様々なアイテムがありますが、無地や柄物など自分に似合うアイテムを用意しておきましょう。

薄く透け感のある生地のワンピコートであれば、見た目も着心地も軽いので、動き回る時にも便利です。

レギンス

夏は暑さからスカートやパンツの下にレギンスを履く機会は少ないでしょう。

しかし、秋は涼しくなるので冷え対策としても紫外線対策としてもレギンスは有効です。

ブラックやグレーなど、様々な柄のレギンスがあると、オシャレを楽しみながら肌トラブルを防げます。

食生活も気を付けよう

紫外線対策としては食生活の改善も必要不可欠です。

肌に良いと言われているコラーゲンを摂取することも大切ですが、その他にも重要な栄養素はたくさんあるのでご紹介していきます。

リコピン

リコピンは抗酸化成分となり活性酸素を除去するためには有効な栄養素です。

Y美

トマトに多く含まれているので、積極的に摂取しましょう。

ビタミンA

肌に潤いを与える役目を持つビタミンAも欠かせない栄養素のひとつです。

S子

人参やカボチャ、うなぎやレバーなどに多く含まれています。

ビタミンC

肌に良い栄養素と聞くとビタミンCを思い浮かべる人も多いでしょう。

ビタミンCはコラーゲンの生成を促す作用があり、潤いを与えてくれます。

Y美

イチゴやブロッコリー、キャベツなどにも多く含まれているので、積極的に活用してみましょう。

ビタミンE

ターンオーバーを促すために必要な栄養素です。

メラニンの排出をスムーズにしてくれるため、肌トラブル解消のために大活躍となるでしょう。

S子

アボカドやナッツ類、植物油などに含まれているので、サラダなどに使用するのもおすすめです。

秋も夏の時期と同様に紫外線対策が欠かせません。

秋は夏よりも体全体に紫外線が当たる時期なので、夏とは違った対策方法が必要となります。

上記を参考にして、肌トラブルのない美しい肌を目指していきましょう。

毛穴が開くと皮脂やメイク汚れなどが詰まりやすくなり、メイクでもカバーが難しくなるほど目立ってしまいます。

そもそも、なぜ夏になると毛穴開きが目立ってしまうのでしょうか？

今回は夏の毛穴開きの原因や対処法についてご紹介するので、毛穴が目立って困っている方はぜひ参考にしてみてください。

夏に毛穴が開きやすい原因

1年を通して夏は特に毛穴が開きやすいと言われていますが、その原因はどこにあるのでしょうか？

まずは夏に毛穴が開きやすい原因からご説明します。

皮脂の分泌量が増える

夏は1年のうちで気温や湿度が急上昇し、その影響で汗や皮脂の分泌が活発となり最も皮脂の分泌が増える時期です。

夏になるとメイクが落ちやすかったり、ベタつきやテカリが目立ったりするのは、皮脂がたくさん出ている証拠と言えます。

毛穴は皮脂を分泌するための穴なので、分泌量が多いと開きっぱなしの状態になり目立ってしまいます。

ケア不足になりやすい

皮脂の分泌により肌が潤っていると感じる人も多いです。

しかし、実際は大量に汗が流れることで、肌の潤いまでも一緒に流れ出ています。

肌表面は潤っていても、肌内部は乾燥している隠れ乾燥が起きている可能性が高いです。

また、夏は肌がベタついて嫌だからと、十分な保湿をせず簡単にスキンケアを済ませてしまう人も多いでしょう。

結果、スキンケア不足から乾燥が悪化し、毛穴が開きやすい状態となってしまうわけです。

乾燥すると肌のキメも乱れてしまい、それも毛穴を目立たせる原因になります。

紫外線の影響を受けやすい

紫外線の量は4月から9月にかけて増えていき、7月・8月がピークとなります。
1年を通して夏は最も紫外線が強くなる時期なので、肌への影響も一番受けやすいと言えるでしょう。

紫外線は肌内部を守っているバリア機能を低下させる働きがあります。

その結果、スキンケア不足と同じく毛穴が開きやすい状態になってしまうのです。

紫外線はコラーゲンを分解し、減らしてしまう作用があります。

コラーゲンが減ると肌の弾力やハリも失われ、たるんでしまい毛穴が引っ張られ、開いてしまう原因の1つとなります。

夏の毛穴開きの対処法

毛穴が開いてしまうと角栓や汚れにより、ポツポツが目立ちやすくなります。

ポツポツ毛穴を目立たせないためにも、夏の毛穴開きはしっかり対処していきましょう。

夏の毛穴開きは以下の方法で対処可能です。

丁寧なクレンジングと洗顔を心掛ける

毛穴に皮脂や汚れが詰まっていると開きっぱなしの状態となるので、ますはクレンジングと洗顔で汚れを落とすことが大事です。

しかし、皮脂は肌に潤いを与える役目もあるので、過剰な洗顔は乾燥肌の原因となります。

クレンジングや洗顔を行う時は、強い力でゴシゴシ洗ったり、時間をかけすぎたりしないように気をつけてください。

また、クレンジング剤や洗顔料が顔に残ってしまわないように、しっかりぬるま湯ですすぎましょう。

洗顔後やお風呂の後はできるだけ早く化粧水を使うと乾燥を防げます。

夏も乳液やクリームでしっかり保湿

S子

夏も乳液やクリームを使って肌に蓋をすることが大事です。

Y美

乳液やクリームを使うとベタベタして不快感があるかもしれませんが、化粧水だけでは十分な保湿になりません。

S子

蓋をすることで肌内部の潤いが守られるので、必ず乳液やクリームは使いましょう。

Y美

ベタベタ感が嫌な時は、サラッとしたテクスチャーのものを選ぶと良いです。

S子

普段から乾燥が強い時は、乳液とクリームの前に美容液を足すのも良いでしょう。

収れん化粧水を使う

Y美

夏は収れん化粧水の使用がおすすめです。

S子

収れん化粧水は肌に潤いを与えると同時に、肌を引き締めキメと整える効果に期待できます。

Y美

ただ、保湿力があまり高くないので、保湿化粧水や美容液との併用がおすすめです。

S子

使うタイミングは、基本的に乳液やクリームを使った後がよいでしょう。

Y美

スキンケアの締めとして使うことで、肌のほてりを取り除けるのでテカリや化粧崩れを防止できます。

S子

ただし、化粧下地効果のある乳液を使う際は、乳液を使う前に付けた方が良いです。

Y美

開きが目立つ毛穴を引き締めたい際は洗顔後、保湿化粧水を使う前に使うと良いでしょう。

S子

使い方やつける順番はメーカーで異なるので、基本はパッケージの記載された使い方を守ってください。

表情筋を鍛える

紫外線の影響でコラーゲンが不足すると肌はたるんでしまいますが、皮下脂肪を支える表情筋まで衰えるとますますたるみは悪化します。

たるみ肌の影響を少しでも減らすためには、表情筋を鍛える方法が効果的です。

表情筋を鍛える方法は色々ありますが、毛穴開きが目立ちやすい頬やあご周りを鍛えたい時は「あいうえお」を発音するだけのトレーニングです。

発音と言っても、顔の筋肉をしっかり動かすことを意識して発音することがポイントです。

例えば、「あ」と言う時は、にっこりと笑うように大きく口を開き、10秒ほど伸ばして声を出します。

他の言葉も頬や口、目元を動かすことを意識して発音していきましょう。

発音後、口周りや頬に少し疲労感が残れば、しっかり動かせたことになります。

毛穴補正効果のある下地を使う

毛穴が目立つからとファンデーションの厚塗りはNGです。

S子

厚塗りしないように、毛穴補正効果のある下地を使うと良いです。

Y美

それでも毛穴がカバーできない時は、コンシーラーを使うと自然な形でカバーできます。

毛穴開きの改善には食生活も重要

夏の毛穴開きのケアと合わせて、食生活を見直して体の内部から改善を試みることも大事です。

皮脂の過剰分泌は環境だけではなく、普段の食事からの影響もあります。

毛穴開きを目立ちにくくさせるためにも、以下のポイントを意識してみましょう。

糖質や脂質を大量にとらない

甘い食べ物や油っぽい食べ物を大量に食べると、皮脂の分泌量が増えてしまいます。

どちらも体にとっては大切な栄養ですが、毛穴開きが目立つ時はお菓子や揚げ物など糖質・脂質の多い食事は控えましょう。

皮脂の過剰分泌を抑えるビタミンB2とB6をとる

ビタミンB2とビタミンB6には皮脂の分泌を調整する働きがあるので、積極的にとっておきたい栄養の1つです。

ターンオーバーを促すビタミンAをとる

ビタミンAには肌のターンオーバーを促す働きがあります。

ターンオーバーが乱れると古い角質が取れず、毛穴に詰まりやすくなります。

肌表面がザラザラしたり、毛穴の開きが改善されなかったりする原因となるので、ビタミンAも積極的にとる必要があります。

しかし、毎日の丁寧なケアを心がけることで、毛穴目立ちを軽減できます。

ご紹介したケア方法や対処法を長期的に取り組み、夏も毛穴レスな美肌をつくっていきましょう。

日差しが強い時期は紫外線も多く、短時間でも肌が焼けやすい状態で、何もケアをしないでいるとマスクの着用によって日焼けがまだらの状態になり、焼けムラができてしまいます。

今回は、マスクによってできる日焼けムラの防止対策についてご紹介します。

マスクの着用によって起こる日焼けの理由は？

紫外線の多くなる時期に外出する時、マスクを着用していると「短時間だから」、「マスクをしているから日焼けしにくい」などと考えてしまいがちですが、マスクによる日焼けムラができてしまう可能性が高くなります。

なぜ、マスク着用によって日焼けムラができてしまうのか、解説していきます。

曇っていても紫外線は肌まで届いてしまうから

天候が悪い日など、太陽が出ていないと紫外線は肌に届かないと思いがちですが、紫外線は曇っていても肌に届くと考えられています。

紫外線が肌に蓄積されれば肌は徐々に黒くなっていくため、マスクをしているからといって「日焼けしない」と考えるのはやめましょう。

マスクで隠れる部分と出ている部分を意識していない

マスクを着用していると、なんとなく日焼けしないように感じるかもしれませんが、マスクで隠れてる部分とマスクで隠れていない部分、どちらも日焼けをする可能性があります。

マスクの素材がUV加工されている場合、マスクをしていない部分と比べて日焼けしにくくなりますが、紫外線を浴びていることには変わりありません。

同じ時間紫外線を浴びたとしても、マスクで隠れている部分の方が紫外線の到達量が少なくなるため、日焼けの差が生じてしまうのです。

そのため、マスクをしていても日焼けしてしまうことをを意識していないと、マスク着用による日焼けムラができてしまいます。

マスクの部分が日焼けすることも

肌が出ていないので紫外線の到達量も少ないのに、なぜ日焼けしてしまうのか疑問に感じる人もいるでしょう。

日焼け止めを使用していてもマスクの摩擦や汗、蒸れによって日焼け止めが落ちてしまい、日焼けしてしまうこともあります。

マスクによって起こるのは日焼けだけじゃない？

マスクを着用することで顔の焼けムラが生じる可能性がありますが、マスク着用によるリスクは焼けムラだけではありません。

そのため日焼けと同時に肌に対してのケアも行うといいでしょう。

ここから、マスク着用にによって起こる肌荒れについて解説していきます。

肌の炎症

健康な皮膚は弱酸性ですが、汗をかいたりバランスを崩したりするとアルカリ性に偏ってしまい、菌が繁殖しやすい状態になります。

汗をかきやすい時期にマスクを長時間着用したり、何度も同じマスクを使いまわしたりすると、雑菌が繁殖しやすい状態となり皮膚炎などを引き起こすリスクが高まります。

摩擦が原因の肌荒れ

マスクは肌に触れる部分が多いので、顔のサイズに合わないマスクを着用すると摩擦によって肌のバリア機能が低下する恐れがあります。

また、同じ部分ばかりが擦れると、それが刺激となり肌荒れを引き起こす可能性もあります。

隙間ができるとマスクの意味がなくなるので、程よく密着するくらいを目安にマスクを選びましょう。

ニキビ

皮膚が健康な状態に保てないことが続くと繁殖した雑菌が炎症を起こし、ニキビができる可能性があります。

ニキビができる原因はマスクによる刺激もあるため、ニキビができたら肌がダメージを受けていると考えてよいでしょう。

湿気による炎症

マスク着用によって、汗や呼吸による湿気がマスクの中にこもりやすくなります。

このような状態が長く続くと過剰な保湿状態となり、肌が炎症を起こしやすくなります。

さらに常在菌とのバランスが崩れ、肌のバリア機能が低下し、炎症になる場合もあるでしょう。

マスクの日焼け対策には？

マスクによる日焼けが起こってしまった場合、どのような対処をすればよいか対策をご紹介します。

日焼け止めを使用する

外出の際には、マスクを着用する場合でも日焼け止めをしっかりと塗りましょう。

UV加工などマスクの性能や効果だけに頼らず、マスクの下もしっかりと塗るのがポイントです。

日焼け止めはどうしても耳や目の周り、うなじやあごの下など、塗り忘れがちです。
またマスクによって擦れてしまう鼻や頬骨なども、いつもよりもしっかりと塗るようにしましょう。

外出時にも日焼け止めを持ち歩き、手で触らなくても塗りなおせる日焼け止めスプレーなどを使用すると簡単にケアできるのでおすすめです。

マスクによる摩擦を軽減する

マスクは使い捨ての不織布などが多く、硬い部分は肌に当たって刺激になりやすいです。
マスクによる摩擦を軽減したいなら肌あたりのよい素材を選びましょう。

不織布のマスクでも肌との間にコットンやガーゼ、柔らかいティッシュを挟むことで摩擦軽減につながります。
また汗が付いた、蒸れたと感じたらマスクを取り換えるようにしましょう。

ビタミンCを摂取する

マスクによる日焼けができてしまったら、早めにビタミンCを摂取するようにしましょう。
ビタミンCは、日焼け予防や焼けてしまった肌にも効果を発揮する成分です。

ビタミンCは水溶性のため体内に溜めておくことができないので、朝、夜のタイミングで摂取するなど、継続的な摂取がよいでしょう。

外出時には日除け対策も併用

マスクによる日焼けムラを抑えたいなら、外出時の日焼け対策は複数の方法を併用するといいでしょう。

直射日光に当たるリスクを少しでも減らせば、その分マスクによる日焼けムラも起こりにくくなります。

ツバが大きめの帽子をかぶる、日傘を使用する、サングラスをかける、フェイスカバーをするなど外出時も日除けができる準備をしましょう。

マスクがあるから日焼けしにくいと思うかもしれませんが、浴びている紫外線の量は同じであり、到達量の違いによってマスクを着用していても日焼けを起こす場合があります。

また、マスク着用による摩擦で隠れている部分が日焼けしてしまうこともあり、マスク＝日焼けしないということはありません。

マスクでの日焼けムラを少しでも軽減したいなら、上記の内容を参考に自分に合った方法を試してみましょう。